ڇا توهان ڪڏهن صبح جو ڳلي ۾ سور، نڪ وهندڙ ۽ مٿي ۾ سور سان جاڳيا آهيو؟ اسان سڀني اهو تجربو ڪيو آهي. اسان عام طور تي ان کي " ٿڌ " يا " فلو " سڏيندا آهيون. اهو اصل ۾ نڪ ۽ ڳلي جو هڪ انفيڪشن آهي جيڪو هڪ وائرس جي ڪري ٿيندو آهي. گهڻو ڪري، اهو هڪ سنگين بيماري ناهي ۽ ان جو علاج سادي گهريلو علاج سان ڪري سگهجي ٿو.
ٿڌ جون عام علامتون ڪهڙيون آهن؟
جڏهن توهان کي زڪام ٿئي ٿو، ته علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. پر ڪجهه عام علامتون آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
ياد رکو، سي ڊي سي جي مطابق، آمريڪا ۾ هڪ بالغ کي سال ۾ ٻه کان ٽي زڪام ٿين ٿا. پر ننڍڙن ٻارن کي سال ۾ ڇهه کان وڌيڪ زڪام ٿي سگهن ٿا.
| علامتون | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| ٿورو بخار | جيتوڻيڪ مون کي گرمي محسوس ٿي رهي هئي، پر جڏهن مون پنهنجي گرمي پد کي ڏٺو ته مون کي تيز بخار نه هو. |
| ٿڌ لڳڻ / ٿرٿلو | ڪنهن خاص سبب کان سواءِ ٿڌ محسوس ٿيڻ. توهان کي ٿڌ به لڳي سگهي ٿي. |
| سر درد | مٿي جي اندران ڳرو ۽ سور اچڻ. |
| جسم جو سور | عضلات ۾ سور جو احساس، جيئن جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو. |
| ٿڪاوٽ ۽ ٿڪاوٽ | ڪجهه به ڪرڻ کان سواءِ به تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ. |
| کنگهه | بلغم سان گڏ يا بغير کنگهه. |
| سوٽو فلوئڊ جو اخراج | مسلسل وهندڙ نڪ. |
| نڪ بند ٿيڻ | نڪ جي اندر ٽشوز جو سوجن، جنهن ڪري ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. |
| سڄيل گلو | کاڌو يا لعاب نگلڻ وقت ڳلي ۾ سور. |
زڪام لاءِ ڪجھ گھربل علاج ڪهڙا آهن؟
اهي علاج توهان جي زڪام کي فوري طور تي ٺيڪ نه ڪندا. پر اهي توهان جي تڪليف کي تمام گهڻو گهٽائي سگهن ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيئن ته زڪام هڪ وائرس جي ڪري ٿيندو آهي، ان ڪري اينٽي بايوٽڪ جو ان تي ڪو به اثر نه ٿيندو آهي.
هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ آزمائي سگهو ٿا:
جيڪڏهن توهان دوائون استعمال ڪندا آهيو...
بخار ۽ جسم جي سور لاءِ توهان ايسٽامينوفين (مثال طور پيناڊول) يا آئبوپروفين واري دوا وٺي سگهو ٿا. پر ياد رکو، گھڻا ڊاڪٽر چون ٿا ته ٿڌ لاءِ ايسپرين استعمال نه ڪرڻ بهتر آهي.
کنگهه ۽ زڪام لاءِ اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائون موجود آهن جيڪي توهان دوائن مان خريد ڪري سگهو ٿا. توهان ڳلي جي سور لاءِ کنگهه جا ڦڙا يا ڳلي جي اسپري پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. پر توهان ڪهڙي به دوا وٺو، ليبل کي غور سان پڙهو ۽ پڪ ڪريو ته توهان سفارش ڪيل دوز کان وڌيڪ نه وٺو. جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن يا توهان ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ نئين دوا شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ هميشه بهتر آهي.
پنهنجي جسم کي چڱي طرح هائيڊريٽ رکو.
انهن ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئو. ان کان علاوه، گرم ليمن ۽ ماکي واري چانهه، گرم چکن سوپ، ۽ ميوي جو رس جهڙيون شيون پيئڻ سان ڳلي جي سور کي گهٽائڻ ۽ پاڻي جي کوٽ کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.
سٺو آرام ڪريو.
توهان جي جسم کي هن وائرس سان وڙهڻ ۽ صحتياب ٿيڻ لاءِ طاقت جي ضرورت آهي. ان لاءِ بهترين شيءِ آرام آهي. جيترو ٿي سگهي ننڊ ڪريو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪمري ۾ نمي وڌايو
جيڪڏهن ڪمري ۾ هوا خشڪ هجي ته نڪ بند ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، هڪ humidifier استعمال ڪريو. ٻي صورت ۾، جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، ٻاڦ سان ساهه کڻڻ پڻ هڪ تمام سٺو علاج آهي. جڏهن توهان گرم پاڻي جي پيالي ۾ ڪجهه پوديني جا پن يا ڪجهه لونگ وجهي ٻاڦ کي ساهه کڻندا آهيو، ته توهان جي نڪ کي تمام گهڻي راحت ملندي.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
زڪام عام طور تي 3-4 ڏينهن ۾ گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ 7-10 ڏينهن اندر مڪمل طور تي ختم ٿي ويندو آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
| جيڪڏهن توهان بالغ آهيو، ته انهن علامتن کان آگاهه رهو! | |
|---|---|
| ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | اوچتو سينه يا پيٽ ۾ سور |
| اوچتو چڪر اچڻ | غير معمولي رويي يا ذهني مونجهارو |
| سخت، مسلسل الٽي | علامتون 7-10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ٿيون يا سخت ٿي وڃن ٿيون. |
ڇا توهان جي ننڍڙي ٻار ۾ اهي علامتون آهن؟
ننڍڙن ٻارن کي بالغن جي ڀيٽ ۾ زڪام ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي . اهو ئي سبب آهي جو انهن جو مدافعتي نظام اڃا مڪمل طور تي ترقي يافته نه آهي ۽ اهي اسڪول ۽ ڊي ڪيئر سينٽرن ۾ ٻين ٻارن سان ويجهي رابطي ۾ هوندا آهن.
اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته ٻار ۾ ڪهڙيون علامتون آهن ڇو ته اهي نٿا ڄاڻن ته انهن کي ڪيئن بيان ڪجي. تنهن ڪري، اچو ته هيٺ ڏنل علامتن بابت ڳالهايون.خاص طور تي محتاط رهو. جيڪڏهن انهن مان ڪو به موجود هجي، ته پنهنجي ٻار کي فوري طور تي ڊاڪٽر ڏانهن وٺي وڃو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ETU (ايمرجنسي علاج يونٽ) ڏانهن وڃڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
| جيڪڏهن ڪنهن ٻار ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو! | |
|---|---|
| سخت سر درد | ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا تيز ساهه کڻڻ |
| ڪن جو سور | ڳلي ۾ سخت سور |
| گهڻي ننڊ، سستي | تيز بخار جيڪو هڪ ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو |
| سينه يا پيٽ ۾ سور | کاڌي يا مائع کان انڪار ڪرڻ |
سادو علاج جيڪي ٻار ڪري سگهن ٿا
جيڪڏهن توهان جي ٻار جون علامتون ايتريون سخت نه آهن جو ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي ضرورت پوي، ته پوءِ ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا ته جيئن انهن کي بهتر محسوس ٿئي:
- گرم پاڻي سان غسل ڪريو: ان سان جسم ۾ سور گهٽجي ويندو ۽ ٻار بهتر محسوس ڪندو.
- نڪ هيٺان مرهم لڳايو: نڪ هيٺان چمڙي تي پيٽروليم جيلي جهڙي ڪا شيءِ لڳائڻ سان جيڪا بار بار ڇڪڻ جي ڪري ڳاڙهي ۽ دردناڪ ٿئي ٿي، آرام ملي سگهي ٿو.
- آرام ۽ پاڻي: پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار ڪافي آرام ڪري. ان سان گڏ، کيس پاڻي، سوپ ۽ دليا جهڙا پاڻي باقاعدگي سان ڏيو.
- ڳلي جي سور لاءِ: 6 سالن کان وڏي عمر وارن ٻارن کي ڳلي جي سور لاءِ کنگهه جا ڦڙا ڏئي سگهجن ٿا. انهن کي ان کان ننڍي عمر وارن ٻارن کي نه ڏيو ڇو ته اهي ساهه ٻوساٽڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- عام زڪام هڪ وائرل بيماري آهي، تنهن ڪري اينٽي بايوٽڪ ان لاءِ ڪم نه ٿيون ڪن.
- بهترين علاج اهو آهي ته گهڻو آرام ڪيو وڃي ۽ پاڻي (پاڻي، سوپ، دليا) پيئجي.
- بخار ۽ جسم جي سور لاءِ توهان پيراسيٽامول يا آئبوپروفين جهڙي دوا وٺي سگهو ٿا. پر هميشه صحيح مقدار وٺو.
- جيڪڏهن توهان کي سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي، تيز بخار، يا سخت درد جهڙيون ڊيڄاريندڙ نشانيون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۾.
- زڪام هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا عام طور تي ڪجهه ڏينهن اندر پاڻ حل ٿي ويندي آهي، تنهن ڪري غير ضروري طور تي گهٻرايو نه.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو