ڇا توهان جو ٻار رات جو جاڳي ٿو؟ اچو ته اڪيلو سمهڻ جي مشق ڪريون (پاڻ کي آرام ڏيو)

نون والدين لاءِ سڀ کان وڏي چئلينجن مان هڪ آهي پنهنجي ٻار کي سمهارڻ. جڏهن اهي رات جي وچ ۾ جاڳندا آهن ۽ روئڻ شروع ڪندا آهن، ته اهو توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ٿڪائيندڙ هوندو آهي، صحيح؟ ٻارن لاءِ رات ۾ هڪ يا ٽي ڀيرا جاڳڻ معمول آهي جيستائين اهي 12 مهينن جا نه ٿين. ڪجهه ٻار پاڻمرادو ٻيهر سمهڻ ۾ بهترين هوندا آهن. پر ٻين کي ٿوري مدد جي ضرورت هوندي آهي. زندگي جي پهرين 3 مهينن دوران، انهن جي ننڊ جا نمونا اڃا تائين ترقي ڪري رهيا آهن. تنهن ڪري انهن لاءِ رات جو جاڳڻ ۽ روئڻ عام آهي.

توهان پنهنجي ٻار کي لولي ڳائي، ڀاڪر پائي، يا نرميءَ سان هٿ لاهي سمهاري سگهو ٿا. جڏهن ته، جيئن توهان جو ٻار وڏو ٿيندو، هو پاڻ کي سڪون ڏيڻ جي صلاحيت پيدا ڪندو. والدين جي حيثيت سان، توهان پنهنجي ٻار کي هن صلاحيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. اچو ته ڏسون ته ڪيئن.

توهان جي ٻار کي اڪيلو سمهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيڪي شيون توهان ڪري سگهو ٿا

توهان پنهنجي طرفان ڪجھ ننڍيون تبديليون آڻي پنهنجي ٻار کي هن نئين شيءِ جي عادت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. اهي تمام سادي شيون آهن.

• پنهنجي ڪمري ۾ سمهو، پر الڳ بستري ۾: اهو بهتر آهي ته پنهنجي ٻار کي پنهنجي بستري جي ڀرسان پنهنجي بستري يا بيسنيٽ ۾ سمهايو. ڊاڪٽر صلاح ڏين ٿا ته توهان پنهنجي ٻار کي ساڳئي بستري تي نه سمهڻ ڏيو جيئن توهان آهيو. اهو ئي سبب آهي جو توهان جو ٻار هيڊ بورڊ ۽ گدي جي وچ ۾، يا توهان جي هيٺان ڦاسي سگهي ٿو، ۽ سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اهو تمام خطرناڪ آهي.

• سمهڻ وقت جو هڪجهڙو معمول قائم ڪريو: جڏهن توهان هر رات سمهڻ کان اڳ ساڳيون شيون ڪندا آهيو، ته توهان جو ٻار ڄاڻي ويندو ته سمهڻ جو وقت آهي. مثال طور، توهان پنهنجي ٻار کي غسل ڏيڻ، صاف ڪپڙا پائڻ، ان کي ڀاڪر پائڻ، نرم لولي ڳائڻ، يا ڪجهه آرامده موسيقي لڳائڻ جهڙا ڪم ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ٻار گهڻو متحرڪ ٿي سگهن ٿا ۽ ننڊ نه ڪندا. تنهن ڪري هن جهڙو آرامده معمول اهم آهي.

• پنهنجي ٻار کي مڪمل طور تي سمهڻ کان اڳ سمهاريو: هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. جڏهن توهان جو ٻار تمام گهڻو ننڊ ۾ هجي ۽ پنهنجون اکيون بند ڪري، پر ان کان اڳ جو هو مڪمل طور تي سمهي، ان کي سمهاريو. اهو انهن کي پاڻ سمهڻ جي احساس جي عادت بنائڻ ۾ مدد ڪندو. هميشه ياد رکو ته پنهنجي ٻار کي پنهنجي پٺي تي سمهاريو.

• پنهنجي ٻار کي ڪجهه وقت ڏيو: جڏهن توهان ان کي پالڻ ۾ رکو ٿا ته ٻار لاءِ اهو معمول آهي ته هو ٿورو ترسي ۽ روئي . هو صرف پاڻ کي آرامده بڻائڻ جو طريقو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. جيڪڏهن هو روئيندو رهي ٿو، ته بس وڃو ۽ ان کي ڏسو، پيار سان تسلي ڏيو، ۽ پوءِ ڪمري مان نڪري وڃو.

• پيسيفائر تي غور ڪريو: پيسيفائر استعمال ڪرڻ سان توهان جي ٻار کي رات جو سمهڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو سڊن انفنيٽ ڊيٿ سنڊروم (SIDS) جي خطري کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته هي حالت کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

• پنهنجي ٻار جي ننڊ جي نموني کي ڄاڻو: اسان وانگر، ٻارن جي ننڊ جا نمونا مختلف هوندا آهن. ڪجهه رات جو دير تائين جاڳڻ پسند ڪندا آهن، جڏهن ته ٻيا صبح سوير جاڳندا آهن. پنهنجي ٻار جي ننڊ جي نموني کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ان مطابق پنهنجي معمول کي ترتيب ڏيو.

هن سفر ۾ ايندڙ چئلينج ۽ انهن کي ڪيئن منهن ڏجي

گهڻو ڪري، ٻار اڪيلا نه سمهڻ جو مکيه سبب اسان آهيون. اهو اصل ۾ سچ آهي.

ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اهي تمام عام شيون آهن. هر ماءُ ۽ پيءُ اهي شيون محسوس ڪندو آهي.

• اهو سوچيندي ته ٻار شايد اڪيلو ۽ ڊڄي رهيو آهي.
• ٻار جي باري ۾ مسلسل پريشاني .
• ٻار کان الڳ ٿيڻ جو ڏک محسوس ڪرڻ.
• ٻار روئڻ کان لنوائي ٿو، تنهنڪري توهان وڃو ۽ ان کي روئڻ شروع ڪرڻ کان اڳ روڪيو.
• ڏوهه جو احساس ته "مان ٻار جي مدد نه ڪري رهيو آهيان."
• شايد توهان جي ٻار کي تسلي ڏيڻ جو طريقو هن کي تمام گهڻو متحرڪ ڪري رهيو آهي.
• بکيو ٻار کاڌو کارائڻ کان پوءِ فوراً سمهي پوندو آهي.

اهي سڀ شيون آهن جيڪي پيار ڪندڙ والدين ڪندا آهن. ان ۾ ڪو به حرج ناهي. تنهن هوندي به، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان ٻنهي کي سٺي رات جي ننڊ ملي سگهي ۽ توهان جي ٻار کي پاڻمرادو سمهڻ سکڻ ۾ مدد ملي سگهي.

1. پنهنجن احساسن کي سمجھو: سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان پنهنجي ٻار کي سمهارڻ لاءِ هميشه ڇو ڊوڙندا آهيو. هڪ ڀيرو توهان کي سبب معلوم ٿي ويندو، توهان بهتر محسوس ڪندا ۽ مسئلو حل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي هن بابت تمام گهڻي پريشاني آهي، ته مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر يا ڪنهن قابل اعتماد شخص سان ڳالهايو.

2. رات جو کير پيارڻ ۾ بتدريج گهٽتائي ڪريو: جڏهن توهان جو ٻار جوان هوندو آهي، ته ان کي رات جو کير پيارڻ جي ضرورت هوندي آهي. پر جيئن جيئن هو وڏو ٿيندو آهي، تيئن تيئن اها ضرورت گهٽجي ويندي آهي. تنهن ڪري، تمام پيار سان، آهستي آهستي پنهنجي ٻار کي رات جو کير پيارڻ کان پري ڪرڻ شروع ڪريو. توهان جي ٻار کي ان جي عادت ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو، پر ڊگهي عرصي ۾، اهو توهان ٻنهي لاءِ هڪ بهترين شيءِ هوندي.

3. پرسڪون ڪرڻ جون ٽيڪنڪون استعمال ڪريو: جڏهن اسان رات جي وچ ۾ ٿڪجي پوندا آهيون، ته اسان اڻڄاڻائيءَ ۾ اهڙا ڪم ڪري سگهون ٿا جيڪي اسان جي ٻار کي وڌيڪ پريشان ڪن ٿا. تنهن ڪري صحيح ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ سان وڏو فرق پئجي سگهي ٿو.

آرامده ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ سان توهان جي ٻار کي پاڻمرادو سمهڻ جي حوصلا افزائي ٿيندي، ۽ مستقبل لاءِ سٺي ننڊ جو نمونو قائم ڪرڻ ۾ مدد ملندي. جيڪڏهن توهان کي اهي شيون ڏکيا لڳن ٿيون، ته ياد رکو ته تبديلي ۾ وقت لڳندو آهي. توهان جو ٻار توهان سان پيار ڪري ٿو ۽ توهان سان گڏ رهڻ چاهي ٿو. اڪيلو رهڻ سکڻ هن لاءِ هڪ نئون تجربو آهي. تنهن ڪري، همت نه هاريو.