جڏهن توهان نئين ماءُ بڻجو ٿا، ته کير پيارڻ ڪيترن ئي لاءِ سڀ کان وڏي اميد آهي. ڊاڪٽر به فارمولا کير جي بدران ماءُ جي کير جي سفارش ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته ان ۾ ٻار جي گهربل غذائيت جي صحيح مقدار هوندي آهي، ٻار جي هاضمي جي نظام لاءِ آسان هوندي آهي، ۽ جسم طرفان بهترين طور تي جذب ٿيندي آهي. پر اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن توهان هميشه پنهنجي ٻار کي سڌو سنئون نه ٿا کارائي سگهو. شايد توهان ڪم تي وڃي رهيا آهيو يا ڪنهن ٻئي سفر تي وڃي رهيا آهيو. اهو تڏهن آهي جڏهن ماءُ جو کير ڪڍيو ويندو آهي تمام ڪارآمد هوندو آهي. پر ڪيترن ئي مائرن جو سوال اهو آهي ته، "توهان ڪيتري وقت تائين ماءُ جو کير ڪڍي هن طرح رکي سگهو ٿا؟ ڇا ان کي ٻيهر استعمال ڪرڻ سٺو آهي؟" اچو ته اڄ ان بابت واضح طور تي ڳالهايون.
ڇا نڪرندڙ ماءُ جو کير ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، نڪتل ماءُ جو کير اهو کير آهي جيڪو توهان جي ڇاتي مان ڪڍيو ويندو آهي ۽ بعد ۾ استعمال لاءِ ذخيرو ڪيو ويندو آهي، بجاءِ ان جي ته توهان جو ٻار سڌو سنئون استعمال ڪري. اهو ڪيترن ئي طريقن سان ڪري سگهجي ٿو.
- هٿ جو اظهار: توهان کير ڪڍڻ لاءِ پنهنجي سيني کي نرميءَ سان دٻائڻ لاءِ پنهنجن هٿن سان استعمال ڪري سگهو ٿا. شروعات ۾ اهو ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر هڪ ڀيرو توهان ان جي عادت ٿي وڃو، اهو تمام آسان آهي. ڪجهه ماڻهن کي پمپ سان کير ڪڍڻ ڏکوئيندڙ لڳندو آهي، تنهن ڪري هي طريقو آسان ٿي سگهي ٿو.
- پمپ استعمال ڪرڻ: توهان پنهنجي سينن مان کير ڪڍڻ لاءِ دستي يا برقي بريسٽ پمپ استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو انهن کي استعمال ڪندا آهن، اهو اڃا تائين هڪ سٺو خيال آهي ته جيڪڏهن توهان پمپ استعمال نٿا ڪري سگهو ته هٿ سان کير ڪيئن ڪڍجي (مثال طور، جيڪڏهن بجلي هلي وڃي).
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته کير ڪڍڻ کان اڳ پنهنجا هٿ، پمپ جا حصا، ۽ کير گڏ ڪرڻ وارا ڪنٽينر چڱي طرح ڌوئو. هي تمام ضروري آهي.
کير ڪڏهن ڪڍڻ گهرجي؟
- جيڪڏهن توهان ڪجهه کير بعد ۾ استعمال لاءِ بچائڻ چاهيو ٿا.
- جڏهن ٻار سمهي رهيو هوندو آهي.
- جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، ته پنهنجي سينن ۾ جمع ٿيل کير کي ڪڍي ڇڏيو.
- جيڪڏهن توهان ڪم تي وڃي رهيا آهيو، ته مقرر وقت تي کير ڪڍو ۽ ڪڍو.
- جيڪڏهن ڇاتي نپل جي چوڌاري تمام گهڻي تنگ آهي ۽ ٻار کي پيٽ ۾ رکڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته پوءِ ڇاتي کي نرم ڪرڻ لاءِ ڪجهه کير ڪڍو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کان پري آهيو، ته ڪوشش ڪريو ته کير کي ساڳئي وقت ڪڍيو ۽ ٻاهر ڪڍو جڏهن توهان جو ٻار عام طور تي کير پياريندو آهي. اهو توهان جي جسم کي ماءُ جي کير جي پيداوار جاري رکڻ جو اشارو ڏيندو.
نڪتل سيني جي کير کي ڪيئن ذخيرو ڪجي؟
هي سڀ کان اهم حصو آهي. توهان ڪيتري وقت تائين ڇڪيل ماءُ جي کير کي رکي سگهو ٿا اهو ان تي منحصر آهي ته توهان ان کي ڪٿي ذخيرو ڪندا آهيو. ان لاءِ واضح هدايتون آهن.
| اسٽوريج جي جڳھ | محفوظ وقت | خاص نقطا |
|---|---|---|
| ڪمري جي حرارت تي (25°C / 77°F سينٽي گريڊ تائين) | 4 ڪلاڪن تائين | بهتر آهي ته ان کي جيترو ٿي سگهي ٿڌو رکيو وڃي. ان کي صاف، ٿڌي توليي سان ڍڪيو. جيڪڏهن ٻار ڪجهه بچيل پاڻي پيئي ته ان کي 2 ڪلاڪن اندر ڏيو. |
| ريفريجيريٽر (تقريبن 4°C / 40°F) | 4 ڏينهن تائين | ڌوئڻ کان پوءِ فوري طور تي ان کي فرج ۾ رکڻ بهتر آهي. ان کي فرج جي دروازي ۾ نه رکجو ، ڇاڪاڻ ته هر وقت دروازو کولڻ ۽ بند ڪرڻ سان گرمي پد تبديل ٿيندو آهي. ان کي اندرئين حصي ۾ رکجو. |
| فريزر ۾ | 6-12 مهينن تائين | 6 مهينن اندر استعمال ڪرڻ بهتر آهي. کير منجمد ٿيڻ تي پکڙجي ٿو، تنهن ڪري ڪنٽينر يا ٿيلهن کي ڪناري تائين نه ڀريو. پهرين پراڻو کير استعمال ڪريو. |
کير ذخيرو ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪنٽينر
ماءُ جي کير کي ذخيرو ڪرڻ لاءِ خاص طور تي ٺهيل اسٽوريج ٿيلها يا بوتلون استعمال ڪريو. کير کي عام گهريلو پلاسٽڪ جي ٿيلهين ۾ نه ذخيرو ڪريو.
اهي خاص ٿيلها ۽ بوتلون بيسفينول اي (BPA) کان پاڪ آهن.تنهن ڪري، ان کي محفوظ سمجهيو ويندو آهي. تاهم، تازي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته انهن ٿيلهين مان کير ۾ مائڪروپلاسٽڪ شامل ڪري سگهجن ٿا. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته اهو سمجهڻ لاءِ ته اهو ٻار جي صحت تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو.
جيڪڏهن توهان پلاسٽڪ جون بوتلون استعمال ڪندا آهيو، ته ري سائيڪل علامت 7 سان بوتلن کان پاسو ڪريو. انهن ۾ BPA پڻ ٿي سگهي ٿو. صاف، شيشي جون بوتلون جن جا ڍڪ مضبوط هجن، اهي به ٺيڪ آهن.
بوتل يا ٿيلهي تي کير ڪڍڻ جي تاريخ ۽ وقت جو ليبل ضرور لڳايو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ڊي ڪيئر ڏانهن موڪلي رهيا آهيو، ته ٻار جو نالو پڻ لکڻ نه وساريو.
توهان پنهنجي ٻار کي واپس ڏيڻ کان اڳ ذخيرو ٿيل کير کي ڪيئن گرم ڪندا آهيو؟
اصل ۾، پنهنجي ٻار کي فرج مان ٿڌو کير يا ڪمري جي حرارت تي کير ڏيڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. ڪجهه ٻار ان کي انهي طريقي سان پيئڻ پسند ڪندا آهن. پر گهڻا ٻار کير پيئڻ پسند ڪندا آهن جيڪو ٿورو گرم هجي، ماءُ جي کير جي گرمي پد وانگر.
جيڪڏهن توهان جو ٻار به گرم کير پسند ڪري ٿو، ته کير گرم ڪرڻ لاءِ بوتل وارمر استعمال ڪريو. اهو کير کي چولھي تي يا مائڪرو ويف ۾ گرم ڪرڻ کان گهڻو محفوظ آهي. مائڪرو ويف ۾ کير گرم ڪرڻ سان گرم داغ پيدا ٿي سگهن ٿا جيڪي توهان جي ٻار جي وات کي ساڙي سگهن ٿا.
پنهنجي ٻار کي بوتل ڏيڻ کان اڳ، پنهنجي کلائي تي کير جا ڪجهه ڦڙا وجهي گرمي پد جي جانچ ڪريو. جيڪڏهن اهو توهان جي هٿ تي تمام گهڻو گرم محسوس ٿئي ٿو، ته اهو توهان جي ٻار جي وات لاءِ تمام گهڻو گرم هوندو. تنهن ڪري ان کي ٿورو ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
جيڪڏهن گرم ٿيل کير مان بچيل کير هجي ته ڇا ٿيندو؟
هي هڪ تمام اهم معاملو آهي.
ٻار کي ٻن ڪلاڪن اندر گرم يا ڪمري جي حرارت تي ماءُ جو کير ڏيڻ گهرجي. بچيل کير ڪڏهن به ٻيهر فرج ۾ يا منجمد نه ڪرڻ گهرجي. ان کي رد ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن کير گهڻو وقت ٻاهر رکيو وڃي ته بيڪٽيريا وڌي سگهن ٿا. جيئن ته ٻارن جو مدافعتي نظام اڃا تائين ڪمزور هوندو آهي، انهن جي اهڙن جراثيمن کان بيمار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
فريزر ۾ کير ڪيئن ڳاريو؟
جيتوڻيڪ منجمد کير 12 مهينن تائين رکي سگهجي ٿو، پر ان کي 6 مهينن اندر استعمال ڪرڻ بهتر آهي. جڏهن پگھلجي، پهريان پراڻو کير استعمال ڪريو.
کير کي ڳارڻ جا محفوظ طريقا:
- رات جو فرج جي تري ۾ رکو.
- کير جي بوتل/ٿيلي کي گرم پاڻي سان ڀريل ڪنٽينر ۾ ٻوڙيو (اُٿل پاڻي سان نه).
- نل ۾ ٿورو گرم پاڻي وجھو.
پگھلڻ کان پوءِ، کير کي ٿورو گھمايو، ڇاڪاڻ ته چربی الڳ ٿي چڪي هوندي ۽ مٿي تائين وڌي وئي هوندي. اهو عام آهي ۽ ان جو مطلب اهو ناهي ته کير خراب ٿي ويو آهي.
پگھريل کير کي فرج ۾ رکڻ جي 24 ڪلاڪن اندر استعمال ڪري سگهجي ٿو. ياد رکو، هي 24 ڪلاڪ کير جي مڪمل طور تي پگھلڻ جي وقت کان ڳڻيا ويندا آهن، نه ته ان وقت کان جڏهن ان کي فريزر مان ڪڍيو ويندو آهي.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته ماءُ جو کير خراب ٿي ويو آهي؟
ماءُ جو کير پيلو، نارنگي، نيرو، يا سائو رنگ جو ٿي سگهي ٿو. اهو عام ڳالهه آهي. بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ٻار کي ڏيڻ کان اڳ ان کي سونگھيو. ڪڏهن ڪڏهن توهان ان جو ذائقو به چکي سگهو ٿا. جيڪڏهن ان جي خوشبو سٺي آهي ۽ ٿورو مٺو ذائقو آهي ته اهو سٺو آهي. پر جيڪڏهن ان ۾ ڪا ڪڙڪي بو يا ذائقو آهي ته توهان کي ان کي ضرور اڇلائي ڇڏڻ گهرجي.
ڪجهه مائرن جي کير ۾ صابڻ يا لوهه جو ذائقو يا بوءِ ايندي آهي. ان جو مطلب هميشه اهو ناهي ته کير خراب ٿي ويو آهي. پر جيڪڏهن توهان جي کير جو ذائقو يا بوءِ عجيب آهي، يا توهان جو ٻار اهو پسند نٿو ڪري، ته بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا کير پيارڻ واري ماهر سان ڳالهايو.
ڇا بوتل مان کير پيارڻ سان توهان جي ٻار سان تعلق گهٽجي ٿو؟
هي هڪ غلط فهمي آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن ۾ آهي. بوتل مان کير پيارڻ دوران به، توهان پنهنجي ٻار سان اهو خوبصورت رشتو برقرار رکي سگهو ٿا.
کير پيارڻ وقت پنهنجي ٻار کي پنهنجي ويجهو رکو، ان جي اکين ۾ ڏسو، ۽ ان سان نرم آواز ۾ ڳالهايو. اهي شيون توهان جي وچ ۾ تعلق کي مضبوط ڪنديون.
ان کان علاوه، بوتل مان کير پيارڻ سان ٻار کي پيءُ، ڏاڏي، ماسي ۽ خاندان جي ٻين ميمبرن پاران کير پيارڻ جو موقعو ملندو آهي. اهو ٻار کي خاندان جي سڀني سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو ٻار کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي ته جڏهن توهان ڪم تي وڃو ٿا ته توهان انهن کي گهٽ ياد ڪري رهيا آهيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- کير ڏيڻ کان اڳ ۽ پوءِ صفائي کي پهرين نمبر تي رکو. هٿ ۽ سامان کي چڱي طرح ڌوئو.
- بس ياد رکو: ڪمري جي حرارت تي 4 ڪلاڪ ، فرج ۾ 4 ڏينهن ، فريزر ۾ 6 مهينا . (4-4-6 قاعدو).
- هر بوتل/ ٿيلهي تي جيڪا توهان ذخيرو ڪريو ٿا، ان تي تاريخ ۽ وقت صاف لکو.
- کير گرم ڪرڻ لاءِ ڪڏهن به مائڪرو ويڪرو اوون استعمال نه ڪريو .
- گرم ٿيل کير ٻن ڪلاڪن اندر استعمال ڪريو. باقي بچيل کير اڇلائي ڇڏيو. ٻيهر فرج ۾ نه رکو.
- جيڪڏهن توهان کي کير جي بوءِ يا ذائقي بابت ڪو شڪ آهي، ته ان کي اڇلائي ڇڏڻ سڀ کان محفوظ آهي.
- جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو سوال يا خدشو آهي، مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو