ڇا توهان کي سگريٽ پيئڻ کان پوءِ مٿي ۾ سور ٿئي ٿو، يا سڄو ڏينهن سگريٽ نه پيئڻ کان پوءِ ۽ پوءِ شام جو؟ شايد توهان سگريٽ ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. ڇا توهان کي اڃا تائين ناقابل برداشت سر درد ٿئي ٿو؟ جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو هن سر درد جي مختلف سببن بابت سوچيندا آهن، اصل سبب توهان جو تمباکو جو استعمال ٿي سگهي ٿو. اڄ اسين هن 'نڪوٽين سر درد' بابت ڳالهائي رهيا آهيون. اچو ته هڪ سادي نظر وجهون ته اهو اصل ۾ ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ ان کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي.
نڪوٽين سر درد اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، نڪوٽين جو سر درد هڪ سر درد آهي جيڪو نڪوٽين جي استعمال يا واپسي جي ڪري ٿئي ٿو. نڪوٽين سگريٽ، سگار، چبائڻ واري تمباکو، اي-سگريٽ، يا جيئن اسان ان کي 'ويپس' سڏين ٿا، ۾ مليل مکيه لت وارو ڪيميڪل آهي. پر هتي ٿورو پيچيده آهي: تمباکو جي شين ۾ صرف نڪوٽين نه هوندي آهي. انهن ۾
هزارين ٻيا ڪيميڪل هوندا آهن. تنهن ڪري ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻڌائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان جو سر درد نڪوٽين، ڪنهن ٻئي ڪيميڪل، يا انهن سڀني جي ميلاپ جي ڪري آهي. ۽ جيئن ته سر درد جا ٻيا به ڪيترائي سبب آهن، اچو ته ان تي ويجهي نظر وجهون ان کان اڳ جو اسان اهو فرض ڪريون ته اهو سڀ نڪوٽين جي ڪري آهي.
نڪوٽين سر درد ڪيئن محسوس ٿيندو آهي؟ اهي ڪهڙا قسم آهن؟
نڪوٽين جي سر درد جي مکيه علامت درد آهي. پر هي درد هر شخص کي مختلف محسوس ٿي سگهي ٿو. ڪجهه قسمن جي سر درد کي خاص طور تي نڪوٽين جي استعمال سان لاڳاپيل ڏٺو ويو آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| سر درد جو قسم | جذبات ۽ علامتون |
|---|
| ڪلسٽر سر درد | هي سر درد جو سڀ کان خراب قسم آهي. اهو سر جي هڪ جاءِ تي، عام طور تي اک جي چوڌاري يا پويان، چاقو سان وار ڪرڻ جهڙو درد محسوس ٿئي ٿو. هي درد 30-45 منٽن تائين رهي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڏينهن ۾ 8 ڀيرا به اچي سگهي ٿو. |
| مائيگرين | ان جي ڪري هڪ پاسي يا سڄي مٿي ۾ سخت ڌڙڪڻ جو درد ٿئي ٿو. ڪجهه ماڻهو روشنيءَ کي ڏسڻ جي قابل نه هوندا، آواز ٻڌڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪندا، ۽ متلي ۽ الٽي جو تجربو ڪري سگهن ٿا. جيتوڻيڪ سگريٽ نوشي ۽ لڏپلاڻ جي وچ ۾ تعلق تي تحقيق مليل آهي، سگريٽ نوشي لڏپلاڻ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي. |
| ٽينشن سر درد | هي سر درد جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو محسوس ٿئي ٿو ته مٿي جي چوڌاري پٽي مضبوط ڪئي پئي وڃي. پيشاني، مٿي جي پاسن ۽ ڳچيءَ جي پوئين حصي ۾ دٻاءُ ۽ تنگي جو احساس ٿئي ٿو. سگريٽ جو دونھو هن قسم جي سر درد جو هڪ وڏو سبب ٿي سگهي ٿو. |
نڪوٽين مونکي مٿي ۾ سور ڇو ڏئي ٿي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
سر درد عام طور تي اسان جي دماغ، رت جي رڳن ۽ آس پاس جي اعصابن جي وچ ۾ سگنل جي تبادلي جو نتيجو هوندو آهي. محققن جو خيال آهي ته نڪوٽين هن عمل کي ڪيترن ئي طريقن سان متاثر ڪري ٿي.
- رت جي رڳن جو تنگ ٿيڻ: نڪوٽين هڪ اهڙو مادو آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ رت جي رڳن کي تنگ ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. تصور ڪريو ته توهان جي دماغ ۾ رت جون رڳون تنگ ٿي ويون آهن. اهو توهان جي دماغ تائين پهچڻ واري رت ۽ آڪسيجن جي مقدار کي گهٽائي ٿو. اسان ان کي سر درد وانگر محسوس ڪري سگهون ٿا.
- اعصاب وڌيڪ حساس ٿي ويندا آهن: جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين نڪوٽين استعمال ڪندڙ آهيو، ته توهان جا اعصاب درد جي حوالي سان وڌيڪ حساس ٿي سگهن ٿا. ان جو مطلب اهو آهي ته ڪا ننڍڙي شيءِ جيڪا عام طور تي سر درد جو سبب نه بڻجندي آهي، اها توهان کي سر درد ڏيڻ لاءِ ڪافي مضبوط ٿي سگهي ٿي.
- نڪوٽين جي واپسي: جيڪڏهن توهان روزانو سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته توهان جو دماغ نڪوٽين جي هڪ خاص سطح جو عادي ٿي چڪو آهي. جڏهن توهان ڪجهه ڪلاڪ سگريٽ نوشي کان سواءِ رهندا آهيو، ته توهان جي جسم ۾ نڪوٽين جي سطح گهٽجي ويندي آهي. اهو توهان جي دماغ ۾ ڪيميائي توازن (نيورو ٽرانسميٽرز ۾ تبديليون) ۾ تبديلي جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو سر درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ئي مکيه سبب آهي جو توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي پهرين ڪجهه ڏينهن ۾ سخت سر درد ٿيندو آهي.
اهم ڳالهه اها آهي ته اهو صرف سگريٽ ۾ موجود نڪوٽين ناهي، پر ٻيا زهريلا ڪيميڪل جهڙوڪ ڪاربن مونو آڪسائيڊ ۽ سگريٽ جي دونھي ۾ تيز بوءِ پڻ سر درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا يا خراب ڪري سگهن ٿا.
ڇا نڪوٽين پيچ جهڙيون شيون پڻ سر درد جو سبب بڻجن ٿيون؟
ها. سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ٿيندڙ نڪوٽين ريپليسمينٽ ٿراپي (NRT) طريقا، جهڙوڪ نڪوٽين پيچ ۽ نڪوٽين گم، پڻ ڪجهه ماڻهن ۾ سر درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو توهان جو جسم پيچ مان ضرورت کان
وڌيڪ نڪوٽين حاصل ڪري رهيو آهي. يا اهو شايد
ضرورت کان گهٽ حاصل ڪري رهيو آهي. جيڪڏهن توهان کي NRT استعمال ڪندي سخت سر درد ٿي رهيو آهي، ته پڪ ڪريو
ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . هو توهان جي لاءِ نيڪوٽين جي صحيح دوز جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هن سر درد لاءِ مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي نڪوٽين جي ڪري سر درد ٿي رهيو آهي، ته بهترين ۽ واحد مستقل حل اهو آهي
ته مڪمل طور تي نڪوٽين جو استعمال بند ڪيو وڃي . اسان ڄاڻون ٿا ته اهو ايترو آسان ناهي جيترو اهو لڳي ٿو. پر اهو نڪوٽين جي سر درد کان مستقل طور تي نجات حاصل ڪرڻ جو واحد طريقو آهي. پر ياد رکو، سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي پهرين ٻن کان ٽن هفتن دوران، سر درد نڪوٽين جي واپسي جي علامت طور
وڌي سگهي ٿو . اهو عارضي آهي. توهان جو ڊاڪٽر هن وقت دوران توهان جي سر درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هيٺ ڏنل سفارش ڪري سگهي ٿو:
- عام درد جون دوائون : توهان دواخاني مان درد جون دوائون خريد ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ پيراسيٽامول يا آئبوپروفين . بهرحال، انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر کان پڇڻ بهتر آهي. نيڪوٽين جو استعمال انهن دوائن جي اثرائتي کي گهٽائي سگهي ٿو.
- نسخي جون دوائون: جيڪڏهن توهان کي مائيگرين جهڙي سخت حالت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر ٽرپٽن يا سي جي آر پي انابيٽر جهڙيون مخصوص دوائون لکي سگهي ٿو. انهن کي ڪڏهن به طبي صلاح کان سواءِ نه وٺو .
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته هو توهان کان هيٺيان سوال پڇي سگهي ٿو:
- سر درد ڪڏهن شروع ٿئي ٿو؟
- ڪيترو وقت ٿيو آهي؟
- ڇا ڪجھ ڪرڻ سان سر درد گهٽجي ٿو؟
- توهان ڪهڙي قسم جي تمباکو جون شيون استعمال ڪندا آهيو؟ (سگريٽ، بيدي، سگار، ويپ)
- توهان روزانو ڪيترو استعمال ڪندا آهيو؟
هن موقعي تي، پنهنجي سگريٽ نوشي جي عادتن بابت ايماندار هجڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ آهي، توهان جو فيصلو ڪرڻ لاءِ نه.
نڪوٽين سر درد کي روڪڻ جو بهترين طريقو
جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، نڪوٽين جي سر درد کي روڪڻ جو
بهترين ۽ واحد طريقو سڀني تمباکو جي شين کان پاسو ڪرڻ آهي. اهو نه رڳو توهان کي سر درد کان بچائيندو، پر ٻين ڪيترن ئي سنگين بيمارين کان پڻ. صرف انهن فائدن بابت سوچيو جيڪي سگريٽ نوشي ڇڏڻ سان توهان کي ملي سگهن ٿا:
- ڦڦڙن جي ڪينسر، فالج ۽ دل جي بيماري جو خطرو تيزي سان گهٽجي ويندو آهي .
- جڏهن توهان 5 سالن تائين سگريٽ نوشي بند ڪندا آهيو، ته توهان جي فالج جو خطرو تقريبن ان شخص جي برابر هوندو آهي جيڪو ڪڏهن به سگريٽ نه پيئندو آهي.
- وات، ڳلي ۽ مثاني جي ڪينسر جو خطرو اڌ تائين گهٽجي ويندو آهي .
- 10 سالن کان پوءِ، ڦڦڙن جي ڪينسر کان مرڻ جو خطرو 50 سيڪڙو گهٽجي ويندو آهي.
هي هڪ وڏو سفر آهي. پر جيڪڏهن توهان اهو اڪيلو نٿا ڪري سگهو، ته مدد گهرڻ ۾ شرم نه ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هدايت، دوا، ۽ مدد فراهم ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان کي گهربل آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- نڪوٽين جي استعمال (تماڪ ڇڪڻ، ويپنگ) ۽ نڪوٽين جي واپسي ٻنهي دوران سر درد ٿي سگهي ٿو.
- هن سر درد کان مستقل طور تي نجات حاصل ڪرڻ جو بهترين ۽ واحد طريقو اهو آهي ته تمباکو جي سڀني شين جو استعمال بند ڪيو وڃي.
- سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي پهرين ڪجهه هفتن دوران سر درد عارضي طور تي وڌي سگهي ٿو، پر وقت سان گڏ اهي گهٽجي ويندا.
- جيڪڏهن توهان کي سگريٽ ڇڏڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي يا جيڪڏهن توهان جو سر درد سخت آهي، ته ڪڏهن به ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ نه هٻڪجو. اهي هميشه توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن.
- جيڪڏهن توهان سر درد لاءِ درد جي دوا استعمال ڪري رهيا آهيو، ته طبي صلاح سان اهو ڪرڻ محفوظ آهي.
نڪوٽين سر درد، سگريٽ، سگريٽ نوشي، سر درد، مائيگرين، سگريٽ نوشي ڇڏڻ، نڪوٽين سر درد، سگريٽ نوشي، سر درد، مائيگرين، سگريٽ نوشي ڇڏڻ، ويپ، اي سگريٽ
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو