پنهنجي ٻار سان شراب بابت ڪيئن ڳالهايو؟ اچو ته هن اهم موضوع تي ڳالهايون!

اڄڪلهه، اسان جا ننڍڙا ٻار، خاص طور تي اسڪول جي عمر ۾، يعني هاءِ اسڪول دوران، ڪڏهن ڪڏهن دوستن جي اثر هيٺ يا تجسس جي ڪري شراب استعمال ڪرڻ جي لالچ ۾ ايندا آهن. حقيقت ۾، اسان ماڻهن کي اهڙي عمر ۾ به انهن شين جو سهارو وٺندا ڏسون ٿا جڏهن قانون انهن کي منع ڪري ٿو. پر والدين، توهان وٽ پنهنجي ٻار کي اهڙين شين کان پري رکڻ جي تمام گهڻي طاقت آهي. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجي ٻارن سان ننڍي عمر کان ئي هن شراب بابت ڳالهايو، جيئن اهي آهستي آهستي وڏا ٿين ٿا.

توهان ننڍن ٻارن کي هي ڪيئن سمجهائيندا؟ (تقريبن 3-5 سالن جي عمر ۾)

هن عمر جي ٻارن لاءِ شراب بابت گهڻو ڪجهه سمجهڻ واقعي ڏکيو آهي، ڇا نه؟ اهي ساديون شيون چاهين ٿا. پر توهان هڪ سٺي مثال قائم ڪري سگهو ٿا. توهان جو ٻار توهان جي شراب کي ذميواري سان استعمال ڪرڻ (يا بلڪل نه)، سرگرم رهڻ، ۽ صحتمند کاڌو کائڻ جي طريقي مان گهڻو ڪجهه سکندو. تصور ڪريو ته جيڪڏهن توهان جو ٻار توهان کان شراب بابت ڪو سوال پڇي؟ پوءِ سادو ۽ سچائي سان جواب ڏيو. توهان کي وڏي تفصيل ۾ وڃڻ جي ضرورت ناهي، صرف ان طريقي سان چئو جيڪو اهي سمجهي سگهن. مثال طور، توهان ڪجهه سادو چئي سگهو ٿا جهڙوڪ، "اهي ننڍڙن ٻارن لاءِ سٺا نه آهن، پٽ/ڌي، اهي توهان جي پيٽ کي نقصان پهچائي سگهن ٿا."

ڇا اسان 4 کان 7 سالن جي عمر وارن ٻارن سان ڳالهايون؟

هن عمر جي ٻارن سان ڳالهائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته جڏهن اهو قدرتي طور تي اچي ته موضوع کي اٿاريو وڃي. مثال طور، تصور ڪريو ته توهان ٽي وي ڏسي رهيا آهيو. شراب جو هڪ اشتهار اچي ٿو. ان موقعي تي، توهان پنهنجي ٻار کان پڇي سگهو ٿا، "پٽ/ڌي، ڇا توهان کي خبر آهي ته جڏهن توهان هي مشروب پيئندا آهيو ته توهان جي جسم سان ڇا ٿيندو آهي؟" معلومات کي تمام سادو رکو. توهان اهڙيون شيون چئي سگهو ٿا:

• "جڏهن توهان اهي پيئندا آهيو، توهان جو جسم ۽ ذهن ٻئي ٿورو سست ڪم ڪندا آهن."
• "واضح طور تي سوچڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي، ۽ توهان هلڻ وقت ڪنٽرول به وڃائي سگهو ٿا."
• "اهو صحيح طور تي سمجهڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي ته پاڻي ڪيترو اونهو آهي يا گاڏي ڪيتري ويجهو روڊ تي اچي رهي آهي."
• "ان کان علاوه، توهان جي وات مان بدبو اچي رهي آهي!"

ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ٻار پڇي سگهي ٿو، "ماءُ/پيءُ لاءِ پيئڻ ڇو ٺيڪ آهي ۽ مون لاءِ نه؟" پوءِ وضاحت ڪريو: "ننڍڙن ٻارن جا جسم اڃا تائين ترقي ڪري رهيا آهن. بلڪل هڪ ننڍڙي ٻوٽي وانگر. اهي شيون پيئڻ سان انهن جي ترقي پذير جسمن ۽ دماغن کي نقصان پهچي سگهي ٿو. جڏهن اهي وڏا ٿيندا ته انهن جي انهن شين جي عادي ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهي شيون ننڍڙن ٻارن لاءِ سٺيون نه آهن."

اچو ته 8 ۽ 11 سالن جي عمر وارن ٻارن بابت ٿورو وڌيڪ ٻڌايون.

هن عمر جا ٻار شراب جي اثرن کي سمجهي سگهن ٿا، يعني اهو نقصان جيڪو اهو جسم ۽ ذهن کي پهچائي سگهي ٿو، ٿوري وڌيڪ تفصيل سان. اهي هاڻي ٿورا وڏا ٿي ويا آهن، ۽ اهي شين بابت منطقي طور تي سوچڻ شروع ڪري رهيا آهن.

توهان شراب جي مختصر مدت جي اثرن بابت ڳالهائي سگهو ٿا. اهي آهن:

• جيڪي شيون توهان ڏسو ٿا، جيڪي توهان ٻڌو ٿا، ۽ توهان جي جسم جو توازن (هم آهنگي) مونجهارو ٿي ويندو آهي. توهان صحيح طرح سان ڏسي يا ٻڌي نٿا سگهو، توهان صحيح طرح سان هلي نٿا سگهو، ۽ توهان ڪري به سگهو ٿا.
• جذبات ۽ احساس اوچتو تبديل ٿي سگهن ٿا. توهان اداس ٿيڻ کان سواءِ اداس محسوس ڪري سگهو ٿا، ناراض ٿيڻ کان سواءِ ناراض ٿي سگهو ٿا، يا تمام گهڻو خوش ٿي سگهو ٿا.
• غلط مان صحيح چونڊڻ جي صلاحيت، يعني فيصلو ڪرڻ جي صلاحيت (خراب فيصلو)، ختم ٿي ويندي آهي. اهو حادثن، ٻڏڻ، ٻين خطرناڪ سرگرمين ۽ جهڳڙن جو خطرو وڌائي ٿو.
• بدبوءِ.
• ٻئي ڏينهن، توهان کي سخت سر درد، ڪمزوري جو احساس، ۽ الٽي ڪرڻ جي خواهش جو احساس محسوس ٿيندو آهي، جنهن کي هينگ اوور چيو ويندو آهي.

ان کان علاوه، ڊگهي عرصي تائين شراب پيئڻ جي ڊگهي مدت جي اثرات بابت ڳالهايو. اهي واقعي خطرناڪ نتيجا آهن:

• جگر، جيڪو اسان جي جسم جي اهم ترين عضون مان هڪ آهي، سخت خراب ٿي چڪو آهي.
• توهان جي بک گهٽجي ويندي آهي ۽ توهان جو جسم کاڌو صحيح طرح هضم نه ڪندو آهي.
• مون کي اڪثر پيٽ جي تڪليف ٿيندي آهي، ڪڏهن ڪڏهن گيسٽرائٽس.
• دل ۽ دماغ کي نقصان پهچڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو دل جي بيماري ۽ فالج جهڙين حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• وقت سان گڏ، ياداشت آهستي آهستي ختم ٿيندي ويندي آهي، ۽ نئين شيون سکڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي.

هن عمر جا ٻار اڪثر پنهنجن دوستن سان گڏ رهڻ چاهيندا آهن ۽ اهي ئي ڪم ڪرڻ چاهيندا آهن جيڪي اهي ڪندا آهن . اهو عام آهي. بهرحال، پنهنجي ٻار کي پاڻ لاءِ سوچڻ ۽ پنهنجا فيصلا پاڻ ڪرڻ جي اهميت سيکاريو. انهن کي اهڙيون ڳالهيون چئي حوصلا افزائي ڪريو، "توهان کي ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت ناهي صرف ان ڪري جو ٻيا سڀ اهو ڪري رهيا آهن، پٽ/ڌي. توهان کي اهو چونڊڻ جي طاقت هجڻ گهرجي ته توهان لاءِ ڇا صحيح لڳي ۽ توهان جي جسم لاءِ ڇا سٺو."

اسان پنهنجي 12 کان 17 سالن جي عمر وارن ننڍڙن ٻارن کي ڇا ٻڌايون؟

هي وقت آهي هڪ سٺو ٻڌندڙ بڻجڻ جو . پنهنجي ٻار سان ڳالهه ٻولهه لاءِ دروازا کليل رکو. هڪ سٺو رول ماڊل بڻجڻ جاري رکو. جيتوڻيڪ اهو لڳي سگهي ٿو ته اهي توهان جي ڳالهه نه ٻڌي رهيا آهن، مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته والدين جو مثال ۽ گفتگو واقعي ننڍڙن ٻارن جي رويي تي اثر انداز ٿئي ٿي .

انهن سان شراب کان پري رهڻ جي سٺن سببن بابت ڳالهايو. هتي ڪجهه سائنسي طور تي ثابت ٿيل سبب آهن:

• جيڪڏهن توهان ننڍي عمر ۾ شراب پيئڻ جي عادت وجهي ڇڏيو ٿا، ته پوءِ توهان کي وڏا ٿيڻ تي شراب سان لاڳاپيل مسئلا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان شراب جا عادي ٿي سگهو ٿا.
• نوجوان جيڪي شراب استعمال ڪندا آهن انهن ۾ جلد ئي جنسي طور تي سرگرم ٿيڻ ۽ غير محفوظ جنسي تعلقات ۾ مشغول ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جيڪو جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين ۽ غير منصوبابندي ڪيل حملن جهڙا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
• ننڍڙا ٻار جيڪي شراب استعمال ڪن ٿا انهن کي اسڪول جي ڪم ۾ مسئلا ٿي سگهن ٿا. انهن کي ياداشت جي گھٽتائي، ڌيان جي مدت ۾ گهٽتائي، ۽ سکڻ ۾ دلچسپي جي گھٽتائي جو تجربو ٿئي ٿو.
• شراب راندين جي ڪارڪردگي کي خراب ڪري سگهي ٿو. اهو طاقت، رفتار، ۽ توازن جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• 21 سالن کان گهٽ عمر وارن لاءِ شراب پيئڻ غير قانوني آهي . جيڪو به پڪڙيو ويندو ان کي سزا ملندي.
• شراب دماغ ۾ ڊگهي مدت جون تبديليون آڻي سگهي ٿو. خاص طور تي ننڍي عمر ۾، جڏهن دماغ اڃا ترقي ڪري رهيو هوندو آهي، شراب ان ترقي کي روڪي سگهي ٿو.

شراب بابت ليڪچر ڏيڻ ۽ ڊيڄارڻ جا طريقا استعمال ڪرڻ نوجوانن کي توهان کان پري ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو نه ڪريو.

پر، اهو واضح ڪريو ته توهان نٿا چاهيو ته اهي بلڪل به شراب استعمال ڪن . جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي به شراب جي پريشاني هئي، يعني جيڪڏهن شراب جي مسئلن جي 'خانداني تاريخ' آهي، ته پنهنجي ٻار کي پڻ ان بابت ٻڌايو. اهو انهن کي شراب جي مسئلي کي پيدا ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

ننڍڙا ٻار چاهين ٿا ته انهن جا ساٿي انهن کي قبول ڪن ۽ پسند ڪن. اهو سمجھڻ لائق آهي. تنهن ڪري، انهن سان ڳالهايو ته مختلف حالتن ۾ ڪيئن برتاءُ ڪجي ۽ انهن کي انهن لاءِ تيار ڪجي. مثال طور:

• "تصور ڪريو ته توهان ڪنهن پارٽي ۾ آهيو ۽ هڪ دوست توهان کي شراب پيئڻ لاءِ مجبور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. توهان ڇا چوندا؟ توهان چئي سگهو ٿا، 'مان نه ٿو چاهيان، مان هي نه پيئندس.' يا توهان چئي سگهو ٿا، 'نه، يار، مون کي ٻئي ڏينهن صبح سوير ڪم تي وڃڻو آهي.'"
• "جيڪڏهن توهان جو دوست جيڪو توهان کي گهر وٺي وڃڻ وارو آهي، شرابي هجي ته توهان ڇا ڪندا؟ ڪڏهن به ڪنهن شرابي سان گڏ ڪار ۾ نه چڙهو. ان وقت، توهان مون کي فون ڪري سگهو ٿا، ۽ مان توهان کي کڻڻ لاءِ ايندس."

انهن ڳالهين بابت گڏجي ڳالهايو. پنهنجي ٻار کي ٻڌايو ته توهان انهن کي ڪنهن به وقت فون يا ٽيڪسٽ ڪري سگهو ٿا، ته توهان انهن کي وٺڻ لاءِ ايندا، ۽ توهان انهن کي ليڪچر يا سزا نه ڏيندا . هي اعتماد ٺاهڻ تمام ضروري آهي.

والدين جي حيثيت ۾ اسان ٻيو ڇا ڪري سگهون ٿا؟

والدين پڻ ننڍڙن ٻارن لاءِ بهترين رول ماڊل آهن. تنهن ڪري، شراب کي ذميواري سان استعمال ڪندي (يا بلڪل استعمال نه ڪندي)، دٻاءُ جي حل طور شراب کي استعمال نه ڪندي، ۽ ڪڏهن به شراب نوشي ۽ گاڏي نه هلائيندي هڪ سٺو رول ماڊل بڻجو. پنهنجن ٻارن سان باقاعدي ايماندار گفتگو انهن کي سٺا فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

ساڳئي وقت، والدين جي حيثيت سان ، توهان کي محتاط رهڻ ۽ ضابطا مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي . جيڪڏهن توهان جو ٻار شراب جي ڪوشش ڪري ٿو، ته انهن کان پڇو ته اهي توهان سان ان بابت ايماندار هجن . جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جو ٻار شراب استعمال ڪري رهيو آهي ۽ توهان کي نه ٻڌائي رهيو آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو . جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته مسئلو سنجيده آهي، ته توهان جي ٻار جو ڊاڪٽر مدد ڪري سگهي ٿو.

هتي ڪجھ وڌيڪ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• چڱيءَ طرح ڄاڻو ته توهان جا ٻار ڪٿي آهن ۽ ڪنهن سان گڏ آهن .
• پنهنجي ٻار سان رابطو ڪرڻ جو ڪو طريقو رکو. انهن جو فون انهن وٽ هجڻ گهرجي، ۽ اهو آن هجڻ گهرجي. ان سان گڏ، انهن جي دوستن جا نمبر يا ان گهر جو نمبر رکو جتي اهي توهان سان گڏ وڃي رهيا آهن.
• پنهنجن ٻارن جي دوستن جي والدين کي سڃاڻو ۽ انهن سان ڳنڍڻ جا طريقا ڳوليو. ٻين والدين سان گڏجي ڪم ڪرڻ سان توهان جي ٻارن جي حفاظت آسان ٿي ويندي.
• شراب بابت توهان جا خيال، وڏن ٻارن ۽ ننڍن ٻارن سان توهان جي ڪهڙي قدر (قدر) آهي.ان بابت ڳالهايو. اهو واضح ڪريو ته توهان نٿا چاهيو ته توهان جو ٻار شراب استعمال ڪري.
• پنهنجن ٻارن کي ٻڌايو ته جڏهن اهي گهر کان ٻاهر هوندا آهن ته انهن کي ڪيترا ڀيرا اطلاع ڏيڻ جي ضرورت هوندي آهي، يعني "چيڪ ان" ڪرڻ جي .
• جيڪڏهن توهان جو ننڍڙو ٻار گاڏي هلائي رهيو آهي، ته اهو واضح ڪريو ته ڪنهن به مقدار ۾ شراب پيئڻ ۽ گاڏي هلائڻ ڪڏهن به ٺيڪ ناهي . توهان هڪ "معاهدو" پڻ ڪري سگهو ٿا جنهن تي توهان ٻئي دستخط ڪريو، اهو بيان ڪندي ته خاندان ۾ ڪو به ماڻهو شراب پيئندي گاڏي نه هلائيندو. اهو واضح ڪريو ته جيڪڏهن توهان اهو معاهدو ٽوڙيو ٿا، ته توهان جو ٻار پنهنجي ڊرائيونگ جي مراعات کان محروم ٿي ويندو.

آخر ۾، ڪجھ شيون ياد رکڻ لاءِ

ٺيڪ آهي، تنهنڪري مون کي اميد آهي ته توهان اسان جي ڳالهه ٻولهه مان ڪجهه اهم نقطا سمجهي ويا هوندا. سادي لفظن ۾، جيڪڏهن اسان پنهنجن ٻارن کي شراب جي خطرن کان بچائڻ چاهيون ٿا، ته اسان کي انهن سان کليل ۽ ايمانداري سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي .

ننڍي عمر ۾ ئي اها ڳالهه ٻولهه شروع ڪرڻ بهتر آهي.

جيئن جيئن توهان جو ٻار وڏو ٿئي ٿو، عمر جي لحاظ کان مناسب انداز ۾ شين جي وضاحت ڪريو. اهو پڻ ضروري آهي ته هڪ سٺو رول ماڊل بڻجو ۽ پنهنجي راءِ انهن کي پيار، سمجهه، پر مضبوط انداز ۾ بيان ڪريو . ياد رکو، توهان پنهنجي ٻار جي سڀ کان وڏي طاقت آهيو! توهان انهن کي صحيح هدايت ۾ رهنمائي ڪري سگهو ٿا.

` شراب، ٻار، والدين، منشيات جي روڪٿام، نوجوان، صحت، مواصلات