اسان جي جسم ۾ هڪ ننڍڙو پاور هائوس - سڀ ڪجهه دل بابت!

سلام! توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ اسين پنهنجي جسم ۾ هڪ تمام حيرت انگيز، تمام اهم عضوي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو اسان جو دل آهي. تصور ڪريو، جيڪڏهن هي ننڍڙو گيجٽ بند ٿي وڃي ته ڇا ٿيندو! تنهن ڪري اڄ اسين پنهنجي زندگي جي هن ضروري دوست، جنهن کي دل سڏيو ويندو آهي، بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهائينداسين. بلڪل پنهنجي بهترين دوست سان ڳالهائڻ وانگر، بس.

دل ڇا آهي؟ اهو ڪٿي واقع آهي؟

سادي لفظن ۾، دل هڪ تمام طاقتور عضلاتي پمپ آهي جيڪو اسان جي جسمن ۾ رت پمپ ڪري ٿو. اهو ئي آهي جيڪو اسان جي جسم جي هر سيل تائين آڪسيجن ۽ غذائي اجزا پهچائيندو آهي، ۽ اهو فضول شيون پڻ کڻي ويندو آهي.

دل جو گھر - سيني جي کاٻي پاسي هجڻ

توهان جو دل توهان جي سيني جي وچ ۾ آهي، توهان جي ڦڦڙن جي وچ ۾، ٿورو کاٻي پاسي جهڪيل آهي. اهو پسلي جي پڃري سان محفوظ آهي، هڪ قلعي وانگر. ڇا توهان کي پنهنجي سيني تي هٿ رکڻ تي ٿوري ڦڙڦڙ محسوس ٿئي ٿي؟ اتي هي شاندار مشين ڪم ڪري ٿي.

اسان جي دلين جو قد، جيڪي ننڍا آهن پر وڏا ڪم ڪن ٿا

تصور ڪريو، توهان جو دل توهان جي مُٺي جي سائيز جو آهي. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي؟ هي ننڍڙو سائيز هڪ ڏينهن ۾ تقريباً 7000 ليٽر رت پمپ ڪري ٿو! ان جو مطلب آهي ته اهو هڪ منٽ ۾ تقريباً 70-80 ڀيرا ڌڙڪندو آهي. ان کي اسان دل جي ڌڙڪن سڏين ٿا.

دل اندر ڇا آهي؟ اهو هڪ گهر وانگر آهي!

دل جي اندر اصل ۾ چار چيمبر آهن. اسان انهن کي ايٽريا ۽ وينٽريڪل سڏين ٿا. اهي دروازن وانگر ڪٽيل آهن جيڪي صرف هڪ طرف رت جي وهڪري ۾ مدد ڪن ٿا.

چار چيمبر - اٽيريا ۽ وينٽريڪلز

دل جي مٿي تي ٻن ننڍڙن چيمبرن کي ايٽريا سڏيو ويندو آهي. ساڄي ايٽريم جسم جو استعمال ٿيل، ڊي آڪسيجن ٿيل رت وصول ڪري ٿو. کاٻي ايٽريم ڦڦڙن مان آڪسيجن ٿيل، صاف رت وصول ڪري ٿو. هيٺان ٻن وڏن، مضبوط چيمبرن کي وينٽريڪل سڏيو ويندو آهي. ساڄو وينٽريڪل آڪسيجن ٿيل رت کي ڦڦڙن ڏانهن پمپ ڪري ٿو ته جيئن آڪسيجن کڻي سگهجي. کاٻو وينٽريڪل دل جو مضبوط ترين حصو آهي. ڇاڪاڻ ته اهو آڪسيجن ٿيل رت کي سڄي جسم ڏانهن پمپ ڪري ٿو. تصور ڪريو، توهان جي مٿي کان توهان جي پيرن تائين!

دروازا جيڪي صرف هڪ طرف کُلين ٿا - والوز

دل جي انهن چيمبرن جي وچ ۾ ۽ انهن چيمبرن مان رت ڪڍندڙ وڏين رڳن جي وچ ۾ چار والو آهن. اهي دروازن وانگر آهن جيڪي صرف هڪ ئي رستو کولين ٿا. انهن والوز جو ڪم رت کي صرف هڪ طرف وهڻ جي اجازت ڏيڻ آهي. اهي رت کي پوئتي وهڻ کان روڪين ٿا. والوولر دل جي بيماري تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اهي والو صحيح طرح ڪم نه ڪندا آهن.

وڏيون رت جون رڙيون - وڏيون رت جون رڙيون جيڪي رت کي دل ڏانهن ۽ دل کان کڻي وڃن ٿيون.

دل سان ڳنڍيل ٻن قسمن جون وڏيون رت جون رڙيون آهن.

• رڳون : اهي رڳون آهن جيڪي جسم کان دل تائين ڊي آڪسيجن ٿيل رت (جنهن کي "گندو رت" پڻ چيو ويندو آهي) کڻنديون آهن. سڀ کان وڏيون رڳون سُپيريئر وينا ڪيوا ۽ انفيريئر وينا ڪيوا آهن.
• شريانون : اهي شريانون آهن جيڪي آڪسيجن سان ڀريل رت (جنهن کي "صاف رت" پڻ چيو ويندو آهي) دل کان جسم تائين پهچائين ٿيون. سڀ کان وڏي شريان شہ رگ آهي. اها شريان جيڪا ڦڦڙن تائين رت پهچائي ٿي ان کي پلمونري شريان سڏيو ويندو آهي.

دل جو عضلات - مايوڪارڊيم

دل هڪ خاص عضلات مان ٺهيل هڪ عضوو آهي. ان کي مايوڪارڊيم چيو ويندو آهي. هي اهو آهي جيڪو دل کي رت کي ڌڙڪڻ ۽ پمپ ڪرڻ لاءِ گهربل توانائي ڏئي ٿو. دل کي ڪم ڪرڻ لاءِ پڻ رت جي ضرورت آهي. اهو رت ڪورونري شريانن ذريعي فراهم ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهي شريانون بند ٿي وڃن ته دل جو دورو (مايوڪارڊيل انفڪشن) ٿئي ٿو.

هي ننڍڙي مشين ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟ اهو شاندار آهي!

دل جي ڪم ڪرڻ جو طريقو تمام پيچيده آهي، پر اهو تمام شاندار پڻ آهي. اهو هڪ سپر پمپ وانگر آهي جيڪو مسلسل ڪم ڪري ٿو.

رت پمپ ڪرڻ واري مشين وانگر

دل جو ساڄو پاسو جسم پاران استعمال ٿيندڙ رت گڏ ڪري ٿو ۽ ان کي ڦڦڙن ڏانهن آڪسيجن حاصل ڪرڻ لاءِ موڪلي ٿو. ڦڦڙن مان واپس ايندڙ رت آڪسيجن کڻي ٿو ۽ دل جي کاٻي پاسي ڏانهن موٽندو آهي، جتي اهو سڄي جسم ڏانهن پمپ ڪيو ويندو آهي. هي چڪر جاري آهي. تصور ڪريو، هي ڪم تڏهن به جاري رهندو آهي جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون!

دل جو برقي نظام - اهو دل جي ڌڙڪن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪري ٿو (SA نوڊ، AV نوڊ)

دل صرف ڌڙڪندي ناهي. ان ۾ هڪ خاص برقي نظام آهي. ان جو مٿو سينوٽريل نوڊ (SA نوڊ) آهي. هي ساڄي ايٽريم جي چوٽي تي واقع سيلز جو هڪ ننڍڙو مجموعو آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي دل کي ڌڙڪڻ لاءِ گهربل برقي سگنل شروع ٿئي ٿو. اهو اسان جي دل جي قدرتي پيس ميڪر وانگر آهي. هي سگنل پوءِ ايٽريو وينٽريڪولر نوڊ (AV نوڊ) نالي هڪ جاءِ تي وڃي ٿو. اتان کان، سگنل سيلز ڏانهن وڃي ٿو ۽ انهن کي سڪيڙي ٿو. جيڪڏهن هن برقي نظام ۾ ڪجهه غلط ٿئي ٿو، ته دل جي ڌڙڪن بي ترتيب ٿي ويندي آهي. اسان ان کي arrhythmia سڏين ٿا.

دل جي ڌڙڪن ۽ بلڊ پريشر ڇا آهن؟

دل جي ڌڙڪڻ جو تعداد توهان جي دل جي هر منٽ ۾ ڌڙڪڻ جو تعداد آهي. هڪ صحتمند بالغ ۾، جڏهن توهان آرام تي هوندا آهيو ته اهو 60 ۽ 100 ڌڙڪڻ في منٽ جي وچ ۾ هوندو آهي. اهو تڏهن وڌي ويندو آهي جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو يا ڊڄندا آهيو. بلڊ پريشر اهو دٻاءُ آهي جيڪو رت توهان جي شريانن جي ڀتين تي وجهي ٿو. اهو ٻن انگن ۾ ماپيو ويندو آهي (مثال طور 120/80 mmHg). مٿيون نمبر، "سسٽولک پريشر"، اهو دٻاءُ آهي جڏهن دل سڪي ٿي ۽ رت پمپ ڪري ٿي. هيٺيون نمبر، "ڊائيسٽولڪ پريشر"، اهو دٻاءُ آهي جڏهن دل آرام ڪري ٿي ۽ رت سان ڀرجي ٿي. باقاعده بنياد تي هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن) هجڻ دل لاءِ سٺو ناهي.

اسان جي دل کي ڪيئن صحتمند رکجي؟ اهي شيون ضرور ڪريو!

اسان جو دل هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن جو اسان کي سٺي خيال رکڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن اهو صحتمند هوندو ته اسان صحتمند ۽ خوش رهي سگهنداسين.

• اچو ته احتياط ڪريون ته اسان ڇا کائون ۽ پيئون:
• وڌيڪ کائو: ميوا، ڀاڄيون، ساگون، سڄو اناج (براؤن چانور، جئي)، مڇي (خاص طور تي تيل واري مڇي جهڙوڪ سامن ۽ هيرنگ).
• گھٽ ڪريو: لوڻ، کنڊ، چربی وارا کاڌا، مصنوعي مٺايون ، ٽرانس چربی وارا کاڌا (ڪڏهن ڪڏهن پڪل شين ۾ ملندا آهن، فوري نوڊلز).
• گھڻو پاڻي پيئو.
• ورزش دل جي بهترين دوست آهي:
• هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڏينهن، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ اهڙي ورزش ڪريو جيڪا توهان کي پسڻ لاءِ مجبور ڪري. گھمڻ، ڊوڙڻ، سائيڪل هلائڻ، ناچڻ، ترڻ، سڀ ڪجهه سٺو آهي.
• ورزش دل کي مضبوط ڪري ٿي، رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪري ٿي ، ۽ سٺي ڪوليسٽرول ( HDL ڪوليسٽرول) جي سطح وڌائي ٿي.
• اچو ته سگريٽ نوشي ۽ شراب کان پري رهون:
• سگريٽ نوشي دل جو سڀ کان وڏو دشمن آهي. اهو رت جي رڳن کي بند ڪري سگهي ٿو، رت جو دٻاءُ وڌائي سگهي ٿو، ۽ دل جي دوري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
• گهڻو شراب پيئڻ دل لاءِ پڻ نقصانڪار آهي.
• اچو ته دٻاءُ گهٽايون:
• مسلسل دٻاءُ دل لاءِ سٺو ناهي. مراقبو، يوگا، شوق ۾ مشغول رهڻ، ۽ دوستن سان ڳالهائڻ جهڙيون شيون دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• باقاعده طبي معائنو اهم آهن:
• 30-40 سالن جي عمر کان پوءِ، سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي بلڊ پريشر، بلڊ شوگر ليول ۽ ڪوليسٽرول ليول جي جانچ ڪرڻ تمام ضروري آهي. انهي طريقي سان، جيڪڏهن ڪو مسئلو آهي، ته توهان ان کي جلدي سڃاڻي سگهو ٿا.
• انهن بيمارين تي پڻ ڌيان ڏيو:
• جيڪڏهن توهان کي هائپر ٽائونشن ، ذیابيطس ميليٽس ، يا هاءِ ڪوليسٽرول جهڙيون بيماريون آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي احتياط سان عمل ڪريو. انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ توهان جي دل جي حفاظت لاءِ تمام ضروري آهي.

ياد رکو، توهان جو دل توهان جي هٿن ۾ آهي! ننڍيون تبديليون وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون.

ڪجھ مشڪلاتون جيڪي دل ۾ اچن ٿيون - اچو ته آگاهه رهون

سٺي سار سنڀال سان به، ڪڏهن ڪڏهن دل جا مسئلا ٿي سگهن ٿا. انهن کان آگاهي هجڻ سان توهان کي علامتون پيدا ٿيڻ جي صورت ۾ جلدي علاج ڳولڻ ۾ مدد ملندي.

دل جو دورو (مايوڪارڊيل انفرڪشن) ڇا آهي؟ علامتون ڇا آهن؟

دل جو دورو (مايوڪارڊيل انفڪشن) تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دل جي عضلات کي رت فراهم ڪندڙ ڪورونري شريان اوچتو بند ٿي ويندي آهي، جنهن جي ڪري دل جي ان حصي کي نقصان پهچندو آهي. هي هڪ هنگامي صورتحال آهي!

• مکيه علامتون:
• سيني جي وچ ۾ دٻاءُ، دٻاءُ، يا تنگي جو احساس. هي درد کاٻي هٿ، ڳچيءَ، جبڙي، يا پٺي تائين پکڙجي سگهي ٿو.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
• پسڻ.
• متلي، الٽي.
• چڪر اچڻ (چڪر اچڻ)، بي هوشي ٿيڻ.

اهم: جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪيو، ته وقت ضايع نه ڪريو ۽ فوري طور تي اسپتال وڃو!

سادي لفظن ۾ دل جي ناڪامي

دل جي ناڪامي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ دل جسم ۾ ڪافي رت پمپ ڪرڻ جي قابل نه هوندي آهي. اهو اوچتو نه ٿيندو آهي، پر تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دل وقت سان گڏ ڪمزور ٿي ويندي آهي.

• علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (خاص طور تي جڏهن ورزش ڪرڻ يا جهڪڻ وقت).
• پيرن ۽ ٽِڪن جي سُوڄ.
• چڙچڙ، ٿڪاوٽ.
• تيز يا غير منظم دل جي ڌڙڪن.

دل جي بي قاعدي ڌڙڪن - اريتميا

اريتميا هڪ غير منظم دل جي ڌڙڪن آهي. ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته دل سست، تيز، يا بي ترتيب ڌڙڪندي آهي. جڏهن ته ڪجهه اريتميا خطرناڪ نه هوندا آهن، ٻيا سنجيده ٿي سگهن ٿا. هڪ مثال ايٽريل فيبريليشن آهي.

• علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
• ڌڙڪڻ.
• چڪر اچڻ (چڪر اچڻ).
• ساهه کڻڻ ۾ تڪليف.
• سيني ۾ سور.

والو جا مسئلا (والوولر دل جي بيماري)

جڏهن دل ۾ والو صحيح طرح ڪم نه ڪندا آهن، ڇا اهي صحيح طرح نه کُليندا آهن (اسٽينوسس) يا صحيح طرح بند نه ٿيندا آهن (ريگرگيٽيشن)، رت جي وهڪري ۾ رڪاوٽ پيدا ٿيندي آهي. اهو دل تي پڻ اثر انداز ٿئي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي ڪجهه به اهڙو محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو!

جيڪڏهن توهان ۾ مٿي ذڪر ڪيل ڪا به علامت آهي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. ابتدائي تشخيص ۽ علاج وڏي نقصان کان بچائي سگهي ٿو.

آخرڪار، سڀ کان اهم شيءِ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

توهان جو دل توهان جي زندگي ۾ سڀ کان قيمتي شيءِ آهي، ۽ توهان تي ان کي صحتمند رکڻ جي وڏي ذميواري آهي.

• صحتمند غذا تي عمل ڪريو.
• باقاعدي ورزش ڪريو.
• سگريٽ نوشي ۽ گهڻو شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو.
• دٻاءُ تي ضابطو رکو.
• باقاعده طبي معائنو ڪرايو.
• جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر جهڙيون بيماريون آهن ته انهن کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪريو.

پنهنجي دل جو خيال رکڻ جو مطلب آهي پاڻ سان پيار ڪرڻ. تنهن ڪري، اڄ کان شروع ڪندي، پنهنجي دل بابت ٿورو وڌيڪ سوچيو ۽ ان جو سٺو خيال رکو. پوءِ توهان هڪ صحتمند، خوش، ڊگهي زندگي گذاري سگهندا! دل، دل جي بيماري، دل جي صحت، دل جو دورو، بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول، صحتمند طرز زندگي