توهان شايد ڪوليسٽرول بابت ٻڌو هوندو، اڪثر اهو فرض ڪندي ته اهو صرف بالغن جي صحت جو مسئلو آهي. حقيقت ۾، ڪوليسٽرول توهان جي ٻار جي صحت ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، بالغن جي دل جي مسئلن جو رستو ننڍپڻ ۾ شروع ٿئي ٿو. اچو ته هڪ تفصيلي نظر وجهون ته ان جو توهان جي خاندان لاءِ ڇا مطلب آهي.
ڪوليسٽرول اصل ۾ ڇا آهي؟
آسان لفظن ۾، ڪوليسٽرول هڪ مومي، چربی جهڙو مادو آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ ملي ٿو، جيڪو بنيادي طور تي توهان جي جگر مان پيدا ٿئي ٿو. ان کي هڪ عمارت جي بلاڪ طور سوچيو؛ اهو توهان جي سيل جھلي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهو ڪجهه هارمونز پيدا ڪرڻ لاءِ ضروري آهي، جهڙوڪ ايسٽروجن ۽ ٽيسٽسٽرون، ۽ توهان جي جسم لاءِ وٽامن ڊي کي گڏ ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.
توهان شايد سوچيندا هوندا، 'اهو منهنجي ٻار کي ڪيئن متاثر ڪندو آهي؟' ڪيترائي والدين ان کي نظرانداز ڪن ٿا، پر ڊاڪٽر زور ڏين ٿا ته بالغن جي دل جي بيماري جون پاڙون جلد شروع ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن ڪنهن ٻار ۾ ڪوليسٽرول جي سطح وڌيڪ آهي، ته پوءِ زندگي ۾ دل جي بيماري يا فالج جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته توهان جي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح تي ڌيان ڏيڻ تمام ضروري آهي.
اسان جي جسم کي ڪوليسٽرول ڪيئن ملي ٿو؟
توهان جو جگر توهان جي جسم جي ضرورت مطابق سڀ ڪوليسٽرول پيدا ڪري ٿو. تنهن هوندي به، اسان ڪجهه کاڌي ذريعي به ڪوليسٽرول نگليندا آهيون، خاص طور تي جانورن جي اصليت واري کاڌي ذريعي. مثال طور:
- آنا جي زردي
- ڳاڙهو گوشت (جهڙوڪ گوشت يا سور جو گوشت)
- ڪڪڙين جو گوشت
- سامونڊي کاڌو (جهڙوڪ جهينگا)
- کير جون شيون (پنير، آئس ڪريم)
ان کان علاوه، سير ٿيل ۽ ٽرانس چربی سان ڀريل کاڌو کائڻ توهان جي جگر کي وڌيڪ ڪوليسٽرول پيدا ڪرڻ جو اشارو ڏئي سگهي ٿو. تريل ۽ تمام گهڻي پروسيس ٿيل کاڌي کان خبردار رهڻ تمام ضروري آهي.
مثبت پاسي، ٻوٽن تي ٻڌل کاڌ خوراڪ - جهڙوڪ ڀاڄيون، ميوا، ۽ سڄو اناج - ۾ ڪو به ڪوليسٽرول نه هوندو آهي. انهن مان وڌيڪ کي پنهنجي ٻار جي غذا ۾ شامل ڪرڻ انهن جي صحت لاءِ بهترين آهي.
ڪوليسٽرول جا قسم: سٺا ۽ خراب
ڪوليسٽرول صرف رت ذريعي سفر نٿو ڪري؛ اهو پروٽين سان ڳنڍيل آهي لپوپروٽين ٺاهڻ لاءِ. ٻه بنيادي قسم آهن جيڪي توهان کي ڄاڻڻ گهرجن:
1. ايل ڊي ايل (گهٽ کثافت وارو لپوپروٽين) - "خراب" ڪوليسٽرول
ايل ڊي ايل کي "خراب" قرار ڏنو ويو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي شريانن جي ڀتين سان گڏ جمع ٿي سگهي ٿو. تصور ڪريو ته پائپ اندر ڪچرو گڏ ٿي رهيو آهي. ڪوليسٽرول ۽ ٻين مادن جي انهن جمعن کي تختي طور سڃاتو وڃي ٿو.
هي تختي رت جي رڳن کي سخت، تنگ، ۽ ممڪن طور تي مڪمل طور تي بند ٿيڻ جو سبب بڻجندي آهي.
جيڪڏهن انهن تنگ ٿيل رڳن ۾ رت جو ٺڪاءُ ٺهي وڃي ته دل جي دوري يا فالج جو خطرو ڊرامائي طور تي وڌي ويندو آهي. ڊاڪٽر هن کي شريانن جي تنگ ٿيڻ کي ايٿيروسکلروسس سڏين ٿا. هي حالت اهم عضون تائين رت جي وهڪري کي محدود ڪري سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته LDL جي سطح کي گهٽ رکڻ ضروري آهي.
2. ايڇ ڊي ايل (هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين) - "سٺو" ڪوليسٽرول
ايڇ ڊي ايل کي "سٺو" سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ صفائي ڪندڙ طور ڪم ڪري ٿو. اهو توهان جي رت جي رڳن مان "خراب" ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول گڏ ڪري ٿو ۽ ان کي واپس جگر ڏانهن منتقل ڪري ٿو، جتي ان کي ٽوڙيو ويندو آهي ۽ جسم مان ڪڍيو ويندو آهي. اهو بنيادي طور تي توهان جي شريانن جي صفائي ڪندڙ عملو طور ڪم ڪري ٿو.
مختصر ۾، وڌيڪ LDL ۽ گهٽ HDL ليول هجڻ سان دل جي بيماري جو خطرو وڌي ٿو. توهان جو مقصد LDL گهٽ ۽ HDL کي صحتمند سطح تي رکڻ آهي.
ٻارن ۾ هاءِ ڪوليسٽرول جو سبب ڇا آهي؟
ٻارن ۾ ڪوليسٽرول جي واڌ جا ٽي مکيه سبب آهن:
1. غذا: سير ٿيل ۽ ٽرانس چربی سان ڀريل کاڌي جو بار بار استعمال، جهڙوڪ تريل کاڌو، پروسيس ٿيل ناشتو، ۽ مٺي کاڌا.
2. جينياتيات (وراثت):جيڪڏهن والدين يا ويجهن مائٽن ۾ ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي، ته ٻارن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. جيڪڏهن خاندان ۾ لپڊ جي خرابين جي تاريخ آهي ته توهان کي خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي.
3. موٽاپو: خراب غذائي عادتن ۽ جسماني سرگرمي جي گهٽتائي جو ميلاپ وزن ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو ڪوليسٽرول جي سطح ۾ واڌ سان ويجهي سان ڳنڍيل آهي.
اهي ٻار جيڪي متوازن غذا برقرار رکن ٿا، سرگرم رهن ٿا، ۽ خاندان ۾ ڪوليسٽرول جي ڪا به تاريخ نه آهي، انهن کي عام طور تي گهٽ خطرو هوندو آهي.
اهو ڪيئن معلوم ٿئي ٿو؟
هاءِ ڪوليسٽرول گهٽ ئي جسماني علامتون ظاهر ڪندو آهي. رت جي ٽيسٽ توهان جي ٻار جي سطح کي جانچڻ جو سڀ کان صحيح طريقو آهي.
ڊاڪٽر عام طور تي سڀني ٻارن جي اسڪريننگ جي صلاح ڏين ٿا هڪ ڀيرو 9 ۽ 11 سالن جي وچ ۾، ۽ ٻيهر 17 ۽ 21 سالن جي وچ ۾.
جڏهن ته، 2 سالن جي عمر ۾ ٽيسٽ ڪرائڻ جي سفارش ڪري سگهجي ٿي جيڪڏهن:
- ڪنهن والدين يا ويجهي مائٽ جي ڪل ڪوليسٽرول جي سطح 240 mg/dL کان وڌيڪ آهي.
- دل جي بيماري جي خانداني تاريخ آهي (مثال طور، 55 سالن کان گهٽ عمر وارن مردن يا 65 سالن کان گهٽ عمر وارن عورتن ۾ دل جي بيماري يا رت جي نالن جون حالتون).
- ٻار کي مخصوص بيماريون آهن جهڙوڪ گردئن جي بيماري ( نيفروٽڪ سنڊروم )، ڪاواساڪي بيماري ، يا نوجوان آئيڊيوپيٿڪ گٿريس.
- ٻار موٽاپي سان جدوجهد ڪري رهيو آهي.
- ٻار کي ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر آهي.
توهان جو ڊاڪٽر ٽيسٽ کان اڳ ٻار کي روزو رکڻ (12 ڪلاڪن تائين کاڌو نه کائڻ) جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. نتيجن جي تشريح نيشنل ڪوليسٽرول ايجوڪيشن پروگرام (NCEP) جي هدايتن جي بنياد تي ڪئي ويندي آهي.
توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
ڪوليسٽرول هڪ خاموش صحت جو خطرو ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ٻار جي مستقبل کي محفوظ بڻائڻ جو بهترين طريقو فعال رهڻ آهي.
ياد رکو، ابتدائي آگاهي ۽ بچاءُ وارا قدم ڊگهي مدت جي دل جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهن.
هتي توهان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا:
- هڪ صحتمند غذا: گهڻيون ڀاڄيون، ميوا ۽ سڄو اناج ڏيو. پروسيس ٿيل کاڌي، وڌيڪ کنڊ واري ناشتي، ۽ غير صحت مند چربی کي محدود ڪريو.
- سرگرم رهو: پنهنجي ٻار کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ جسماني سرگرمي ۾ مشغول رهڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.
- باقاعدي اسڪريننگ: ڪوليسٽرول جي جاچ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي سفارشن تي عمل ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن خانداني تاريخ هجي.
- پيشيورانه هدايتن تي عمل ڪريو: جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ هاءِ ڪوليسٽرول جي تشخيص ٿئي ٿي، ته پنهنجي ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر سان ويجهي ڪم ڪريو. گهڻو ڪري، غذا ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن.
نيروگي لنڪا توهان جي خاندان جي بهتر صحت جي سفر ۾ مدد ڪرڻ لاءِ پرعزم آهي. اڄ ننڍيون، مسلسل تبديليون آڻيندي، توهان ايندڙ سالن تائين پنهنجي ٻار جي دل جي حفاظت ڪري سگهو ٿا.
ڪوليسٽرول، ٻارن ۾ ڪوليسٽرول، ايل ڊي ايل، ايڇ ڊي ايل، دل جي بيماري، صحتمند کاڌو
