ڪوليسٽرول ڇا آهي؟ اچو ته صحيح طور تي ڳوليون؟
ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته پهرين ڏسون ته ڪوليسٽرول ڇا آهي. سادي لفظن ۾، اهو اسان جي جسمن ۾ هڪ مومي، تيل وارو مادو آهي. اهو بنيادي طور تي اسان جي جگر پاران پيدا ڪيو ويندو آهي. ان بابت سوچيو، ڪوليسٽرول اسان جي سيلز، يا سيل جھلي جي ڀتين کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. نه رڳو اهو، اهو ڪجهه هارمونز ٺاهڻ لاءِ پڻ ضروري آهي، جهڙوڪ عورتن ۾ ايسٽروجن ۽ مردن ۾ ٽيسٽسٽرون، انهي سان گڏ وٽامن ڊي. هاڻي توهان شايد سوچي رهيا آهيو، 'او، ڪوليسٽرول سان ننڍڙن ٻارن جو ڇا ٿيندو؟' ڪيترائي والدين واقعي ان بابت نه سوچيندا آهن. پر، ڊاڪٽرن جي مطابق، دل جي بيماري جا بنيادي سبب جيڪي انهن جي وڏي ٿيڻ تي پيدا ٿين ٿا، ڪڏهن ڪڏهن ننڍي عمر ۾ شروع ٿي سگهن ٿا. ان جو مطلب آهي ته، جيڪڏهن ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح ننڍي عمر کان سفارش ڪيل مقدار کان وڌيڪ آهي، ته ٻار کي وڏي ٿيڻ تي دل جي بيماري يا فالج جهڙيون سنگين بيماريون پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ان ڪري اسان کي ننڍڙن ٻارن جي ڪوليسٽرول بابت پڻ پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي.اسان کي ڪوليسٽرول ڪيئن ملندو آهي؟
اسان جو جگر اسان جي جسم جي ضرورت مطابق سڀ ڪوليسٽرول پيدا ڪري ٿو. تنهن هوندي به، اسان جو جسم ڪجهه کاڌي مان ڪوليسٽرول پڻ حاصل ڪري ٿو جيڪي اسان کائيندا آهيون. اهو خاص طور تي جانورن جي کاڌي لاءِ سچ آهي. مثال طور:- آنا جي زردي
- گوشت (جهڙوڪ ڳئون ، سور جو گوشت)
- ڪڪڙ
- سامونڊي کاڌو (جهڙوڪ جهينگا، اسڪوائڊ)
- کير ۽ کير جون شيون (جهڙوڪ پنير، آئس ڪريم)
ڇا ڪوليسٽرول جا ڪي قسم آهن؟ اهي ڪهڙا آهن؟
ها، اسان جي رت ۾ ڪوليسٽرول پاڻمرادو جسم مان سفر نٿو ڪري. اهو پروٽين سان گڏ رت جي رڳن ذريعي سفر ڪري ٿو. جڏهن هي ڪوليسٽرول ۽ پروٽين گڏ ٿين ٿا، ته اسان ان کي "(ليپوپروٽين)" سڏين ٿا. اسان اڪثر انهن جي ٻن مکيه قسمن بابت ٻڌندا آهيون، صحيح؟1. ايل ڊي ايل (گهٽ کثافت وارو لپوپروٽين) - "خراب" ڪوليسٽرول
هي اهو آهي جنهن کي اسين "خراب" ڪوليسٽرول سڏين ٿا. ڇا توهان کي خبر آهي ڇو؟ هي "(LDL)" ڪوليسٽرول اسان جي رت جي نالن جي ڀتين ۾ جمع ٿي سگهي ٿو، يعني شريانن ۾. بلڪل جيئن مٽي پائپ اندر ڦاسي پوي ٿي. هن طريقي سان، جڏهن ڪوليسٽرول ۽ رت ۾ ٻيون شيون گڏ ٿين ٿيون ته اهي جمع ٿين ٿا جن کي "(Plaque)" چئبو آهي.هي "(پليڪ)" رت جي رڳن کي آهستي آهستي سخت، تنگ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن مڪمل طور تي بند ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي.جيڪڏهن رت جو ٺڪاءُ اهڙي طرح تنگ رت جي رڳن ۾ ٺهي ٿو ته اهو دل جي دوري يا فالج جو خطرو وڌائي ٿو. ڊاڪٽر شريانن جي ٿلهي ۽ تنگ ٿيڻ کي "اٿيروسکلروسس" سڏين ٿا. هي حالت دماغ، آنڊن ۽ گردن جهڙن اهم عضون ڏانهن رت جي وهڪري کي به گهٽائي سگهي ٿي. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي "LDL" ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽايو وڃي.
2. ايڇ ڊي ايل (هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين) - "سٺو" ڪوليسٽرول
هي اهو آهي جنهن کي اسين "سٺو" ڪوليسٽرول سڏين ٿا. ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو ڇا آهي؟ هي "(HDL)" ڪوليسٽرول رت جي نالن مان خراب "(LDL)" ڪوليسٽرول کي ڪڍي ٿو ۽ ان کي واپس جگر ڏانهن وٺي ٿو. جگر هن ڪوليسٽرول کي ٽوڙي ٿو ۽ ان کي جسم مان ڪڍي ٿو. اهو ائين آهي جيئن ڪو اسان جي رت جي نالن کي صاف ڪري ٿو. تنهن ڪري، آسان لفظن ۾، اسان جي جسم ۾ "خراب" "(LDL)" ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائڻ ۽ "سٺو" "(HDL)" ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ سان دل جي بيماري جو خطرو وڌي ٿو. اسان جيڪو ڪرڻ چاهيون ٿا اهو آهي "(LDL)" کي گهٽ ۽ "(HDL)" کي بلند رکڻ.هاءِ ڪوليسٽرول جا ڪهڙا سبب آهن؟
ننڍڙن ٻارن ۾ به ڪوليسٽرول جي سطح وڌڻ جا ٽي مکيه سبب آهن: 1. غذا: چربی ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ، خاص طور تي سير ٿيل چربی ۽ ٽرانس چربی. مثال طور، ڪجهه ٻار اڪثر تريل کاڌو، فاسٽ فوڊ ۽ مٺو کاڌو کائيندا آهن. پوءِ ڪوليسٽرول وڌڻ جا امڪان وڌيڪ هوندا آهن. 2. وراثت: جيڪڏهن والدين يا ويجهي خاندان جي ميمبرن ۾ ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي، ته ٻارن کي به خطرو ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته، جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا توهان جي ڪنهن ڀاءُ ڀيڻ ۾ ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي، ته توهان کي پنهنجي ٻار بابت ٿورو وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. 3. موٽاپو:جڏهن ٻار غير صحتمند غذا ۽ ورزش جي کوٽ جي ڪري وزن وڌائين ٿا ۽ ٿلها ٿي وڃن ٿا ته ڪوليسٽرول وڌي سگهي ٿو. جڏهن ته، اهي ٻار جيڪي باقاعدي ورزش ڪن ٿا، صحتمند کاڌو کائيندا آهن، انهن جي خاندان ۾ ڪو به ميمبر هاءِ ڪوليسٽرول سان نه آهي، ۽ انهن جو وزن صحتمند هوندو آهي، انهن ۾ هاءِ ڪوليسٽرول هجڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي.توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جو ڪوليسٽرول ليول وڌيڪ آهي؟ ڪهڙا ٽيسٽ موجود آهن؟
گهڻو ڪري، هاءِ ڪوليسٽرول جون ڪا به واضح علامتون نه هونديون آهن. اهو معلوم ڪرڻ جو بهترين طريقو رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ آهي. عام طور تي، ڊاڪٽر سفارش ڪن ٿا ته سڀني ٻارن جي ڪوليسٽرول جي سطح هڪ ڀيرو 9 ۽ 11 سالن جي عمر جي وچ ۾ ۽ ٻيهر 17 ۽ 21 سالن جي عمر جي وچ ۾ چيڪ ڪئي وڃي. بهرحال، اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن ڪجهه ٻارن کي اڳ ۾ ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت هوندي آهي، جيتوڻيڪ 2 سالن جي عمر کان پوءِ. اهي ڪڏهن آهن؟- جيڪڏهن والدين يا ويجهي خاندان جي ڪنهن ميمبر جو ڪل ڪوليسٽرول ليول 240 mg/dL کان وڌيڪ آهي.
- جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي "(دل جي بيماري)" ( دل ۽ رت جي شريانن جي بيماري) آهي (مرد لاءِ 55 سالن جي عمر کان اڳ، عورت لاءِ 65 سالن جي عمر کان اڳ).
- جيڪڏهن ٻار کي ڪا خاص طبي حالت آهي، مثال طور، گردي جي بيماري ، ڪاواساڪي بيماري ، يا نوجوان آئيڊيپيٿڪ گٿريت.
- جيڪڏهن ٻار جو وزن وڌيڪ آهي ته ان جو مطلب آهي ته هو موٽو آهي.
- جيڪڏهن ٻار کي "(ذیابيطس ميليٽس)" (ذیابيطس)، "(هاءِ بلڊ پريشر)" ( هاءِ بلڊ پريشر ) جهڙيون بيماريون آهن، يا جيڪڏهن هو سگريٽ نوشي ڪندو آهي (اهو ننڍڙن ٻارن لاءِ گهٽ لاڳاپيل آهي، پر نوجوانن کي متاثر ڪري سگهي ٿو).
پوءِ اسان ان بابت ڇا ڪريون؟ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
مون کي اميد آهي ته توهان کي هاڻي ڪوليسٽرول بابت بهتر خيال هوندو ۽ اهو ڪيترو اهم آهي، خاص طور تي جڏهن ڳالهه اسان جي ٻارن جي صحت جي اچي ٿي.ياد رکو، ڪوليسٽرول هڪ خاموش دشمن ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري بهتر آهي ته باخبر رهو ۽ ضروري قدم جلد کڻو.تنهنڪري، اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
- صحتمند غذا: ٻارن کي ممڪن حد تائين گهڻيون ڀاڄيون، ميوا ۽ اناج ڏيو. تيل، کنڊ ۽ لوڻ وارين شين ۽ فاسٽ فوڊ کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو. گهر ۾ تيار ڪيل کاڌو بهترين آهي.
- سرگرم طرز زندگي: ٻارن کي کيڏڻ، ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ جسماني سرگرمي ۾ مشغول رهڻ تمام سٺو آهي.
- بروقت چيڪ اپ: پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح سان باقاعده وقفي سان پنهنجي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح چيڪ ڪريو. ان تي ضرور ڌيان ڏيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي وڌيڪ ڪوليسٽرول آهي.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو: جيڪڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان جي ٻار جو ڪوليسٽرول ليول وڌيڪ آهي، ته پوءِ پريشان نه ٿيو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن ان کي غذا ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. تمام گهٽ ئي، ننڍڙن ٻارن کي دوا ڏيڻ جي ضرورت پوندي آهي.
ڪوليسٽرول، ڪوليسٽرول، ٻارن جو ڪوليسٽرول، ايل ڊي ايل، ايڇ ڊي ايل، دل جي بيماري، صحتمند کاڌو
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو