ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ڪو درد يا بي حسي محسوس ڪندا آهيو جيڪا توهان جي ڪلهي ۾ شروع ٿئي ٿي ۽ توهان جي ٽنگ تائين وڃي ٿي؟ ڇا اهو وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي جڏهن توهان ويهندا آهيو يا ڏاڪڻيون چڙهندا آهيو؟ پوءِ توهان لاءِ هن حالت کان واقف هجڻ تمام ضروري آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون "(پيريفارمس سنڊروم)". پريشان نه ٿيو، اچو ته صرف ان بابت ڳالهايون ته اهو ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪجي.
"(پيريفارمس سنڊروم)" ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون!
سادي لفظن ۾، پيريفارمس سنڊروم هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جي ٿڙ ۾ پيريفارمس عضلات ان مان گذرندڙ اسڪائيٽڪ اعصاب کي دٻائي ٿو. ان کي هڪ پاڻي جي پائپ وانگر سوچيو جيڪو وزن سان بند ٿيل آهي، جڏهن هي عضلات تنگ ٿئي ٿو، ته هيٺان هلندڙ اعصاب دٻجي ويندو آهي، ان جي ڪم ۾ مداخلت ڪندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو درد ۽ بي حسي جهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون.
ٿوري وضاحت ڪرڻ لاءِ:
- پيريفارمس عضلات: هي هڪ چٽو، تنگ عضلات آهي. اهو اسان جي هيٺين پٺي کان، اسان جي ٿڙهن ذريعي هلندو آهي، ۽ اسان جي رانن جي چوٽي سان ڳنڍيل آهي. اسان جي جسم جي ٻنهي پاسن تي هي عضلات آهي. اهو اسان جي هيٺين جسم جي تقريبن هر حرڪت ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن اسان هلون ٿا، ڊوڙون ٿا، ۽ اسان جون ٽنگون جهوليون ٿا.
- سائٽڪ نروس: هي اسان جي جسم ۾ سڀ کان ڊگهو ۽ سڀ کان وڏو نروس آهي. اهو اسان جي ڪرنگهي جي هڏي کان شروع ٿئي ٿو، اسان جي ڪوٺين مان گذري ٿو، هر ٽنگ جي پوئين پاسي کان هيٺ، ۽ اسان جي پيرن تي ختم ٿئي ٿو. سائٽڪ نروس عام طور تي پيريفارمس عضلات جي هيٺان واقع هوندو آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪنهن سبب جي ڪري هي پيريفارمس عضلات سوجن، تنگ، يا زخم ٿي وڃي ٿو، ته اهو ان جي هيٺان هلندڙ اسڪائيٽڪ اعصاب تي دٻاءُ وجهڻ شروع ڪري سگهي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن "پيريفارمس سنڊروم" جون علامتون ظاهر ٿينديون آهن. اهو جسم جي صرف هڪ پاسي، يا ٻنهي پاسن تي ٿي سگهي ٿو.
"پيريفارمس سنڊروم" نالي هي حالت ڪيتري عام آهي؟
پيريفارمس سنڊروم اصل ۾ ايترو عام ناهي. ڊاڪٽرن ۽ سائنسدانن جو خيال آهي ته اهو صرف 0.3٪ ۽ 6٪ جي وچ ۾ پٺي جي هيٺين سور جو سبب بڻجندو آهي . ان جو مطلب آهي ته گھڻن ماڻهن کي اهو ناهي.
ڇا پيريفارمس سنڊروم ۽ سائٽيڪا ساڳي شيءِ آهن؟
گھڻن ماڻهن وٽ هي سوال آهي ڇاڪاڻ ته ٻنهي حالتن جون علامتون ڪجهه حد تائين هڪجهڙيون آهن. جڏهن ته، ٻنهي ۾ واضح فرق آهي.
- سائٽيڪا: هي عام طور تي هرنيٽيڊ ڊسڪ، يا اسپائنل ڪينال جي تنگ ٿيڻ جي ڪري ٿيندو آهي، جيڪو شروعات ۾ اسڪائيٽڪ نروس کي دٻائي ٿو. درد هيٺين پٺي ۾ شروع ٿي سگهي ٿو ۽ ٿلهن ۽ ٽنگن تائين سفر ڪري سگهي ٿو.
- پيريفارمس سنڊروم: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن نڙيءَ ۾ پيريفارمس عضلات اسڪائيٽڪ نروس تي دٻاءُ وجهندو آهي. درد سائٽيڪا وانگر هوندو آهي، پر اهو وڌيڪ شديد هوندو آهي.گهڻو ڪري درد خاص طور تي ڪوٺي جي حصي ۾ محسوس ڪيو ويندو آهي. صحيح طور تي، مسئلو پوئتي ۾ نه، پر گلوٽيل عضلات ۾ آهي.
يعني، سائٽيڪا هڪ عام اصطلاح آهي ڪنهن به اهڙي حالت لاءِ جيڪا اسڪائيٽڪ نروس تي دٻاءُ پيدا ڪري ٿي. پيريفارمس سنڊروم صرف اسڪائيٽيڪا جو هڪ خاص سبب آهي.
هي "(پيريفارمس سنڊروم)" ڇو ٿئي ٿو؟ ڪهڙا سبب آهن؟
ڪا به شيءِ جيڪا پيريفارمس عضلات يا اسڪائيٽ اعصاب تي دٻاءُ وجهي ٿي، اهو سبب بڻجي سگهي ٿي.
مکيه سبب جيڪي اڪثر ڏٺا ويندا آهن اهي آهن:
- پيريفارمس عضلات يا آس پاس جي بافتن جي سوجن (سوزش) .
- عضلات جي اسپاسم .
- عضون جو داغ .
ٻيون شيون آهن جيڪي هن قسم جي حالت ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون:
- پيريفارمس عضلات جي مضبوط هجڻ کان سواءِ ڏاڪڻيون چڙهڻ، هلڻ، يا ڊوڙڻ.
- ڪُلهي، ڪُلهن، يا ٽنگ جي حصي ۾ زخم. مثال طور، ڪِرڻ يا ڪار جو حادثو.
- جسماني سرگرمي جي گهٽتائي جي ڪري عضلات جي سختي. صحيح طور تي، ورزش جي گهٽتائي.
- غلط کڻڻ جي ڪري پيريفارمس عضلات ۾ زخم.
- جسماني سرگرمي کان اڳ صحيح طرح سان گرم نه ٿيڻ يا سرگرمي کان پوءِ صحيح طرح سان اسٽريچ نه ٿيڻ.
- گهڻي ورزش يا بار بار حرڪتون. مثال طور، ڊگهي فاصلي جي ڊوڙ.
- گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ ويهڻ. (مثال طور، آفيس جا ملازم، بس ڊرائيور، وغيره) تصور ڪريو، ڪجهه ماڻهو ڪلاڪن جا ڪلاڪ ڪرسي تي ويٺي ڪم ڪن ٿا.
جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن پيريفارمس سنڊروم جسم جي بناوت ۾ غير معمولي (غير معمولي اناٽومي) جي ڪري به ٿي سگهي ٿو. ڊاڪٽر هن کي پرائمري پيريفارمس سنڊروم سڏين ٿا. مثال طور، هڪ شخص پنهنجي اسڪائيٽڪ نروس لاءِ غير معمولي رستي سان پيدا ٿي سگهي ٿو. يا، پيريفارمس عضلات يا اسڪائيٽڪ نروس غير معمولي شڪل جو ٿي سگهي ٿو.
پيريفارمس سنڊروم جون علامتون ڇا آهن؟
هن حالت جون علامتون عام طور تي ٿلهن، هڏن، يا مٿين رانن ۾ محسوس ٿينديون آهن. ڪيترائي ماڻهو هن درد کي لفظن سان بيان ڪندا آهن جهڙوڪ:
- درد اهڙو آهي جيئن ڪپڙا کائي رهيو هجي
- جلندڙ وانگر ''(سڙڻ)''
- بي حسي
- تيز سور `(درد)`
- بجلي جي شاٽ وانگر `(ٽنگلنگ / شوٽنگ)`
اهي علامتون وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون جڏهن توهان ڪجهه سرگرميون ڪندا آهيو، جهڙوڪ:
- جڏهن گهڻي دير تائين ويٺو هجي.
- جڏهن هلڻ يا ڊوڙڻ.
- جڏهن ڏاڪڻيون چڙهنديون آهن.
ڊاڪٽر هن حالت (پيريفارمس سنڊروم) جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟
سچ پڇو ته، پيريفارمس سنڊروم جي تشخيص ڪرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته ٻيون حالتون آهن جيڪي ساڳيون علامتون پيدا ڪن ٿيون، ڊاڪٽرن کي اهو فيصلو ڪرڻ کان اڳ ٻين سببن کي رد ڪرڻو پوندو ته اهو پيريفارمس سنڊروم آهي يا نه.
هڪ ڊاڪٽر عام طور تي هيٺيان ڪم ڪندو آهي:
- توهان کان توهان جي علامتن ۽ توهان جي سرگرمي جي عادتن بابت پڇيو ويندو.
- اهي توهان جي گذريل بيمارين ۽ زخمن بابت ڳالهائيندا آهن.
- توهان جا ڪُلها، ڪُلها ۽ ٽنگون مختلف طريقن سان موڙيل، مُڙيل ۽ دٻايو ويندو. يعني، اهي معلوم ڪندا ته ڪهڙين پوزيشنن ۾، ڪهڙين حرڪتن سان، درد ٿئي ٿو، ۽ درد بلڪل ڪٿي آهي.
پيريفارمس سنڊروم جي تشخيص لاءِ ڪو خاص ٽيسٽ ناهي. تنهن هوندي به، توهان جو ڊاڪٽر ڪجهه ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته جيئن ٻين مسئلن جي جانچ ڪري سگهجي جيڪي توهان جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مثال طور:
- الٽراسائونڊ اسڪين
- سي ٽي اسڪين
- ايم آر آءِ اسڪين
- اليڪٽروميوگرام (EMG) ٽيسٽ (هي عضلات ۽ اعصاب جي برقي سرگرمي جي جانچ ڪري ٿو)
اهي ٽيسٽ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن ته ڇا ريڙهه جي هڏي ۾ ڪو مسئلو آهي، ڪنهن ٻئي عضلات ۾ ڪو مسئلو آهي، يا ڇا اعصاب کي نقصان پهتو آهي.
پيريفارمس سنڊروم جا علاج ڪهڙا آهن؟
خوشقسمتيءَ سان، هن بيماريءَ جا ڪيترائي علاج موجود آهن. گهڻن ئي ڪيسن ۾، ان کي سادي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
- ڪجهه ڏينهن آرام ڪريو: ڪجهه وقت لاءِ اهڙين سرگرمين کان پري رهڻ ضروري آهي جيڪي درد وڌائين ٿيون.
- گھر ۾ ڪري سگھجن ٿيون ورزشون: اهي مشقون جيڪي پيريفارمس عضلات کي ڇڪينديون ۽ مضبوط ڪنديون آهن. انهن کي فزيڪل ٿراپسٽ کان صحيح طور تي سکڻ گهرجي.
- درد گھٽائيندڙ ۽ سوزش ختم ڪندڙ دوائون: دوائون جهڙوڪ "(غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفليميٽري دوائون - NSAIDs)". مثال طور: آئبوپروفين، نيپروڪسن. انهن کي طبي صلاح تي وٺڻ گهرجي.
- مساج: ڊيپ ٽشو مساج تنگ عضون کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
- عضلات کي آرام ڏيندڙ: اهي عضلات جي سختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- جسماني علاج: هي تمام ضروري آهي. هڪ جسماني معالج توهان کي سيکاريندو ته پيريفارمس عضلات ۽ ان جي چوڌاري عضلات کي ڪيئن وڌائڻ ۽ مضبوط ڪرڻ.
- اسٽيرائيڊ انجيڪشن: جيڪڏهن درد ۽ سوڄ سخت هجي، ته ڊاڪٽر سڌو سنئون پيريفارمس عضلات ۾ اسٽيرائيڊ انجيڪشن ڏئي سگهي ٿو.
- بوٽولينم ٽوڪسن انجيڪشن (بوٽوڪس®): اهي انجيڪشن ڪڏهن ڪڏهن عضلات کي آرام ڏيڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيا ويندا آهن.
سرجري جي ضرورت تمام گهٽ هوندي آهي:جڏهن ٻيا سڀ علاج ناڪام ٿين ٿا ته ڊاڪٽر صرف سرجري تي غور ڪندا آهن. سرجري ۾ داغ جي ٽشو يا ٻيون شيون ڪڍڻ شامل آهن جيڪي اعصاب تي دٻاءُ وجهي رهيون آهن.
هن حالت (پيريفارمس سنڊروم) کان پاڻ کي ڪيئن بچايو وڃي؟
هن حالت کي ٿيڻ کان روڪڻ ۽ ان کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا:
- باقاعدي ورزش ڪريو: پنهنجن عضون کي صحتمند ۽ مضبوط رکڻ تمام ضروري آهي. اهڙيون ورزشون ڪريو جيڪي توهان جي هڏن، ڪوٺين ۽ ٽنگن ۾ عضون کي مضبوط ڪن، خاص طور تي.
- سٺي پوزيشن برقرار رکو: ويٺي، گاڏي هلائيندي ۽ بيهڻ وقت پنهنجي پٺي سڌي رکڻ جي مشق ڪريو.
- وزن کڻڻ وقت، انهن کي صحيح طرح سان کڻو: پنهنجا گوڏا موڙيو ۽ پنهنجي پٺي سڌي رکو. وزن کي پنهنجي جسم جي ويجهو کڻو، نه موڙيو ۽ نه ئي موڙيو.
- جسماني سرگرمي کان اڳ چڱي طرح گرم ٿيو ۽ پوءِ چڱي طرح اسٽريچ ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي گهڻو وقت ويهڻو آهي، ته اٿيو ۽ ٿورو گھميو، پنهنجي جسم کي ڇڪيو.
پيريفارمس سنڊروم کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
گھڻن ڪيسن ۾، سادي طرز زندگي ۾ تبديلين ۽ علاج سان علامتون ڪجهه ڏينهن يا هفتن اندر بهتر ٿي وينديون آهن.
پر، هي حالت ٻيهر ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي انهن ۾ جيڪي طبي صلاح تي عمل نه ڪندا آهن. جيڪڏهن صحيح علاج نه ڪيو وڃي ته، سخت حالتن ۾، اهو ايترو شديد ٿي سگهي ٿو جو روزاني ڪم ڪرڻ به ناممڪن ٿي ويندو آهي.
جيڪڏهن مون کي پيريفارمس سنڊروم آهي ته مان پنهنجو خيال ڪيئن رکان؟
جيڪڏهن توهان کي پيريفارمس سنڊروم آهي، ته اهي شيون توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جڏهن اهي ٿين ٿيون:
- (پيريفارمس سنڊروم) اهڙين سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي ڪجهه وقت لاءِ حالت کي خراب ڪن. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي سائيڪل هلائڻ دوران درد محسوس ٿئي ٿو، ته ڪجهه ڏينهن لاءِ هڪ مختلف ورزش چونڊيو.
- هِپ ۽ ٿلهو واري علائقي ۾ هڪ ڊگهو ٽشو مساج ڪريو.
- باقاعدي طور تي پنهنجي ڪرسي تان اٿو. اٿي بيھو، گھمو، ۽ پنھنجي جسم کي ڇڪيو. اھو خاص طور تي انھن ماڻھن لاءِ اھم آھي جيڪي ويٺي ڪم ڪن ٿا (مثال طور، آفيس جا ملازم، ڊرائيور).
- سوجن کي گهٽائڻ لاءِ ڊاڪٽر جي هدايت مطابق NSAIDs وٺو.
- ضرورت مطابق ٿڌو يا گرم پيڪ لڳايو. ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 15 منٽن لاءِ برف جا پيڪ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. گرم پيڪ (جهڙوڪ گرم ڪرڻ وارو پيڊ) تنگ عضون کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- پيريفارمس عضلات ۽ آس پاس جي عضون کي ڇڪيو. مثال طور:
- پنهنجي پٺي تي ليٽيو ۽ هڪ گوڏو پنهنجي سيني ڏانهن ڇڪيو. 5-30 سيڪنڊن لاءِ رکو، پوءِ ٻئي ٽنگ سان به اهو ئي ڪريو.
- بيهڻ، ڪُلهن تي اڳتي جهڪيو، ۽ پنهنجي مٿي ۽ هٿن کي فرش ڏانهن آزاديءَ سان لٽڪڻ ڏيو. اهو توهان جي ٽنگن ۽ ڪُلهن جي پٺين کي ڇڪيندو.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي پيريفارمس سنڊروم آهي، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتون آهن ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:
- جيڪڏهن توهان اڪثر درد يا بي حسي جي ڪري ٺوڪر کائيندا آهيو يا ڪريندا آهيو.
- جيڪڏهن طبي صلاح تي عمل ڪرڻ ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون ڪرڻ جي باوجود درد ڪجهه هفتن کان وڌيڪ رهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي پيٽ جي حرڪت يا پيشاب تي ڪنٽرول وڃائڻ جهڙا مسئلا آهن.
- جيڪڏهن توهان کي اوچتو توهان جي هيٺين پٺي يا ٽنگ ۾ سخت درد محسوس ٿئي .
- جيڪڏهن توهان کي اوچتو توهان جي پٺي يا ٽنگن ۾ ڪمزوري يا بي حسي پيدا ٿئي .
- جيڪڏهن توهان کي پٺي، هپ، يا ٽنگ ۾ زخم آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجو پير زمين تان کڻڻ ڏکيو لڳي.
خلاصو ۽ ياد رکڻ لاءِ شيون
تنهن ڪري، "(پيريفارمس سنڊروم)" هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا پيريفارمس عضلات جي ڪري ٿيندي آهي، جيڪا اسڪائيٽڪ نروس کي دٻائي ٿي، جنهن جي ڪري درد، بي حسي، يا ڪوٺين، هڏن، يا مٿي جي رانن ۾ جلن جهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون. اڪثر ڪيسن ۾، اهو ڪجهه ڏينهن يا هفتن اندر آرام ۽ سادي علاج سان حل ٿي ويندو آهي.
پر، جيڪڏهن درد ڪنهن زخم جي ڪري ٿئي ٿو، يا علامتون ڪجهه هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون، ته پوءِ توهان کي ضرور ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته، صحيح تشخيص ۽ علاج جلد صحتياب ٿيڻ جو بهترين طريقو آهي. گھٻرايو نه، ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو، ۽ انهن شين جو به خيال رکو جن بابت اسان ڳالهايو آهي. توهان جي جلد صحتيابي جي خواهش!
پيريفارمس سنڊروم، سائياٽڪ نروس، ٿلهن جو سور، ٽنگن جو سور، عضلات جو سور، پٺي جو سور، جسماني علاج
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو