ڇا توهان کي انهن ڏينهن ۾ صبح جو جاڳڻ وقت ڇِڪ ايندي آهي؟ ڇا توهان جي نڪ بند محسوس ٿئي ٿي، ۽ توهان جون اکيون ڳاڙهيون ۽ خارش ٿي رهيون آهن؟ ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي هڪ عام زڪام آهي. پر جيڪڏهن اهي علامتون ڪجهه وقتن تي وڌيڪ ظاهر ٿين ٿيون، ته ان جو سبب توهان جي سوچ کان مختلف ٿي سگهي ٿو. اڄ اسان پولن الرجي بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي، پر ڪيترائي ماڻهو بلڪل نٿا ڄاڻن ته اهو ڇا آهي. پريشان نه ٿيو، ان کان بچڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
ڇا واقعي انهن پولن کان مڪمل طور تي بچڻ ممڪن آهي؟
سادي لفظن ۾، ڪو به ماڻهو پولن کان 100٪ محفوظ نه ٿو رهي سگهي. ڇاڪاڻ ته پولن ننڍڙا ذرڙا آهن جيڪي وڻن، گاهه، گلن ۽ گاهه مان هوا ۾ خارج ٿين ٿا. اهي ايترا ننڍا آهن جو اسان جي اکين کان نظر نه ٿا اچن. تصور ڪريو، اهي انساني وار جيترا به ٿلها نه آهن.
سريلنڪا ۾، مختلف وڻ مختلف وقتن تي ڦُلندا آهن. ڪجهه وقتن تي، گاهه پولن کي خارج ڪندا آهن. ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهي الرجيون تڏهن وڌي وينديون آهن جڏهن آم ۽ ڪاجو جهڙا وڻ ڦُل ۾ هوندا آهن. تنهن ڪري، اسان ڪٿي به وڃون، هوا ۾ هن پولن جو گهٽ يا وڌيڪ مقدار موجود هوندو آهي. پر ان جي ڪري پيدا ٿيندڙ مسئلن کي گهٽائڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا. گهر ۾ سادو قدم کڻڻ کان وٺي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ علاج ڪرائڻ تائين، اسان وٽ حل آهن.
معلوم ڪريو ته توهان کي ڪهڙي قسم جي پولن کان الرجي آهي.
هي پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه آهي. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي پولن کان الرجي آهي ۽ اهو ڪڏهن هوا ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، ته پوءِ توهان ان جي ٿيڻ کان اڳ ان لاءِ تياري ڪري سگهو ٿا.
پولن هڪ نظر نه ايندڙ تڪليف آهي. جڏهن اهي ننڍڙا ذرڙا توهان جي نڪ ۽ ڳلي ۾ داخل ٿين ٿا، ته توهان جي جسم جو مدافعتي نظام انهن کي دشمن طور سڃاڻي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن الرجڪ رد عمل جهڙوڪ ڇڪڻ، نڪ وهڻ، ۽ اکين ۾ خارش ٿيندي آهي.
بهترين ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو. هو توهان کي الرجسٽ ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. اهي ٽيسٽ هلائي سگهن ٿا ته توهان کي ڪهڙي قسم جي پولن کان الرجي آهي.
پولن جي موسم دوران گهر اندر رهڻ عقلمندي آهي.
جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته اڄ هوا ۾ پولن جي مقدار وڌيڪ آهي، ته جيترو ٿي سگهي گهر اندر رهڻ جي ڪوشش ڪريو. پولن تمام پري تائين کڻي ويندو آهي، خاص طور تي هوائن ۽ سج وارن ڏينهن ۾.
هڪ غلطي جيڪا گھڻا ماڻهو ڪندا آهن اها آهي ته شام جو جڏهن هوا ٿڌي هوندي آهي ته دريون کليل رکندا آهن. اهو وقت هوندو آهي جڏهن پولن آساني سان گهر ۾ داخل ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، وڌيڪ پولن جي وقت ۾ دريون بند رکو . جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ايئر ڪنڊيشنر استعمال ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي. اهو گهر اندر هوا کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، پولن جي مقدار کي گهٽائيندو.
جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃي رهيا آهيو، وقت چيڪ ڪريو.
توهان هر وقت گهر اندر نٿا رهي سگهو. توهان کي ٻاهر وڃڻو پوندو. اهڙين حالتن ۾، ان وقت بابت سوچيو جڏهن توهان وڃو ٿا.
گهڻو ڪري، وڻن مان پولن صبح 5 وڳي کان 9 وڳي جي وچ ۾ خارج ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان هن وقت دوران ٻاهر سير يا ورزش لاءِ ويندا آهيو، ته اهو پولن توهان جي ڪپڙن، توهان جي وارن ۽ توهان جي سڄي چهري تي ختم ٿي ويندو.
هي حالت هوائن وارن ڏينهن ۾ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، جڏهن توهان جو پالتو جانور، ڪتو يا ٻلي، ٻاهر کان اندر اچي ٿو، ته انهن جي چمڙي به هن پولن سان ڀريل ٿي سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن اسان سوچيو ٿا ته اسان کي جانور کان الرجي آهي، پر اهو اصل ۾ جانور جي جسم تي پولن ٿي سگهي ٿو.
| ڪريو | نه ڪريو |
|---|---|
| گهٽ پولن جي وقتن ۾ ٻاهر وڃڻ جي ڪوشش ڪريو (مثال طور، منجهند، شام). | صبح جو 5 کان 9 وڳي تائين ٻاهر ورزش ڪرڻ کان پاسو ڪريو. |
| ٻاهر نڪرڻ وقت ماسڪ پائڻ. | هوائن وارن ڏينهن ۾ ٻاهر گهڻو وقت گذارڻ کان پاسو ڪريو. |
| گھر جي اندر دريون بند رکو ۽ ايئر ڪنڊيشنر استعمال ڪريو. | وڌيڪ پولن جي موسم ۾ بيڊ روم جون دريون کليل رکي سمهڻ کان پاسو ڪريو. |
| ٻاهر نڪرندي ئي ڪپڙا بدلايو ۽ غسل ڪريو. | ساڳين ڪپڙن ۾ بيڊ روم يا بستري تي وڃڻ کان پاسو ڪريو جيڪي توهان ٻاهر پائي رهيا آهيو. |
پنهنجي الرجي جو صحيح علاج ڪرايو.
جيڪڏهن اهي گهريلو علاج مدد نه ٿا ڪن، ته توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽرهن سان ملو ۽ پنهنجيون علامتون واضح طور تي بيان ڪريو. هو اهو علاج چونڊيندو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ٻاهر وڃڻ کان اڳ پنهنجي دوا استعمال ڪريو، دير ٿيڻ تائين انتظار نه ڪريو . ڪيترائي ماڻهو سوچيندا آهن، "او... هن ڀيري ائين نه ٿيندو." پر دوا جلد وٺڻ بعد ۾ وٺڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهي.
توهان جو ڊاڪٽر شايد هيٺيان علاج سفارش ڪري سگهي ٿو:
- اينٽي هسٽامائن جون گوليون: اهي سڀ کان وڌيڪ عام طور تي تجويز ڪيل دوائون آهن. اهي خارش، ڇڪڻ ۽ نڪ وهڻ جهڙين علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- ساهه کڻڻ سان الرجي جو علاج : ڪجهه اسپري (خاص طور تي اهي جيڪي اسٽيرائيڊ تي مشتمل آهن) نڪ ۾ سوجن ۽ بندش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تنهن هوندي به، هڪ وقت ۾ 3 ڏينهن کان وڌيڪ ڊيڪنجسٽنٽ نڪ اسپري استعمال نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان توهان جي نڪ کي اڳ کان وڌيڪ بندش ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان دوا وٺڻ بند ڪندا آهيو. وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان ان بابت پڇو.
- الرجي جا انجيڪشن (الرجي اميونوٿراپي): جيڪڏهن توهان جون الرجيون سخت آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر هن علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ان ۾ توهان جي جسم کي تمام گهٽ مقدار ۾ پولن جو انجيڪشن ڏيڻ شامل آهي جنهن کان توهان کي الرجي آهي. اهي انجيڪشن (هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا مهيني ۾ هڪ ڀيرو) ڪجهه عرصي تائين (شايد 3-5 سالن تائين) وٺڻ کان پوءِ، توهان جو جسم پولن جو عادي ٿي ويندو آهي ۽ رد عمل ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندو آهي.
پولن کان بچڻ لاءِ ٿورو وقفو وٺو.
جيڪڏهن، انهن سڀني جي باوجود، توهان کي اڃا تائين پولن سيزن واقعي ڏکيو لڳندو آهي، ته پوءِ موڪلن تي وڃڻ تي غور ڪريو. ڪجهه ڏينهن لاءِ گهٽ پولن واري جاءِ تي وڃو، مثال طور ، ساحل تي . سمنڊ جي هوائن جو مطلب آهي ته هوا ۾ گهٽ پولن آهي. اهو توهان جي جسم ۽ ذهن لاءِ هڪ وڏو آرام هوندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- گاهه بخار هڪ اهڙي بيماري آهي جيڪا هوا ۾ نظر نه ايندڙ پولن جي ڪري ٿيندي آهي. اهو عام زکام نه آهي.
- پولن جي چوٽي جي وقت ۾ (خاص طور تي صبح جو) ٻاهر پنهنجو وقت محدود ڪريو. دريون بند رکو.
- ٻاهر کان واپس ايندي ئي پنهنجا ڪپڙا بدلايو ۽ جسم ڌوئو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنهنجا وار به ڌوئو.
- رڳو پنهنجي مرضي سان دوا وٺڻ نه وڃو. پڪ ڪريو ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ اهو علاج حاصل ڪريو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.
- توهان ٻاهر وڃڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺي علامتن کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، بغير انتظار ڪرڻ جي جيستائين حالت خراب نه ٿئي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو