هٿ ۾ ريڊيس هڏي بابت توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

اسان روزانو پنهنجن هٿن سان ڪيترو ڪم ڪندا آهيون؟ اسين ڪجهه لکندا آهيون، کائيندا آهيون، ڪا ڳري شيءِ کڻندا آهيون، ڪنهن سان هٿ ملائيندا آهيون. ان سڀني لاءِ، اسان جي هٿن ۾ هڏيون، يعني هڏيون، صحتمند هجڻ گهرجن. تنهن ڪري، توهان جي هٿ ۾، ڪُهني کان کلائي تائين (اسين ان کي بازو سڏين ٿا)، ٻه مکيه هڏيون آهن. انهن مان هڪ ريڊيس آهي. اڄ اسين هن تمام اهم هڏي، ريڊيس بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن بابت ڪيترائي ماڻهو گهڻو نه سوچيندا آهن.

سادي لفظن ۾، ريڊيس ڇا آهي؟

ريڊيس توهان جي هٿ جي هيٺين حصي ۾ ٻن هڏن مان هڪ آهي. ٻئي کي النا سڏيو ويندو آهي. ريڊيس هڏي توهان جي آڱوٺي جي پاسي سان هلندي آهي. هي هڏي توهان کي گھمڻ، موڙڻ، ۽ مختصر ۾ ، توهان جي هٿ ۽ کلائي کي ضرورت مطابق حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

نه رڳو اهو، پر ريڊيس بون اسان جي هٿ ۾ ڪيترن ئي اهم عضون، ٽينڊن، لئگامينٽس ۽ رت جي رڳن لاءِ سهارو پڻ ڪم ڪري ٿو. ان جو مطلب آهي ته ريڊيس بون انهن سڀني شين کي ڳنڍڻ ۽ گڏجي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان غلطي سان پنهنجي ريڊيس هڏي (جنهن کي اسين طبي اصطلاح ۾ فريڪچر چوندا آهيون) ٽٽي پون ٿا، ته توهان کي سرجري ڪرائڻي پوندي. ان کان پوءِ، توهان کي پنهنجي هٿ ۾ طاقت ۽ حرڪت حاصل ڪرڻ لاءِ جسماني علاج ڪرائڻو پوندو.

ريڊيس هڏي اسان جي جسم کي ڪهڙيون مکيه خدمتون فراهم ڪري ٿي؟

هي ننڍڙي هڏي اسان جي جسم لاءِ تمام گهڻو ڪم ڪري ٿي. اچو ته ڏسون ته مکيه شيون ڇا آهن.

• هٿ ۽ ڪلائي جي حرڪت: هي توهان جي هٿ ۽ ڪلائي جي هيٺين حصي کي ڪنهن به طرف موڙڻ ۽ گھمائڻ لاءِ ضروري آهي. سوچيو ته جڏهن توهان ڪا چاٻي داخل ڪندا آهيو ۽ دروازو کوليندا آهيو ته توهان پنهنجي کلائي کي ڪيئن موڙيندا آهيو. ريڊيس بون ان حرڪت جي ڪنجي آهي.
• عضلات جي برقراري: هي هڏي اسان جي هٿ ۾ سڀني ستن وڏن عضون کي رکي ٿي.
• استحڪام فراهم ڪرڻ: هي توهان جي سڄي هٿ، کلائي ۽ بازو کي استحڪام ۽ طاقت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پوءِ هي ريڊيس بون ڪٿي واقع آهي؟

پنهنجي هٿ کي سڌو سنئون پنهنجي سامهون وڌايو ۽ پنهنجي هٿ کي هيٺ ڪريو. پنهنجي هٿ جي هيٺئين پاسي تي ٻن هڏن مان، ريڊيس آڱوٺي جي پاسي تي آهي. ٻئي پاسي، ننڍي آڱر واري پاسي، النا آهي. جڏهن توهان پنهنجي هٿ کي مٿي ڦيرايو ٿا، ته اهي ٻئي هڏا هڪ ٻئي سان تقريبن متوازي آهن.

عام حالتون ۽ مسئلا جيڪي ريڊيس هڏن کي متاثر ڪن ٿا

ڪنهن به ٻئي هڏي وانگر، ريڊيس هڏي مختلف مسئلن ۽ زخمن جو شڪار ٿي سگهي ٿي. اچو ته سڀ کان اهم تي نظر وجهون.

1. ريڊيس فريڪچر

هي ريڊيس هڏن سان سڀ کان عام مسئلو آهي. طب ۾، اسان ان کي فريڪچر چوندا آهيون. هن جي ٿيڻ جا ڪيترائي مکيه سبب آهن:

• راند کيڏڻ دوران حادثا
• ڪار حادثا
• ڪِرڻ (خاص ڪري زمين سان ٽڪرائجڻ)

اچو ته ڏسون ته جڏهن هڏي ٽٽي ويندي آهي ته ان جون علامتون ڪهڙيون هونديون آهن.

ريڊيس کي ٽوڙڻ جا ڪيترائي مکيه طريقا آهن. انهن جا نالا ان بنياد تي رکيا ويا آهن ته ڪٿي ۽ ڪيئن ٽٽندو آهي.

• ڪولس فريڪچر: کلائيکلائي جي ويجهو هڏي جو ٽٽل حصو پوئتي هٽڻ. اهو اڪثر تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجو هٿ زمين تي ڪري پوندو آهي.
• سمٿ فريڪچر: هي ڪولس فريڪچر جي ابتڙ آهي. هتي، ٽٽل حصو اڳيان منتقل ڪيو ويندو آهي.
• گرين اسٽڪ فريڪچر: هي ننڍڙن ٻارن ۾ عام آهي. ان کي تڏهن چئبو آهي جڏهن هڏي مڪمل طور تي ٻن ٽڪرن ۾ ورهائڻ بدران هڪ پاسي ٽٽي پوي، جيئن ڪا ڪچي ڪاٺ جي لٺ هڪ پاسي ٽٽي پوي ۽ ٻئي پاسي مڙي وڃي.

2. آسٽيوپوروسس

سادي لفظن ۾، هي هڏن جو ٿلهو ٿيڻ آهي. هن حالت جي ڪري هڏا ڪمزور ٿي ويندا آهن ۽ ٽٽڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جيتوڻيڪ معمولي حادثي سان، يا بغير ڪنهن سبب جي. ڪيترائي ماڻهو صرف هڏن جي ٽٽڻ کان پوءِ ئي ڄاڻندا آهن ته انهن کي اوستيوپورسس آهي.

هي حالت خاص طور تي عورتن ۽ 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ خطري ۾ آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ هڏن جي کثافت جو امتحان ڪرائي سگهو ٿا.

3. نرس ميڊ ڪُنڀو

هي هڪ عام زخم آهي جيڪو تمام ننڍڙن ٻارن ۾ ڏٺو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي "ڇڪيل ڪُنيءَ" به چوندا آهن. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٻار جي ڪُنيءَ جي جوڙ جي ويجهو ريڊيس هڏي جزوي طور تي الڳ ٿي ويندي آهي. اهو وڌيڪ آساني سان ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ننڍڙن ٻارن ۾ لِيگامينٽ بالغن جي ڀيٽ ۾ ڍلا هوندا آهن.

تصور ڪريو ته جيڪڏهن توهان هڪ ننڍڙي ٻار کي هٿ کان ڇڪي گهٽي جي پار ڌڪيو، يا جيڪڏهن توهان ان کي ٻنهي هٿن سان کيڏڻ لاءِ کڻو، ته ڪجهه اهڙو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي ننڍن ٻارن جي هٿن تي تمام گهڻو زور سان ڇڪڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

توهان ريڊيس هڏن جي جانچ ڪيئن ڪندا آهيو؟

توهان جي ريڊيس هڏن جي صحت کي جانچڻ جا مختلف طريقا آهن.

• هڏن جي کثافت ٽيسٽ (ڊيڪسا اسڪين): هي ماپ ڪري ٿو ته توهان جا هڏا ڪيترا مضبوط آهن. هي آسٽيوپوروسس جي تشخيص لاءِ تمام ضروري آهي.
• ايڪس ري: هي سڀ کان بنيادي ٽيسٽ آهي جنهن جي تصديق ڪئي وڃي ٿي ته هڏي ٽٽي وئي آهي يا نه.
• ايم آر آءِ يا سي ٽي اسڪين: ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر انهن ٽيسٽن جي سفارش ڪري سگهي ٿو ته ڏسو ته ڇا هڏن جي چوڌاري نرم بافتن، جهڙوڪ عضلات ۽ ٽينڊن کي نقصان پهتو آهي.

علاج ڪهڙا آهن؟

ريڊيس هڏي کي صرف تڏهن علاج جي ضرورت هوندي آهي جڏهن ڪو فريڪچر، حادثو، يا اوستيوپورسس جهڙي حالت هجي.

• ٽٽل هڏي جو علاج: علاج ٽٽل هڏي جي قسم تي منحصر ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن هٿ کي متحرڪ ڪرڻ ۽ ان کي شفا ڏيڻ لاءِ ڪاسٽ يا اسپلنٽ استعمال ڪري سگهجي ٿو. تاهم، جيڪڏهن هڏي جا ٽڪرا تمام گهڻو پري آهن، ته هڏي کي واپس جاءِ تي رکڻ لاءِ تارن يا پليٽن کي جاءِ تي رکڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي .
• آسٽيوپوروسس جو علاج:ان لاءِ، ڊاڪٽر ورزش، وٽامن ۽ معدني سپليمنٽس (خاص طور تي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي)، ۽ ڪجهه دوائون سفارش ڪندو.

توهان پنهنجي ريڊيس هڏي کي ڪيئن صحتمند رکو ٿا؟

توهان جي هڏن کي مضبوط رکڻ توهان جي مجموعي صحت لاءِ اهم آهي. هتي ڪجهه سادي شيون آهن جيڪي توهان مدد ڪري سگهو ٿا.

• متوازن غذا کائو: پنهنجي غذا ۾ ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور کاڌو (کير، دہی، پنير، ننڍيون مڇيون، سائي ڀاڄيون) شامل ڪريو.
• باقاعدي ورزش ڪريو: وزن کڻڻ جون مشقون ۽ گھمڻ جهڙيون شيون هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
• حفاظتي احتياطن تي عمل ڪريو:
• گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ.
• راند کيڏڻ وقت ضروري حفاظتي سامان پائڻ.
• گھر ۾ ممڪن خطرن کان آگاهه رهو (فرش تي پکڙيل شيون، لڙهيل سطحون).
• شين تائين پهچڻ لاءِ ڪرسين يا ٽيبلن تي نه چڙهو. ان مقصد لاءِ مناسب ڏاڪڻ استعمال ڪريو.
• طبي صلاح تي عمل ڪريو: جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل اوزار، جهڙوڪ لٺ، استعمال ڪريو.

اسان جي ريڊيس بون اسان جي روزاني سرگرمين جو هڪ ضروري ۽ تمام اهم حصو آهي، تنهنڪري ان جي صحت جو خيال رکڻ اسان جي ذميواري آهي.