ڪڏهن ڪڏهن، مڪمل کاڌو کائڻ کان پوءِ، ڇا توهان کي اوچتو ٻن يا ٽن ڪلاڪن اندر ڪمزوري، ٿڪاوٽ ۽ چڪر اچڻ محسوس ٿئي ٿو؟ ڪجهه ماڻهن کي پسينو اچي ٿو ۽ انهن جا هٿ ۽ پير لرزندا آهن. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته اهو عام آهي. پر هي هڪ اهڙي حالت ٿي سگهي ٿي جيڪا کائڻ کان پوءِ رت ۾ شگر جي سطح ۾ گهٽتائي سبب پيدا ٿئي ٿي. طب ۾، اسان ان کي ري ايڪٽو هائپوگليسيميا سڏين ٿا. اچو ته اڄ ان بابت صرف ڳالهايون.
سڀ کان پهرين، هائپوگليسيميا ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هائپوگليسيميا اهو آهي جڏهن توهان جي رت ۾ شگر ، يا گلوڪوز ، جي سطح معمول کان گهٽ هجي. اسان جي جسم ۾ شگر جي سطح ڏينهن دوران ڪجهه حد تائين مٿي ۽ هيٺ ٿيندي رهي ٿي. اهو عام آهي. پر اهو صرف تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اهو تمام گهٽ ٿي ويندو آهي ته اهو هڪ مسئلو بڻجي ويندو آهي.
جيتوڻيڪ هي حالت ذیابيطس جي مريضن ۾ عام آهي، پر ٻه قسم آهن جيڪي ڪنهن ۾ به پيدا ٿي سگهن ٿا:
1. روزو رکڻ هائپوگليسيميا: هي عام طور تي ڪنهن ٻئي بنيادي طبي حالت جي ڪري ٿيندو آهي. ان ۾، جڏهن توهان کائي نه رهيا آهيو ته رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي ويندي آهي.
2. رد عمل واري هائپوگليسميا: هي اهو قسم آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائي رهيا آهيون ۽ اهو ئي آهي جيڪو گهڻن ماڻهن ۾ هوندو آهي. اهو کاڌو کائڻ کان پوءِ ٿيندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو ان کي ڪڏهن ڪڏهن "(پوسٽ پرينڊل هائپوگليسميا )" سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي "کائڻ کان پوءِ گهٽ رت ۾ کنڊ".
رد عمل واري هائپوگليسيميا جون علامتون ڇا آهن؟
اهي علامتون عام طور تي کاڌو کائڻ کان 4 ڪلاڪن اندر ظاهر ٿينديون آهن. ڏسو ته ڇا اهي توهان کي واقف آهن. توهان هڪ ئي وقت انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا.
| علامتون | اهو ڪيئن ٿئي ٿو |
|---|---|
| گهڻي ٿڪاوٽ / ٿڪاوٽ | اوچتو زندگي وڃائڻ جو احساس. |
| ٿرٿلو ۽ پسينو اچڻ | هٿن جو ڏڪڻ، ٿڌ جي ڪري پسڻ. |
| چڪر اچڻ ۽ بي هوشي ٿيڻ | چڪر اچڻ، اهڙو محسوس ٿيڻ ته توهان هوش وڃائي سگهو ٿا. |
| بيچيني ۽ چڙچڙ | ڊڄڻ ۽ آساني سان ڪاوڙجڻ محسوس ڪرڻ. |
| دل جي ڌڙڪڻ | دل ايتري تيز ڌڙڪي ٿي جو توهان پاڻ ٻڌي سگهو ٿا. |
| تمام گهڻي بک | کائڻ کان ٿوري دير بعد ٻيهر بک لڳي. |
| ٻيون خاصيتون | ڌنڌلي نظر، سر درد، ڌيان ڏيڻ ۾ ناڪامي، بي خوابي. |
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
ان جو سبب هميشه واضح ناهي، پر اهو اڪثر ڪري هوندو آهي ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم انسولين نالي هڪ هارمون وڌيڪ پيدا ڪندو آهي جنهن کي هڪ وڏي کاڌي کان پوءِ جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ تمام گهڻو هوندو آهي.
تصور ڪريو ته توهان هڪ ئي وقت گهڻا چانور، ماني، نوڊلز ۽ ڪا مٺي شيءِ کائيندا آهيو. پوءِ اسان جو لبلبو ان شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ انسولين پيدا ڪندو آهي. پر ڪجهه ماڻهن جي جسمن ۾، کاڌو هضم ٿيڻ کان پوءِ به، هي انسولين پيدا ٿيندي رهندي آهي. پوءِ ضرورت کان وڌيڪ انسولين رت ۾ جمع ٿي ويندي آهي، جنهن جي ڪري رت ۾ شگر جي سطح اوچتو گهٽجي ويندي آهي. اهو ئي انهن علامتن جو سبب آهي.
سادي لفظن ۾، هتي جيڪو ٿي رهيو آهي اهو اهو آهي ته جسم جي شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ٿوري "غلط" ٿي وڃي ٿي ۽ وڌيڪ رد عمل ظاهر ڪري ٿي.
ان کان علاوه، ٻيا سبب ٿي سگهن ٿا:
- ڪجهه قسمن جا ٽامي.
- شراب پيئڻ (خاص ڪري کاڌي کان سواءِ).
- ڪجھ سرجريون. مثال طور، گيسٽرڪ بائي پاس سرجري يا السر لاءِ سرجري.
- ڪجهه ميٽابولڪ بيماريون.
- جيڪي ماڻهو وڌيڪ وزن وارا آهن انهن ۾ هي بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته هي صحيح صورتحال آهي؟
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ۾ اهي علامتون ٿي رهيون آهن، ته بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو . هو توهان کان توهان جي علامتن، طبي تاريخ، ۽ ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذیابيطس آهي بابت پڇندو.
بيماري جي تشخيص لاءِ ڊاڪٽر هيٺيان ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو:
- رت جي شگر جي جانچ: جڏهن توهان کي علامتون هجن ته توهان پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي جانچي سگهو ٿا ۽ ان جو مقابلو علامتون ختم ٿيڻ کان پوءِ توهان جي رت جي شگر جي سطح سان ڪري سگهو ٿا.
- مخلوط کاڌي جي رواداري ٽيسٽ (ايم ايم ٽي ٽي): هن ٽيسٽ ۾، توهان کي هڪ خاص مشروب ڏنو ويندو آهي (شوگر ۾ وڌيڪ) جيڪو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي وڌائي سگهي ٿو. پوءِ، توهان جي رت جو نمونو ايندڙ 5 ڪلاڪن ۾ ڪيترائي ڀيرا ورتو ويندو آهي ته جيئن توهان جي شگر جي سطح کي جانچيو وڃي. اهو ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان جي شگر جي سطح غير معمولي طور تي گهٽجي ٿي.
علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون
علاج جا طريقا ان تي منحصر آهن ته توهان جي حالت ڇا ٿي رهي آهي.
طبي علاج
ڪنهن ذیابيطس واري شخص لاءِ، جيڪڏهن رت ۾ شگر جي سطح 70 mg/dL کان گهٽجي وڃي ٿي، ته اها هائپوگليسيميا جي حالت آهي. ان وقت، توهان کي 15 گرام ڪاربوهائيڊريٽ (مثال طور، ڪجهه گلوڪوز، ڪجهه ميوي جو رس) وٺڻ گهرجي ۽ 15 منٽن ۾ پنهنجي رت ۾ شگر جي سطح ٻيهر چيڪ ڪرڻ گهرجي. پر اهي شيون صرف طبي صلاح تي ڪرڻ گهرجن.
ري ايڪٽو هائپوگليسيميا وارن گھڻن ماڻهن کي ڪنهن خاص دوائن جي ضرورت ناهي. پر، جيڪڏهن سبب ٽامي يا ٻي بيماري آهي، ته ڊاڪٽر ضروري علاج (سرجري يا ٻيون دوائون) تجويز ڪندو.
شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا
گھڻن ماڻهن کي طبي علاج جي ضرورت ناهي، پر اهي طرز زندگي ۽ غذائي تبديلين سان حالت کي چڱي طرح منظم ڪري سگهن ٿا.
هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا:
- هر 3 ڪلاڪن ۾ هڪ ننڍڙو کاڌو يا ناشتو کائو. ڏينهن ۾ 3 وڏا کاڌا کائڻ بدران 5 يا 6 ننڍا کاڌا کائڻ رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- متوازن غذا چونڊيو. پنهنجي غذا ۾ پروٽين (مڇي، گوشت، آنا، چڻا، دال)، ميوا ۽ ڀاڄيون، کير جون شيون، ۽ سڄو اناج شامل ڪريو.
- کنڊ ۽ ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ کاڌي جو استعمال گهٽ ڪريو. ان ۾ اڇي ماني، ڪيڪ، بسڪٽ، کنڊ وارا مشروبات، ۽ تمام مٺي چانهه شامل آهن. اهي رت ۾ کنڊ جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا ۽ پوءِ گهٽائي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو، ته خالي پيٽ تي پيئڻ کان پاسو ڪريو.هميشه کاڌي سان گڏ شراب پيئو.
- باقاعدي ورزش ڪريو. روزاني ساديون ورزشون به توهان جي جسم کي کنڊ کي وڌيڪ موثر طريقي سان استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ري ايڪٽو هائپوگليسيميا جي علامتن ۾ ٿڪاوٽ، چڪر اچڻ، ۽ کائڻ کان پوءِ زلزلو شامل آهن. انهن کي نظرانداز نه ڪريو .
- ان جو مکيه سبب اهو آهي ته جسم وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ واري کاڌي کان پوءِ وڌيڪ انسولين پيدا ڪري ٿو .
- جيڪڏهن توهان کي اهي علامتون بار بار محسوس ٿين ٿيون، ته صرف فرض نه ڪريو، پر ضرور صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو .
- هن حالت کي وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو ننڍا ننڍا ۽ بار بار کاڌا کائڻ، متوازن غذا برقرار رکڻ (پروٽين، ڀاڄيون ۽ ميوا شامل آهن)، ۽ کنڊ ۾ وڌيڪ کاڌي کي محدود ڪرڻ سان.
رد عمل واري هائپوگليسيميا سنڌي، کائڻ کان پوءِ گهٽ رت جي شگر، کاڌي کان پوءِ هائپوگليسيميا، گهٽ رت جي شگر، هائپوگليسيميا، کائڻ کان پوءِ ٿڪاوٽ، ذیابيطس
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو