ڇا توهان اڪثر ڏسندا آهيو ته هڪ مطمئن کاڌي کان ڪجهه ڪلاڪن بعد، توهان اوچتو ڪمزوري، ٿڪاوٽ، يا هلڪو سر محسوس ڪندا آهيو؟ ڪجهه ماڻهن کي پنهنجن عضون ۾ پسڻ يا ڏڪڻي پڻ محسوس ٿيندي آهي. ڪيترائي سمجهن ٿا ته هي صرف عام ٿڪاوٽ آهي، پر اهو اصل ۾ هڪ اهڙي حالت ٿي سگهي ٿي جتي کائڻ کان پوءِ توهان جي رت ۾ شگر جي سطح تمام گهٽجي ويندي آهي. طبي اصطلاحن ۾، اسان ان کي رد عمل واري هائپوگليسيميا سڏين ٿا. اچو ته توهان جي جسم ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ان کي ٽوڙي ڇڏيون.
هائپوگليسيميا اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هائپوگليسيميا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي رت ۾ کنڊ جي سطح - يا گلوڪوز ( گلوڪوز ) - هڪ عام حد کان گهٽ ٿي ويندي آهي. اهو عام آهي ته توهان جي رت ۾ کنڊ جي سطح سڄي ڏينهن ۾ ٿوري گهٽجي ويندي آهي، پر جڏهن اهو تمام گهٽجي ويندو آهي، ته اهو مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
جڏهن ته هي حالت ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي، پر اهو ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. ان جا ٻه مکيه قسم آهن:
1. روزو رکڻ هائپوگليسيميا: هي عام طور تي هڪ بنيادي طبي حالت سان لاڳاپيل هوندو آهي ۽ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ڪجهه وقت تائين کاڌو نه کاڌو هوندو آهي.
2. رد عمل واري هائپوگليسيميا: هي اهو قسم آهي جنهن تي اسين اڄ بحث ڪري رهيا آهيون، جيڪو کاڌي کان پوءِ ٿيندو آهي. ان کي ڪڏهن ڪڏهن "(پوسٽ پرانڊيل هائپوگليسيميا )" چيو ويندو آهي، جنهن جي لفظي معنيٰ آهي "کائڻ کان پوءِ گهٽ رت ۾ کنڊ."
رد عمل واري هائپوگليسيميا جون علامتون ڇا آهن؟
اهي علامتون عام طور تي کاڌو ختم ڪرڻ جي 4 ڪلاڪن اندر ظاهر ٿينديون آهن. چيڪ ڪريو ته ڇا انهن مان ڪو به توهان کي واقف لڳي ٿو. توهان هڪ ئي وقت هڪ يا ڪيترائي تجربو ڪري سگهو ٿا:
| علامتون | ڪيئن محسوس ٿئي ٿو |
|---|---|
| انتهائي ٿڪاوٽ | ڪمزوري يا توانائي جي کوٽ جو اوچتو احساس. |
| ٿرٿلو ۽ پسينو اچڻ | هٿن يا پيرن جو ڏڪڻ ۽ ٿڌو پسينو. |
| چڪر اچڻ ۽ بي هوشي | مٿي ۾ هلڪو محسوس ٿيڻ يا بي هوشي جي ڪناري تي. |
| پريشاني ۽ چڙچڙ | اوچتو گھٻراهٽ جو احساس يا آساني سان ڪاوڙجڻ. |
| تيز دل جي ڌڙڪن | توهان جي دل جي ڌڙڪڻ يا ڊوڙڻ محسوس ٿيڻ. |
| سخت بک | کائڻ کان ٿوري دير بعد بک محسوس ٿيڻ. |
| ٻيون علامتون | ڌنڌلي نظر، سر درد، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، يا ننڊ ۾ خلل. |
هي ڇو ٿئي ٿو؟
سبب هميشه واضح نه آهي. پر، اهو اڪثر ڪري آهي ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ وڏي کاڌي جي جواب ۾ تمام گهڻو انسولين پيدا ڪري ٿو.
جڏهن توهان ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽس سان مالا مال کاڌو کائيندا آهيو (جهڙوڪ اڇو چانور، ماني، يا مٺي مٺايون)، توهان جو لبلبو توهان جي رت جي شگر کي منظم ڪرڻ لاءِ انسولين پيدا ڪندو آهي. ڪجهه ماڻهن ۾، هضم ٿيڻ کان پوءِ به لبلبو انسولين کي پمپ ڪرڻ جاري رکندو آهي. هي اضافي انسولين توهان جي رت جي شگر جي سطح کي تمام تيزي سان گهٽائي ٿو، جنهن جي ڪري توهان علامتون محسوس ڪندا آهيو.
سادي لفظن ۾، اهو ائين آهي جيئن توهان جو جسم توهان جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي "وڌيڪ رد عمل" ڪري رهيو آهي.
ٻيا عنصر شامل ٿي سگھن ٿا:
- ڪجهه قسمن جا ٽامي.
- شراب جو استعمال (خاص ڪري خالي پيٽ تي).
- اڳيون سرجريون، جهڙوڪ گيسٽرڪ بائي پاس يا پيٽ تي سرجري.
- مخصوص ميٽابولڪ بيماريون.
- جيڪي ماڻهو وڌيڪ وزن وارا آهن انهن کي هن حالت جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
توهان ڪيئن تصديق ڪري سگهو ٿا ته اهو ٿي رهيو آهي؟
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان انهن علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته سڀ کان اهم قدم پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي طبي تاريخ، علامتن، ۽ خانداني تاريخ جو جائزو وٺندو ته جيئن اڳتي وڌڻ جو بهترين رستو طئي ڪري سگهجي.
تشخيصي ٽيسٽن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- رت ۾ گلوڪوز جي نگراني: علامتون ظاهر ٿيڻ تي پنهنجي رت ۾ شگر جي سطح جي جانچ ڪرڻ ۽ جڏهن توهان ٺيڪ محسوس ڪريو ٿا ته انهن جي ريڊنگ سان مقابلو ڪرڻ.
- مخلوط کاڌي جي رواداري ٽيسٽ (ايم ايم ٽي ٽي): توهان کي هڪ خاص مشروب پيئڻ لاءِ چيو ويندو جنهن ۾ کنڊ وڌيڪ هجي، جنهن کان پوءِ ايندڙ 5 ڪلاڪن دوران توهان جي رت ۾ شگر جي سطح جي نگراني ڪئي ويندي ته ڏسو ته ڇا توهان جي سطح غير معمولي طور تي گهٽجي ٿي.
علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون
علاج مڪمل طور تي توهان جي علامتن جي بنيادي سبب تي منحصر آهي.
طبي انتظام
جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته رت جي شگر 70 mg/dL کان گهٽ هجڻ کي هائپوگليسيميا سمجهيو ويندو آهي. اهڙين حالتن ۾، توهان کي 15 گرام تيز ڪم ڪندڙ ڪاربوهائيڊريٽ (جهڙوڪ گلوڪوز ٽيبليٽ يا ميوي جو رس) کائڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو، جنهن کان پوءِ 15 منٽن ۾ ٻيهر ٽيسٽ ڪريو. هائپوگليسيميا جي انتظام بابت هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي مخصوص هدايتن تي عمل ڪريو.
ري ايڪٽو هائپوگليسيميا وارن گھڻن ماڻهن لاءِ، دوا ضروري ناهي. پر، جيڪڏهن سبب ٽامي يا ڪا ٻي طبي حالت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي مناسب علاج جي طرف رهنمائي ڪندو، جنهن ۾ سرجري يا مخصوص دوائون شامل ٿي سگهن ٿيون.
طرز زندگي جي ترتيب
ڪيترن ئي لاءِ، هي حالت طرز زندگي ۽ غذائي تبديلين ذريعي آساني سان منظم ٿي سگهي ٿي:
- ننڍا ۽ بار بار کائو. ٽن وڏن کاڌن جي بدران، پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم رکڻ لاءِ ڏينهن ۾ 5 يا 6 ننڍا کاڌا کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
- متوازن کاڌو چونڊيو. پنهنجي غذا ۾ پروٽين (مڇي، مرغي، آنا، ڀاڄيون)، گهڻيون ڀاڄيون، ميوا ۽ سڄو اناج شامل ڪريو.
- وڌيڪ کنڊ ۽ ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال کي محدود ڪريو. اڇي ماني، پيسٽري، بسڪٽ، سوڊا ۽ کنڊ وارن مشروبات جو استعمال گھٽايو، ڇاڪاڻ ته اهي رت ۾ کنڊ جي سطح ۾ تيزي سان واڌ ۽ بعد ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجن ٿا.
- خالي پيٽ تي شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو. هميشه متوازن کاڌي سان گڏ شراب کي گڏ ڪريو.
- باقاعدي ورزش ڪريو. مسلسل جسماني سرگرمي توهان جي جسم جي گلوڪوز کي موثر طريقي سان پروسيس ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- کاڌي کان پوءِ ٿڪاوٽ، چڪر اچڻ، ۽ لرزڻ ري ايڪٽو هائپوگليسيميا جون ممڪن علامتون آهن. انهن کي نظرانداز نه ڪريو.
- بنيادي سبب اڪثر ڪري ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀريل کاڌي کان پوءِ جسم انسولين جي وڌيڪ پيداوار آهي.
- جيڪڏهن توهان کي اهي علامتون بار بار محسوس ٿين ٿيون، ته اندازو نه لڳايو - پيشه ورانه رهنمائي لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو .
- ننڍا، متوازن کاڌو کائڻ ۽ سڌريل کنڊ گهٽائڻ سان، هي حالت انتهائي منظم آهي.
رد عمل وارو هائپوگليسميا، کائڻ کان پوءِ رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي، کاڌي کان پوءِ هائپوگليسميا، رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي، هائپوگليسميا، کاڌي کان پوءِ ٿڪاوٽ، کنڊ جي ميٽابولزم
