جڏهن توهان رات جو سمهڻ وڃو ٿا ۽ سمهڻ جي ڪوشش ڪريو ٿا، ته ڇا توهان کي پنهنجي پيرن ۾ هڪ تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ، بيان ڪرڻ ۾ مشڪل احساس سان جدوجهد ڪرڻي پوي ٿي؟ ڇا توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته ڪا شيءِ توهان جي پيرن مان وهي رهي آهي، جهڙوڪ توهان جون ٽنگون مروڙي رهيون آهن، يا توهان کي انهن کي جهلڻ جي هڪ ناقابلِ برداشت خواهش آهي؟ ڇا اهو احساس توهان جي سير ڪرڻ، پنهنجين ٽنگن کي وڌائڻ، يا انهن کي مساج ڪرڻ کان پوءِ گهٽجي ويندو آهي، ۽ پوءِ جڏهن توهان آرام ڪندا آهيو ته ٻيهر ظاهر ٿيندو آهي؟ پوءِ توهان کي ريسٽليس ٽنگس سنڊروم ، يا مختصر طور تي RLS ٿي سگهي ٿو. هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي، پر ان کي چڱي طرح سڃاڻي نه ٿو سگهجي. تنهن ڪري اڄ اسان هن RLS حالت جي علاج بابت ڳالهائينداسين.
ڇا آر ايل ايس مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟
پهرين ڳالهه جيڪا نوٽ ڪرڻ گهرجي اها آهي ته RLS جا ٻه قسم آهن. هڪ پرائمري RLS آهي، جيڪو RLS آهي جيڪو ڪنهن ٻئي بنيادي طبي حالت کان سواءِ ٿئي ٿو، ممڪن طور تي جينياتي عنصرن جي ڪري. ٻيو سيڪنڊري RLS آهي، جيڪو RLS آهي جيڪو ڪنهن ٻئي طبي حالت جي ڪري ٿئي ٿو (مثال طور، لوهه جي گهٽتائي، گردي جي بيماري).
موجوده طبي معلومات موجب، پرائمري آر ايل ايس جو ڪو علاج ناهي. پر پريشان نه ٿيو. ڪيترائي اثرائتي علاج آهن جيڪي توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
ثانوي آر ايل ايس جي صورت ۾، جيڪڏهن اسان آر ايل ايس جي بنيادي سبب جو صحيح علاج ڪريون ٿا، ته آر ايل ايس جون علامتون تقريبن مڪمل طور تي غائب ٿي سگهن ٿيون. ان ڪري اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو.
علاج ۾ پهريون قدم: شيون جيڪي اسان پاڻ دوا کان سواءِ ڪري سگهون ٿا
ڊاڪٽر جي دوا ڏيڻ کان اڳ، اهي اڪثر سفارش ڪندا ته توهان پنهنجي طرز زندگي ۾ ڪجهه ننڍيون تبديليون آڻيو، ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن اهي سادي شيون RLS کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
انهن شين کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪجهه کاڌو، مشروبات، ۽ عادتون RLS جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.
- ڪيفين: ڪافي، چانهه، چاڪليٽ، ۽ ڪجهه نرم مشروبات ۾ موجود ڪيفين، اعصابي نظام لاءِ هڪ محرڪ آهي. تنهن ڪري، رات جو انهن کي کائڻ کان پاسو ڪريو.
- شراب: جڏهن ته ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته رات جو ٿوري شراب پيئڻ سان انهن کي بهتر ننڊ ملندي، اهو اصل ۾ انهن جي ننڊ جي معيار کي گهٽائي ٿو. شراب پڻ RLS جي علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿو.
- نڪوٽين: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته نڪوٽين توهان جي آر ايل ايس جي علامتن کي به وڌائي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو اعصابي نظام کي متاثر ڪري ٿو.
انهن تي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو.
- تون وٺ.دوائون : ڪجھ دوائون جيڪي توهان ٻين حالتن لاءِ وٺو ٿا (مثال طور، ڪجھ ننڊ جون دوائون، اينٽي ڊيپريسنٽس) RLS جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون يا خراب ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺو ٿا. هو چيڪ ڪري سگهي ٿو ته ڇا انهن جو اثر ٿي رهيو آهي ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي وڌيڪ مناسب دوا ڏانهن تبديل ڪري سگهي ٿو.
- بنيادي طبي حالتون: جيڪڏهن توهان کي RLS آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان جي آئرن جي سطح کي جانچڻ لاءِ رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته آئرن جي گهٽتائي RLS جو هڪ عام سبب آهي. ذیابيطس، گردن جي بيماري، ٿائرائيڊ جي بيماري، ۽ پارڪنسن جي بيماري جهڙين حالتن جو علاج ڪرڻ پڻ ضروري آهي.
علاج جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا
- گرم يا ٿڌو علاج: سمهڻ کان اڳ گرم غسل ڪرڻ، يا پنهنجا پير گرم پاڻيءَ جي بيسن ۾ تقريباً 15 منٽن لاءِ ٻوڙڻ سان وڏي راحت ملي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو پنهنجن پيرن تي گرم پيڪ يا ٿڌو پيڪ لڳائڻ سان به آرام حاصل ڪندا آهن.
- ورزش ۽ اسٽريچنگ : ڏينهن ۾ تقريباً 30 منٽ هلڻ يا يوگا جهڙيون نرم ورزشون ڪرڻ تمام سٺو آهي. ان کان علاوه، سمهڻ کان اڳ ڪجهه سادي اسٽريچنگ ورزشون ڪرڻ سان توهان جي پيرن جي عضون کي اسٽريچ ڪرڻ سان رات جو تڪليف گهٽجي سگهي ٿي.
- مساج: پيرن جي نرميءَ سان مالش ڪرڻ سان رت جي گردش بهتر ٿي سگهي ٿي ۽ بيچيني جي احساسن کي گهٽائي سگهجي ٿو.
آر ايل ايس لاءِ ڪهڙيون دوائون ڏنيون وڃن ٿيون؟
جيڪڏهن توهان جون علامتون هفتي ۾ ٽن ڏينهن کان وڌيڪ رهن ٿيون، يا جيڪڏهن اهي توهان جي ننڊ يا روزاني زندگي کي سخت متاثر ڪري رهيون آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر دوا لکي سگهي ٿو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته انهن دوائن کي صرف طبي نگراني هيٺ استعمال ڪيو وڃي. شروع نه ڪريو، خوراک تبديل نه ڪريو، يا پاڻ انهن کي وٺڻ بند نه ڪريو.
اچو ته RLS لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ دوائن ۽ انهن جي ڪم ڪرڻ جي طريقن تي هڪ سادي نظر وجهون.
| دوا جو درجو | اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو سادو | ڪجھ ممڪن ضمني اثرات |
|---|---|---|
| ڊومامين اگونسٽ مثال: پراميپيڪسول، روپينيرول | اهي دوائن جا مکيه قسم آهن جيڪي پهريان ڏنيون وينديون آهن. اهي دماغ ۾ نيوروٽرانسميٽر ڊوپامين جي نقل ڪندي ڪم ڪن ٿيون، پيرن ۾ غير معمولي احساسن کي ڪنٽرول ڪن ٿيون. | ڏينهن جو ننڊ، متلي، چڪر اچڻ. |
| ڊوپيامينرجڪ ايجنٽ مثال طور Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | اهي دماغ ۾ ڊومامين جي سطح وڌائين ٿا. جڏهن ته، ڊگهي مدت جو استعمال ڪجهه ماڻهن ۾ علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري انهن جو استعمال هاڻي گهٽ عام آهي. | متلي، الٽي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن علامتن جو وڌڻ. |
| اينٽي ڪنولسنٽس مثال: گيباپينٽين، پريگابالين | جيتوڻيڪ اهي بنيادي طور تي مرگي لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن، اهي RLS جي علامتن ۽ لاڳاپيل درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهن ڇاڪاڻ ته اهي اعصاب جي تسلسل کي ڪنٽرول ڪن ٿا. اهي هاڻي وڏي پيماني تي استعمال ٿين ٿا. | اوندهه، چڪر اچڻ، توازن جا مسئلا. |
| بينزوديازيپائنز مثال طور: ڪلونازپم | اهي دوائن جي هڪ طبقي سان تعلق رکن ٿيون جن کي ننڊ جون گوليون چيو ويندو آهي. آر ايل ايس جي علامتن کي ختم ڪرڻ بدران، اهي دوائون صرف توهان جي علامتن جي باوجود توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. لت جو خطرو آهي. | ڏينهن جي ننڊ، لت جي صلاحيت، ياداشت جا مسئلا. |
| اوپيٽس مثال: ٽرامادول | هي طاقتور درد جون دوائون آهن. اهي تمام احتياط سان ۽ ٿوري وقت لاءِ ڏنيون وينديون آهن، صرف تمام سخت RLS ڪيسن لاءِ جيڪي ڪنهن ٻئي علاج سان ڪنٽرول نه ٿي سگهن. لت جو خطرو تمام گهڻو آهي. | لت، قبض، ننڊ جو تمام گهڻو خطرو. |
جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، انهن سڀني دوائن جا پنهنجا فائدا ۽ نقصان (ضمني اثرات) آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي عمر، ٻيون طبي حالتون، ۽ توهان جي علامتن جي نوعيت جهڙن ڪيترن ئي عنصرن تي غور ڪرڻ کان پوءِ توهان لاءِ سڀ کان مناسب علاج چونڊيندو. تنهن ڪري، مان توهان کي ٻيهر دل سان ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو، مهرباني ڪري طبي صلاح کان سواءِ انهن مان ڪنهن به دوا کي استعمال نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بي آرام ٽنگن جي سنڊروم (RLS) هڪ قابل علاج بيماري آهي، تنهن ڪري ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ شرمسار يا شرمسار نه ٿيو.
- علاج سادي طرز زندگي جي تبديلين سان شروع ٿئي ٿو. ڪافي، شراب ۽ سگريٽ نوشي جهڙين شين کان پري رهڻ وڏي مدد ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي آر ايل ايس آهي، ته ٻين بنيادي حالتن جي جانچ ڪرڻ تمام ضروري آهي، جهڙوڪ لوهه جي گهٽتائي.
- دوا صرف تڏهن گهربل آهي جڏهن علامتون سخت هجن. صرف هڪ ڊاڪٽر اهو فيصلو ڪري سگهي ٿو ته ڪهڙي دوا وٺڻي آهي ۽ ڪيتري وقت تائين.
- علاج جو مقصد علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان کي آرامده، پرسڪون ننڊ ڏيڻ آهي، بيماري کي مڪمل طور تي علاج ڪرڻ بدران.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو