ڇا ٿڌ توهان جي نڪ کي نقصان پهچائي ٿي؟ پنهنجي نڪ جي سنڀال ڪيئن ڪجي (نڪ جي سنڀال)

ٿڌ سان گڏ ايندڙ مسئلن مان هڪ اهو آهي ته نڪ ڳاڙهو، خشڪ ۽ سوجن ٿي ويندو آهي. جڏهن توهان ان کي بار بار ڇڪيندا آهيو ۽ توليي سان رگڙندا آهيو، ته نڪ جي چوڌاري چمڙي خشڪ ۽ ڦڦڙ ٿي ويندي آهي. ڇا اهو واقعي پريشان ڪندڙ نه آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن، اهو محسوس ٿيندو آهي ته سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، جنهن ۾ نڪ به شامل آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اهڙي وقت ۾ پنهنجي نڪ جو صحيح علاج ڪيئن ڪجي، ۽ ان درد ۽ تڪليف کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي.

سوچيو، اسان جو نڪ صرف هڪ عضوو ناهي. اهو اسان جي دفاعي نظام جو هڪ تمام اهم حصو آهي. اهو اسان کي سٺي بوءِ (صبح جو ڪافي ٺاهڻ جي بوءِ، مزيدار کاڌي جي بوءِ) ۽ خراب بوءِ (خراب کاڌو، زهريلي دونهون) ٻنهي کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اسان کي خطري کان بچائي ٿو. قديم زماني کان وٺي، بوءِ ماڻهن کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته کاڌو سٺو آهي يا خراب، يا ڪا شيءِ زهريلي آهي. نه رڳو اهو، پر اهو پڻ سائنسي طور تي ثابت ٿيو آهي ته ڪجهه بوءِ اسان جي ذهنن ۾ سڪون آڻيندي آهي. ان جو مطلب آهي ته بوءِ اسان جي جسم ۾ ڪيميائي عملن کي به تبديل ڪري سگهي ٿي.

ٿڌ دوران نڪ کي اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

جيڪڏهن اسان پنهنجي نڪ جو صحيح علاج ڪرڻ چاهيون ٿا، ته پهريان اسان کي اهو سمجهڻو پوندو ته زکام دوران نڪ سان ڇا ٿيندو آهي.

سادي لفظن ۾، جڏهن توهان کي زڪام ٿئي ٿو، ته توهان جي نڪ اندر ننڍيون رت جون رڙيون سوجن ٿي وينديون آهن، مطلب ته اهي سوجن ٿيون. جواب ۾، توهان جي نڪ وهڻ شروع ٿئي ٿي. تنهن ڪري جڏهن اسان مسلسل پنهنجون نڪون ڇڪيندا آهيون يا زور سان ترندا آهيون، ته اهي ننڍيون رت جون رڙيون، اسان جي نڪ جي چوڌاري تمام حساس ٽشو سان گڏ، زخمي ٿي پونديون آهن.

ان جو ٻيو سبب گرمي پد ۾ تبديلي آهي. تصور ڪريو ته توهان هڪ تمام ٿڌي، "AC" جاءِ تي آهيو ۽ پوءِ اوچتو ٻاهر گرم سج ۾ وڃو. ٻاهر سخت ٿڌ توهان جي نڪ ۾ رت جون رڙيون سڪي وڃڻ جو سبب بڻجي ٿي. جڏهن توهان گهر جي اندر ڪنهن گرم جاءِ تي واپس ايندا آهيو، جهڙوڪ گهر جي اندر، اهي رت جون رڙيون ٻيهر وڌنديون آهن. جڏهن رت جون رڙيون هن طريقي سان سڪي ۽ وڌنديون رهنديون آهن، ته توهان جي نڪ جي چمڙي ڏانهن رت جو وهڪرو خراب ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري چمڙي وڌيڪ خشڪ ۽ وڌيڪ دردناڪ ٿي ويندي آهي.

ماحول ۾ گھٽ نمي پڻ ان تي اثر انداز ٿئي ٿي. جڏهن توهان ٿڌي موسم ۾ يا ايئر ڪنڊيشن روم ۾ هوندا آهيو، ته هوا ۾ نمي گهٽ هوندي آهي. ان جي ڪري نڪ جي اندر بلغم جھلي ۽ نڪ جي چوڌاري چمڙي سڪي ويندي آهي.

پوءِ اسان پنهنجي نڪ جي حفاظت ڪيئن ڪريون؟

ڪيترائي ماڻهو سوچين ٿا ته جڏهن سندن نڪ سڪل هجي ته ٻاڦ ڪڍڻ يا سونا ۾ وڃڻ هڪ سٺو خيال آهي. سچ آهي ته، ٻاڦ عارضي طور تي نڪ جي بندش کي دور ڪري سگهي ٿي. پر اهو صرف هڪ عارضي حل آهي. جڏهن توهان ٿڌي ماحول ۾ واپس وڃو ٿا، ته توهان جي نڪ ۾ رت جون رڙيون ٻيهر تنگ ٿي سگهن ٿيون، جنهن سان مسئلو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.

ٻي ڳالهه اها آهي ته "(هوميڊائيفائر)" استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ هوا تمام خشڪ آهي، ته "(هوميڊائيفائر)" هوا ۾ نمي شامل ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرائي سگهي ٿو. جڏهن ته ، جيڪڏهن ان کي صحيح طرح صاف نه ڪيو وڃي، ته ان جي اندر بيڪٽيريا ۽ فنگس وڌي سگهن ٿا، ۽ اهي جراثيم هوا ۾ داخل ٿي سگهن ٿا ۽ توهان کي وڌيڪ سانس جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان "(هوميڊائيفائر)" استعمال ڪندا آهيو، ته توهان کي ان کي باقاعدي صاف ڪرڻ گهرجي.

تنهن ڪري اهي شيون نڪ جي چوڌاري سڪل چمڙي جو مستقل حل فراهم نه ٿيون ڪن. چمڙي کي نمي بخشڻ لاءِ، اسان کي ان تي ڪجهه لڳائڻ جي ضرورت آهي.

هتي ماهرن کان ڪجهه صلاحون آهن.

بوءِ ذريعي شفا: اچو ته پنهنجي بوءِ جي حس کي استعمال ڪريون

جيئن نڪ جي چمڙي جي حفاظت ضروري آهي، تيئن اسان جي بوءِ جي حس کي شفا ڏيڻ پڻ ذهني تندرستي لاءِ تمام ضروري آهي.

ڪجھ خوشبودار تيل ، جهڙوڪ غسل جو تيل، اسان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. تصور ڪريو، جڏهن توهان ڪنهن اڻ واقف جاءِ تي آهيو، جهڙوڪ هوٽل جو ڪمرو، سمهڻ کان قاصر، ڪنهن اهڙي شيءِ جي بوءِ جيڪا توهان کي توهان جي گهر جي ياد ڏياري ٿي (شايد ليوينڊر، چميلي جي گلن جي خوشبو) توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ساڳيءَ طرح، ڪجھ خوشبوءِ اسان کي متحرڪ ڪري سگھن ٿيون ۽ اسان کي ننڊ جو احساس ڏياري سگھن ٿيون. مثال طور، مينٿول، دار چینی، ۽ يوڪلپٽس جهڙيون خوشبوءِ اسان جي چهري ۾ ٽرائيجيمنل اعصاب کي متحرڪ ڪن ٿيون. هي اسان جي جسم ۾ هڪ اعصاب آهي جيڪو درد جي احساس ۾ شامل آهي. جڏهن ته، اسان انهن خوشبوءِ ۾ موجود ڪيميڪلز کي صرف تمام گهٽ مقدار ۾ محسوس ڪندا آهيون، تنهنڪري اسان کي ڪو به درد محسوس نه ٿيندو آهي، صرف جوش جو احساس هوندو آهي.

ڇا اهو سچ آهي ته ڪجهه خوشبوءِ ڪم آور آهن؟ واقعي هڪ خوشبوءِ ناهي جيڪا هر ڪنهن لاءِ ڪم ڪري. اها هڪ تمام ذاتي ڳالهه آهي. ڪا به خوشبوءِ جيڪا توهان کي پرسڪون ڪري ٿي يا سٺيون يادون واپس آڻي ٿي، اها توهان لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿي. سادي لفظن ۾، جيڪڏهن ڪا خوشبوءِ توهان کي مثبت محسوس ڪرائي ٿي، ته اها توهان لاءِ ڪم ڪري رهي آهي.