گهڻو ڪري، هڪ سخت ڏينهن جي آخر ۾، يا جڏهن توهان کي صرف ٿوري آرام جي ضرورت هوندي آهي، ته هڪ ڳالهه جيڪا ذهن ۾ ايندي آهي اها آهي سونا يا جاڪوزي ڏانهن وڃڻ ته جيئن توهان جي جسم کي ٿورو آرام ملي سگهي. جڏهن ته اهو عام طور تي هڪ سٺي ڳالهه آهي، پر جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو ته توهان کي ان بابت ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي. اهو ئي سبب آهي ته هي انتهائي گرمي توهان تي ۽ توهان جي پيٽ ۾ ٻار تي ڪجهه اثر وجهي سگهي ٿي. پر پريشان نه ٿيو، جيڪڏهن توهان ڪجهه سادي حفاظتي احتياطن تي عمل ڪريو ٿا ته انهن خطرن کان آساني سان بچي سگهجي ٿو. اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.
تيز گرمي حامله ماءُ کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟
حمل دوران سونا يا جاڪوزي ۾ وڃڻ جو مطلب آهي ته توهان جي جسم کي معمول کان وڌيڪ گرمي پد تي ظاهر ڪيو وڃي. جيئن ته توهان جو جسم هن وقت دوران وڏين هارمونل تبديلين مان گذري رهيو آهي، گهڻي گرمي سنگين ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي.
سادي لفظن ۾، اهڙيون شيون ٿي سگهن ٿيون:
| خطرو | ڇا ٿي سگهي ٿو؟ |
|---|---|
| گهڻو گرم ٿيڻ | سونا ۾، توهان جي جسم جي پسڻ سان پاڻ کي ٿڌو ڪرڻ جي صلاحيت خراب ٿي ويندي آهي. جڏهن ته اهو ڪنهن اهڙي شخص لاءِ وڏو خطرو ناهي جيڪو حاملہ نه آهي، پر جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو ته اهو توهان لاءِ متلي، الٽي ۽ مونجهارو پيدا ڪري سگهي ٿو. |
| بي هوشي | جڏهن اسان جا جسم سخت گرمي جي سامهون ايندا آهن، ته اسان جا جسم پسڻ سان اسان کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ چمڙي جي مٿاڇري تي وڌيڪ رت موڪليندا آهن. جڏهن حمل دوران هارمونل تبديلين سان گڏ ڪيو ويندو آهي، ته اهو دماغ ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿو، جيڪو بي هوشي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| چڪر اچڻ | بي هوشي وانگر، دماغ تائين ڪافي رت نه پهچڻ جي ڪري توهان کي چڪر اچي سگهن ٿا. |
| پاڻي جي کوٽ | جڪوزي جي سخت گرمي توهان جي جسم کي معمول کان وڌيڪ پسڻ جو سبب بڻجي ٿي. حمل دوران توهان جو جسم ٿورو پاڻي جي کوٽ جو شڪار به ٿي سگهي ٿو. جڏهن اهي ٻئي عنصر گڏ ٿين ٿا، ته پاڻي جي کوٽ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي. |
انهن علامتن کي روڪڻ لاءِ، گھڻو پاڻي پيئو ۽ مناسب ڪپڙا پائيو. جيڪڏهن توهان اڃا تائين بيمار يا گهڻو گرم محسوس ڪيو ٿا، ته جلد کان جلد سونا يا جاڪوزي مان ٻاهر نڪرو، هڪ گلاس پاڻي پيئو، ۽ ٿڌو ٿيو.
هي پيٽ ۾ ٻار کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
هي اها شيءِ آهي جنهن بابت اسان کي سڀ کان وڌيڪ پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي. بلڪل اهڙي طرح جڏهن توهان کي بخار هوندو آهي، سونا ۽ جاڪوزي توهان جي جسم جو گرمي پد 38 درجا سينٽي گريڊ يا ان کان وڌيڪ وڌائي سگهن ٿا. اهو نه رڳو توهان کي، پر توهان جي ٻار کي به سنجيده متاثر ڪري سگهي ٿو.
ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جسم جي گرمي پد ۾ اضافو، خاص طور تي حمل جي پهرين ٽرميسٽر دوران، نيورل ٽيوب جي خرابين جو خطرو وڌائي ٿو.
سادي لفظن ۾، نيورل ٽيوب پهرين ۽ سڀ کان اهم جوڙجڪ آهي جنهن ذريعي ٻار جو دماغ ۽ ريڑھ جي هڏي ترقي ڪري ٿي. جيڪڏهن اهو خراب ٿئي ٿو، ته اهو ٻار جي دماغ يا ريڙهه جي هڏي کي سخت نقصان پهچائي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ ڪافي تحقيق نه آهي ته اهو چئي سگهجي ته بخار جي گرمي يا جڪوزي جي گرمي جو ساڳيو اثر آهي، پر غير ضروري خطرو ڇو کڻجي؟ تنهن ڪري هن وقت دوران انهن کان بچڻ بهتر آهي.
ڪجھ سڀ کان وڌيڪ عام نيورل ٽيوب خرابيون آهن:
| غلطي جو نالو | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| اسپينا بائيفيڊا | جڏهن ٻار جي نيورل ٽيوب مڪمل طور تي بند نه ٿيندي آهي، ته ڪرنگهي جي هڏين جا حصا جيڪي ريڙهه جي هڏي جي حفاظت ڪن ٿا، صحيح طرح نه ٺهندا آهن. هي سڀ کان عام خرابي آهي. |
| اينسيفلِي | ڇاڪاڻ ته نيورل ٽيوب کوپڙي جي بنياد تي کليل هوندي آهي، ٻار کوپڙي ۽ دماغ جي حصن کان سواءِ پيدا ٿيندو آهي. هي هڪ تمام سنگين حالت آهي. |
| اينسيفلوسل | دماغ جي ٽشو جو هڪ ٿلهو کوپڙي مان ٻاهر نڪرندو آهي ڇاڪاڻ ته نيورل ٽيوب صحيح طرح بند نه ٿي رهي آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن سرجري سان علاج ڪيو وڃي، ته به نيورولوجي مسئلا برقرار رهي سگهن ٿا. |
پر ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته حمل جي پهرين ڇهن هفتن دوران ٻار کي انهن نيورل ٽيوب خرابين جي ترقي جو خطرو سڀ کان وڌيڪ هوندو آهي.
خطري کي گهٽائڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟
جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به طرح سونا يا جاڪوزي استعمال ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي، ته پوءِ توهان خطري کي گهٽائڻ لاءِ انهن قدمن تي عمل ڪري سگهو ٿا:
- پاڻي جو گرمي پد گهٽ ڪريو: جڪوزي ۾ پاڻي جو گرمي پد 35 درجا سينٽي گريڊ کان گهٽ رکو.
- پنهنجي سڄي جسم کي پاڻيءَ ۾ نه ٻوڙيو: پنهنجي مٿئين جسم، هٿن ۽ مٿي کي پاڻيءَ کان ٻاهر رکڻ سان توهان جي جسم کي وڌيڪ گرم ٿيڻ کان بچائي سگهجي ٿو.
- 10 منٽن کان وڌيڪ نه رهو: عام طور تي توهان جي جسم جي گرمي پد کي اهڙي سطح تي پهچڻ ۾ لڳ ڀڳ 10 منٽ لڳن ٿا جيڪو توهان جي ٻار لاءِ خطرناڪ آهي. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان 10 منٽن کان گهٽ وقت لاءِ جڪوزي ۾ رهو.
- ڪنهن به تڪليف تي ڌيان ڏيو جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو: جيڪڏهن توهان کي چڪر، بي هوشي، يا ناقابل برداشت گرمي محسوس ٿئي ٿي، ته فوري طور تي پاڻي مان ٻاهر نڪرو.
- گرمي جي ذريعن جي ويجهو نه ويهو: جڪوزي ۾ هڪ ننڍڙو پائپ هوندو آهي جيڪو گرم پاڻي کڻي ويندو آهي. ان جي ويجهو ويهڻ سان توهان جو جسم جلدي گرم ٿي سگهي ٿو.
پر سڀ کان وڌيڪ، توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ 100٪ محفوظ رهڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته حمل دوران مڪمل طور تي جڪوزي ۽ سونا کان پري رهو. ان جي بدران، توهان ڪجهه آرامده ڪوشش ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ مساج ڪرڻ يا گرم غسل ڪرڻ.
جيڪڏهن مون غلطي سان جڪوزي استعمال ڪيو ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي حمل جي شروعاتي هفتن دوران غلطي سان سونا يا گرم ٽب استعمال ڪيو آهي، ته پريشان نه ٿيو. ڪرڻ لاءِ پهريون ڪم اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ انهن کي ٻڌايو .
جيتوڻيڪ نيورل ٽيوب خرابين جو خطرو گهٽ آهي، پر پيدائش کان اڳ جا ٽيسٽ ڪري سگهجن ٿا ته جيئن توهان کي ڪنهن به پريشاني کي رد ڪري سگهجي. انهن ۾ عام طور تي رت جا ٽيسٽ ۽ الٽراسائونڊ چيڪ شامل آهن. جيڪڏهن ڪا به غير معمولي ڳالهه ملي ٿي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي انهن بابت ۽ ڪهڙا قدم کڻي سگهجن ٿا، بابت آگاهي ڏيندو.
پر ياد رکو، هن قسم جا پيدائشي نقص تمام گهٽ آهن، تنهنڪري توهان جو ڊاڪٽر صحيح تشخيص ڪرڻ تائين گھبرائڻ جو ڪو سبب ناهي.
فولڪ ايسڊ جي اهميت
فولڪ ايسڊ هڪ بي وٽامن آهي جيڪو نيورل ٽيوب جي خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو خاص طور تي حمل دوران ۽ جڏهن توهان حاملہ ٿيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ته ان کي حاصل ڪرڻ ضروري آهي. حامله عورتن لاءِ عام سفارش تقريباً 400 مائڪروگرام في ڏينهن آهي، پر پڪ ڪريو ته توهان لاءِ صحيح دوز بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل دوران سونا ۽ جاڪوزي جهڙيون انتهائي گرم جڳهيون استعمال ڪرڻ توهان ۽ توهان جي ڄمڻ واري ٻار لاءِ خطرناڪ آهي.
- گهڻي گرمي، خاص طور تي حمل جي پهرين ٽرميسٽر (پهرين 3 مهينن) دوران، ٻار جي دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي ۾ نيورل ٽيوب جي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- ماءُ کي حمل دوران بي هوشي، چڪر اچڻ، ۽ پاڻي جي کوٽ جهڙيون حالتون محسوس ٿي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان کي ان کي استعمال ڪرڻ گهرجي، ته وقت کي 10 منٽن تائين محدود ڪريو ۽ گرمي پد 35 سينٽي گريڊ کان گهٽ رکو.
- سڀ کان بهترين ۽ 100٪ محفوظ شيءِ اها آهي ته حمل دوران انهن کان مڪمل طور تي پاسو ڪيو وڃي.
- جيڪڏهن توهان انهن کي اڻڄاڻائيءَ ۾ استعمال ڪيو آهي يا ان بابت ڪو شڪ آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو