حمل جي پهرين ٽن مهينن کان پوءِ، توهان هاڻي ٻئي ٽرميسٽر ۾ داخل ٿي رهيا آهيو، جيڪو ڪيترن ئي لاءِ هڪ تمام آرامده ۽ خوبصورت وقت آهي. صبح جو سختي ۽ ٿڪاوٽ جيڪا توهان کي صبح جو ٿيندي هئي، هن وقت تائين تمام گهٽجي ويندي آهي. توهان جي ٻار جي وزن جي ڪري توهان جو پيٽ به ٿورو حرڪت ڪرڻ شروع ڪري رهيو آهي. ان سان گڏ، توهان شايد پهرين هن وقت دوران پنهنجي ٻار جي حرڪت محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو واقعي هڪ شاندار احساس آهي.
حمل جو ٻيو ٽرميسٽر هفتي 13 کان هفتي 28 تائين آهي، جيڪو مهينو 4، 5 ۽ 6 آهي. هي ٻار جي آمد جي منصوبابندي ڪرڻ جو بهترين وقت آهي، ڇاڪاڻ ته هن دوران توهان کي گهٽ تڪليف محسوس ٿيندي ۽ وڌيڪ توانائي هوندي.
ٻئي ٽرميسٽر ۾ توهان جي جسم ۾ تبديليون
جيتوڻيڪ توهان هن وقت سٺو محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان جي جسم اندر ڪيتريون ئي وڏيون تبديليون ٿي رهيون آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته توهان هن وقت دوران ڇا تجربو ڪندا. اچو ته هن معلومات کي هن طرح جي ٽيبل ۾ ڏسون ته جيئن سمجهڻ ۾ آساني ٿئي.
| تڪليف/جسم ۾ تبديلي | ان جو سبب ڇا آهي؟ | شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا |
|---|---|---|
| پيٽ جي هيٺين حصي ۾ سور/ ڳوڙها | جيئن جيئن رحم وڌندو آهي، تيئن تيئن ان جي چوڌاري عضوا ۽ لئگامينٽس ڇڪجي ويندا آهن. خاص طور تي 'گول لئگامينٽ' جي ڇڪجڻ سان پيٽ جي هيٺين حصي ۾ هلڪو سور يا اوچتو ڇُرڻ جو درد ٿي سگهي ٿو. | هلڪو گرم غسل ڪريو. آرامده انداز اختيار ڪريو. پنهنجي جسم جي پوزيشن تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. گرم پاڻيءَ جي بوتل کي توليه ۾ ويڙهي رکو. |
| پٺي جو سور | توهان جو وڌندڙ وزن توهان جي پٺي تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو. | ڪرسي تي ويهڻ وقت پنهنجي پٺي سڌي رکو. سمهڻ وقت، پنهنجي پاسي ڏانهن مُڙ ڪريو ۽ پنهنجي ٽنگن جي وچ ۾ هڪ تکيو رکو. ڳري شيون کڻڻ کان پاسو ڪريو. گهٽ هيل وارن آرامده بوٽن پائڻ. |
| مسوڙن مان رت وهڻ | هارمونل تبديليون مسوڙن ۾ رت جي وهڪري کي وڌائين ٿيون، جنهن جي ڪري اهي سوجن ۽ حساس ٿي وڃن ٿا. | نرم برسٽل ٽوٿ برش استعمال ڪريو. پنهنجي ڏندن کي بار بار برش ۽ فلاس ڪريو. پنهنجي ڏندن جي صحت جو خيال رکو. |
| برڪسٽن-هِڪس جو ٽڪراءُ | اهي حقيقي ليبر سور نه آهن. اهي هڪ عام حالت آهي جيڪا هڪ يا ٻن منٽن لاءِ رحم جي عضون جي سخت ٿيڻ وانگر محسوس ٿئي ٿي. | هي ٻار جي سور لاءِ ساهه کڻڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ سٺا وقت آهن. هلڪو گرم غسل ڪريو، ٿورو وڌيڪ پاڻي پيئو، ۽ پوزيشن تبديل ڪريو. |
| ڇاتي جو واڌ | جيتوڻيڪ پهرين ٽرميسٽر جو درد گهٽجي ويو آهي، توهان جا سينو وڌندا رهندا جيئن اهي توهان جي ٻار کي کير پيارڻ جي تياري ڪندا. | اهڙي چولي پائڻ جيڪا سائيز ۾ ٿوري وڏي هجي ۽ سٺي سپورٽ هجي. |
| نڪ مان رت وهڻ ۽ رت وهڻ | هارمونز نڪ جي اندر جي چپچپا جھلي کي سوڄ جو سبب بڻجن ٿا، جيڪو نڪ بند ٿيڻ ۽ خراٽي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. | بند نڪ لاءِ دوا وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. توهان لوڻ جي قطرن جهڙيون شيون استعمال ڪري سگهو ٿا. |
| وينجن مان خارج ٿيڻ | کير جهڙو، پتلو اندام نهان مان خارج ٿيڻ (ليڪوريا) عام ڳالهه آهي. | سهولت لاءِ پينٽي لائنر استعمال ڪريو. پر ٽيمپون استعمال نه ڪريو. جيڪڏهن خارج ٿيڻ بدبودار، سائو/پيلو، يا رت وارو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
| چڪر اچڻ | جيئن رحم وڌندو آهي، رت جي رڳن تي دٻاءُ، رت ۾ شگر جي گهٽ سطح، ۽ هارمونل تبديليون چڪر جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. | هڪ جاءِ تي گهڻو وقت نه بيهو. بستري يا ڪرسي تان اٿڻ وقت آهستي آهستي اٿو. گهڻو پاڻي پيئو. جيڪڏهن توهان کي بي هوشي يا چڪر محسوس ٿئي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
| چمڙي جون تبديليون | هارمونز چمڙي کي "چمڪندڙ" بڻائي سگهن ٿا. ان کان علاوه، ميلانين جي واڌ جي ڪري، منهن تي ڀوري داغ ("حمل جو ماسڪ") ۽ پيٽ جي وچ ۾ هڪ ڪارو لڪير (لائنا نگرا) ظاهر ٿي سگهي ٿي. جيئن پيٽ وڌندو آهي، چمڙي ڊگھي ٿي ويندي آهي، ڳاڙهي-جامني لڪيرون (اسٽريچ مارڪس) ٺاهيندي آهي. | ٻار جي پيدائش کان پوءِ اهي سڀ ختم ٿي ويندا. جڏهن توهان ٻاهر وڃو ته 30 يا ان کان وڌيڪ جي SPF واري سن اسڪرين استعمال ڪريو. چمڙي جي جلن کي گهٽائڻ لاءِ موئسچرائيزر لڳايو. |
| بواسير ۽ ويريڪوز رگون | مقعد جي چوڌاري رڳن جي سوجن (بواسير) ۽ پيرن ۾ رڳن جي سوجن (ويريڪوز رڳ) جسم ۾ رت جي وهڪري ۾ واڌ ۽ رحم جي دٻاءُ جي ڪري ٿيندي آهي. | ٿوري دير لاءِ گرم پاڻيءَ جي ٿانو ۾ رکو. گهڻي دير تائين ويهڻ وقت پنهنجا پير ڪرسي تي رکو. سپورٽ هوز پائڻ. |
پيٽ ۾ ٻار جي ترقي جو حيرت انگيز طريقو
ٻيو ٽرميسٽر اهو وقت آهي جڏهن توهان جو ٻار تمام تيزي سان وڌي رهيو آهي.
تصور ڪريو، هن عرصي جي آخر تائين، ٻار جو وزن تقريباً 1.4 ڪلوگرام ٿي ويندو ۽ لڳ ڀڳ 40 سينٽي ميٽر ڊگهو ٿيندو. ننڍڙو دل هڪ ڏينهن ۾ تقريباً 100 پِنٽس رت پمپ ڪندو.
18 ۽ 22 هفتن جي وچ ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي الٽراسائونڊ اسڪين ڪرائڻ لاءِ چوندو. اهو جانچيندو ته توهان جو ٻار ڪيئن ترقي ڪري رهيو آهي ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته هي اسڪين توهان کي اهو به ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان جو ٻار ڇوڪري آهي يا ڇوڪرو.
ٻار جي جسم بابت ٻيون حيرت انگيز شيون:
- اکيون ۽ ڪن: اهي مٿي تي پنهنجي صحيح جڳهن تي هلي رهيا آهن. اکيون پڻ ڦِرڻ لڳيون آهن .
- آڱريون: آڱريون ۽ پير الڳ ٿين ٿا، ناخن ٺهن ٿا، ۽ ننڍين آڱرين جي چوٽين تي منفرد آڱرين جا نشان ٺهن ٿا.
- ٻڌڻ:توهان جو ٻار هاڻي توهان جو آواز ٻڌي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان جي ٻار سان ڳالهائڻ ۽ ڳائڻ تمام ضروري آهي.
- حرڪت: ٻار پيٽ اندر لڙڪندو، لات ماريندو ۽ چوسيندو آهي. اهي حرڪتون اهڙيون آهن جيڪي توهان "ٻار جي حرڪت" وانگر محسوس ڪندا آهيو. ان کي طبي اصطلاح ۾ " تيز ٿيڻ " چئبو آهي.
- چمڙي: ٻار جي مٿي تي وار وڌي رهيا آهن. سڄو جسم لانگو نالي هڪ ٿلهي هيٺان سان ڍڪيل آهي. ان کان علاوه، ٻار جي چمڙي هڪ اڇي، ڪريمي ڪوٽنگ سان محفوظ آهي جنهن کي ورنڪس ڪيسوسا سڏيو ويندو آهي.
- پلاسينٽا: پلاسينٽا، جيڪا ٻار کي آڪسيجن ۽ غذائيت فراهم ڪري ٿي، هن وقت تائين مڪمل طور تي ترقي يافته هوندي آهي.
ايمرجنسي ۾ ڏسڻ لاءِ علامتون
جيتوڻيڪ حمل دوران ڪجهه تڪليفون محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي، پر ڪجهه علامتون اهڙيون آهن جن کان اسان کي خاص طور تي آگاهه رهڻ گهرجي. اهي هڪ خطرناڪ حالت جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو يا پنهنجي ايندڙ ڪلينڪ اپائنٽمينٽ جو انتظار ڪرڻ کان سواءِ ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ڏانهن وڃو.
- سخت پيٽ ۾ سور يا خارش
- وينجن مان رت وهڻ
- سخت چڪر اچڻ يا بي هوشي ٿيڻ
- اوچتو وزن ۾ واڌ (مثال طور، هڪ مهيني ۾ 3 ڪلوگرام کان وڌيڪ) يا گهٽ وزن ۾ واڌ (مثال طور، 20 هفتن ۾ 4.5 ڪلوگرام کان گهٽ)
- چمڙي ۽ اکين جو پيلو ٿيڻ (يرقان)
- مسلسل الٽي
جيڪڏهن توهان جا ٻچا آهن...
هي هڪ ماءُ لاءِ هڪ خاص وقت آهي جيڪا جاڙن ٻارن جي اميد رکي ٿي. ۽، توهان کي ٿورو وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. هتي توهان لاءِ ڪجهه اهم شيون آهن.
- ڪنهن ماهر کي ڏسو: پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ماءُ جي جنين جي دوائن (MFM) جي ماهر کي ڏسو، هڪ ڊاڪٽر جيڪو اعليٰ خطري واري حملن ۾ ماهر آهي.
- ڪافي آرام ڪريو: جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو ته ننڊ ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. جڏهن توهان آرام ڪري رهيا آهيو، تڏهن به توهان هڪ اڪيلي ماءُ جي ڀيٽ ۾ 10 سيڪڙو وڌيڪ توانائي استعمال ڪندا آهيو.
- اوميگا-3 حاصل ڪريو: توهان سامن، هيرنگ ۽ سارڊين جهڙين مڇين مان اوميگا-3 حاصل ڪري سگهو ٿا. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- وٽامن سان محتاط رهو: پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان جيڪي وٽامن وٺو ٿا اهي توهان کي ٻن ٻارن لاءِ گهربل غذائيت فراهم ڪري رهيا آهن.
- هر شيءِ جوڙي ۾ نه خريد ڪريو: ٻنهي ٻارن کي شايد ساڳين رانديڪن يا راڪنگ چيئرن جي ضرورت نه هجي. توهان شروعاتي مرحلن ۾ ٻنهي کي هڪ ئي پالڻ ۾ به رکي سگهو ٿا.
- توهان ڇا کائو ٿا ان بابت محتاط رهو: توهان کي روزانو تقريباً 500 اضافي ڪيلوريون جي ضرورت آهي.
- ورزش بابت پڇو: 20-24 هفتن کان پوءِ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ مناسب آهن ۽ توهان کي ڪهڙيون مشقون ڪرڻ بند ڪرڻ گهرجن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل جو ٻيو ٽرمسٽر ڪيترين ئي مائرن لاءِ تمام گهڻو آرامده ۽ خوشگوار وقت هوندو آهي. هن وقت مان ڀرپور فائدو حاصل ڪريو.
- پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين کان آگاهه رهو. عام تڪليف ۽ انهن علامتن جي وچ ۾ فرق کي سمجھو جن تي فوري ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
- هي وقت توهان جي ٻار جي شاندار ترقي جي باري ۾ سکڻ، ان سان ڳالهائڻ، ۽ موسيقي ٻڌڻ ۾ گذاريو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني يا شڪ آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان ڪڏهن به نه ڊڄو.
- پنهنجي غذا، ورزش ۽ آرام جو سٺو خيال رکو. هڪ صحتمند ماءُ هڪ صحتمند ٻار کي جنم ڏيندي آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو