ڇا توهان کي سينوسائٽس جي ڪري مٿي ۾ سور آهي؟ هي سادو سينوس مساج آزمايو!

ڇا توهان اڪثر ڪري بند نڪ، ڳرو مٿو ۽ منهن اندر دٻاءُ محسوس ڪندا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو ته توهان جون اکيون ۽ پيشاني ڏکوئيندي آهي. اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ تمام گهڻو پريشان ڪندڙ مسئلو آهي. ان جو سبب توهان جي سينوس ۾ بندش ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري اڄ اسان هڪ سادي طريقي بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا ۽ آرام آڻي سگهو ٿا. اهو آهي سينوس مساج.

سينوس مساج اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سائنوس مساج توهان جي آڱرين کي استعمال ڪندي توهان جي چهري جي مخصوص حصن کي نرميءَ سان دٻائڻ جو عمل آهي. ان ۾ ننڍيون گول حرڪتون ڪرڻ، يا توهان جي پيشاني کي نچوڙڻ ۽ نچوڙڻ شامل آهي. هن مساج جو مکيه مقصد توهان جي سائنوس جي گفا ۾ ڦاسي ويل بلغم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. اهو سر درد ، درد ۽ دٻاءُ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

سينوس مساج جا ڪهڙا فائدا آهن؟

ان کي سمجهڻ لاءِ، اچو ته پهرين هڪ نظر وجهون ته سائنوس ڇا آهن. سائنوس اسان جي چهري اندر، کوپڙي جي هڏن جي وچ ۾ چار خالي خال آهن. اهي خال هڪ ٻئي سان تمام نفيس چينلن ذريعي ڳنڍيل آهن. عام طور تي، هوا ۽ رطوبت (جهڙوڪ بلغم) انهن ذريعي نڪ ۽ ڳلي جي وچ ۾ سفر ڪن ٿا. تاهم، جيڪڏهن انهن خالن اندر جھلين ۾ ڪا سوجن يا سوزش آهي، ته اهي نفيس چينل بند ٿي ويندا آهن. پوءِ هوا ۽ بلغم لاءِ صحيح طرح سان منتقل ٿيڻ جي ڪا به گنجائش ناهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن مسئلا پيدا ٿيندا آهن. سائنوس مساج انهن مسئلن کان نجات فراهم ڪري سگهي ٿو. هيٺ ڏنل جدول ڏسو انهن حالتن لاءِ جن ۾ هي مساج مدد ڪري سگهي ٿو.

مختلف سينوس ڪيفيٽس جي مالش جا صحيح طريقا

جنهن حصي تي توهان مساج ڪرڻ چاهيو ٿا اهو ان تي منحصر هوندو ته توهان ڪٿي درد ۽ تنگي محسوس ڪندا آهيو. اچو ته ڏسون ته اهو ڪيئن ڪجي.

فرنٽل سينوس مساج ڪيئن ڪجي

اهي سينوس ڪيفيٽيون توهان جي پيشاني تي، توهان جي ابرو جي مٿان واقع آهن. هي مساج تمام مفيد آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي پيشاني واري علائقي ۾ ڳري يا درد محسوس ڪندا آهيو. 1. قدم 1: پنهنجين اشاري جي آڱرين کي پنهنجي نڪ جي ٻنهي پاسن تي رکو. 2. قدم 2: آهستي آهستي پنهنجين آڱرين کي پنهنجي نڪ جي مٿان منتقل ڪريو. جڏهن توهان ان نقطي تي پهچو جتي نڪ جي هڏي وکرڻ شروع ٿئي ٿي ته روڪيو. 3. قدم 3: هاڻي هڪ سيڪنڊ لاءِ تمام نرميءَ سان دٻايو ۽ پوءِ ڇڏي ڏيو. اهو تقريباً 5-10 ڀيرا ڪريو. يا، پنهنجين آڱرين سان ساڳئي جاءِ تي 5-10 سيڪنڊن لاءِ ننڍا دائرا ٺاهيو. جيڪڏهن هي مساج صحيح طريقي سان ڪيو ويو آهي، ته توهان پنهنجي ابرو جي وچ ۾ ٿوري گرمي يا گدگدي محسوس ڪري سگهو ٿا. ان جو مطلب آهي ته ڦاٿل بلغم هيٺان ڏانهن وڌڻ شروع ٿي چڪو آهي.

اکين ۽ نڪ جي پويان سينوس جي مالش ڪيئن ڪجي (اسفينائيڊ ۽ ايٿمائيڊ سينوس مساج)

اهي سينوس ڪيفيٽيون ٿوري اندر واقع آهن. 'ايٿمائيڊ' سينوس نڪ جي پل جي پويان، اکين جي وچ ۾ واقع آهن. 'اسفينائيڊ' سينوس اڃا به پوئتي، کوپڙي جي اندر واقع آهن. جڏهن اهي بلاڪ ٿي وڃن ٿا، ته توهان کي اکين جي اندر ۽ مٿي جي اندر کان هڪ گہرا درد محسوس ٿي سگهي ٿو. 1. قدم 1: پنهنجي آڱرين يا اشاري جي آڱرين کي پنهنجي ابرو جي هيٺان، پنهنجي نڪ جي پل جي ٻنهي پاسن تي رکو. 2. قدم 2:ٿورو دٻاءُ وجهو ۽ پنهنجين آڱرين سان هڪ يا ٻن منٽن لاءِ ننڍا دائرا ڪڍو. 3. قدم 3: هاڻي ٿورو وڏو دائرو ڪڍڻ شروع ڪريو. يعني، پنهنجين آڱرين کي ڪن جي پويان پاسي ۽ نڪ جي پل ڏانهن واپس هلايو. هي حرڪت ٻنهي سينوس ڪيفيٽس کي چڱي طرح ڍڪيندي.

ميڪسيلري سينوس مساج ڪيئن ڪجي

اهي سڀ کان وڏا سينوس ڪيفيٽيون آهن. اهي توهان جي ڳلن جي هڏن هيٺ، توهان جي اکين هيٺ واقع آهن. جڏهن اهي بند ٿي وڃن ٿا، ته توهان پنهنجي ڳلن، مٿي جي ڏندن ۽ جبڙي ۾ درد محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو ڪرڻ جا ٻه طريقا آهن.

• طريقو 1:

1. پنهنجين شهادت وارين آڱرين کي اتي رکو جتي توهان جا نڪ ۽ ڳلن جا هڏا ملن ٿا. 2. تمام هلڪو دٻايو ۽ ڇڏي ڏيو. يا ننڍا دائرا ڪڍو. 3. اهو تقريباً 10 سيڪنڊن تائين ڪريو، يا جيستائين توهان کي آرام محسوس نه ٿئي.

• طريقو 2:

1. اڳ وانگر، پنهنجيون آڱريون اتي رکو جتي توهان جا نڪ ۽ ڳل ملن ٿا. 2. هاڻي پنهنجيون آڱريون گھڙيال جي مخالف طرف هڪ دائرو ٺاھيو. يعني، انهن کي ڳلن جي هڏن جي هيٺان کان ڪنن جي پاسن تائين، ابرو جي مٿان، ۽ نڪ جي پاسن تائين منتقل ڪريو. 3. پوءِ ساڳئي طرح گھڙيال جي رخ ۾ هڪ دائرو ٺاھيو. 4. توهان کي هن طرح لڳ ڀڳ 5 دائرا ٺاھڻ گهرجن ها. پر جيڪڏهن توهان بهتر محسوس ڪيو، ته ان کي ٿوري دير لاءِ ڪريو.

ڇا ڪنن جي بندش لاءِ مساج آهي؟

ها. ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان کي سينوس جي انفيڪشن ٿيندي آهي، ته ٻئي ڪن بند محسوس ٿيندا آهن، صحيح؟ سبب اهو آهي ته يوسٽيچين ٽيوب، هڪ پتلي ٽيوب جيڪا اسان جي ڪنن کي اسان جي ڳلي سان ڳنڍيندي آهي، بلغم سان بند ٿي ويندي آهي. اهو ڪن جي اندر دٻاءُ وڌائيندو آهي ۽ ڪن کي بند ڪري ڇڏيندو آهي. توهان ڦاٿل سيال کي ڇڏڻ ۾ مدد لاءِ هن يوسٽيچين ٽيوب کي مساج ڪري سگهو ٿا. 1. قدم 1: پنهنجي اشاري جي آڱر کي پنهنجي ڪن جي لوب جي پويان هڏي کي ڇهڻ لاءِ استعمال ڪريو. 2. قدم 2: آهستي آهستي پنهنجي آڱر کي هيٺ ڪريو. توهان پنهنجي ڪن جي لوب ۽ ڪن جي پردي جي وچ ۾ هڪ ننڍڙي جاءِ محسوس ڪندا. 3. قدم 3: هاڻي ڪجهه مضبوط دٻاءُ لاڳو ڪريو ۽ پنهنجي آڱر کي ڳچيءَ جي ڀرسان جاءِ تي، سڄي طريقي سان ڪالر بون تائين منتقل ڪريو. 4. قدم 4: اهو هر پاسي ٽي ڀيرا ڪريو. توهان هي مساج ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا ڪري سگهو ٿا.

سينوس انفيڪشن لاءِ توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

گھڻا سينوس انفيڪشن ڪجھ ڏينهن ۾ پاڻمرادو ختم ٿي ويندا آهن، پر ڪجھ اهڙا ڪيس آهن جتي توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو:

• جيڪڏهن توهان کي سخت سر درد يا چهري جو سور آهي.
• جيڪڏهن علامتون 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ٿيون بغير ڪنهن بهتري جي.
• جيڪڏهن توهان کي بخار آهي جيڪو ٽن يا چئن ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو.
• جيڪڏهن علامتون ٿوريون گهٽجي وڃن، ته پوءِ اڳي کان وڌيڪ سختي سان واپس اچو .
• جيڪڏهن توهان کي بار بار سينوس انفيڪشن آهي.

اهڙي وقت تي، توهان کي دوا وٺڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي، جهڙوڪ اينٽي بايوٽڪ. اهو توهان جو ڊاڪٽر طئي ڪندو. سائنوس مساج، سائنوس جي بندش، نڪ جي بندش، سائنوس جو سر درد، سائنوسائٽس، سائنوسائٽس