ڇا توهان کي اڪثر هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي؟ ڇا توهان پاڻ کي هڪ ڪم مڪمل ڪرڻ جي قابل نه محسوس ڪندا آهيو جيڪو توهان شروع ڪيو آهي ۽ اڌ ۾ ڇڏي ڏنو آهي؟ يا ڪنهن مذاق ۾ توهان کان پڇيو آهي، "ڇا توهان کي ADHD آهي؟" توهان شايد پاڻ ان بابت سوچيو هوندو. اڄ، اچو ته مختصر طور تي ڳالهايون ته هي حالت اصل ۾ ڇا آهي ۽ اهو ڇو ٿئي ٿو.
پڪ سان ڄاڻڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته توهان کي اصل ۾ ADHD آهي يا نه ، هڪ قابل ڊاڪٽر کي ڏسڻو آهي. ڇاڪاڻ ته هن حالت جون ڪيتريون ئي علامتون ٻين حالتن، جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري پاڻ فيصلا ڪرڻ خطرناڪ آهي.
ڏسو ته ڇا توهان ۾ به اهي علامتون آهن.
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي يا نه، غور ڪريو ته ڇا هيٺ ڏنل گهڻيون شيون توهان جي زندگي تي لاڳو ٿين ٿيون.
| خاصيت | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| 1. سڀ ڪجهه وسري ويو آهي. | ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڪار جي چاٻي، فون، يا پرس جهڙيون شيون وسارڻ عام ڳالهه آهي. پر ADHD وارن ماڻهن لاءِ، اهو هر روز ٿيندو آهي. اهي شايد فون ڪرڻ، بل ادا ڪرڻ، يا ڊاڪٽر سان ملاقاتون ڪرڻ به وساري سگهن ٿا. |
| 2. نه ٻڌڻ جا الزام | جڏهن ڪو ڳالهائي رهيو آهي ته اسان سڀ پريشان ٿي وڃون ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن ويجهو ٽي وي جهڙي ڪا شيءِ هجي. پر ADHD واري شخص لاءِ، اهو تمام ڏکيو آهي ته ٻيو شخص ڇا چئي رهيو آهي ان تي ڌيان ڏئي، جيتوڻيڪ جڏهن ڪو به خلل نه هجي. |
| 3. هميشه دير سان | ڇا وقت جو انتظام توهان لاءِ هڪ وڏو چئلينج آهي؟ ڇا ڪم يا ملاقاتن لاءِ دير سان پهچڻ عام آهي؟ اهو ADHD جي هڪ ٻي علامت ٿي سگهي ٿي. |
| 4. ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي | ADHD جي مکيه علامتن مان هڪ آهي ڌيان برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي، خاص طور تي گهڻي وقت تائين ڪنهن شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۽ تفصيلن تي ڌيان ڏيڻ. |
| 5. ڪم وچ ۾ روڪڻ | ڌيان ۽ ياداشت جي مسئلن جي ڪري اهڙا ڪم شروع ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جن لاءِ تمام گهڻي توجه جي ضرورت هوندي آهي. هي پڻ ڊپريشن جي هڪ علامت آهي. |
| 6. بي پرواهي سان ڪم ڪرڻ | هي صرف ڪنهن دڪان تي چاڪليٽ بار خريد ڪرڻ وانگر ناهي. اهو اهو ڄاڻيندي به ڪم ڪري رهيو آهي ته نتيجا خراب ٿي سگهن ٿا. مثال طور، ڳاڙهي بتي تي پنهنجي ڪار شروع ڪريو ۽ سوچيو، 'مان وڃي سگهان ٿو'. |
| 7. ڪم جو ڪو شيڊول ناهي | اهو خاص طور تي توهان جي ڪم جي جڳهه تي ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ترجيح ڏيڻ، جيڪو توهان شروع ڪيو آهي ان کي ختم ڪرڻ، ۽ وقت تي پنهنجو ڪم واپس ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. |
| 8. هڪ جاءِ تي رهڻ ۾ ڏکيائي (بيچيني) | جڏهن ته ADHD وارا ننڍڙا ٻار اڪثر ڪري انتهائي سرگرم هوندا آهن، بالغ اڪثر بيچيني جو مظاهرو ڪندا آهن، جهڙوڪ بيچيني، قلم سان بيچيني، ۽ مسلسل ڊوڙڻ. |
| 9. جذبات تي ضابطو رکڻ ڏکيو آهي. | ڇا توهان پاڻ کي بغير ڪنهن سبب جي پنهنجو موڊ بدلائيندي ڏسندا آهيو؟ ڇا توهان آساني سان ناراض ٿي ويندا آهيو؟ ڇا توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي مايوس ٿي ويندا آهيو؟ ADHD انهن جذبن کي ڪنٽرول ڪرڻ کي مشڪل بڻائي سگهي ٿو. |
بالغ ۽ ADHD
ADHD صرف اهڙي شيءِ ناهي جيڪا ننڍڙن ٻارن کي متاثر ڪري ٿي. لڳ ڀڳ 60 سيڪڙو ماڻهو جيڪي ٻارن ۾ ADHD هئا انهن ۾ بالغن ۾ به علامتون رهنديون آهن.
پر حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته اڄ ADHD سان متاثر 4 مان 3 بالغن کي خبر نه هئي ته انهن کي ٻاروتڻ ۾ اها بيماري هئي. ان جو مطلب اهو آهي ته صرف ان ڪري جو توهان کي ٻاروتڻ ۾ ADHD جي تشخيص نه ٿي هئي، توهان اهو فرض نٿا ڪري سگهو ته توهان کي هاڻي اها بيماري ناهي. اهو ممڪن آهي ته توهان کي ٻاروتڻ ۾ اها بيماري هئي ۽ توهان ان کي سڃاڻي نه سگهيا هجو.
پوءِ جڏهن توهان وڏا ٿيندا آهيو ته اهو ڪيئن ظاهر ٿيندو؟
ADHD اهڙي شيءِ ناهي جيڪا رات جو ٿئي ٿي. گهڻو ڪري، جڏهن اسان جي زندگين ۾ ڪا نئين ذميواري شامل ڪئي ويندي آهي، ته ADHD واري شخص کي ان کي منهن ڏيڻ ڏکيو لڳندو آهي. تصور ڪريو، جيتوڻيڪ توهان اسڪول ۾ سٺو ڪم ڪري رهيا هئا، توهان ڪيمپس جي ڪم، نوڪري جي ذميوارين، ۽ خانداني زندگي جي اميدن سان جدوجهد ڪرڻ شروع ڪندا آهيو.
ياد رکو، ADHD سستي يا دلچسپي جي گهٽتائي ناهي. اهو دماغ جي ڪم ۽ نيورو ٽرانسميٽرز ۾ تبديلين جي ڪري پيدا ٿيندڙ هڪ حالت آهي.
عورتن کي شايد ڪاليج يا ان کان پوءِ تائين اهو احساس نه ٿئي ته انهن کي ADHD آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو IQ وڌيڪ آهي، ته توهان شايد پنهنجي ADHD جي علامتن کي لڪائي رهيا آهيو ۽ ان کي منهن ڏيڻ جا ٻيا طريقا ڳولي رهيا آهيو. اهو تشخيص ۾ دير ڪري سگهي ٿو.
تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. توهان جو باقاعده فيملي ڊاڪٽر، يا هڪ نفسياتي ماهر يا نفسيات دان جيڪو بالغن جي ADHD ۾ ماهر آهي، توهان کي پڪ سان ٻڌائي سگهي ٿو ته ڇا توهان کي هي بيماري آهي.
ADHD لاءِ خاص طور تي ڪو به هڪ ٽيسٽ ناهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان ڳالهائيندو ۽ گهڻي معلومات گڏ ڪندو، جهڙوڪ توهان جون علامتون ڇا آهن، اهي ڪيتري عرصي کان موجود آهن، ۽ انهن توهان جي ڪم ۽ رشتن کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي. ان کان علاوه، هڪ بالغ ۾ ADHD جي تشخيص ڪرڻ لاءِ، علامتون ٻاروتڻ کان موجود هجڻ گهرجن، يعني 12 سالن جي عمر کان اڳ (اهو فرق نٿو پوي ته ان وقت ڪا تشخيص نه هئي).
ان کان علاوه، هي حالت جينياتي هجڻ جو تمام گهڻو امڪان آهي، مطلب ته اهو نسل در نسل منتقل ٿي سگهي ٿو. ڪجهه مطالعي مطابق، ان تي تقريباً 75 سيڪڙو جينياتي اثر آهي. تنهن ڪري توهان کي اهو ڄاڻڻ تي حيرت ٿي سگهي ٿي ته ڇا توهان جي ماءُ يا پيءُ ۾ اهي خاصيتون هيون.
پوءِ هاڻي ڇا ڪندا؟
جيڪڏهن توهان ۾ اهي گهڻيون علامتون آهن، ته بهترين ڪم اهو آهي ته ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت وٺو. جيڪڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان کي هي بيماري آهي، ته ان کي منظم ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
علاج ذريعي وقت جو انتظامتوهان چئلينج ڪندڙ شين سان منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ مقابلي جون حڪمت عمليون سکي سگهو ٿا، جهڙوڪ منظم رهڻ ۽ پنهنجن جذبات کي منظم ڪرڻ. جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان جو ڊاڪٽر دوا پڻ لکي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي زندگي ۾ بعد ۾ خبر پوي ته توهان کي ADHD آهي، ته توهان کي اداس ۽ پشيمان محسوس ٿي سگهي ٿو. توهان شايد سوچي سگهو ٿا، "ڪاش مون کي اهو جلد معلوم ٿئي ها." انهن احساسن سان معاملو ڪرڻ ۾ صلاح مشورا تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان شادي شده آهيو، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ جوڙن جي علاج لاءِ وڃو ڇو ته اهو توهان کي سکڻ ۾ مدد ڪندو ته هي صورتحال توهان جي رشتي کي ڪيئن متاثر ڪري رهي آهي ۽ توهان اڳتي هلي ان سان ڪيئن گڏجي ڪم ڪري سگهو ٿا.
ADHD سان گڏ رهڻ هڪ سکيا جو سفر آهي. جيئن توهان پنهنجين ڪمزورين کي قبول ڪندا، پنهنجين طاقتن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي ترجيح ڏيڻ سکو . وقت سان گڏ، توهان خود اعتمادي جو هڪ بهتر احساس پيدا ڪرڻ جي قابل هوندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD سستي يا ڪردار جي خامي ناهي. اهو هڪ صحيح تشخيص ٿيل طبي حالت آهي.
- هي بيماري نه رڳو ننڍڙن ٻارن پر بالغن کي به سخت متاثر ڪري سگهي ٿي. ڪيترائي بالغ بغير ڄاڻ جي رهندا آهن ته انهن کي هي بيماري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجين علامتن بابت ڪو شڪ آهي، ته پاڻ تشخيص نه ڪريو ۽ ضرور ڪنهن قابل ڊاڪٽر کي ڏسو.
- صلاح مشوري، رويي جي علاج، ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، دوائن سان، ADHD کي ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو ۽ هڪ ڪامياب زندگي حاصل ڪري سگهجي ٿي.
- مدد گهرڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي. جيترو جلدي توهان ان کي سڃاڻو ٿا، اوترو ئي جلدي توهان کي آرام ملي سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو