گهڻو شراب پيئڻ بابت سچ - اچو ته ان بابت ڳالهايون!

توهان شايد پنهنجن دوستن سان گڏ گهڻو شراب پيئڻ بابت ٻڌو هوندو. ڪڏهن ڪڏهن، توهان پارٽين ۽ پروگرامن ۾ هن قسم جي شيءِ ڏسي سگهو ٿا. پر ان جو هڪ خاص نالو آهي، ۽ اهو آهي "بنج ڊريڪنگ" . تنهن ڪري اڄ اسان ڳالهائڻ وارا آهيون ته "بنج ڊريڪنگ" ڇا آهي، ماڻهو ان جو سهارو ڇو وٺندا آهن، ۽ ان جا ممڪن اثر ڇا آهن. اهو توهان ۽ توهان جي دوستن لاءِ تمام ضروري آهي.

"بنج پيئڻ" ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "بينج ڊرنڪنگ" جو مطلب آهي ٿوري وقت ۾ وڏي مقدار ۾ شراب پيئڻ.

صحيح هجڻ لاءِ، ڊاڪٽر ان کي هن طرح بيان ڪن ٿا:

• هڪ مرد لاءِ، ڪجهه ڪلاڪن اندر 5 يا وڌيڪ يونٽ شراب پيئڻ.
• جيڪڏهن توهان هڪ عورت آهيو، ته اهو هڪ عرصي اندر 4 يا وڌيڪ يونٽ شراب پيئڻ به آهي.

جيڪڏهن توهان گذريل ٻن هفتن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هن طريقي سان شراب پيتو آهي ته اهو سمجهيو ويندو آهي.

تصور ڪريو ته توهان جو دوست هڪ پارٽي ۾ لڳاتار 5 بيئر پيتو. اهو "بينج پيئڻ" جو معاملو ٿي سگهي ٿو.

هڪ حالت پڻ آهي جنهن کي "گهڻو شراب پيئڻ" سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته ٻن هفتن اندر ٽي يا وڌيڪ اهڙا شراب پيئڻ جا واقعا.

هاڻي توهان کي شايد ڪجهه خيال هوندو ته هي سڀ ڇا آهي.

ماڻهو، خاص ڪري نوجوان، "بينج ڊرنڪنگ" جو سهارو ڇو وٺندا آهن؟

ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اچو ته مکيه سببن تي نظر وجهون.

• اشتهاربازي ۽ سماجي رويا :

شراب جون دڪانون، بار، ۽ شراب ڪمپنيون انهن شين کي تمام پرڪشش ۽ مزيدار انداز ۾ پيش ڪن ٿيون. اهي انهن کي گيتن ۽ فلمن ۾ به عام ڪن ٿيون. تنهن ڪري ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته هي هڪ "ٿڌي" شيءِ آهي.

• پير صاحب جو دٻاءُ:

هي اهو مکيه سبب آهي جيڪو اڪثر متاثر ڪندو آهي، خاص طور تي نوجوان اسڪول جي عمر جا ٻار ۽ اهي جيڪي ڪيمپس ويندا آهن. جڏهن انهن جا سڀئي دوست پيئندا آهن، اهي سوچيندا آهن، "اچو ته پڻ پيئون." ڪجهه ماڻهو اهو به ڊڄندا آهن ته جيڪڏهن اهي "نه" چوندا ته انهن کي ڪڍيو ويندو يا "بابا" سمجهيو ويندو. تصور ڪريو، نمل پنهنجن دوستن جي دٻاءُ سبب هر روز پارٽين ۾ پيئڻ شروع ڪري ٿو، ۽ ڪجهه وقت کان پوءِ اهو هن لاءِ به عادت بڻجي ويندو آهي.

• تجسس:

ڪجهه ماڻهو تجسس جي ڪري شراب جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ پرجوش ٿين ٿا، جهڙوڪ، "جڏهن توهان هي پيئندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟ ماڻهو ان کي ايترو ڇو پسند ڪندا آهن؟" اهي سوچين ٿا ته اهو انهن کي بهترين ۽ صحتمند محسوس ڪرائيندو. پر اهي ٻين ضمني اثرات بابت گهڻو نه ٿا سوچين، جيڪي بيمار ٿيڻ ۽ هينگ اوور ٿيڻ آهن.

• دٻاءُ گهٽائڻ جي ڪوشش ۾:

ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته شراب پيئڻ سان اهي امتحان جي دٻاءُ، خانداني مسئلن ۽ اداسي کي ڪجهه وقت لاءِ وساري ڇڏيندا. پر حقيقت ۾، شراب صرف انهن مسئلن کي وڌيڪ پيچيده بڻائي ٿو ۽ نوان مسئلا پيدا ڪري ٿو. شراب ذهني دٻاءُ جو حل ناهي.

• بالغ وانگر محسوس ڪرڻ جي ڪوشش:

نوجوان ماڻهو، خاص طور تي، شراب پيئڻ کي "وڏي ٿيڻ" جي طور تي ڏسن ٿا. تنهن ڪري اهي بالغن وانگر نظر اچڻ ۽ اهي ڪم ڪرڻ لاءِ لالچ ۾ اچن ٿا جيڪي وڏا ڪندا آهن.

گهڻو شراب پيئڻ جا صحت لاءِ ڪهڙا خطرا آهن؟

گھڻا ماڻهو شراب پيئڻ جي منفي پهلوئن بابت گهڻو نه ٿا سوچين. جڏهن ته اهي "مزيدار" وقت گذارڻ بابت سوچين ٿا، انهن کي هينگ اوور، الٽي ۽ چڪر اچڻ جي ڪا به پرواهه ناهي.

توهان شايد تجربي مان ڄاڻو ٿا ته گهڻو پيئڻ سان توجهه، ياداشت جي گھٽتائي، ۽ موڊ سوئنگ جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا، جيڪي توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته، گهڻو پيئڻ جا وڌيڪ سنگين ۽ ڊگهي مدي وارا خطرا آهن.

1. شراب جي زهر ڏيڻ

هي "Binge Drinking" جو سڀ کان خطرناڪ ۽ امڪاني طور تي زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ نتيجو آهي. جڏهن ڪو ماڻهو ٿوري وقت ۾ تمام گهڻو شراب پيئندو آهي، ته ان جو جسم ان کي ڏنل شراب جي مقدار کي برداشت نٿو ڪري سگهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن انهن ۾ شراب جي زهريلي دوا جي نالي سان هڪ حالت پيدا ٿيندي آهي.

ان جي نتيجي ۾ اسان جي جسم ۾ غير ارادي رد عمل (غير ارادي عمل) ۾ خلل پوي ٿو جيڪي بقا لاءِ ضروري آهن. مثال طور:

• ساهه کڻڻ
• دل جي ڌڙڪن
• ڳلي ۾ "گيگ ريفلڪس" (هي دفاعي طريقو آهي جيڪو اسان کي ڳلي مان کاڌو پاڻمرادو ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪڏهن اسان جو ساهه گهٽجي وڃي يا الٽي ٿئي)

تصور ڪريو، جيڪڏهن ڪو ماڻهو تمام گهڻو شراب پيئندي ۽ بي هوش ٿي الٽي ڪري ٿو، جيڪڏهن "گيگ ريفليڪس" صحيح طرح ڪم نه ڪري رهيو آهي، ته الٽي واپس ٽريچيا ۾ وڃي سگهي ٿي ۽ دم ڪري سگهي ٿي، جنهن جي ڪري موت واقع ٿي سگهي ٿي.

شراب جي زهر جي علامتون ڇا آهن؟

• تمام گهڻو پريشان ۽ پريشان نظر اچڻ
• جاڳڻ ۾ تمام ڏکيو هجڻ، ڳالهائڻ جو جواب نه ڏيڻ
• مسلسل الٽي
• دورا ٿي سگهن ٿا .
• ساهه کڻڻ جيڪو تمام تيز هجي (في منٽ ۾ 8 ڀيرا کان گهٽ) يا بي ترتيب (سانس جي وچ ۾ 10 سيڪنڊن کان وڌيڪ)
• جسم جو گرمي پد تمام گهٽ (ڇهڻ سان ٿڌو محسوس ٿئي ٿو)
• چمڙي پيلي ٿي ويندي آهي، نيري يا ڀوري رنگ سان.

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا توهان جو ڪو دوست انهن علامتن مان ڪنهن به جو تجربو ڪري رهيو آهي، مهرباني ڪري بنا دير جي 1990 ايمبولينس سروس کي ڪال ڪريو، يا انهن کي فوري طور تي ويجهي اسپتال وٺي وڃو. هي زندگي يا موت جي صورتحال ٿي سگهي ٿي!

2. فيصلي جي خرابي

"گهڻو ڪري پيئڻ" هڪ شخص جي صحيح ۽ غلط ۾ فرق ڪرڻ ۽ سٺي ۽ خراب کي سمجهڻ جي صلاحيت کي مڪمل طور تي خراب ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهي خطرناڪ ۽ بيوقوف ڪم ڪرڻ لاءِ پرجوش ٿين ٿا جيڪي اهي هوشيار ٿيڻ تي ڪڏهن به نه ڪندا.

• نشي ۾ گاڏي هلائڻ: اهو نه رڳو توهان جي زندگي، پر بيگناهه ماڻهن جي زندگين کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو. اهو نه رڳو توهان جو لائسنس، پر توهان جي زندگي کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو.
• نشي ۾ گاڏي هلائڻ : نه رڳو گاڏي هلائڻ ڏکيو آهي، پر نشي ۾ صحيح طرح هلڻ به ڏکيو آهي. اهو روڊ تي حادثن جو خطرو وڌائي ٿو. هر سال، نشي ۾ پيادل ماڻهو ٽرئفڪ حادثن ۾ مرن ٿا.
• ٻيا خطرناڪ رويا: جڏهن ماڻهو صحيح ۽ غلط جي وچ ۾ چونڊ ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن، ته ڪجهه ماڻهو غير محفوظ جنسي تعلقات جو سهارو وٺندا آهن. اهو جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين (STDs) ، جهڙوڪ HIV/AIDS، syphilis، ۽ gonorrhea، ۽ غير منصوبابندي ڪيل حملن جي منتقلي جو خطرو وڌائي ٿو. اهو جهيڙن ۾ پوڻ ۽ غير قانوني سرگرمين ۾ ملوث ٿيڻ جو خطرو پڻ وڌائي ٿو.

3. جسماني صحت تي اثر

"شراب پيئڻ" هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي جسم جي تقريبن هر عضوي کي متاثر ڪري ٿي.

• وڌيڪ وزن ۽ هاءِ بلڊ پريشر: مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو پنهنجي اسڪول جي سالن دوران گهڻو شراب پيئندا آهن انهن جو وزن وڌيڪ هوندو آهي ۽ 24 سالن جي عمر تائين غير متعدي بيمارين جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر جو شڪار ٿيندا آهن. غور ڪريو ته هڪ عام بيئر ۾ لڳ ڀڳ 150 ڪيلوريون هونديون آهن. جيڪڏهن توهان هڪ رات ۾ 4-5 بيئر پيئندا آهيو، ته ان جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي جسم ۾ چانورن جي پليٽ کان وڌيڪ ڪيلوريون شامل ڪري رهيا آهيو.
• جگر کي نقصان: مسلسل شراب جو استعمال جگر لاءِ سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار آهي، جيڪو سرروسس جهڙيون خطرناڪ حالتون پيدا ڪري سگهي ٿو.
• دل جي بيماري: هي دل جي ڪم کي پڻ متاثر ڪري ٿو.

4. ذهني صحت تي اثر

گهڻو شراب پيئڻ جو نه رڳو جسم تي، پر ذهن تي به وڏو اثر پوي ٿو.

• سکيا ۾ مشڪلاتون: گهڻو شراب پيئندڙن کي اسڪول ۽ ڪيمپس ۾ ڪارڪردگي ڏيکارڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. انهن جي امتحانن ۾ ناڪام ٿيڻ ۽ اسڪول ڇڏڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• ننڊ جا مسئلا:شراب ننڊ جي نمونن ۾ خلل وجهي ٿو. جڏهن توهان رات جو ڪافي ننڊ نه ٿا ڪريو، ته توهان کي ننڊ محسوس ٿي سگهي ٿي، ڌيان نه ڏئي سگهو ٿا، ۽ ٻئي ڏينهن سست محسوس ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي گهر جو ڪم ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.
• ذهني خرابيون: گهڻو شراب پيئڻ ڪجهه ماڻهن ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جهڙيون ذهني صحت جون حالتون پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو.
• سماجي رشتن جو ڪمزور ٿيڻ: هڪ شخص جيڪو گهڻو شراب پيئندو آهي ان جي رويي ۾ تبديليون ظاهر ٿي سگهن ٿيون. جڏهن اهي شراب پيئندا آهن، ٻين سان وڙهندا آهن، ۽ دوستن کان پري ٿي ويندا آهن ته اهي وڌيڪ ناراض ٿي سگهن ٿا. خاندان سان لاڳاپا پڻ خراب ٿي سگهن ٿا.

5. شراب نوشي

هي سڀ کان خطرناڪ ڊگهي مدت جو نتيجو آهي. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو سخت "بِنج شراب نوشي" ۾ مشغول آهن (يعني، جيڪي ٻن هفتن جي عرصي ۾ ٽي يا وڌيڪ ڀيرا پيئندا آهن) انهن ۾ شراب نوشي جون علامتون ظاهر ٿين ٿيون . اهي آهستي آهستي شراب تي منحصر ٿي سگهن ٿا.

جيڪڏهن مون کي يا منهنجي ڪنهن دوست کي هي مسئلو آهي، ته مان ڪٿان مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار گهڻو شراب پيئڻ سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، مهرباني ڪري مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. اهو توهان جي غلطي ناهي. توهان ان تي قابو پائي سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جلد کان جلد مدد حاصل ڪئي وڃي.

• ڪنهن قابل اعتماد بالغ سان ڳالهايو: هي هڪ بهترين پهريون قدم آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي والدين سان ڳالهائي سگهو ٿا، ته اهو تمام سٺو آهي. يا، ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا، جهڙوڪ توهان جو ڊاڪٽر، اسڪول جو صلاحڪار، استاد، پادري، ماسي، يا چاچو . اهي توهان جي ڳالهه ٻڌندا ۽ توهان کي گهربل مدد جي رهنمائي ڪندا.
• ڪنهن قابل اعتماد دوست يا وڏي ڀاءُ سان ڳالهايو: ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي عمر جي ڪنهن سان ڳالهائڻ آسان هوندو آهي. پر توهان کي اهڙو ماڻهو چونڊڻ جي ضرورت آهي جيڪو واقعي توهان جي مدد ڪري سگهي ۽ جيڪو توهان کي سمجهي.
• صلاح مشورا: توهان ڪنهن پيشيور صلاحڪار کان مدد وٺي سگهو ٿا ته جيئن توهان جي شراب جي استعمال ۾ بنيادي سببن (جهڙوڪ دٻاءُ، خانداني مسئلا) جي سڃاڻپ ڪري سگهجي ۽ انهن جو حل ڳولي سگهجي. اهي خدمتون سرڪاري اسپتالن ۾ نفسياتي ڪلينڪ ذريعي موجود آهن.
• سپورٽ گروپ: اهڙا سپورٽ گروپ آهن جتي توهان گڏجي ڳالهائي سگهو ٿا ۽ ٻين سان تجربا شيئر ڪري سگهو ٿا جيڪي ساڳين مسئلن جو شڪار آهن. اهو توهان کي محسوس ڪرائيندو ته توهان اڪيلا نه آهيو.
• آن لائن سپورٽ: توهان هن سان لاڳاپيل معلومات ۽ سپورٽ خدمتون آن لائن پڻ ڳولي سگهو ٿا. مثال طور، `(SAMHSA - سبسٽنس ابيوز اينڊ مينٽل هيلٿ سروسز ايڊمنسٽريشن)` هڪ بين الاقوامي طور تي تسليم ٿيل تنظيم آهي. ان سان گڏ، توهان سري لنڪا ۾ تنظيمون ۽ فون نمبر ڳولي سگهو ٿا جيڪي هن لاءِ مدد فراهم ڪن ٿيون. (مثال طور، نيشنل انسٽيٽيوٽ آف مينٽل هيلٿ جو فون نمبر 1926 آهي)

ياد رکو، مدد گهرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي، اها طاقت جي نشاني آهي. توهان کي حق آهي ته توهان پنهنجي زندگي کي ٻيهر ٽريڪ تي آڻيو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

"شراب پيئڻ" ڪا راند ناهي، اها اهڙي شيءِ آهي جنهن جا سنگين نتيجا ٿي سگهن ٿا.

• ٿوري وقت ۾ تمام گهڻو شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو. پنهنجون حدون ڄاڻو.
• ساٿين جي دٻاءُ ۾ نه وجهو. "نه" چوڻ کان نه ڊڄو. سچا دوست توهان کي سمجهندا.
• شراب جي زهر ڏيڻ زندگي لاءِ خطرو آهي. علامتن کان آگاهه رهو ۽ جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڪنهن کي اهو آهي ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.
• جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار هن سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، مدد لاءِ پڇو. توهان اڪيلا نه آهيو.

مون کي اميد آهي ته هي معلومات توهان لاءِ ڪارآمد ثابت ٿيندي. پنهنجي زندگي جي قيمت کي سمجهو ۽ صحتمند ۽ خوش رهڻ جي ڪوشش ڪريو.

شراب، گهڻو پيئڻ، گهڻو پيئڻ، نوجوان ماڻهو، صحت جا خطرا، شراب جي زهر، مدد حاصل ڪرڻ