ڇا توهان ڊگهي روڊ ٽرپ تي وڃڻ لاءِ تيار آهيو؟ (روڊ ٽرپ) محفوظ ۽ محفوظ سفر ڪرڻ لاءِ اهي شيون ڄاڻو!

اسان سڀني کي ڪڏهن ڪڏهن ڪار وٺڻ ۽ ڪٿي پري وڃڻ پسند آهي، نه؟ شايد ساحل تي، يا ڪنهن مائٽ جي گهر ڏانهن، يا دوستن سان گڏ هڪ مختصر سفر... ڪجهه به هجي، هي روڊ ٽرپ هڪ تمام خوبصورت تجربو ٿي سگهي ٿو. پر، جڏهن هن قسم جي سفر تي وڃون ٿا، ته اسان کي پنهنجي حفاظت ۽ صحت جو ٿورو خيال رکڻ جي ضرورت آهي. صرف تڏهن ئي سفر وڌيڪ خوبصورت ٿيندو، ۽ اسان بغير ڪنهن پريشاني جي واپس اچي سگهنداسين. تنهن ڪري اڄ، ڇا اسان ڪجهه اهم شين بابت ڳالهائينداسين جيڪي اسان کي هن قسم جي سفر تي وڃڻ وقت ياد رکڻ جي ضرورت آهي؟

هي خاص طور تي توهان لاءِ آهي جيڪي گاڏي هلائيندا آهيو!

جيڪڏهن توهان ڊرائيور جي سيٽ تي آهيو، ته توهان جي هٿن ۾ هڪ وڏي ذميواري آهي. تنهنڪري توهان کي ضرور انهن شين بابت سوچڻ جي ضرورت آهي.

ڊرائيونگ تي پورو ڌيان ڏيو.

هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. گاڏي هلائڻ وقت، توهان جو پورو ڌيان روڊ تي ۽ گاڏي کي ڪنٽرول ڪرڻ تي هجڻ گهرجي. تصور ڪريو، توهان ڪنهن دوست سان ڳالهائي رهيا آهيو، کلندا آهيو، يا پنهنجي فون تي پيغام ٽائيپ ڪري رهيا آهيو. پوءِ ڇا ٿيندو آهي؟ توهان جو ڌيان ورهائجي ويندو آهي. اهڙي وقت ۾، جيڪڏهن ڪا ڳئون اوچتو توهان جي سامهون ٽپو ڏئي، يا ڪا ٻي گاڏي اوچتو توهان جي سامهون اچي وڃي، ته توهان جلدي رد عمل نه ڏئي سگهندا. هڪ سيڪنڊ جي دير به هڪ سنگين حادثي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ٻين سان ڳالهائڻ يا موسيقي ٻڌڻ ٺيڪ آهي، پر جيڪڏهن اهي شيون توهان کي ڊرائيونگ کان پريشان ڪري رهيون آهن، ته ڪجهه دير لاءِ انهن کان پري رهو. هنگامي حالتن لاءِ پنهنجو فون هٿ ۾ رکو، پر ڊرائيونگ دوران ڪڏهن به نه ڳالهايو يا ٽيڪسٽ نه ڪريو. اهو غير قانوني ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي ۽ ٻين جي زندگين کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان ننڊ ۾ آهيو، ته توهان خطري تي هٿ لوڏي رهيا آهيو!

اوندھ جي حالت ۾ گاڏي هلائڻ تمام خطرناڪ آهي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اوندھ جي حالت ۾ گاڏي هلائڻ شراب يا منشيات جي اثر هيٺ گاڏي هلائڻ جيترو خطرناڪ آهي . اهو ئي سبب آهي جو جڏهن اسان اوندھ ۾ هوندا آهيون، ته اسان جي فيصلي ڪرڻ جي صلاحيت، ڌيان جو عرصو، ۽ رد عمل جو وقت سڀ خراب ٿي ويندا آهن. توهان ان کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ به سمهي سگهو ٿا (هڪ 'مائڪرو-ننڊ'). اهي چند سيڪنڊ هڪ وڏو حادثو ٿي سگهن ٿا.

• ڊگهي سفر کان اڳ رات جو سٺي ننڊ ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ 7-8 ڪلاڪ.
• جيڪڏهن توهان کي سفر دوران ننڊ اچي رهي آهي، ته ڪار روڪيو ۽ ننڊ وٺو، يا سير ڪريو ۽ پنهنجو منهن ڌوئو. جڏهن ته ڪافي جو پيالو توهان کي ڪجهه دير لاءِ هوشيار رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، اهو صرف عارضي آهي. ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ آرام آهي.
• جيڪڏهن ممڪن هجي، جيڪڏهن ڪو ٻيو گاڏي هلائي سگهي ٿو، ته پوءِ گاڏي هلائي.

اچو ته رفتار کي ڪنٽرول ڪريون، ڇا؟

ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن ڪو سٺو گانو وڄندو آهي ۽ رستو سٺو هوندو آهي، ته ڪار جي رفتار اسان کي خبر ئي نه پوندي آهي. پر ياد رکو، رفتار جيتري وڌيڪ هوندي، حادثي ۾ نقصان اوترو ئي وڌيڪ هوندو آهي.ان کان علاوه، توهان پنهنجي گاڏي جو ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو ٿا. جيڪڏهن توهان کي اوچتو بريڪ لڳائڻي پوي ٿي، جيڪڏهن توهان تمام تيز هلي رهيا آهيو ته گاڏي کي روڪڻ جو فاصلو ڊگهو ٿيندو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان رفتار جي حد جي ڀڃڪڙي ڪندا آهيو، ته توهان کي جرمانو ادا ڪرڻو پوندو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي ڊرائيونگ لائسنس لاءِ به مسئلو ٿي سگهي ٿو. توهان پنهنجي رفتار کي ڪنٽرول ڪندي پئسا بچائي سگهو ٿا ۽ پنهنجي زندگي محفوظ رکي سگهو ٿا.

پنهنجي ڊرائيونگ لائسنس جون حدون بلڪل ڄاڻو.

جيڪڏهن توهان وٽ نئون لائسنس آهي، ته ان تي ڪجهه پابنديون ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، توهان رات جو گاڏي نه هلائي سگهو، يا توهان جي کڻڻ وارن مسافرن جو تعداد محدود ٿي سگهي ٿو. ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي صوبي ڏانهن وڃي رهيا آهيو، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پاڻ کي ان صوبي جي ٽرئفڪ قانونن سان واقف ڪرايو. اهي توهان جي حفاظت لاءِ اهم آهن ۽ قانوني سببن لاءِ به.

پنهنجي سفر جي اڳواٽ منصوبابندي ڪريو، هنگامي حالتن لاءِ تيار رهو

جيڪڏهن توهان وڃڻ کان اڳ رٿابندي ڪريو ٿا ته توهان ڪٿي وڃي رهيا آهيو ۽ ڪٿي وڃي رهيا آهيو، ته توهان کي رستي تي نقشي کي ڏسڻ جي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه پوندي. جيڪڏهن توهان دوستن سان گڏ وڃي رهيا آهيو، ته ڪنهن کي توهان کي 'نيويگيٽ' ڪرڻ لاءِ چئو، مطلب ته توهان کي رستو ڏيکارڻ لاءِ.

ان کان علاوه، هنگامي حالتن لاءِ تيار رهڻ ضروري آهي. چيڪ ڪريو ته ڇا توهان جي گاڏي ۾ هيٺيان آهن:

• هڪ سٺي مشعل.
• هڪ پهرين امدادي ڪٽ. ان ۾ زخم جي دوا، پلستر، پٽيون، ۽ درد جي دوا جهڙيون شيون هجڻ گهرجن.
• جمپر ڪيبل (جيڪڏهن بيٽري گهٽجي وڃي ته).
• هڪ سٺي معيار جو اسپيئر ٽائر ۽ ان کي تبديل ڪرڻ لاءِ گهربل اوزار.
• پنهنجي انشورنس جي معلومات ۽ گاڏي جي رجسٽريشن ڪارڊ هٿ ۾ رکو. جيڪڏهن توهان انهن کان سواءِ پڪڙيا ويا ته توهان تي جرمانو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان خاندان سان گڏ سفر ڪري رهيا آهيو...

سڄي ڪٽنب سان گڏ سفر ڪرڻ شاندار آهي. پر جڏهن ننڍا ٻار هوندا آهن، اسان کي خاص طور تي انهن جي آرام ۽ حفاظت بابت سوچڻ جي ضرورت آهي.

اهي ڪار ۾ ٻين ماڻهن لاءِ پڻ اهم آهن.

ڪلاڪن جا ڪلاڪ گاڏي هلائڻ ٿورو بور ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، خاص ڪري ننڍڙن ٻارن لاءِ. انهن کي تفريح ڏيڻ لاءِ هڪ ننڍڙو رانديڪو، ڪهاڻين جي ڪتاب، يا انهن جا ڪجهه پسنديده گانا پاڻ سان گڏ آڻڻ هڪ سٺو خيال آهي. اهو انهن کي گهٽ پريشان رکڻ ۾ مدد ڪندو ۽ ڊرائيور کي گاڏي هلائڻ جي وڌيڪ آزادي ڏيندو.

جيڪڏهن حرڪت جي بيماري ٿئي ته ڇا ٿيندو؟

ڪجھ ماڻهن کي ڪار ۾ هوندي به چڪر ۽ متلي محسوس ٿيندي آهي. ان کي اسين موشن سِڪنييس چوندا آهيون. ننڍڙن ٻارن ۾ هي بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

• انهن کي جيترو ٿي سگهي اڳتي ڏسو .
• ڪار ۾ سٺي وينٽيليشن لاءِ دري ٿوري کليل ڇڏي ڏيو .
• سفر تي وڃڻ کان اڳ پيٽ ڀرڻ لاءِ مصالحيدار کاڌو نه کائو.
• بهتر آهي ته ادرڪ جي ٽيبليٽ پنهنجي وات ۾ رکو، يا ڊاڪٽر کان ڪا اهڙي دوا پڇو جيڪا ان لاءِ ڪم ڪري.
• جيڪڏهن توهان کي الٽي ٿئي ته ويجهو هڪ ننڍڙو ٿيلهو ۽ گلا ٽوپڙا رکو.

ڪلاڪن تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهڻ سٺو ناهي.

ڪار ۾ ڪلاڪن جا ڪلاڪ ويهڻ نه رڳو جسم لاءِ تڪليف ڏيندڙ آهي، پر اهو توهان جي صحت لاءِ به تمام سٺو ناهي. اهو رت جي گردش ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي پيرن ۾. ڪڏهن ڪڏهن پيرن ۾ رت جا ٽڪرا ٺهي سگهن ٿا، جنهن کي اسين ( ڊيپ وين ٿرمبوسس - ڊي وي ٽي) سڏين ٿا. جيتوڻيڪ اهو اڪثر پروازن ۾ بحث ڪيو ويندو آهي، پر ڊگهي وقت تائين هڪ ئي پوزيشن ۾ ويهڻ جو خطرو آهي.

تنهن ڪري، گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن ڪلاڪن ۾ ڪار مان ٻاهر نڪرو ۽ ٿورو گھمو، پنهنجا پير ڊگها ڪريو ، ۽ ننڍيون مشقون ڪريو جيئن پنهنجا پير مٿي ڪرڻ ۽ هيٺ ڪرڻ ۽ ويٺي پنهنجي ٽِڪن کي گھمائڻ.

توهان کي کاڌي ۽ پيئڻ بابت پڻ سوچڻ جي ضرورت آهي.

سفر دوران، اسان کي کائڻ پيئڻ بابت به محتاط رهڻ گهرجي. روڊ جي ڪناري تي هر دڪان تان کائڻ ڪڏهن ڪڏهن اسان جي پيٽ لاءِ خراب ٿي سگهي ٿو.

• جيترو ٿي سگهي گهر ۾ ٺهيل کاڌو کائو.
• تازا ميوا ۽ ڀاڄيون (جهڙوڪ ڪڪڙ ۽ گاجر) سٺا ناشتو ٿي سگهن ٿا.
• پاڻي جي بوتل ويجهو ضرور رکو. پاڻي جي کوٽ ٿڪاوٽ ۽ سر درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي. مٺي مشروبات جي بدران خالص پاڻي بهترين آهي.

سفر کان اڳ ٿوري صحت جي چڪاس؟

هي هر ڪنهن تي لاڳو نه ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان کي ڪا دائمي بيماري آهي (مثال طور، ذیابيطس، دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر)، يا جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ ڊگهي فاصلي تي سفر ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ عقلمندي آهي.

• پنهنجي نظر چيڪ ڪريو. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان رات جو گاڏي هلائيندا آهيو.
• معلوم ڪريو ته ڇا توهان جيڪا دوا وٺي رهيا آهيو اها توهان کي ننڊ ڏياري رهي آهي .
• سفر لاءِ ڪافي دوا وٺو.

اهي شيون جن بابت اسان هڪ ئي ساهه ۾ ڳالهايو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان انهن شين کي ذهن ۾ رکون ٿا جن بابت اسان ڳالهايو آهي، ته توهان پنهنجي 'روڊ ٽرپ' کي تمام گهڻو صحت مند ۽ محفوظ بڻائي سگهو ٿا.

• جيڪڏهن توهان ڊرائيور آهيو، ته پوءِ ڌيان سان گاڏي هلايو، بنا ننڊ جي، ۽ رفتار تي ضابطو رکي.
• هنگامي حالتن لاءِ تيار رهو ۽ پنهنجي گاڏي ۾ پهرين امداد جو ڪٽ رکو.
• حرڪت جي بيماري جهڙين شين لاءِ تيار رهو.
• ڪلاڪن جا ڪلاڪ ويهڻ بدران، وقفو وٺو ۽ گهمڻ ڦرڻ ڪريو.
• صحتمند کاڌو کائو ۽ گھڻو پاڻي پيئو.

ياد رکو، سفر ۾ مزو وٺڻ اوترو ئي ضروري آهي جيترو محفوظ واپسي. سڀني لاءِ محفوظ سفر!

روڊ ٽرپ، ڊرائيور جي حفاظت، صحتمند سفر، پهرين امداد، سفر جي ٿڪاوٽ، سري لنڪا ۾ سفر، خانداني سفر