جڏهن توهان کي زڪام يا کنگهه ٿئي ٿي جيڪا بخار سان گڏ اچي ٿي، ته اهو محسوس ڪرڻ تمام گهڻو پريشان ڪندڙ آهي ته توهان جو ڳلو ۽ سينو بلغم سان ڀريل آهي ، ڇا نه؟ جيتوڻيڪ توهان بلغم کي کائيندا آهيو، اهو مڪمل طور تي ختم نه ٿيندو آهي. تنهن ڪري، اهڙن وقتن تي، اسان 'ايڪسپيڪٽرنٽ' شيون سڏيندا آهيون جيڪي هن بلغم کي ڪجهه پتلي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ ان کي کنگهه ڪرڻ آسان بڻائين ٿيون. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن، اهي ڪيئن ڪم ڪن ٿيون، ۽ ڪهڙيون قدرتي شيون اسان گهر ۾ استعمال ڪري سگهون ٿا.
هن 'ايڪسپيڪٽرنٽ' سان ڇا ٿيندو؟
سادي لفظن ۾، هڪ ايڪسپيڪٽرنٽ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان جي تنفس جي نظام، يعني توهان جي ڳلي ۽ ڦڦڙن ۾ بلغم کي ڍلو ۽ پتلو ڪري ٿي، ته جيئن ان کي آساني سان کنگهه ڪري سگهجي . هتي اهو آهي جتي ڪيترائي ماڻهو غلط سمجهندا آهن. يعني، اهي کنگهه بند نه ڪندا آهن. اهي اصل ۾ جيڪو ڪندا آهن اهو کنگهه کي وڌيڪ پيداواري بڻائيندو آهي.
تصور ڪريو، اسان جو جسم کنگهه ڪندي هن بلغم سان گڏ جراثيم ۽ ناپسنديده شين کي ٻاهر ڪڍڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. تنهن ڪري جڏهن بلغم ٿلهو ۽ چپچپا ٿي ويندو آهي، ته اهو ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. هڪ ايڪسپيڪٽورنٽ بلغم ۾ پاڻي جهڙو مائع شامل ڪري ٿو ۽ ان کي پتلي ڪري ٿو. پوءِ، هڪ ننڍڙي کنگهه سان به، بلغم آساني سان ٻاهر اچي ٿو. اهو توهان جي هوائي رستن کي صاف ڪري ٿو ۽ آهستي آهستي توهان کي آرام جو هڪ وڏو احساس ڏئي ٿو.
اسان ڪهڙا قدرتي علاج استعمال ڪري سگهون ٿا؟
شربتن وانگر جيڪي توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا، اسان جي باورچی خانن ۾ ڪجهه شين ۾ پڻ هي قدرتي ايڪسپيڪٽورٽ ملڪيت آهي. انهن مان ڪجهه سانس جي رستي ۾ سوزش کي گهٽائين ٿا ۽ خارش ، ڳلي جي سور جهڙين شين کان آرام فراهم ڪن ٿا.
پاڻي بهترين دوا آهي.
هي سڀ کان سادو ۽ بهترين قدرتي ايڪسپيڪٽرورٽ آهي. ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئڻ سان بلغم کي پتلي ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ ان کي گهٽ چپچپا بڻائيندو. جيڪڏهن توهان کي پاڻي پيئڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته توهان پنهنجي پسنديده جڙي ٻوٽين واري چانهه (مثال طور ادرڪ چانهه، ڌني واري چانهه) پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
ان کان علاوه، اهي طريقا پڻ تمام ڪارآمد آهن:
- لوڻ واري پاڻي سان غرارا ڪرڻ : هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ هڪ چمچو لوڻ ملائي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا غرارا ڪريو ته جيئن بلغم کي نرم ڪري سگهجي.
- ٻاڦ سان ساهه کڻڻ: پاڻي کي چڱي طرح اُبالڻ ۽ ڪجهه منٽن لاءِ ٿانو مان ٻاڦ اندر اندر کڻڻ ڦڦڙن لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي.
- گرم پاڻي سان غسل ڪرڻ: اهو جسم کي آرام فراهم ڪري ٿو، ۽ ٻاڦ کي ساهه کڻڻ سان بلغم کي نرم ڪري ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن وقت دوران شراب ۽ ڪيفين جهڙن مشروبات کان پري رهو، جيڪي جسم کي پاڻي جي کوٽ ڏين ٿا.
مشهور گھر جي علاج
اچو ته ڪجهه شين تي نظر وجهون جيڪي اسان جي ڏاڏي پنهنجي وقت کان استعمال ڪندا آيا آهن ۽ جيڪي سائنسي طور تي شفا بخش خاصيتون ثابت ڪيون ويون آهن. انهن مان ڪجهه استعمال ڪرڻ وقت ڪجهه شين جو به خيال رکڻ گهرجي.
| قدرتي علاج | ڪيئن استعمال ڪجي | خاص ڌيان ڏيڻ لاءِ شيون |
|---|---|---|
| ماکي | هڪ گلاس گرم پاڻيءَ ۾ هڪ چمچو ماکي ڳاريو ۽ سڄو ڏينهن پيئو. يا توهان ان کي چانهه ۾ شامل ڪري پي سگهو ٿا. | هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي نه ڏيو. اهو سخت زهر (ٻارن جي بوٽولزم) جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| ادرڪ | ادرڪ جو هڪ ٽڪرو پيس، ان کي ڪجهه منٽن لاءِ پاڻيءَ ۾ اُباليو، ۽ چانهه سڄو ڏينهن پيئو. | پيٽ جي سوزش ۽ گيسٽرائٽس جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اينٽي ڪوگولنٽ ۽ هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون وٺندڙن لاءِ متضاد ٿي سگھي ٿو. |
| تلسي / پاڪ تلسي | هڪ پيالي پاڻيءَ ۾ لڳ ڀڳ 10 تلسي جي پنن کي 10 منٽن لاءِ اُباليو، پوءِ ان کي ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا پيئو. ان کي سگريٽ نوشي لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. | حاملہ عورتن، ٻارن جي اميد رکندڙن، يا ذیابيطس يا هائپوتايرايڊيزم وارن ماڻهن لاءِ مناسب ناهي. |
| لِڪورِس | توهان اڌ چمچو لائڪورس پائوڊر کي هڪ پيالي پاڻي ۾ اُبالي ان کي چانهه وانگر پي سگهو ٿا. | اهو ماڻهن لاءِ استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي جن کي بلڊ پريشر وڌيڪ آهي. |
| پودينه / پودينه | گرم پاڻيءَ ۾ پوديني جي تيل جو هڪ قطرو ملايو ۽ دونھي کي ساهه ۾ اندر اندر ڪڍو. يا توهان پوديني جي پنن مان چانهه ٺاهي پي سگهو ٿا. | پيٽ ۾ جلن پيدا ڪري سگھي ٿي. پوديني جي تيل سان چانهه نه ٺاهيو. پوديني جي تيل سان خوشبوءِ جو علاج ننڍڙن ٻارن لاءِ زهر ٿي سگهي ٿو. |
| يوڪلپٽس | گرم پاڻيءَ ۾ يوڪلپٽس آئل جا ٻه ڦڙا ملايو ۽ بخارات کي ساهه ۾ اندر ڪڍو. اهو اڪثر ڪري کنگهه جي لوزينج ۽ بام ۾ ملي ٿو. | يوڪلپٽس جو تيل ڪڏهن به نه کائڻ گهرجي. اهو جسم لاءِ زهر آهي. جيڪڏهن غلطي سان کائي وڃي ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو يا ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو. |
انهن شين کي استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪرڻ جون شيون
صرف ان ڪري جو ڪا شيءِ "قدرتي" آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها هر ڪنهن لاءِ، هر وقت سٺي آهي. ڪنهن به شيءِ جو تمام گهڻو استعمال ڪرڻ سٺو ناهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ان کان الرجي ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:
- چمڙي جو خارش يا ڳاڙهي ٿيڻ
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي
- گهرگھرڻ
- چهري ۽ ڳلي جي سوڄ
- متلي ۽ الٽي
- پيٽ خراب ٿيڻ، اسهال
- چڪر اچڻ ۽ انتهائي ٿڪاوٽ
صرف ان ڪري جو ڪا شيءِ "قدرتي" آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها هر ڪنهن لاءِ صحيح آهي. انهن مان ڪجهه توهان جي صحت جي حالت جي لحاظ کان نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن شڪ هجي ته، طبي صلاح وٺڻ بهتر آهي.
خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر جهڙي دائمي بيماري آهي، يا روزانو ڪا ٻي دوا وٺو ٿا، ته پوءِ توهان کي اهڙي قدرتي علاج استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهائڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان جون علامتون ڪجهه ڏينهن اندر بهتر نه ٿيون ٿين، يا اهي خراب ٿي وڃن، ته اهي شيون گهر ۾ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، پر فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- 'ايڪسپيڪٽرنٽ' ڪا دوا ناهي جيڪا کنگهه کي روڪي ٿي. اها صرف ٿلهي بلغم کي پتلي ڪري ۽ کنگهه کي آسان بڻائي ڪم ڪري ٿي.
- ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئڻ سڀ کان آسان ۽ بهترين قدرتي علاج آهي. سگريٽ نوشي پڻ تمام گهڻي فائديمند آهي.
- جيتوڻيڪ ماکي ۽ ادرڪ جهڙيون شيون چمڙي لاءِ تمام گهڻيون فائديمند آهن، پر انهن جا ضمني اثرات به آهن ۽ ڪڏهن انهن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي. خاص طور تي، هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي نه ڏيو.
- جيڪڏهن توهان کي ٻيون دائمي حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ انهن قدرتي علاجن کي آزمائڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
- جيڪڏهن علامتون بهتر نه ٿين يا الرجي جون علامتون ظاهر ٿين ته دوا جو استعمال بند ڪريو ۽ فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو