حمل هڪ خوبصورت وقت آهي ۽ اهو وقت جنهن ۾ تمام گهڻي خيال رکڻ جي ضرورت هوندي آهي. پر زندگي ۾ اهڙا وقت ايندا آهن جڏهن توهان ڪم ڪرڻ، شادي ۾ وڃڻ، يا صرف ٿوري آرام ۽ سفر ڪرڻ جهڙين شين کان پاسو نٿا ڪري سگهو. اهو تڏهن آهي جڏهن ڪيتريون ئي مائرون اهو سوال ڪنديون آهن ته، "ڇا مان هن وقت سفر ڪري سگهان ٿي؟ ڇا اهو منهنجي ۽ منهنجي ٻار لاءِ محفوظ آهي؟" اهو اصل ۾ هڪ تمام اهم سوال آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته انهن شين بابت ڳالهايون جن بابت توهان کي حمل دوران سفر ڪرڻ وقت آگاهي هجڻ گهرجي.
سفر جي منصوبابندي ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا توهان کي ڪنهن به شيءِ کان اڳ ڪرڻ گهرجي اها آهي ته توهان پنهنجي سفر بابت پنهنجي پرسوتي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هر حامله عورت جي حالت ساڳي ناهي هوندي. ڪجهه ماڻهن جو حمل بغير ڪنهن پيچيدگي جي صحتمند هوندو آهي، جڏهن ته ٻين کي اهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون جن تي خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت هوندي آهي.
"توهان حمل دوران سفر ڪرڻ کي 'بلڪل نه' نٿا چئي سگهو. هر ڪنهن جي صورتحال مختلف آهي، تنهنڪري توهان کي اهڙا فيصلا ڪرڻا پوندا جيڪي هر فرد لاءِ مناسب هجن،" ڊاڪٽر فرينڪ اي. چيروينڪ، جيڪو پرسوتي ۽ گائنيڪالوجي جو پروفيسر آهي، چوي ٿو.
ڊاڪٽر عام طور تي 32 هفتن کان پوءِ ڊگهي فاصلي تي سفر ڪرڻ جي خلاف صلاح ڏين ٿا. ان جو مکيه سبب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان اوچتو جنم ڏيو ٿا، ته توهان جو ڊاڪٽر ، جيڪو توهان کي چڱي طرح ڄاڻي ٿو، توهان سان گڏ نه هوندو. ان کان علاوه، پنهنجي ٻار کي ڪنهن اڻ ڄاتل جاءِ تي پهچائڻ، هڪ اهڙي ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ جيڪو توهان اڳ ڪڏهن به نه ڏٺو هجي، توهان لاءِ جذباتي طور تي ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان هر شيءِ تي بحث ڪريو، جنهن ۾ شامل آهي ته ڇا توهان جو سفر ضروري آهي، اهو ڪيترو پري آهي، توهان جي حمل ۾ ڪيترا هفتا آهن، ۽ ڇا توهان کي ڪا پيچيدگي آهي. پوءِ، "ڪو مسئلو ناهي"، وڃڻ لاءِ سندس اجازت حاصل ڪريو ۽ پنهنجي سفر جو منصوبو ٺاهيو.
ڪنهن به سفر جي تياري ڪندي انهن شين کي نه وساريو.
ڇا توهان هوائي جهاز، ٽرين، بس، يا ڪار ذريعي سفر ڪري رهيا آهيو، اهي شيون توهان جي حفاظت لاءِ تمام ضروري هونديون. اچو ته انهن کي هڪ ٽيبل ۾ ڏسون.
| ايڪشن | توهان اهو ڇو ٿا ڪريو؟ (سبب) |
|---|---|
| سفر جي انشورنس خريد ڪرڻ تي غور ڪريو. | جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حمل دوران ڪنهن غير متوقع واقعي جي ڪري پنهنجو سفر منسوخ ڪرڻو پيو، ته توهان کي ڪو به مالي نقصان نه ٿيندو. |
| سفر کان اڳ ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو ۽ چيڪ اپ ڪرايو . | اهو يقيني بڻائڻ لاءِ ضروري آهي ته توهان ۽ توهان جو ٻار سٺي صحت ۾ آهيو ۽ سفر جي اجازت حاصل ڪري سگهو ٿا. |
| پنهنجي پيدائش کان اڳ جي رڪارڊ ۽ لاڳاپيل اسڪين رپورٽن جون ڪاپيون رکو. | جيڪڏهن توهان کي پنهنجي سفر دوران هنگامي طبي علاج جي ضرورت آهي، ته اهي رپورٽون ڊاڪٽر کي توهان جي حالت کي جلدي سمجهڻ ۾ مدد ڪنديون. |
| پنهنجا وٽامن ۽ ٻيون دوائون پنهنجي پرس/هئنڊ بيگ ۾ رکو. | جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان پنهنجو وڏو ٿيلهو وڃائي ڇڏيو، ته به ڪو مسئلو نه ٿيندو ڇو ته توهان وٽ گهربل سڀ دوائون توهان جي ڀرسان آهن. |
| پنهنجي ڊاڪٽر جو فون نمبر پنهنجي فون ۾ ۽ توهان سان گڏ سفر ڪندڙ شخص جو فون محفوظ ڪريو. | هنگامي حالت ۾ جلدي صلاح حاصل ڪرڻ لاءِ هي تمام ضروري آهي. |
اچو ته هوائي سفر بابت ڄاڻون.
ڪيترن ئي ماڻهن جو سوال اهو آهي ته ڇا حمل دوران هوائي سفر محفوظ آهي.
سادي لفظن ۾، هوائي سفر عام طور تي هڪ صحتمند حامله عورت لاءِ محفوظ آهي جنهن ۾ ڪا به پيچيدگي نه هجي . تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل پيچيدگين مان ڪا به آهي ته هوائي سفر کان پاسو ڪرڻ عقلمندي آهي:
- ٻہ ٻار حمل
- حمل جي هائپر ٽينشن جي بيماري
- سخت الٽي ۽ متلي
- پلاسينٽا پرييا
- وقت کان اڳ ٻار ڄڻڻ جو خطرو
اڏامڻ وقت انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو:
- ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو اٿيو ۽ گھميو:حمل دوران، جسم ۾ رت جي گردش ۾ ٿوري تبديلي ايندي آهي. جڏهن توهان گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهندا آهيو، خاص طور تي پروازن دوران، ته پيرن ۾ رت جي ڦاٽن جو خطرو هوندو آهي ("ڊيپ وين ٿرمبوسس - ڊي وي ٽي"). هي هڪ خطرناڪ حالت آهي. تنهن ڪري، ڪلاڪ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو اٿڻ ۽ گھمڻ سان رت جي گردش کي بهتر رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- آئل سيٽ چونڊيو: ونڊو سيٽ جي بدران آئل سيٽ چونڊيو. اهو توهان کي آساني سان اٿڻ ۽ گھمڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ توهان ٻين کي پريشان ڪرڻ کان سواءِ بار بار غسل خانو وڃي سگهو ٿا.
- گھڻو پاڻي پيئو: جهاز اندر هوا خشڪ هوندي آهي. تنهن ڪري، جسم ۾ پاڻي جي کوٽ ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. گھڻو پاڻي پيئڻ سان ان کي روڪي سگهجي ٿو. اهو غلط ليبر پين (" برڪسٽن-هڪس ڪانٽريڪٽس") کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو جيڪي ڪڏهن ڪڏهن ٿين ٿا. ڪافي، چانهه ۽ شراب جهڙن ڪيفين وارن مشروبات کان پاسو ڪرڻ ياد رکو.
- صحتمند ناشتو هٿ ۾ رکو: جيئن ته هاڻي جهازن تي کاڌو نه ٿو ڏنو وڃي، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته پاڻ لاءِ ڪجهه غذائي کاڌو پيڪ ڪريو. گهٽ رت جي شگر (هائپوگليسيميا) ۽ متلي کي روڪڻ لاءِ ننڍا، بار بار کاڌو کائڻ بهتر آهي.
- ڳرا ٿيلها نه کڻو: هوائي اڏي تي ڳرا ٿيلها کڻڻ کان پاسو ڪريو. ڪارٽ استعمال ڪريو.
- سيڪيورٽي اسڪينر: ايئرپورٽ سيڪيورٽي تي ميٽل ڊيٽيڪٽر مان گذرڻ کان نه ڊڄو. اهو تمام گهٽ مقدار ۾ تابڪاري خارج ڪري ٿو. پر جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي، ته توهان هڪ چيڪ اپ لاءِ پڇي سگهو ٿا.
روڊ ٽرپ
جيڪڏهن توهان ڪار يا وين ذريعي ڊگهو سفر ڪري رهيا آهيو، ته مکيه خطرو، جيئن جهاز ذريعي سفر ڪرڻ وقت، رت جا ڦڙا آهن.
- ڪار مان ٻاهر نڪرو ۽ گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن ڪلاڪن ۾ هڪ ڀيرو گھمو: گهڻي وقت تائين ويهڻ بدران، گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن ڪلاڪن ۾ هڪ ڀيرو ڪار روڪيو، ڪجهه منٽن لاءِ گھمو، ۽ پنهنجن ٽنگن کي ٿوري ورزش ڏيو.
- ويٺي ورزش ڪريو: ننڍيون شيون جهڙوڪ پنهنجا ٽِڪا گھمائڻ ۽ ويٺي پيرن جي آڱرين کي مٿي ڪرڻ ۽ هيٺ ڪرڻ توهان جي رت جي گردش کي جاري رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
سيٽ بيلٽ پائڻ جو صحيح طريقو:
هي تمام ضروري آهي. اهو حادثي جي صورت ۾ توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي جي حفاظت ڪندو.
* ليپ بيلٽ کي هڏن جي پار پائڻ ، پيٽ جي مٿان نه، پر پيٽ جي هيٺان .
* ڪلهي جي پٽي کي پنهنجي سينن جي وچ ۾ ، پنهنجي پيٽ جي هڪ پاسي تي پائڻ. ڪڏهن به پٽي کي سڌو پنهنجي پيٽ جي مٿان نه وڃڻ ڏيو.
ڇا اسان کي بحري سفرن تي به غور ڪرڻ گهرجي؟
جڏهن ته ڪروز تي وڃڻ هڪ آرامده تجربو لڳي سگهي ٿو، اهو حمل دوران ٿورو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڳ ڪڏهن به ڪروز تي نه ويا آهيو.
حمل دوران گھڻن ماڻهن کي متلي ۽ الٽي (صبح جي بيماري) جو تجربو ٿيندو آهي. اهو ڪروز دوران سمنڊ جي بيماري سان وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڪڏهن ڪڏهن پيٽ جي وائرس جهڙيون بيماريون جهازن تي تيزي سان پکڙجن ٿيون. جيڪڏهن جسم الٽي ۽ دستن جهڙين شين جي ڪري پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿئي ٿو، ۽ لوڻ جو عدم توازن پيدا ٿئي ٿو، ته اهو وقت کان اڳ ٻار جي پيدائش جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪروز وٺڻ بابت سوچي رهيا آهيو، ته ٻه ڀيرا سوچيو ۽ فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
توهان جي منزل اهم آهي!
جيترو اهم اهو آهي ته توهان ڪيئن سفر ڪندا آهيو اهو آهي ته توهان ڪٿي وڃو ٿا، اوترو ئي اهم اهو آهي ته توهان ڪٿي وڃو ٿا .
تصور ڪريو ته توهان پنهنجي حمل جي آخري مهينن ۾ آهيو. اهڙي وقت ۾، ڪنهن ڏکيائي، خراب سهولتن واري علائقي، مثال طور، هڪ ڳوٺ جتي سٺي اسپتال نه هجي، يا جبل واري علائقي ۾ زيارت تي وڃڻ عقلمندي ناهي. ڇاڪاڻ ته، جيئن حمل وڌندو آهي، تيئن ٻار جي پيدائش ۽ ٻار جي پيدائش جا امڪان پڻ وڌندا آهن. تنهن ڪري، توهان جتي به وڃو، اهو تمام ضروري آهي ته اهڙي جڳهه جي ويجهو رهو جتي توهان کي هنگامي حالت ۾ سٺيون طبي سهولتون ملي سگهن .
جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻاهرين ملڪ وڃي رهيا آهيو، ته ملڪ جي صحت جي سهولتن، کاڌي ۽ پاڻي جي حفاظت بابت اڳواٽ تحقيق ڪريو.
- هميشه بوتل وارو پاڻي پيئو.
- صرف پيسٽورائزڊ کير پيئو.
- صرف چڱي طرح پڪل گوشت ۽ مڇي کائو.
- قابل اعتراض صفائي وارن ريسٽورنٽ ۾ کائڻ کان پاسو ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪنهن به سفر جي منصوبابندي ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. سندس منظوري کانسواءِ سفر نه ڪريو.
- هميشه پنهنجي طبي رڪارڊ، اسڪين رپورٽن، ۽ ضروري دوائن جون ڪاپيون پاڻ سان گڏ رکو.
- سفر دوران، خاص طور تي هوائي جهازن تي، اٿو ۽ بار بار گھمو ۽ گھڻو پاڻي پيئو.
- جيڪڏهن ڪار ۾ سفر ڪري رهيا آهيو ته سيٽ بيلٽ صحيح طرح سان پائڻ. ليپ بيلٽ کي اهڙي طرح ترتيب ڏيو ته اهو پيٽ جي هيٺان هجي ۽ ڪلهي جو بيلٽ پيٽ جي پار هجي.
- اڳواٽ معلوم ڪريو ته ڇا توهان جي منزل تي سٺيون طبي سهولتون آهن. ڏکين، الڳ ٿيل علائقن ۾ سفر ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن توهان ٿڪل يا بي آرام محسوس ڪيو ٿا، ته آرام ڪريو. ڪڏهن به پاڻ کي سفر ڪرڻ تي مجبور نه ڪريو .
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو