ڇا توهان 50 سالن جي عمر کان پوءِ پوئتي درد، پيرن ۾ بي حسي، يا هلڻ دوران تڪليف محسوس ڪرڻ شروع ڪئي آهي؟ ڇا توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته ٿوري فاصلي تائين هلڻ کان پوءِ توهان جا پير بي حس ٿي رهيا آهن، تنهنڪري توهان کي ڪجهه دير لاءِ ويهڻو پوندو ۽ پوءِ ٻيهر هلڻو پوندو؟ جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ان جو سبب توهان جي اسپائن ۾ اعصاب جي رستن جو تنگ ٿيڻ ٿي سگهي ٿو. طب ۾، اسان هن حالت کي اسپائنل اسٽينوسس سڏين ٿا. هي نالو ٻڌڻ کان نه ڊڄو. جيتوڻيڪ اهو مڪمل طور تي علاج نه ٿي سگهي ٿو، ڪيترائي علاج آهن جيڪي توهان کي ان کي صحيح طريقي سان منظم ڪرڻ ۽ هڪ سرگرم زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
سادي شيءِ بهترين آهي - جسماني علاج
گهڻو ڪري، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏيندو ته سرجري جهڙي ڪنهن وڏي شيءِ لاءِ وڃڻ کان اڳ سادي شين سان شروع ڪريو. جسماني علاج هڪ تمام اهم علاج جو آپشن آهي. صحيح مشقن سان، توهان پنهنجي علامتن کي تمام گهڻو گهٽائي سگهو ٿا.
ان کي هن طرح سوچيو: جيڪڏهن توهان جي ڪرنگهي هڪ ٿنڀ وانگر آهي، ته ان جي چوڌاري عضلات رسيءَ وانگر آهن جيڪي ٿنڀ کي سڌو رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري انهن عضون کي مضبوط ڪرڻ سان توهان جي ڪرنگهي تي دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو.
جسماني معالج جي رهنمائي هيٺ، توهان بهتر ڪري سگهو ٿا:
- لچڪ : پٺي ۽ ڳچيءَ جي عضون لاءِ اسٽريچنگ ورزشون درد کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ حرڪت کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.
- طاقت: استحڪام جي تربيت انهن عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪي ريڙهه جي هڏي کي سهارو ڏين ٿا. اهي سادي مشقون آهن جيڪي اڪثر گهر ۾ ڪري سگهجن ٿيون.
- توازن: توازن جون مشقون هلڻ دوران ڪري پوڻ جو امڪان گهٽائين ٿيون.
- دل جي صحت: جڏهن توهان ايروبڪ مشقون ڪندا آهيو جيڪي توهان جي دل جي ڌڙڪن کي ٿورو وڌائين ٿيون، جهڙوڪ ترڻ يا سائيڪل هلائڻ ، ته توهان جو دماغ اينڊورفنز نالي ڪيميڪل خارج ڪري ٿو. اهي قدرتي درد جي دوا طور ڪم ڪن ٿا، توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ياد رکو، سڀني لاءِ هڪ ئي قسم جي ورزش جو طريقو ناهي. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ سان ڳالهايو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ بهترين آهن. ان کي وڌيڪ ڪرڻ پڻ سٺو ناهي.
ڪڏهن ڪڏهن، پيٽ جي چوڌاري پائڻ وارا خاص بيلٽ (ڪارسيٽس يا بريسز) ورزش دوران استعمال ڪري سگهجن ٿا. جڏهن ته، انهن کي باقاعدگي سان پائڻ سان عضوا ڪمزور ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري ان بابت پڻ طبي صلاح وٺو.
درد کي گهٽائڻ واريون دوائون
توهان جو ڊاڪٽر شايد ورزش سان گڏ درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه دوائون لکي سگهي ٿو. جڏهن ته انهن مان ڪجهه دوائن کي نسخي کان سواءِ فارميسي ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو، توهان کي ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪا به دوا نه وٺڻ گهرجي. ڪجهه دوائون ٻين دوائن سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو ۽ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون.
| دوا جو درجو | مثال ۽ ڪارڪردگي | اهم نقطا |
|---|---|---|
| تجزياتي دوا | جهڙوڪ ايسٽامينوفين (ٽائلينول، پيناڊول). اهي صرف درد گهٽائين ٿا، سوجن نه. | عام طور تي محفوظ آهي، پر سفارش ڪيل دوز کان وڌيڪ وٺڻ جگر لاءِ نقصانڪار آهي. |
| NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل سوزش واري دوائون) | آئيبوپروفين، نيپروڪسن وانگر، درد ۽ سوجن ٻنهي کي گهٽائي ٿو. | جيڪڏهن وڌيڪ مقدار ۾ ورتو وڃي ته اهو پيٽ جي السر جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ گردن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو بزرگ ماڻهن يا دل جي بيماري وارن ماڻهن لاءِ مناسب ناهي. |
| اعصاب جي درد لاءِ دوائون | گيباپينٽين، پريگابالين وانگر، اعصاب جي دٻاءُ جي ڪري ٿيندڙ درد، جهڙوڪ بي حسي ۽ سوزش جي علاج لاءِ استعمال ٿيندي آهي. | اوندهه ۽ چڪر اچي سگهن ٿا. گاڏي هلائڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي. |
| ڪجهه اينٽي ڊيپريسنٽس | اميٽريپٽي لائن وانگر. جڏهن گهٽ مقدار ۾ ڏني وڃي ٿي، ته اهي دائمي درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. | ضمني اثرات جهڙوڪ ننڊ، خشڪ وات، ۽ وزن ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو ان کي اڪثر رات جو وٺڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي. |
جيڪڏهن انهن مان ڪا به شيءِ درد کي ڪنٽرول نه ڪري، ته تمام گهٽ ئي، مضبوط اوپيوائيڊ درد جي دوا ٿوري وقت لاءِ ڏئي سگهجي ٿي. جڏهن ته، لت جي خطري جي ڪري انهن کي ڊگهي عرصي تائين استعمال نه ڪيو ويندو آهي.
ڇا انجيڪشن آرام فراهم ڪري سگھن ٿا؟
ڪڏهن ڪڏهن انجيڪشن کي گولين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٽارگيٽ علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي. ان جا ٻه مکيه قسم آهن:
1. ايپيڊورل ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجڪشن : ان ۾ ريڙهه جي هڏي جي حصي ۾ تمام احتياط سان انجيڪشن لڳايو ويندو آهي جتي اعصاب کي ڇڪايو ويندو آهي. هن انجيڪشن ۾ موجود ڪارٽيڪوسٽرائيڊ ان حصي ۾ سوجن کي گهٽائي ٿو ۽ درد ۾ آرام فراهم ڪري ٿو. اهو هڪ ماهر جهڙوڪ اينسٿيسيولوجسٽ پاران ڪيو ويندو آهي.
2. نروس بلاڪ: ان ۾ درد کڻندڙ اعصاب جي ويجهو هڪ بي هوشي واري دوا جو انجيڪشن لڳائڻ شامل آهي، عارضي طور تي ان اعصاب کي "بي حس" ڪرڻ.
هي انجيڪشن هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙا نتيجا نه ٿا ڏين. ڪجهه ماڻهو مهينن تائين وڏي راحت محسوس ڪن ٿا. ڪجهه صرف ڪجهه ڏينهن لاءِ محسوس ڪن ٿا. ٻيا شايد ڪو به فرق محسوس نه ڪن.
سرجري ڪڏهن ضروري آهي؟
سرجري اڪثر ڪري آخري رستو هوندو آهي، پر توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هيٺين حالتن ۾ سرجري تي غور ڪرڻ چاهي:
- جيڪڏهن ناقابل برداشت درد هجي.
- جيڪڏهن هلڻ يا بيهڻ تمام ڏکيو آهي .
- جيڪڏهن توهان پنهنجي پيشاب يا پاخاني کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه آهيو (هي هڪ هنگامي صورتحال آهي).
سرجري هن حالت کي مڪمل طور تي "علاج" نٿو ڪري سگهي. پر اهو اعصاب تي دٻاءُ گهٽائڻ، درد گهٽائڻ، ۽ توهان کي عام زندگي گذارڻ ۾ واپس اچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
سرجري جا ڪيترائي اهم قسم
- ليمينيڪٽومي: هي سڀ کان عام سرجري آهي. اها ريڙهه جي هڏين ۾ اضافي هڏيون، ڍڳيون ۽ ٿلها لئگامينٽ هٽائي ٿي جيڪي اعصاب تي دٻاءُ وجهي رهيا آهن. اهو هڪ رڪاوٽ کي هٽائڻ وانگر آهي.
- ليمينوٽومي: هڪ طريقو جنهن ۾ پوري هڏي کي هٽائڻ کان سواءِ، اعصاب تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ هڪ ننڍڙو سوراخ ڪرڻ شامل آهي.
- اسپينل فيوزن: ڪڏهن ڪڏهن ليمينيڪٽومي سان گڏ ڪيو ويندو آهي، هن عمل ۾ ٻن يا وڌيڪ غير مستحڪم vertebrae کي گڏ ڪرڻ شامل آهي ته جيئن ان علائقي ۾ ناپسنديده حرڪت کي روڪي سگهجي.
- ڊسڪيڪٽومي: جيڪڏهن ڪرنگهي جي هڏن جي وچ ۾ ڊسڪ سلپ ٿي وئي آهي ۽ ڪنهن اعصاب کي ڇڪي رهي آهي، ته ڊسڪ جو صرف اهو حصو هٽايو ويندو آهي جيڪو ڇڪي رهيو آهي.
- گھٽ ۾ گھٽ حملو ڪندڙ سرجري: وڏي چيرا لڳائڻ کان سواءِ سرجري ڪرڻ جو هڪ طريقو، تمام ننڍڙن چيرا ذريعي ڪئميرا ۽ خاص اوزار داخل ڪري، صحتمند ٽشو کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ.
سرجري کان پوءِ بحالي جو وقت ڪجهه ڏينهن کان 2-3 مهينن تائين ٿي سگهي ٿو، جيڪو سرجري جي قسم ۽ توهان جي مجموعي صحت تي منحصر آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اسپائنل اسٽينوسس هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا عمر سان گڏ وڌيڪ عام ٿيندي آهي، جتي اسپائن ۾ اعصاب جا رستا تنگ ٿي ويندا آهن. ان کان ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي ۽ ان کي چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو.
- پهرين ڪوشش ڪرڻ جون شيون آهن جسماني علاج ۽ ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مشقون. اهي درد کي وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- جيتوڻيڪ اهو درد جي دوا آهي جيڪو توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا، ان کي ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ استعمال نه ڪريو.
- انجيڪشن ۽ سرجري ايندڙ علاج آهن جن تي غور ڪيو وڃي. اهي صرف انهن لاءِ ضروري آهن جن ۾ سخت علامتون آهن.
- جيڪڏهن توهان کي پٺي يا ٽنگن ۾ درد يا سختي آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ سبب ڳولڻ لاءِ ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو