جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، توهان جو ڳلو درد ڪندو آهي، توهان جي نڪ بند آهي، توهان ڇڪي رهيا آهيو... اهو ائين آهي جيئن توهان کي ٻيهر ٿڌ لڳي وئي آهي. هن موقعي تي، اسان سڀ سوچي رهيا آهيون، "او، ڇا هن کان جلدي نجات حاصل ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي؟" اصل ۾ اڃا تائين وائرس جو ڪو علاج ناهي جيڪو عام زکام جو سبب بڻجندو آهي. تنهن هوندي، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان تڪليف کي گهٽائڻ ۽ اسان جي جسمن کي تيزيءَ سان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
پهريون ۽ بهترين علاج: آرام ۽ پاڻي
جڏهن توهان کي زڪام هجي ته سڀ کان اهم ڪم
گهڻو آرام ڪرڻ آهي. توهان کي ڏينهن ۾ 12 ڪلاڪن تائين سمهڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، گهڻو سوچڻ کان سواءِ، پنهنجي جسم کي آرام ڏيو جيڪو ان کي گهرجي. گرم، نم ماحول ۾ رهڻ بهتر آهي. ايندڙ سڀ کان اهم ڪم
گهڻو پاڻي ۽ سيال پيئڻ آهي. اهو ئي سبب آهي ته سيال جسم ۾ بلغم کي پتلي ڪن ٿا، نڪ جي بندش ۽ سينه جي تنگي کي گهٽ ڪن ٿا. تنهن ڪري سڄو ڏينهن گهڻو پاڻي پيئو. تنهن هوندي به،
انهن ڏينهن ۾ ڪيفين وارا مشروبات (چانهه، ڪافي) ۽ شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو . اهي جسم کي وڌيڪ پاڻي جي کوٽ ڪري سگهن ٿا.
علامتن سان ڇا ڪجي؟
ڇاڪاڻ ته ٿڌ جون علامتون مختلف هونديون آهن، ان ڪري ڪو به هڪ ئي علاج ناهي. اهو ضروري آهي ته اهو علاج چونڊيو جيڪو توهان جي علامتن لاءِ بهترين هجي.
فارميسي ۾ وڃڻ کان اڳ ۽ ڪنهن به "ٿڌي گولي" يا "ٿڌي دوا" وٺڻ کان اڳ ٻه ڀيرا سوچيو. انهن مان ڪيتريون ئي دوائون انهن علامتن لاءِ دوائن سان ملايون وينديون آهن جيڪي توهان کي نه آهن. اهو غير ضروري دوا توهان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اچو ته هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏسون ته هر علامت لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو.
| علامتون | ڇا ڪري سگهجي ٿو؟ | خاص ڌيان ڏيڻ واريون شيون |
|---|
| بخار ۽ جسم ۾ سور | پيراسيٽامول ٽيبليٽ وٺو، جنهن ۾ ايسٽامينوفين شامل آهي. | ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن کي ايسپرين نه ڏيو. ان کان علاوه، ٻيون دردناڪ دوائون، جهڙوڪ آئبوپروفين ڏيڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. |
| سڄيل گلو | ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا هڪ پيالي گرم پاڻي ۾ اڌ چمچو لوڻ ملايو. | هي هڪ تمام محفوظ ۽ اثرائتو طريقو آهي. |
| نڪ بند ٿيڻ | نڪ جي اسپري جهڙوڪ سيوڊو ايفڊرين يا آڪسي ميٽازولائن عارضي طور تي استعمال ڪري سگھجن ٿا. | جيڪڏهن 3-5 ڏينهن کان وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي ته نڪ جي اسپري وڌيڪ نڪ بند ڪري سگهي ٿي. Pseudoephedrine بلڊ پريشر ۽ دل جي ڌڙڪن کي وڌائي سگھي ٿو، تنهن ڪري دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر، يا ذیابيطس وارن ماڻهن کي طبي صلاح کان سواءِ انهن کي نه وٺڻ گهرجي. |
| کنگهه | کنگهه ڦڦڙن مان بلغم ۽ جراثيم کي صاف ڪرڻ جو هڪ قدرتي طريقو آهي، تنهن ڪري کنگهه کي دٻائڻ واريون دوائون هميشه ضروري نه هونديون آهن. | صرف تڏهن جڏهن کنگهه ايتري شديد هجي جو ننڊ ۾ خلل پوي ته توهان ڊاڪٽر کي ڏسي سگهو ٿا ۽ ڊيڪسٽروميٿورفن جهڙي دوا وٺي سگهو ٿا. کنگهه ڪرڻ وقت پنهنجو وات بند رکڻ نه وساريو، ٺيڪ آهي؟ |
4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن سان توهان ڇا ڪندا آهيو؟
طبي ماهر ۽ دوائون ٺاهيندڙ هاڻي سفارش ڪن ٿا ته
4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ڪائونٽر تي موجود کنگهه ۽ زڪام جا شربت نه ڏنا وڃن . جيڪڏهن ڪنهن ٻار کي زڪام آهي ته صلاح لاءِ ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.
کاڌو ۽ قدرتي سنڀال
دوائن کان علاوه، غذا ۽ گهريلو علاج وڏي راحت فراهم ڪري سگهن ٿا.
غذائيت ۽ وٽامن
ڪنهن به بيماري کان صحتياب ٿيڻ جو بهترين طريقو سٺي غذا آهي.
- وٽامن سي : گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته وٽامن سي وٺڻ سان زڪام ختم ٿي ويندو. حقيقت ۾، جڏهن ته زڪام ٿيڻ کان اڳ وٽامن سي وٺڻ جو هڪ ننڍڙو بچاءُ وارو فائدو آهي، تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته زڪام ٿيڻ کان پوءِ وٽامن سي جو ڪو خاص علاج جو فائدو نه هوندو آهي .
- زنڪ :ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته زڪام جي پهرين نشانين تي زنڪ جون گوليون وٺڻ سان بيماري جو عرصو گهٽجي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، زنڪ نڪ جي اسپري استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. اهي توهان جي بوءَ جي حس کي مستقل طور تي نقصان پهچائي سگهن ٿا.
- بهترين: متوازن غذا کائو. ان جو مطلب آهي ته گهڻا ميوا، ڀاڄيون ۽ ساوا کائو.
ڪڪڙ جو سوپ ۽ گرم، مصالحيدار کاڌا.
اسان جي مائرن پاران ٺهيل گرم چکن سوپ پيئڻ سان حيرت انگيز طور تي آرام محسوس ٿئي ٿو، ڇا نه؟ اهو صرف هڪ ڪهاڻي ناهي. اهو سائنسي طور تي ثابت ٿيو آهي ته چکن سوپ زکام جي علامتن کي گهٽائي ٿو، خاص طور تي نڪ بند ٿيڻ. ان کان علاوه، جڏهن توهان مصالحيدار رسام، ادرڪ-ڪيلينٽرو سوپ، يا گرم مرچ سوپ جهڙي ڪا شيءِ کائيندا آهيو، ته توهان جون اکيون پاڻي ڪنديون ۽ توهان جي نڪ وهڻ شروع ٿي ويندي. اهو نڪ بند ٿيڻ کي تمام گهڻو گهٽائيندو.
خوشبوءِ جو علاج
سيني تي مالش ڪرڻ يا يوڪلپٽس آئل (جهڙوڪ اسان جو سائڪيمور آئل) يا پيپرمنٽ آئل سان ٻاڦ اندر اندر کڻڻ سان نڪ جي بندش ۽ سيني جي بندش کي تمام گهڻو گهٽائي سگهجي ٿو. تنهن هوندي به
، جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته توهان کي محتاط رهڻ گهرجي ڇو ته هن قسم جي ٻاڦ اندر توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
زڪام عام طور تي 7-10 ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندو آهي. پر، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
- جيڪڏهن بخار تمام گهڻو آهي (101°F کان مٿي)
- جيڪڏهن علامتون 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن
- جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا سيني ۾ درد آهي
- جيڪڏهن توهان کي کنگهه ۾ رنگين بلغم (پيلو، سائو، يا رت سان ڀريل) اچي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪن ۾ سخت درد آهي
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- عام زڪام جو سبب بڻجندڙ وائرس جو ڪو خاص علاج ناهي. اسان صرف علامتن کي منظم ڪري سگهون ٿا. آرام ۽ پاڻي بهترين علاج آهن.
- بخار ۽ سور لاءِ پيراسيٽامول جهڙي سادي دوا استعمال ڪريو. مختلف علامتن لاءِ اوور دي ڪائونٽر دوائون وٺڻ وقت احتياط ڪريو.
- 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي طبي صلاح کان سواءِ کنگهه يا زڪام جي ڪا به دوا نه ڏيو.
- جيڪڏهن علامتون سخت آهن، گهڻي وقت تائين رهن ٿيون، يا جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو .
ٿڌ، فلو، علاج، بخار، کنگهه، گھربل علاج، وٽامن سي
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو