ڇا توهان وٽ سمارٽ واچ آهي؟ يا توهان ڪو بهترين فٽنيس ٽريڪر ڏٺو آهي جيڪو توهان جو دوست استعمال ڪري رهيو آهي ۽ ڇا توهان هڪ وٺڻ بابت سوچي رهيا آهيو؟ اڄڪلهه، ڪيترائي ماڻهو انهن ڊوائيسز کي استعمال ڪندا آهن ته اهي روزانو ڪيترا قدم هلن ٿا، انهن جي دل جي رفتار ڪيتري آهي، ۽ اهي ڪيترو وقت سمهن ٿا. پوءِ ڇا اهي صرف هڪ فيشن رجحان آهن، يا ڇا انهن جا اصل ۾ اسان جي صحت لاءِ ڪو فائدو آهي؟ اڄ، اچو ته انهن پائڻ لائق صحت ڊوائيسز بابت ڳالهايون.
هي نئون ناهي، پر هاڻي گهڻو ترقي يافته آهي.
دراصل، پائڻ لائق صحت جي ڊوائيسز جو خيال نئون ناهي. چشمي کي اهڙي شيءِ سمجهو. اهي 13 صدي کان وٺي موجود آهن. پوءِ، 20 صدي جي وچ ڌاري، هولٽر مانيٽر آيو، جيڪو صرف ڊاڪٽر جي آفيس ۾ نه پر سڄي ڏينهن ۾ توهان جي دل جي ڌڙڪن جي نگراني ڪري سگهي ٿو. ۽ پائڻ لائق گلوڪوز مانيٽر، جيڪي ذیابيطس وارن ماڻهن کي آساني سان انهن جي رت جي شگر جي سطح جي نگراني ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، 1999 کان وٺي موجود آهن.
جڏهن ته، ٽيڪنالاجي جي ترقي سان، انهن ڊوائيسز اندر ننڍا ڪمپيوٽر ناقابل يقين حد تائين ترقي يافته ۽ تمام ننڍا ٿي ويا آهن. اهو ئي سبب آهي ته انهن کي ننڍين جڳهن جهڙوڪ سمارٽ واچ يا ڪلائي بينڊ ۾ به نصب ڪرڻ ممڪن آهي. هاڻي، آمريڪا ۾ هر پنجن مان هڪ ماڻهو سمارٽ واچ يا فٽنيس ٽريڪر استعمال ڪندو آهي.
ڇا اهي واقعي اسان جي صحت لاءِ سٺا آهن؟
ها، اهڙا ثبوت وڌي رهيا آهن ته انهن ڊوائيسز کي استعمال ڪرڻ سان توهان جي فٽنيس مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. هن منظرنامي تي غور ڪريو. هڪ مطالعي ۾، 60 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن جي هڪ گروپ کي جيڪي دل جي بيماري لاءِ وڌيڪ خطري ۾ هئا، هڪ ورزش پروگرام ڏنو ويو. سڀني کي ورزش جي صلاح ڏني وئي. جڏهن ته، انهن مان اڌ کي هڪ ٽريڪر پڻ ڏنو ويو، جهڙوڪ مشهور Fitbit واچ. اهو هر روز انهن جي قدمن جي تعداد کي ٽريڪ ڪري سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن اهي ڪجهه دير لاءِ ويٺا آهن ته اٿڻ ۽ هلڻ لاءِ ياد ڏياريندڙ به مقرر ڪري سگهي ٿو.
مطالعي جي آخر ۾، جيتوڻيڪ ٻنهي گروهن ساڳئي مقدار ۾ ورزش ڪئي، جن ماڻهن فٽ بٽ استعمال ڪيو اهي روزانو 2,000 اضافي قدم هليا . اهو ان ڪري هو جو جڏهن اهي ورزش نه ڪري رهيا هئا ته اهي گهٽ ويٺا هئا. انهن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ بلڊ پريشر ۾ بهتر گهٽتائي پڻ هئي.
پوءِ هي ڪيئن ٿيندو؟
سادي لفظن ۾، اهي ڊوائيس توهان کي حقيقي وقت ۾ موٽ ڏين ٿا.مثال طور، جيڪڏهن توهان جو ڏينهن جو مقصد 10,000 قدم هلڻ آهي، ۽ توهان پنهنجي گھڙي کي ڏسو ۽ اهو 8,000 چوي ٿو، ته توهان کي فوري طور تي احساس ٿيندو ته توهان اڃا تائين پنهنجي مقصد تائين نه پهتا آهيو. پر جيئن ماهر چون ٿا، "اسان کي ان جواب تي عمل ڪرڻو پوندو ۽ مقصد تائين پهچڻ لاءِ حڪمت عمليون ٺاهڻيون پونديون. اهو ڏکيو حصو آهي. گھڙي توهان لاءِ نه هلي سگهي."
ڇا سمارٽ واچز واقعي بيماري جي سڃاڻپ ڪري سگهن ٿيون؟
ورزش ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه، اهو اڃا تائين واضح ناهي ته ڇا اهي سمارٽ واچون سنگين بيمارين کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي به، ٺاهيندڙن نوان خاصيتون شامل ڪرڻ بند نه ڪيا آهن.
مثال طور، ڪجهه سمارٽ واچز ۾ هاڻي سينسر آهن جيڪي رت جي آڪسيجن جي سطح کي ماپيندا آهن. اهو COVID-19 دوران تمام اهم رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته گهٽ آڪسيجن جي سطح علامتن کان سواءِ به COVID جي علامت ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، بلڊ پريشر کي ماپڻ وارا کلائي بينڊ اڳ ۾ ئي موجود آهن، ۽ اهي جيڪي رت جي شگر جي سطح کي ماپيندا آهن جلد اچي رهيا آهن.
پر ياد رکو، جيڪڏهن هي ڊوائيس توهان کي ڪا به ڊيڄاريندڙ ڏئي ٿي، ته پوءِ توهان کي اهو سمجهڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته اهو 100٪ صحيح آهي. اهي طبي مشوري جو متبادل نه آهن.
هن موضوع تي سڀ کان اهم مطالعي مان هڪ ايپل هارٽ اسٽڊي هئي. ان ۾ ڏٺو ويو ته ڇا ايپل واچ ڪنهن شخص جي دل جي ڌڙڪن کي غير منظم ٿيڻ جو پتو لڳائي سگهي ٿي. دل جي شرح سينسر پاڻ هڪ غير منظم دل جي ڌڙڪن کي به ڳولي سگهي ٿو. هي ايٽريل فيبريليشن (AFib) نالي هڪ حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي. AFib هڪ غير منظم دل جي ڌڙڪن آهي. اهو رت جي ڦاٽن، فالج ۽ ٻين دل جي پيچيدگين جو خطرو وڌائي ٿو.
مطالعي ۾ 400,000 کان وڌيڪ ماڻهن حصو ورتو. واچ ڪجهه غير منظم دل جي ڌڙڪن جو پتو لڳايو. جڏهن انهن کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو مشورو ڏنو ويو، ته انهن مان 84 سيڪڙو جي تصديق ٿي وئي ته ان وقت AFib آهي. اهو ظاهر ڪري ٿو ته انهن ڊوائيسز ۾ ڪجهه صلاحيت آهي. ڪجهه ڊاڪٽر هاڻي مريضن جي اسمارٽ واچز مان ڊيٽا استعمال ڪري رهيا آهن ته جيئن انهن جي بيماري کي منظم ڪري سگهجي.
"سمارٽ" ڪپڙا ۽ نئين شين جو مستقبل
هي ٽيڪنالاجي صرف گھڙين تائين محدود ناهي. هاڻي ته "سمارٽ" ڪپڙا به موجود آهن.
- لائف ويسٽ: هي هڪ واسڪٽ جهڙو ڊيوائس آهي جيڪو اوچتو دل جي موت (SCD) جي خطري ۾ ماڻهن پاران پائڻ ڪري سگهجي ٿو. ان ۾ اليڪٽروڊ آهن جيڪي دل جي تال جي نگراني ڪن ٿا. جيڪڏهن دل جي شرح خطرناڪ حد تائين تيز ٿي وڃي ٿي، ته واسڪٽ دل جي شرح کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ برقي جھٽڪو ڏئي ٿو.
- هوشيار ڪپڙا:اهڙا ڪپڙا به آهن جيڪي ورزش دوران توهان جي جسم جي سرگرمي کي ماپيندا آهن ۽ توهان کي موبائل ايپ ذريعي توهان جي ڪارڪردگي بابت ٻڌائيندا آهن.
ان کان علاوه، ڪيترائي ٻيا ڊوائيس هن وقت ترقي هيٺ آهن.
- گردن جي ناڪامي وارن ماڻهن لاءِ پائڻ لائق ڊائلسس ڊوائيسز.
- هڪ ڪنگڻ جيڪو انهن ماڻهن کي خبردار ڪري ٿو جيڪي چمڙي جي ڪينسر (ميلانوما) مان صحتياب ٿي چڪا آهن جڏهن اهي تمام گهڻو سج جي سامهون اچن ٿا.
- سينسر جيڪي پارڪنسن جي بيماري کي ڳولڻ ۽ نگراني ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اهي ڊوائيس ڪيترا صحيح آهن؟ ڇا اسان جي معلومات محفوظ آهي؟
جيڪڏهن توهان هن جهڙو ڊوائيس استعمال ڪندا آهيو، ته توهان شايد سوچي رهيا هوندا: "هي ڪيترو صحيح آهي؟" ۽ "ڇا ڪو ٻيو منهنجي صحت جي معلومات ڏسندو؟"
ماهرن جي مطابق، مجموعي طور تي، اهي ڊوائيس سٺا آهن ، خاص طور تي جڏهن قدم ڳڻڻ ۽ دل جي رفتار کي ماپڻ جي ڳالهه اچي ٿي. تنهن هوندي به، ڪجهه شين جي درستگي بابت سوال آهن.
| ڇا ماپيو وڃي ٿو؟ | درستگي بابت ڄاڻو |
|---|---|
| قدمن جو تعداد (قدم) | گهڻو ڪري صحيح. جيتوڻيڪ ليبارٽري جي حالتن ۾ تقريباً 3٪ جي غلطي آهي، پر روزمره جي زندگي ۾ اهو ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو. |
| ڌڙڪن جي رفتار | ڪجھ برانڊ ٻين کان بهتر ماپ ڪن ٿا. عام طور تي، اهي ڪافي صحيح آهن. |
| ڪيلوريون ساڙيون ويون | هي ڪنهن به ڊوائيس ذريعي صحيح طور تي ماپي نه ٿو سگهجي. تنهن ڪري، پنهنجي گھڙي تي ڪيلوري جي ڳڻپ جي بنياد تي ٻيو بسڪٽ کائڻ بابت نه سوچيو. |
توهان جي ڊيٽا جي رازداري جي حوالي سان، اهي ڊوائيس توهان جي فون تي هڪ ايپ ۽ ڪلائوڊ سرور ڏانهن ڊيٽا موڪليندا آهن. اهو ئي آهي جتي توهان جو ڊاڪٽر ڊيٽا حاصل ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪيترن ئي ٺاهيندڙن اهو واضح ڪيو آهي ته مريض جو ڊيٽا محفوظ آهي ۽ ٽئين پارٽين سان شيئر نه ڪيو ويندو.
ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهي ڊوائيس انهن جي صحت جو خيال رکڻ ۾ مدد ڪرڻ جو هڪ مزيدار طريقو آهن. برانڊي، جيڪا آسٽيوپوروسس ۾ مبتلا آهي، هر روز اوستيو بوسٽ نالي هڪ ڪنگڻ پائيندي آهي جيڪا هن جي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هوءَ هارمون ٿراپي ۽ ورزش پڻ ڪري ٿي، تنهن ڪري اهو واضح ناهي ته ڇا صرف ڊوائيس هن جي هڏن جي صحت کي بهتر بڻايو آهي. پر هوءَ چوي ٿي، "مان نتيجن سان واقعي خوش آهيان، تنهنڪري مان هي سٺو ڪم ڪندي رهندس."
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پائڻ لائق صحت جا آلات توهان کي ورزش ڪرڻ ۽ ڏينهن دوران سرگرم رهڻ جي ترغيب ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين اوزار آهن.
- اهي ڊوائيس 100٪ صحيح نه آهن. اهي خاص طور تي غلط آهن جڏهن ساڙيل ڪيلورين کي ماپڻ جي ڳالهه اچي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڊوائيس تان ڪا به ڊيڄاريندڙ خبر ملي ٿي (مثال طور، دل جي بي ترتيب ڌڙڪڻ)، ته پوءِ پريشان نه ٿيو يا پاڻ تشخيص نه ڪريو، پر صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- ڪڏهن به انهن ڊوائيسز کي پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح، تجويز ڪيل دوائن، يا علاج جي متبادل طور استعمال نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا دائمي طبي حالت آهي (جهڙوڪ دل جي بيماري، ذیابيطس)، ته اهڙي ڊوائس استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو