ايشيائي ماڻهن ۾ عمر رسيده ماڻهن ۾ صحت جا چئلينج

اسين سريلنڪن آهيون، يعني ايشيائي. اسين اڪثر سوچيندا آهيون ته اسين ماڻهن جو هڪ تمام صحتمند ۽ مضبوط گروهه آهيون. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته اسان وٽ ڪيترائي صحت جا مسئلا ۽ خطرا آهن جيڪي مغربي ملڪن جي ماڻهن کان مختلف آهن، جيڪي اسان جي جين ۽ اسان جي طرز زندگي سان لاڳاپيل آهن؟ اسان انهن شين بابت گهڻو نه ڳالهائيندا آهيون، ۽ شايد اسان انهن بابت ڄاڻ به نه ٿا رکون. تنهن ڪري اڄ اسان سوچيو ته اسان انهن خاص صحت جي چئلينجن بابت ٿوري ڳالهه ڪنداسين جن کي اسان کي عمر سان منهن ڏيڻو پوندو آهي، پنهنجي خاطر.

اسان کي "اسان جي ماڻهن" بابت الڳ الڳ ڳالهائڻ جي ضرورت ڇو آهي؟

جڏهن ڪو ماڻهو "ايشيائي" چوي ٿو، ته اهي چيني، جاپاني، هندستاني، سري لنڪن سڀني کي گڏ ڪري ڇڏيندا آهن. پر اهو اصل ۾ غلط آهي. ڇاڪاڻ ته ملڪ مختلف آهن، ٻوليون مختلف آهن، کاڌو، ثقافت، طرز زندگي، هر شيءِ مختلف آهي. پر انهن سڀني فرقن جي باوجود، جينياتي طور تي ۽ اسان جي رهڻ جي طريقي تي منحصر آهي، ڪيترائي صحت جا خطرا آهن جيڪي اسان کي عام طور تي ڏکڻ ايشيائي طور تي متاثر ڪن ٿا.

ٿورو سوچيو، ڪجهه بيماريون اسان ۾ مغربي ملڪن جي ماڻهن کان مختلف طريقي سان ترقي ڪري سگهن ٿيون. يا، اسان انهن کي انهن کان ننڍي عمر ۾ ترقي ڪري سگهون ٿا. انهن شين کان آگاهي اسان کي انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ان کان اڳ جو اهي هڪ وڏو مسئلو بڻجي وڃن. اچو ته هڪ هڪ ڪري ڏسون ته اهي ڇا آهن.

اسان جي ماڻهن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام صحت جا مسئلا ڪهڙا آهن؟

انهن بيمارين کان علاوه جن بابت اسين عام طور تي سوچيندا آهيون، سروي ۾ ڪيتريون ئي صحت جون مسئلا به مليون آهن جيڪي ايشيائي ماڻهن ۾ عام آهن، پر انهن تي گهڻو ڌيان نه ٿو ڏنو وڃي.

ذیابيطس بابت ٿورو وڌيڪ...

هي هڪ تمام اهم نقطو آهي. عام طور تي، هڪ ڊاڪٽر هڪ شخص جي وزن ۽ قد جي بنياد تي باڊي ماس انڊيڪس ( BMI ) جو حساب لڳائيندو آهي. مغربي ملڪن ۾، اسان کي BMI کان تمام گهٽ BMI تي ذیابيطس جو خطرو ڏسڻ شروع ٿئي ٿو جيڪو ظاهر ڪندو ته ڪو ماڻهو خطري ۾ آهي. بس سوچيو، اسان کي ذیابيطس ٿي سگهي ٿو جيتوڻيڪ اسان جو وزن انهن کان 10-13 ڪلوگرام گهٽ هجي . تنهن ڪري، اهو سوچڻ ته، "مان پتلي آهيان، مون کي ذیابيطس نه ٿيندو" هڪ سٺو خيال ناهي.

هن بيماري کي صحيح طرح ڇو نه سڃاتو وڃي ٿو؟ علاج ۾ ڪهڙيون رڪاوٽون آهن؟

ان جا ڪيترائي سبب آهن.

1. شعور جي کوٽ: گهڻو ڪري، اسان جا ماڻهو انهن خاص خطرن کان بي خبر هوندا آهن. اهي علامتن کي نظرانداز ڪندا آهن جيتوڻيڪ اهي ظاهر ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته "اسان کي اهي نه ملندا."

2. ثقافتي ۽ سماجي اثر: ذهني صحت جي مسئلن بابت ڳالهائڻ ۾ شرم ۽ خوف، خاص طور تي. ڪيترائي ماڻهو ان خوف ۾ مبتلا آهن ته جيڪڏهن ڪو ذهني صحت جي مسئلي جو علاج گهري ٿو، ته سماج انهن کي اهو چئي، "اهي چريو آهن."

3. غلط رويا:"اسين هڪ صحتمند قوم آهيون" جو وڌاءُ ڪڏهن ڪڏهن تشخيص ۾ دير جو سبب بڻجي سگهي ٿو. "توهان ايشيائي آهيو، توهان کي ڪينسر نه ٿي سگهي" جهڙا غلط تصور ڪڏهن ڪڏهن طبي ميدان ۾ به موجود رهيا آهن.

4. ڊاڪٽر سان رابطي ۾ ڪمزوريون: هي اسان مان گھڻن لاءِ هڪ عام ڳالهه آهي. جڏهن اسان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃون ٿا، ته اسان سندس هر ڳالهه کي "ها" چوندا آهيون، پر گهٽ ئي پنهنجا سوال ۽ شڪ پڇڻ جي زحمت ڪندا آهيون.

اسان صحتمند رهڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟

انهن شين کي ڄاڻڻ سان، ڊڄڻ جي ڪا ضرورت ناهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هوشيار رهو ۽ عمل ڪريو.

• پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو: هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجن مسئلن، پنهنجن احساسن، ۽ پنهنجي خاندان ۾ ڪنهن به بيماري ( موروثي بيمارين سميت ) بابت ڳالهايو. جڏهن توهان کي دوا ڏني وڃي ته ڪڏهن به سوال پڇڻ کان نه ڊڄو، "ان سان ڇا ٿيندو؟" يا "ڇا ڪو ضمني اثر آهي؟" توهان کي پنهنجي صحت بابت فيصلا ڪرڻ ۾ پڻ سرگرم حصو وٺندڙ هجڻ گهرجي.
• باقاعدي طبي چڪاس ڪرايو: جيتوڻيڪ توهان کي ڪا به صحت جي پريشاني نه آهي، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو مڪمل طبي چڪاس ڪرايو. پنهنجي ڊاڪٽر کان بلڊ شوگر، ڪوليسٽرول، بلڊ پريشر، ۽ عمر جي لحاظ کان ڪينسر جي اسڪريننگ بابت پڇو.
• هيپاٽائيٽس بي ٽيسٽ: جيڪڏهن توهان جو ڪڏهن به هيپاٽائيٽس بي لاءِ ٽيسٽ نه ٿيو آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ٽيسٽ ڪرايو. ان لاءِ هڪ ويڪسين به موجود آهي.
• پنهنجي ذهني صحت بابت سوچيو: جيڪڏهن توهان پريشان، دٻاءُ، يا اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ان کي اندر ۾ نه رکو. ڪنهن قابل اعتماد دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهايو. ان سان گڏ، ڪنهن ڊاڪٽر، نفسيات جي ماهر، يا صلاحڪار کي ڏسڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. ياد رکو، ذهن به جسم وانگر بيمار ٿي سگهي ٿو، ۽ ان لاءِ علاج موجود آهن.
• صحتمند طرز زندگي: بنيادي شيون جهڙوڪ متوازن غذا، روزاني ورزش، ۽ مناسب ننڊ توهان کي ڪيترين ئي بيمارين کان بچائي سگهن ٿيون.