اهو وقت آهي ته توهان جو ننڍڙو ٻار سخت کاڌو کائڻ شروع ڪري، صحيح؟ والدين جي حيثيت سان، اهو هڪ خوبصورت ۽ دلچسپ تجربو آهي. جيئن توهان هر ميوو ۽ سبزي متعارف ڪرايو ٿا، توهان شايد بليو بيري بابت پڻ سوچي سگهو ٿا. جيتوڻيڪ اسان ٻڌو آهي ته هي هڪ تمام صحتمند ميوو آهي، ڪجهه سوال ۽ خوف آهن ته ڇا توهان اهو پنهنجي ٻار کي ڏئي سگهو ٿا، توهان کي اهو ڪڏهن ڏيڻ شروع ڪرڻ گهرجي، ۽ اهو ڪيئن ڏيڻ گهرجي، صحيح؟ اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ تمام سادي طريقي سان ڳالهائڻ وارا آهيون، اهڙي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جو ٻار سخت کاڌي لاءِ تيار آهي؟
ماءُ جو کير عام طور تي پهرين 6 مهينن تائين ٻار لاءِ بهترين ۽ مڪمل کاڌو هوندو آهي. جڏهن ته، تقريبن 6 مهينن ۾، ٻارن کي ماءُ جي کير کان سواءِ ٻين کاڌي مان غذائيت جي ضرورت پوندي آهي. جيتوڻيڪ ماءُ جو کير يا فارمولا ٻار جي پهرين سال تائين غذائيت جو مکيه ذريعو هوندو، پر اهو وقت مضبوط کاڌو شروع ڪرڻ جو بهترين وقت آهي.
پر سڀئي ٻار 6 مهينن ۾ سخت کاڌي لاءِ تيار نه هوندا آهن. اهو ڏسڻ لاءِ ته توهان جو ٻار تيار آهي يا نه، انهن نشانين تي نظر رکو:
- مٿي کي سڌو رکڻ جي صلاحيت: جيڪڏهن ٻار ڪنهن جي مدد کان سواءِ مٿي کي سڌو رکي سگهي ٿو، ته اها هڪ نشاني آهي.
- کائڻ ۾ دلچسپي: جڏهن توهان کائيندا آهيو، ڇا توهان جو ٻار ان کي دلچسپي سان ڏسندو آهي؟ ڇا هو پنهنجو وات کوليندو آهي؟ ڇا هو کائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي؟
- پيدائش وقت وزن ٻيڻو: ٻار جو وزن گهٽ ۾ گهٽ ان جي ڄمڻ وقت وزن کان ٻيڻو هجڻ گهرجي.
- کاڌو نگلڻ جي صلاحيت: ٻار کي چمچ سان ڏنل کاڌو وات ۾ کڻڻ ۽ زبان سان ٻاهر ڪڍڻ کان سواءِ ڳلي ۾ نگلڻ جي قابل هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ اهي نشانيون آهن، ته ان جو مطلب آهي ته هو سخت کاڌو کائڻ لاءِ تيار آهي. جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ سوال آهن، ته پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ٻارن لاءِ بليو بيري جا غذائي فائدا
بلو بيري صرف هڪ لذيذ ميوو ناهي، اهي هڪ غذائي طور تي گهاٽا سپر فوڊ آهن. انهن ننڍڙن ٻيرين ۾ توهان جي ٻار جي واڌ ويجهه لاءِ ڪيترائي ضروري غذائي جزا شامل آهن.
| فيڊ جو قسم | ٻار لاءِ فائدا |
|---|---|
| وٽامن ڪ | رت جي ٺهڻ ۽ هڪ صحتمند هڏن جي نظام ۾ مدد ڪري ٿي. |
| وٽامن سي | مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ بيمارين کان بچائي ٿو. |
| مينگانيز | هڏن جي واڌ ۽ دماغ جي ڪم لاءِ ضروري آهي. |
| فائبر | اهو هاضمي کي آسان بڻائي ٿو ۽ قبض کي روڪي ٿو. |
ان کان علاوه، بليو بيري خاص ٻوٽن جي غذائي جزن سان مالا مال آهن جن کي فائٽونيوٽرينٽس سڏيو ويندو آهي. خاص طور تي، اينٿوسائنن نالي مرڪب، جيڪو بليو بيري کي انهن جو ڳاڙهو نيرو رنگ ڏئي ٿو، اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن ۾ تمام گهڻو آهي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته اهي سيل جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ مستقبل ۾ ڪينسر ۽ دل جي بيماري جهڙين شين کان تحفظ فراهم ڪن ٿا.
ٻار لاءِ بليو بيري ڪيئن تيار ڪجي؟
ٺيڪ آهي، هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته بليو بيري تمام صحت بخش آهن. پر توهان انهن کي پنهنجي ٻار کي ڪيئن ڏيو ٿا؟ هتي انهن کي ڪيئن تيار ڪجي.
انهن ٻارن لاءِ جيڪي صرف شروعات ڪري رهيا آهن
هڪ ٻار لاءِ جيڪو صرف سخت کاڌو شروع ڪري رهيو آهي، بليو بيري کي چڱي طرح ميش ڪريو ۽ پيوري ٺاهيو . ڪجهه چڱي طرح ڌوتل بليو بيري کي بلينڊر ۾ وجھو، ٿورو پاڻي ملايو، ۽ چڱي طرح بلينڊ ڪريو. ڪنهن به سبب جي ڪري کنڊ، لوڻ، يا ٻيا مٺا شامل نه ڪريو.
هڪ ننڍڙي تجربيڪار ٻار لاءِ
هڪ ٻار لاءِ جيڪو وڏو ۽ مضبوط کاڌو کائڻ جو ٿورو وڌيڪ تجربو رکي ٿو، توهان انهن کي صاف ڪرڻ بدران چمچ سان پيس ڪري سگهو ٿا.
تمام ضروري: ڪڏهن به پنهنجي ٻار کي مڪمل بلو بيري نه ڏيو. اهو دم گهٽجڻ جو خطرو آهي. تنهن ڪري هميشه ياد رکو ته ان کي چڱي طرح پيس.
ٻين کاڌي سان ملائي
بلو بيري اڪيلو ڏئي سگهجي ٿو، يا ٻين کاڌي سان ملايو وڃي ٿو جڏهن پڪ ڪريو ته توهان جي ٻار کي انهن کان الرجي ناهي. اهو توهان جي ٻار کي مختلف ذائقن جي عادت بنائڻ ۾ مدد ڪندو.
- ڌونري
- اوٽميل
- ميش ٿيل ڪيلو
- آم
- سيب جي چٽڻي
- چڱي طرح پڪل، ڪٽيل ڪڪڙ
خاص طور تي حفاظت جو خيال رکجو!
ٻار کي کارائڻ وقت حفاظت سڀ کان پهرين ايندي آهي. بليو بيري ڏيڻ وقت انهن عنصرن تي ضرور غور ڪريو.
| غور ڪرڻ جون شيون | |
|---|---|
| کاڌي مان پيدا ٿيندڙ بيماريون | ڪچي ميون ۾ (سالمونيلا)، (اي. ڪولي)، ۽ (ليسٽريا) جهڙا جراثيم ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، ميون کي وهندڙ پاڻي هيٺ چڱي طرح ڌوئو. صابڻ يا بليچ استعمال نه ڪريو. کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ پنهنجا هٿ ۽ برتن چڱي طرح ڌوئو. |
| سڄيل گلو | جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، سڄو ميوو نه ڏيو . جڏهن توهان جو ٻار آڱرين جو کاڌو کائڻ لاءِ ڪافي وڏو ٿي وڃي، تڏهن به انهن کي ننڍڙن ٽڪرن ۾ ڪٽيو، جيئن بلو بيري کي چئن حصن ۾ ڪٽيو وڃي. |
| الرجي | بليو بيري کان الرجي تمام گهٽ ٿيندي آهي. اها سٺي خبر آهي. پر، ڪنهن به نئين کاڌي وانگر، پهرين خوراک کان 3 کان 5 ڏينهن تائين ڪو به نئون کاڌو متعارف نه ڪرايو. جيڪڏهن توهان کي ڪا به غير معمولي علامت نظر اچي ٿي، جهڙوڪ چمڙي تي خارش، الٽي، يا دست، ته فوري طور تي بليو بيري ڏيڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. |
نئين کاڌي کي متعارف ڪرائڻ لاءِ عام اصول
ڪنهن به نئين کاڌي کي متعارف ڪرائڻ وقت "3-5 ڏينهن جي قاعدي" تي عمل ڪرڻ ضروري آهي، صرف بليو بيري نه. پوءِ، جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ڪنهن شيءِ تي رد عمل ٿئي ٿو، ته اسان آساني سان اهو سمجهي سگهون ٿا ته کاڌو ڇا آهي. ڪو به سائنسي اتفاق راءِ ناهي ته ڀاڄيون ميون کان اڳ، يا ميوا ڀاڄين کان اڳ متعارف ڪرائڻ گهرجن. پنهنجي ٻار کي نوان ذائقا اهڙي ترتيب سان متعارف ڪرايو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي، هڪ وقت ۾، ۽ آهستي آهستي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته کاڌي جي وقت کي هڪ مزيدار، خوشگوار تجربو بڻايو وڃي. پنهنجي ٻار کي کاڌي کي ڇهڻ، بوءِ ڏيڻ ۽ چکڻ جي آزادي ڏيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بلو بيري هڪ تمام غذائي ميوو آهي جيڪو ٻارن کي ڏنو وڃي ٿو جڏهن اهي 6 مهينن جي عمر ۾ سخت کاڌو کائڻ شروع ڪن ٿا.
- جڏهن پهريون ڀيرو ڏنو وڃي ته ان کي چڱي طرح پيس ڪريو ۽ ان کي پيوري جي طور تي ڏيو يا ان کي چڱي طرح ميش ڪريو.
- ڪڏهن به ڪنهن به سبب جي ڪري ٻار کي پوري بلو بيري نه ڏيو. اهو ساهه گهٽائي سگهي ٿو.
- پهرين دفعي بليو بيري ڏيڻ کان پوءِ، الرجي جي جانچ ڪرڻ لاءِ 3-5 ڏينهن تائين ڪو به نئون کاڌو متعارف نه ڪرايو.
- بليو بيري کان الرجي تمام گهٽ ٿيندي آهي، پر جيڪڏهن توهان کي ڪا به غير معمولي علامت نظر اچي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- پنهنجي ٻار لاءِ کاڌي جي وقت کي هڪ خوشگوار تجربو بڻايو. انهن کي زبردستي نه کارايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو