جڏهن توهان جو ٻار لڳ ڀڳ 6 مهينن جو ٿيندو آهي، ته اسان بتدريج ان کي مائع کاڌي مان ٺوس کاڌي سان متعارف ڪرايون ٿا، صحيح؟ هي هڪ تمام خوبصورت ۽ نئون تجربو آهي. ٻار جي دنيا نئين ذائقي ۽ نئين خوشبوءِ سان وڌي رهي آهي. تنهن ڪري، هڪ سوال جيڪو هن وقت ڪيترين ئي مائرن کي اچي ٿو اهو آهي ته، "ڇا ٻار کي دہي ڏيڻ سٺو آهي؟ مان ڪڏهن ڏئي سگهان ٿي؟" دہي ٻار کي ٺوس کاڌو شروع ڪرڻ وقت ڏيڻ لاءِ بهترين کاڌي مان هڪ آهي. پر ڪجھ شيون آهن جن کي ڏيڻ وقت اسان کي احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
ٻار کي دہي ڪيئن پيارجي؟
دہي عام طور تي ٻارن لاءِ هڪ تمام محفوظ ۽ غذائي کاڌو آهي. پر جڏهن توهان دڪان تان دہي خريد ڪندا آهيو، ته توهان کي ليبل کي غور سان پڙهڻ جي ضرورت آهي. توهان کي خاص طور تي انهن ٻن شين بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
| ڇا نه ڏيڻ گهرجي | سبب ۽ ڇا ڪجي |
|---|---|
| ماکي | ٻارن کي هڪ سال جي عمر تائين ماکي ڏيڻ مڪمل طور تي منع آهي . ماکي ۾ بيڪٽيريا ٿي سگهن ٿا جيڪي بوٽولزم نالي هڪ سنگين فوڊ پوائزننگ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. |
| کنڊ شامل ڪئي وئي | مارڪيٽ ۾ موجود اڪثر ذائقيدار دہي ۾ کنڊ يا ٻيون مٺايون شامل ڪيون ويون آهن. اهي ٻار کي ڪو به غذائي فائدو فراهم نه ٿيون ڪن. تنهن ڪري، کنڊ کان سواءِ سادو/قدرتي دہي چونڊيو. جيڪڏهن توهان ذائقو شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ڪجهه باریک ڪٽيل ميوا شامل ڪريو. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ڪو نئون کاڌو ڏيو ٿا، ته هڪ وقت ۾ صرف هڪ کاڌو ڏيو . اهو کاڌو ڏيڻ کان پوءِ، گهٽ ۾ گهٽ ٽن ڏينهن تائين ٻيو نئون کاڌو نه ڏيو. انهي طريقي سان اسان پڪ ڪري سگهون ٿا ته ٻار کي ان کاڌي کان الرجي نه هوندي يا نه. کير جون شيون ڪجهه ٻارن ۾ الرجي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، تنهن ڪري خاص طور تي دہی ڏيڻ وقت ان بابت سوچيو.
جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ڊيري الرجي يا ليڪٽوز عدم برداشت آهي، ته پنهنجي ٻار کي دہي ڏيڻ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
الرجي جي علامتن کان آگاهه رهو!
پنهنجي ٻار کي دہي ڏيڻ کان پوءِ انهن مان ڪنهن به علامت تي ويجهي نظر رکو. اهي الرجي جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
| الرجڪ رد عمل جون نشانيون |
|---|
| - الٽي ڪرڻ |
| - دست (پيٽ جو سور) |
| - چمڙي تي خارش يا ڳاڙهي ٿيڻ |
| - چپن، زبان، يا اکين جي چوڌاري سوجن |
جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت نظر اچي ته فوري طور تي پنهنجي ٻار کي دہي ڏيڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو . ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏيندو ته اڳتي ڇا ڪجي. هو توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته ڪجهه دير بعد پنهنجي ٻار کي دہي ٻيهر ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه الرجي وقت سان گڏ ختم ٿي وينديون آهن.
دہي جا غذائي فائدا ڪهڙا آهن؟
دہي پروٽين، ڪيلشيم ، فاسفورس ۽ وٽامن بي سان مالا مال هڪ سپر فوڊ آهي. پروٽين توهان جي ٻار جي عضون کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ ڪيلشيم هڏن ۽ ڏندن کي مضبوط ڪري ٿو.
پر دہي ۾ سڀ کان وڌيڪ قيمتي شيءِ ان ۾ موجود زنده بيڪٽيريا ڪلچر آهي. اسان انهن کي پروبائيوٽڪس سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، اهي "سٺا بيڪٽيريا" آهن. اهي سٺا بيڪٽيريا ٻار جي آنڊن ۾ صحتمند توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو ٻار لاءِ کاڌو هضم ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. ڊگهي عرصي ۾، تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته پروبائيوٽڪس تي مشتمل کاڌو موهپا ۽ ذیابيطس جهڙين ڪيترين ئي بيمارين کان بچائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
پنهنجي ٻار کي هڪ وقت ۾ اڌ پيالو دہي ڏيڻ ڪافي آهي.
ٻار لاءِ دہي ڪيئن ٺاهجي؟
ٻار لاءِ دہيهڪ دفعو توهان تصديق ڪري ڇڏيو ته توهان کي الرجي ناهي، توهان ٿورو ذائقو ۽ مٺاس شامل ڪرڻ لاءِ ڪجهه باریک ڪٽيل ميوا شامل ڪري سگهو ٿا. پر محتاط رهو ته ميوي جا ٽڪرا تمام ننڍا نه ڪٽيو يا انهن کي تمام سٺو نه ڪٽيو، ڇاڪاڻ ته ٽڪرا ڦاسي سگهن ٿا .
دہي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ سٺا ميوا:
- اسٽرابيري
- بلو بيري
- آڙهو
- ڪيلا
توهان پنهنجي ٻار کي چمچ سان کارائي سگهو ٿا. يا پنهنجي ٻار کي چمچو جهلي کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ ڏيو. يقيناً، اهو ٿورو گڙٻڙ ڪندو. پر اهو ان طريقي جو حصو آهي جنهن سان توهان جو ٻار نيون شيون سکي ٿو.
نوان کاڌا متعارف ڪرائڻ وقت انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو:
نوان کاڌا متعارف ڪرائڻ کان اڳ، پاڻ کان اهي سوال پڇو.
| توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جو ٻار سخت کاڌي لاءِ تيار آهي؟ | |
|---|---|
| پنهنجو مٿو سڌو رکڻ | ڇا توهان جو ٻار مدد کان سواءِ پنهنجو مٿو پاڻ مٿي ڪري سگهي ٿو؟ هي مضبوط کاڌو شروع ڪرڻ لاءِ هڪ تمام اهم ترقياتي سنگ ميل آهي. |
| کائڻ ۾ دلچسپي | ڇا توهان جو ٻار توهان کي کائڻ دوران دلچسپي سان ڏسي ٿو؟ ڇا هو توهان جي کاڌي کي هٿ لڳائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو؟ ڇا هو پنهنجو وات کوليندو آهي جڏهن توهان چمچو ويجهو آڻيندا آهيو؟ اهي سٺيون نشانيون آهن. |
| کاڌو نگلڻ جي صلاحيت | جڏهن توهان پهريون ڀيرو چمچ سان کاڌو ڏيندا آهيو، ته توهان جو ٻار پنهنجي زبان سان ان کي ٻاهر ڪڍي سگهي ٿو. ان کي زبان جي زور واري رد عمل چيو ويندو آهي. آهستي آهستي، توهان جو ٻار پنهنجي زبان کي استعمال ڪندي کاڌو ڳلي ۾ دٻائڻ ۽ نگلڻ سکندو. |
اهڙن کاڌن بابت محتاط رهو جيڪي الرجي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
جڏهن ٻار هڪ سال جو ٿئي ٿو، تڏهن انهن کي انهن مکيه کاڌن سان متعارف ڪرائڻ گهرجي ها جيڪي عام طور تي الرجي جو سبب بڻجن ٿا. تازي راءِ اها آهي ته انهن کاڌن کي جلد شروع ڪرڻ سان مستقبل ۾ انهن کاڌن جي الرجي جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.
- چڱي طرح پڪل آنا
- ڳئون جو کير ۽ ان سان لاڳاپيل شيون (ڌڻي، پنير)
- سويا
- ڪڻڪ
- سيسم
- مڇي ۽ ٻيو سامونڊي کاڌو
- مونگ پھلي (ڪريمي مونگ پھلي جو مکڻ) ۽ ڪاجو (پيسٽ ۾ پيسجي) جھڙا ميوا
اهو سڀ ڪجهه ڪندي، جيڪڏهن توهان کي ڪو مسئلو يا شڪ آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جڏهن توهان جي ٻار 6 مهينن کان پوءِ سخت کاڌو کائڻ شروع ڪندو آهي ته ان کي دہي ڏيڻ هڪ بهترين غذائي پسند آهي.
- ڪنهن به سبب جي ڪري هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي نه ڏيو. ان کان علاوه، کنڊ سان گڏ دہي جي بدران قدرتي دہي چونڊيو.
- جڏهن ڪو نئون کاڌو متعارف ڪرايو، ته ان کي هڪ وقت ۾ صرف هڪ ڏيو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڏينهن تائين الرجي جي نشانين (الٽي، دست، چمڙي تي خارش) تي نظر رکو.
- جيڪڏهن ڪنهن خاندان ۾ کير جي الرجي جي تاريخ آهي ته دہي ڏيڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- پنهنجي ٻار جي غذائيت بابت ڪنهن به خدشي يا شڪ کي حل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ ۾ ڪڏهن به سنکوچ نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو