ڇا توهان کي پنهنجي 8-12 مهينن جي ٻار کي گهر ۾ سخت کاڌو کارائڻ شروع ڪرڻ گهرجي؟ (سڪل کاڌو متعارف ڪرائڻ) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

جيئن جيئن توهان جو ننڍڙو ٻار وڏو ٿيندو آهي، اهو وقت آهي ته انهن جي غذا ۾ نوان کاڌا متعارف ڪرايا وڃن، صحيح؟ تقريبن 8 مهينن تائين، گهڻا ٻار لوهه سان مضبوط ٿيل ٻار جي اناج ۽ خالص کاڌو کائي رهيا آهن. حقيقت ۾، اهي اڳ ۾ ئي انهن کاڌي سان گڏ ماءُ جو کير يا فارمولا پيئڻ جي عادت ڪري رهيا آهن. هاڻي وقت آهي ته اهي گهر ۾ پکايا کاڌا آزمائڻ شروع ڪن، جيڪو اهڙي قسم جو کاڌو آهي جيڪو اسان هر وقت کائيندا آهيون. هي توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ هڪ شاندار تجربو آهي.

توهان کي ڪيئن پڪ آهي ته توهان جو ٻار گهر ۾ کائڻ لاءِ تيار آهي؟

ڪجھ ننڍيون نشانيون آهن جن تي نظر رکڻ سان معلوم ٿيندو ته ڇا توهان جو ٻار هن نئين چئلينج لاءِ تيار آهي. جيڪڏهن توهان انهن کي صحيح طرح سڃاڻو ٿا، ته توهان پنهنجي ٻار کي تمام ننڍي عمر ۾ ئي سخت کاڌو کارائڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

• ڇا توهان جو ٻار چڱيءَ طرح ويهي سگهي ٿو؟ جيڪڏهن توهان جو ٻار ڪنهن جي مدد کان سواءِ ڪجهه دير لاءِ سڌو ويهي سگهي ٿو، ته اهو هڪ سٺي نشاني آهي. کائڻ دوران سڌو رهڻ تمام ضروري آهي، نه ته انهن جو ساهه گهٽجي سگهي ٿو.
• ڇا توهان وٽ سٺو مٿو ڪنٽرول آهي؟ جيڪڏهن توهان پنهنجو مٿو سڌو ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي موڙي سگهو ٿا، اهو پڻ اهم آهي.
• ڇا توهان جو ٻار کاڌي کي دلچسپي سان ڏسي ٿو؟ جڏهن توهان کائيندا آهيو، ڇا توهان جو ٻار ان کي ائين ڏسندو آهي جيئن هو کائي رهيو هجي؟ ڇا هو توهان جي پليٽ تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪندو آهي؟ ان جو مطلب آهي ته توهان جو ننڍڙو ٻار کاڌي ۾ دلچسپي رکي ٿو.
• ڇا اهي شيون پنهنجي وات ۾ وجهن ٿا؟ رانديڪا ۽ ٻيون شيون پنهنجي وات ۾ وجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ به هن وقت اسان ڏسون ٿا. اهو ظاهر ڪري ٿو ته اهي پنهنجي وات سان شين کي ڳولڻ ۽ کاڌو کائڻ لاءِ تيار ٿي رهيا آهن.
• ڇا زبان جي زور سان نڪرڻ جو رد عمل گهٽجي ويو آهي؟ شروعاتي ڏينهن ۾، ٻار پنهنجي زبان کي ٻاهر ڪڍڻ جو رجحان رکن ٿا جڏهن اهي پنهنجي وات ۾ ڪا غير مائع شيءِ رکن ٿا (زبان جي زور سان نڪرڻ جو رد عمل). جيڪڏهن اهو آهستي آهستي گهٽجي وڃي ۽ اهي کاڌو پنهنجي وات ۾ رکندي نگلڻ شروع ڪن، ته اهو پڻ هڪ سٺي نشاني آهي.
• ڇا هو ٻن آڱرين سان ننڍين شين کي پڪڙي سگهي ٿو؟ جيڪڏهن هو پنهنجي آڱر ۽ شهادت واري آڱر کي استعمال ڪندي کاڌي جي ننڍڙي ٽڪري (پنسر گرفت) کي پڪڙي سگهي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته هو پاڻ کاڌو کڻڻ ۽ کائڻ لاءِ تيار آهي.

ضروري ناهي ته اهي سڀ شيون هڪ ئي وقت ٿين، پر جيڪڏهن توهان انهن مان ڪجهه نشانيون ڏسو ٿا، ته توهان پنهنجي ٻار کي بتدريج نوان کاڌا ڏيڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

هن وقت ٻار کي ڏيڻ لاءِ بهترين کاڌو ڪهڙو آهي؟

ڪيتريون ئي اهڙيون شيون آهن جيڪي 8 کان 12 مهينن جي ٻارن کي ڏئي سگهجن ٿيون. مکيه شيءِ تنوع ۽ غذائيت آهي. ڇاڪاڻ ته هن وقت دوران انهن جي ذائقي جون ڪليون ترقي ڪري رهيون آهن، ان ڪري مختلف قسم جا کاڌا پيش ڪرڻ تمام ضروري آهي.

کاڌي جي بناوت ڪهڙي هجڻ گهرجي؟

توهان کي خالص ڪيل کاڌي (پيوري) سان شروع ڪرڻ گهرجي ۽ بتدريج کاڌي جي نوعيت کي تبديل ڪرڻ گهرجي.

• ميش ٿيل کاڌو: ڀاڄيون جهڙوڪ آلو، مٺي آلو، ۽ ڪدو کي اُبالي ۽ ميش ڪري سگهجي ٿو. ڪيلا ۽ ايواڪاڊو جهڙا ميوا پڻ هن طريقي سان ڏيڻ لاءِ سٺا آهن.
• باریک ڪٽيل يا ڪٽيل کاڌو:جڏهن اهي ننڍڙا ٽڪرا چبائڻ جا عادي ٿي وڃن ته انهن کي چڱي طرح پڪل گوشت، مڇي ۽ ڪڪڙ ڏيو، پوءِ انهن کي ڪٽيو يا تمام ننڍڙن ٽڪرن ۾ پيس ڪريو.
• نرم آڱرين وارا کاڌا: جڏهن توهان جو ٻار پاڻ کائڻ لاءِ تيار هجي، ته ان کي نرم آڱرين وارا کاڌا ڏيو. اهو انهن جي چبائڻ جي صلاحيتن ۽ بهترين موٽر صلاحيتن کي ترقي ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.

تصور ڪريو ته ٻار لاءِ اهو ڪيترو نئون تجربو هوندو جڏهن هو پهرين دليا جهڙيون شيون پيئندو، پوءِ ڀريل کاڌو کائيندو، ۽ هاڻي پاڻ ننڍا ننڍا ٽڪرا کائيندو!

هتي ڪجھ غذائي کاڌا آهن جيڪي توهان پنهنجي ٻار کي ڏئي سگهو ٿا:

• ڀاڄيون: چڱيءَ طرح پڪل گاجر، لوبيا، ڪدو، مٺي آلو، آلو، پالڪ ۽ گوبي ڏيو، يا ته ميش ٿيل يا ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيل.
• ميوا : چڱي طرح پڪل ڪيلا، آم، پپيتا، ايواڪاڊو، ۽ سيب (اُبليل/ ٻاڦيل ۽ ميش ٿيل) ڏيو.
• اناج: چانورن کي چڱي طرح اُباليو ۽ انهن کي ميش ڪريو، ڪُوراڪن ۽ جئيءَ جهڙين شين مان دليا ٺاهيو. مانيءَ جا ننڍا ٽڪرا (گهٽ کنڊ سان مانيون چونڊيو، اڇي مانيءَ کان وڌيڪ صحت بخش).
• پروٽين سان ڀرپور کاڌو:
• آنا: توهان پهرين اُبليل انڊيءَ جي زردي ڏئي سگهو ٿا، ان کان پوءِ اڇو (الرجيءَ کان محتاط رهو).
• مڇي : چڱيءَ طرح پڪل مڇي، جنهن جا خول ڪڍيا وڃن. توهان ٿوري تيل واري مڇي جهڙوڪ سامن ۽ ميڪريل (اوميگا-3 لاءِ) پڻ ڏئي سگهو ٿا.
• ڪڪڙ/گوشت: چڱي طرح اُباليو، ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو يا پيس ڪريو.
• دال ۽ ميوا: چڱي طرح پڪل دال، چڻا ۽ سائي لوبيا پيس ڪريو.
• کير جون شيون: دہي (مٺي کان سواءِ)، پنير (گهٽ لوڻ جون قسمون، ٿوري مقدار ۾) ڏئي سگهجن ٿيون. ڳئون جو کير هڪ سال کان پوءِ تائين پيئڻ جي طور تي نه ڏنو وڃي، پر کاڌو تيار ڪرڻ وقت ٿورو شامل ڪرڻ ٺيڪ آهي.

سڀ کان اهم ڳالهه: هڪ وقت ۾ صرف هڪ نئون کاڌو متعارف ڪرايو. 3-4 ڏينهن انتظار ڪريو ۽ ڪنهن به الرجي رد عمل تي نظر رکو. مثال طور، چمڙي تي خارش، پيٽ ۾ خرابي، يا الٽي. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪو به محسوس ڪيو، ته کاڌو کارائڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

کاڌو پيش ڪرڻ وقت توهان کي ضرور انهن شين بابت سوچڻ جي ضرورت آهي!

جڏهن ته ٻار کي کير پيارڻ هڪ خوشي آهي، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جن بابت اسان کي احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي.

حفاظت پهرين آهي! انهن شين کان محتاط رهو جيڪي ڦاسي سگهن ٿيون.

هن عمر ۾، ٻار چبائڻ ۽ نگلڻ جا بلڪل عادي نه هوندا آهن، تنهن ڪري ڪجهه کاڌي تي ساهه کڻڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.

• گول، سخت کاڌو: انگور (سڄو)،ڪڏهن به ساسيج جا ٽڪرا (گول ۾ ڪٽيل)، گريبان (جهڙوڪ مونگ پھلي، ڪاجو)، يا سخت مٺايون نه ڏيو . جيڪڏهن توهان انگور جهڙي ڪا شيءِ ڏيو ٿا، ته انهن کي ڊيگهه ۾ ڪٽيو.
• چپچپا کاڌو: وڏي چمچ سان مونگ پھلي جي مکڻ جهڙيون شيون اڪيلو نه ڏيو. ان کي ماني يا بسڪٽ تي پتلي طور تي پکيڙيو.
• ڪچو کاڌو: ڪچو نه پکايل ڀاڄيون يا گوشت جا ٽڪرا نه ڏيو.
• ننڍا ميوا: چيري جي پٽن ۽ مڇيءَ جي خولن جهڙين شين سان تمام گهڻو محتاط رهو.

جڏهن توهان جو ٻار کائي رهيو هجي ته توهان کي هميشه اتي هجڻ گهرجي. پنهنجي ٻار کي کائڻ لاءِ ڪڏهن به اڪيلو نه ڇڏيو. توهان کي هنگامي حالت ۾ جلدي ڪم ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي.

توهان کي لوهه بابت به سوچڻ جي ضرورت آهي!

6 مهينن کان پوءِ، ٻارن کي وڌيڪ لوهه جي ضرورت هوندي آهي. هن وقت دوران ماءُ جي کير مان حاصل ٿيندڙ لوهه جي مقدار ڪافي نه هوندي. تنهن ڪري، انهن کي لوهه سان ڀرپور کاڌو ڏيڻ ضروري آهي.

• لوهه سان ڀريل اناج
• چڱي طرح پڪل ڳاڙهو گوشت، ڪڪڙ (خاص طور تي ٽينڊرلوئن حصا)
• سايون ڀاڄيون جهڙوڪ دال ۽ پالڪ
• آنا جي زردي

لوھ جي جذب کي وڌائڻ لاءِ، توھان پنھنجي غذا ۾ وٽامن سي سان مالا مال ميوا (جهڙوڪ نارنگي، ٽينگرين) شامل ڪري سگھو ٿا. پر، ليمن جي ميون سان محتاط رھو، ڇاڪاڻ ته ڪجھ ٻارن کي انھن کان الرجي ٿي سگھي ٿي.

کاڌي جي مقدار بابت گهڻو نه سوچيو جيڪو توهان کائو ٿا.

سڀئي ٻار هڪجهڙا نه کائيندا آهن. ڪجهه ڏينهن اهي سٺو کائيندا آهن، ۽ ڪجهه ڏينهن اهي ٿورو گهٽ کائيندا آهن. جيڪڏهن توهان جو ٻار کائڻ کان انڪار ڪري ٿو ، ته ان کي کائڻ لاءِ مجبور نه ڪريو. اهو کاڌي جي باري ۾ خراب رويو پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان جو ٻار توهان کي ٻڌائيندو جڏهن هو بکيو هوندو. ننڍي کان شروع ڪريو ۽ ان کي جيترو مقدار ۾ چاهي ٿو ڏيو.

ڇا اسان کي پنهنجي ٻار کي اڪيلو کائڻ سيکارڻ گهرجي؟ ڇا اهو سٺو ڪم آهي؟

ها، بلڪل! 8-9 مهينن تائين، ٻار پاڻ کي کارائڻ ۾ تمام گهڻي دلچسپي وٺندا آهن. اهو انهن جي ترقي لاءِ تمام ضروري آهي.

• فائن موٽر اسڪلز ترقي ڪن ٿيون: جڏهن اهي کاڌي جا ننڍڙا ٽڪرا کڻندا آهن ۽ انهن کي پنهنجي وات ۾ آڻيندا آهن ته انهن جي آڱرين ۽ هٿن ۾ عضلات مضبوط ٿي ويندا آهن. اهو 'پنسر گرفت' جيڪو اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي اهو پڻ هن ۾ مدد ڪري ٿو.
• هٿ ۽ اکين جي هم آهنگي بهتر ٿئي ٿي.
• اهي پنهنجي بک ۽ پيٽ ڀرڻ کي سڃاڻڻ سکي ويندا آهن.
• کاڌي ۾ دلچسپي ۽ خود اعتمادي وڌي ٿي.

ٺيڪ آهي، ٿورو گندو ٿيندو. کاڌو فرش تي ڪري پوندو، ڪپڙا گندا ٿي ويندا. پر اهو عمل جو حصو آهي. ٻار جي ڪرسي هيٺان هڪ وڏي پلاسٽڪ شيٽ رکجو. کيس اهڙا ڪپڙا پهرايو جيڪي آساني سان ڌوئي سگهجن. کيس هن تجربي مان آزاديءَ سان لطف اندوز ٿيڻ ڏيو.

شيون جيڪي توهان آڱرين جي کاڌي طور ڏئي سگهو ٿا:

• چڱيءَ طرح اُبليل گاجر، لوبيا، آلو ۽ مٺي آلو کي لٺين ۾ ڪٽيو.
• ڪيلي، آم ۽ ايواڪاڊو جا ننڍا ٽڪرا.
• اُبليل پاستا (لوڻ يا ساس کان سواءِ).
• گھٽ کنڊ وارا بسڪٽ يا رسڪ.
• مانيءَ جا ننڍا ٽڪرا.
• چڱيءَ طرح پڪل ڪڪڙ يا گوشت جا ننڍا ٽڪرا (صرف جيڪڏهن توهان انهن کي چٻائي سگهو ٿا).

ماءُ جي کير/فارمولا بابت نه وساريو، ٺيڪ آهي؟

اهو ڪڏهن به سٺو خيال ناهي ته ماءُ جو کير يا فارمولا صرف ان ڪري بند ڪيو وڃي جو توهان گهر ۾ کائڻ شروع ڪيو آهي. هڪ سال جي عمر تائين، ٻار جي بنيادي غذائي ضرورتن جو گهڻو حصو ماءُ جي کير يا فارمولا ذريعي پورو ڪيو ويندو آهي.

• 8-9 مهينن جي ٻارن لاءِ: پهرين سخت کاڌو ڏيو، پوءِ ماءُ جو کير/فارمولا.
• 10-12 مهينن جي ٻارن لاءِ: جيئن جيئن سخت کاڌي جي مقدار وڌندي آهي، تيئن تيئن کارائڻ جي تعدد ۾ ٿوري گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي به، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا کارائڻ ضروري آهي.

سادي لفظن ۾، هن مرحلي تي سخت کاڌو مڪمل کاڌو آهن، کير جو متبادل نه آهن.

جيڪڏهن ٻار نه کائي ته ڇا ڪجي؟

هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترين ئي مائرن کي هوندو آهي. ڪجهه ٻار نوان کاڌا کائڻ کان انڪار ڪندا آهن، يا اوچتو انهن کاڌي کي نه چوندا آهن جيڪي اهي ڪجهه وقت کان سٺي نموني کائي رهيا آهن. ان کي "پڪي کائڻ" چئبو آهي. پريشان نه ٿيو، اهو عام ڳالهه آهي.

• صبر ڪريو: کاڌو صرف ان ڪري واپس نه ڏيو جو اهو هڪ ڀيرو رد ڪيو ويو آهي. ڪجهه ڏينهن کان پوءِ ٻيهر ڪوشش ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي 10-15 ڀيرا ڪوشش ڪرڻي پوندي.
• کاڌي جي وقت کي خوشگوار بڻايو: کاڌو کارائڻ وقت ڪاوڙ يا رڙيون نه ڪريو. راند ڪندي ۽ ڳالهائيندي کاڌو کارايو.
• پنهنجي ڪٽنب سان گڏجي کاڌو کائو: جڏهن توهان جو ٻار توهان کي کائيندي ڏسندو، ته هو کائڻ ۾ وڌيڪ دلچسپي وٺندو.
• کاڌو مختلف طريقن سان تيار ڪريو: ساڳئي سبزي کي مختلف طريقن سان تيار ڪريو (اُباليل، ميش ٿيل، سوپ جي طور تي).
• کاڌو پرڪشش انداز ۾ پيش ڪريو: رنگ برنگي ڀاڄيون ۽ ميوا شامل ڪري پليٽ کي سينگاريو.

ياد رکو، جڏهن ٻار جو پيٽ ڀرجي ويندو آهي، ته هو کائڻ بند ڪري ڇڏيندو آهي. ان وقت کيس وڌيڪ کارائڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

پاڻي ڏيڻ نه وساريو!

اهو پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي سخت کاڌو شروع ڪرڻ وقت پاڻي ڏيو.

• کاڌي دوران يا بعد ۾ ڪجهه اُبليل پاڻي ڏيو.
• پيالي يا سپي ڪپ مان ڏيڻ جي مشق ڪريو.
• ميوي جو رس (خاص طور تي پيڪ ٿيل) ڏيڻ سٺو خيال ناهي. انهن ۾ کنڊ تمام گهڻي هوندي آهي. اهو بهتر آهي ته ميوو جيئن آهي تيئن ڏيو.

پنهنجي ٻار کي اهي شيون نه ڏيو! (کاڌي کان بچڻ لاءِ)

ڪجهه کاڌو هن عمر جي ٻارن لاءِ مناسب نه آهن.

• ماکي: هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي نه ڏيو. ان ۾ "بوٽولزم" نالي هڪ خطرناڪ بيڪٽيريا ٿي سگهي ٿو.
• ڳئون جو کير: هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ڳئون جو کير مکيه مشروب طور نه ڏيو. ان ۾ موجود غذائي جزا ٻار لاءِ جذب ڪرڻ ڏکيو آهن، ۽ گردئن تي بار ٿي سگهن ٿا. اهو لوهه جي جذب کي به گهٽائي ٿو. (کاڌو تيار ڪرڻ لاءِ ٿورو استعمال ڪرڻ ٺيڪ آهي).
• لوڻ ۽ کنڊ: پنهنجي ٻار جي کاڌي ۾ لوڻ يا کنڊ نه ملايو. انهن جا گردا ان کي برداشت نٿا ڪري سگهن. انهن کي کاڌي جي قدرتي ذائقن جي عادت بڻايو.
• پروسيس ٿيل کاڌو: ساسيج، نوڊلز (فوري)، ۽ پيڪ ٿيل سوپ جهڙيون شيون لوڻ، کنڊ، ۽ بچاءُ وارن شين ۾ وڌيڪ هونديون آهن.
• ڪافي، چانهه: اهي بلڪل به مناسب نه آهن.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٻار جي کائڻ جي عادتن ۾ 8-12 مهينا هڪ ​​تمام اهم سنگ ميل هوندو آهي. هن عرصي دوران، اهي نئين کاڌي جي نون ذائقن ۽ بناوتن سان تجربا ڪرڻ شروع ڪندا آهن.

• صبر ۽ پيار سڀ کان اهم شيون آهن. سڀئي ٻار هڪجهڙا نه هوندا آهن. پنهنجي ٻار جي رفتار سان هلو.
• تنوع کي ترجيح ڏيو. هر ثقافت مان غذائي خوراڪ متعارف ڪرايو.
• هميشه حفاظت جو خيال رکو. اهڙن کاڌن کان محتاط رهو جيڪي ڦاسي سگهن ٿا.
• پنهنجي ٻار کي پاڻ کائڻ لاءِ همٿايو. اهو انهن جي ترقي ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿو.
• ماءُ جو کير يا فارمولا ڏيڻ بند نه ڪريو. اهو اڃا تائين غذائيت جو هڪ اهم ذريعو آهي.
• جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال يا شڪ آهي، ته پنهنجي ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.

توهان هن سفر تي اڪيلو نه وڃي رهيا آهيو. اسان کي اميد آهي ته هي نئون تجربو توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ خوشي جو سبب بڻجندو!

` سخت کاڌو، ٻار جي غذائيت، 8-12 مهينن جو ٻار، گهر ۾ پچائڻ، آڱرين جي کاڌي، الرجي، کير پيارڻ