اسين اڪثر پنهنجن هڏن کي صرف هڪ فريم سمجهون ٿا جيڪو اسان جي جسم کي شڪل ڏئي ٿو ۽ اسان کي سڌو رکي ٿو. جڏهن ته اهو سچ آهي، اهو صرف ڪهاڻي جو حصو آهي. توهان جا هڏا هڪ پيچيده، زنده نظام آهن. هن تي غور ڪريو: هڪ عام بالغ جي جسم ۾ لڳ ڀڳ 206 هڏا هوندا آهن، ۽ جڏهن ته هر هڪ هلڪو وزن آهي، اهي ناقابل يقين حد تائين مضبوط آهن. اڄ، اچو ته توهان جي هڏن جي اندر کان ٻاهر شاندار ڪم کي ڳوليون.
توهان جي هڏن جا 5 مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟
توهان جا هڏا توهان جي جسم لاءِ پنج ضروري ڪم ڪن ٿا. انهن کي پنهنجي اندروني ٽيم جا خاموش، محنتي ميمبر سمجهو. اچو ته هر هڪ تي نظر وجهون.
| مکيه ڪم | اهو ڇا ڪندو آهي |
|---|---|
| 1. سپورٽ ۽ حرڪت | تصور ڪريو ته توهان ڪنهن ڍانچي کان سواءِ بيهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو - توهان ڪپڙي جي ڍير وانگر هوندا. توهان جا هڏا اهو ڍانچو فراهم ڪن ٿا جيڪو توهان کي سڌو رکي ٿو ۽ صحيح پوزيشن کي يقيني بڻائي ٿو. اهي توهان جي جسم جو وزن پڻ کڻن ٿا ۽ توهان جي عضون سان ڪم ڪن ٿا ته جيئن توهان کي هلڻ، ڊوڙڻ ۽ شيون کڻڻ ۾ مدد ملي سگهي. |
| 2. اندروني عضون جي حفاظت | توهان جي جسم جي اندر، توهان وٽ اهم، حساس عضوا آهن جهڙوڪ توهان جو دل، ڦڦڙن ۽ دماغ. توهان جا هڏا هڪ هٿيار وانگر ڪم ڪن ٿا، انهن کي ٻاهرين اثر کان بچائين ٿا. مثال طور، توهان جي کوپڙي توهان جي دماغ جي حفاظت ڪري ٿي، ۽ توهان جو پسلي جو پنجرو توهان جي دل ۽ ڦڦڙن جي حفاظت ڪري ٿو. |
| 3. رت جي سيلن جي پيداوار | گھڻن ماڻهن کي اهو احساس ناهي، پر توهان جي ڪجهه هڏن اندر هڏن جو ميرو توهان جي ڳاڙهي رت جي سيلن، اڇي رت جي سيلن، ۽ پليٽليٽس پيدا ڪري ٿو. ڳاڙهي رت جي سيلز توهان جي سڄي جسم ۾ آڪسيجن کڻندا آهن، اڇي رت جي سيلز انفيڪشن سان وڙهندا آهن، ۽ پليٽليٽس توهان جي رت جي ڪلٽ ۾ مدد ڪندا آهن. |
| 4. چربی ذخيرو ڪرڻ ۽ ڇڏڻ | ڪجهه هڏا چربی جي صورت ۾ توانائي جي ذخيري جي سهولت طور ڪم ڪن ٿا، جنهن کي توهان جو جسم استعمال ڪري سگهي ٿو جڏهن ان کي اضافي واڌ جي ضرورت هجي. |
| 5. معدنيات کي ذخيرو ڪرڻ ۽ ڇڏڻ | توهان جا هڏا بنيادي طور تي ضروري معدنيات جهڙوڪ ڪيلشيم ۽ فاسفورس مان ٺهيل آهن. جڏهن توهان جي رت ۾ انهن معدنيات جي سطح وڌيڪ هوندي آهي، ته توهان جا هڏا انهن کي ذخيرو ڪندا آهن. جڏهن توهان جي جسم کي انهن جي ضرورت هوندي آهي، ته توهان جا هڏا انهن کي رت جي وهڪري ۾ واپس ڇڏيندا آهن. اهو هڪ بينڪ وانگر ڪم ڪندو آهي! |
اسڪيلٽل سسٽم ڇا آهي؟
توهان جا هڏا گڏجي توهان جو هڏن جو ڍانچو ٺاهيندا آهن، پر هڏن جو نظام صرف هڏن کان وڌيڪ آهي. اهو سپورٽ ڍانچو آهي جنهن تي توهان جو سڄو جسم ٺهيل آهي. ان ۾ صرف هڏن جي ٽشو کان علاوه ڪيترائي ٻيا جزا شامل آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، اهي سڀئي حصا هم آهنگي ۾ ڪم ڪن ٿا، توهان کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ حرڪت ۽ ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
| جزو | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| لئگامينٽس | اهي مضبوط، لچڪدار بينڊ آهن جيڪي هڏن کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن، توهان جي جوڑوں کي مستحڪم رکندا آهن. |
| ڪارٽيلج | هڪ هموار، لچڪدار ٽشو جيڪو هڏن جي ڇيڙن کي ڍڪيندو آهي جتي اهي ملن ٿا (جوڑوں تي)، انهن کي هڪ ٻئي سان پيسڻ کان روڪيندو آهي. |
| ٽينڊن | اهي توهان جي عضون کي توهان جي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. جڏهن توهان حرڪت ڪندا آهيو، توهان جا عضوا سُڪڙجي ويندا آهن ۽ ٽينڊن کي ڇڪيندا آهن، جيڪي موڙ ۾ توهان جي هڏن کي حرڪت ڏيندا آهن. |
هڏا ڪهڙي شيءِ مان ٺهيل آهن؟
هڏي هڪ زنده، مسلسل تبديل ٿيندڙ ٽشو آهي. اهو بنيادي طور تي ڪوليجن "( ڪوليجن )" نالي هڪ پروٽين ۽ ڪيلشيم فاسفيٽ "( ڪيلشيم فاسفيٽ)" نالي هڪ معدنيات جي ميلاپ مان ٺهيل آهي. گڏجي، اهي توهان جي هڏين کي انهن جي دستخطي طاقت ۽ هلڪو وزن ڏين ٿا.
هڏيون ٺاهڻ وارا سيل
توهان جي هڏن اندر مسلسل ڪم ڪندڙ سيلز جا ٽي مکيه قسم آهن:
- اوستيوبلاسٽ : اهي سيلز نوان هڏن جا ٽشو ٺاهيندا آهن ۽ نقصان جي مرمت ڪندا آهن.
- اوستيوسائٽس: اهي پختا هڏن جا سيل آهن جيڪي هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- اوستيوڪلاسٽ: اهي سيلز پراڻي هڏن جي ٽشو کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، جنهن سان توهان جي هڏن کي ٻيهر ٺهيل ۽ نئين شڪل ڏني ويندي آهي. تعمير ۽ ٽٽڻ جو هي توازن توهان جي هڏن کي صحتمند رکي ٿو.
هڏن جا پرت
هڏا ٽن مکيه تہن تي مشتمل آهن:
- پيريوسٽيم : سخت، ٻاهرين جھلي جيڪا توهان جي هڏن جي حفاظت ڪري ٿي.
- ٺوس هڏي: ٻاهرين پرت جي هيٺان سخت، گهاٽو، هموار حصو جيڪو طاقت ۽ استحڪام فراهم ڪري ٿو.
- اسپنجِي هڏي: نرم، سوراخدار اندروني حصو جيڪو هڏن جي مک کي رکي ٿو. هي مکو رت جي سيلن کي پيدا ڪري ٿو ۽ چربی ۽ معدنيات کي ذخيرو ڪري ٿو.
عام هڏن سان لاڳاپيل حالتون
ڪيتريون ئي حالتون توهان جي هڏن جي نظام کي متاثر ڪري سگهن ٿيون:
- گٿريت: هڪ ڏکوئيندڙ حالت جنهن ۾ جوڑوں تي ڳوڙها يا سوزش ( سائٽوڪائنز ) شامل آهن.
- اسڪوليولوس:هڪ اهڙي حالت جتي ڪرنگهي هڪ پاسي واري وکر پيدا ڪري ٿي.
- ڪينسر: ڪينسر جا ڪجهه قسم هڏن ۾ پيدا ٿي سگهن ٿا يا انهن تائين پکڙجي سگهن ٿا.
- ڀڃڻ/ ڀڃڻ: جڏهن ته ڪجهه معمولي ڀڃڻ پاڻمرادو ٺيڪ ٿي سگهن ٿا، **جيڪڏهن توهان کي ٽٽل هڏي محسوس ٿئي ٿي، ته توهان کي مقامي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ طبي امداد حاصل ڪرڻ گهرجي.**
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هڏن يا جوڑوں بابت ڪا پريشاني، مسلسل درد، يا تڪليف آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جا هڏا صرف هڪ فريم کان وڌيڪ مهيا ڪن ٿا؛ اهي توهان جي جسم کي سهارو ڏين ٿا، اهم عضون جي حفاظت ڪن ٿا، رت جي سيلن کي پيدا ڪن ٿا، ۽ توانائي ۽ معدنيات کي ذخيرو ڪن ٿا.
- کنڊ جي نظام ۾ هڏا، لئگامينٽس، ڪارٽيليج، ۽ ٽينڊن شامل آهن.
- هڏا زنده ٽشو آهن جيڪي مسلسل ٻيهر پيدا ٿي رهيا آهن.
- مضبوط ۽ صحتمند هڏن کي برقرار رکڻ لاءِ، باقاعده ورزش سان گڏ ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور غذا ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل هڏن يا جوڑوں ۾ درد، سوجن، يا ٻيون مسئلا محسوس ٿين ٿا، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
هڏا، هڏن جو سرشتو، هڏن جا ڪم، رت جي پيداوار، ڪيلشيم، جسم جي صحت
