Vyzerá vám brucho po pôrode stále veľké? Môže to byť spôsobené oddelením brušných svalov (diastáza priamych svalov)!

Máte po pôrode stále pocit, akoby vám brucho vyčnievalo? Niektorí ľudia to nazývajú „maminkovské psíčko“ alebo „maminkovské bruško“. Možno ste frustrované, že sa vám napriek diéte a cvičeniu nepodarilo zbaviť sa tuku na bruchu. Väčšinou to nie je len tuk, ako si myslíte. Môže na to existovať zdravotný dôvod. O tom dnes hovoríme. Je to stav nazývaný „diastáza priamych svalov“.

Jednoducho povedané, čo je to oddelenie brušných svalov (diastáza priamych brušných svalov)?

Je to veľmi jednoduché. Máte dva veľké svaly, ktoré vychádzajú z prednej časti brucha, zhora nadol, v strede. Nazývame ich svaly „rectus abdominis“. Takto nazývame six-pack brušné svaly. Tieto dva svaly sú zvyčajne spojené kúskom spojivového tkaniva v strede.

Zamyslite sa nad tým, ako vám počas tehotenstva rastie bruško, ako rastie dieťa v maternici, rozširuje sa aj vaša maternica. Tento tlak naťahuje tkanivo v strede a tieto dva svaly sa od seba vzdialia. Je to ako zips, ktorý sa otvára v strede. Túto medzeru medzi týmito dvoma svalmi nazývame „diastáza priamych svalov“.

Tento stav sa môže vyskytnúť nielen u tehotných žien, ale aj u novorodencov. Zvyčajne však časom sám odznie. Môže sa vyskytnúť aj u mužov, ktorí nesprávne dvíhajú závažia a nesprávne vykonávajú cviky ako brušáky.

Kto je najviac ohrozený týmto ochorením?

Hoci sa tento stav môže počas tehotenstva vyvinúť u kohokoľvek, niektorí ľudia sú vystavení mierne vyššiemu riziku.

• Ak ste už mali viacero detí : Toto riziko je vyššie, najmä ak je vekový rozdiel medzi deťmi malý.
• Ak otehotniete po dovŕšení 35. roku života.
• Ak čakáte veľké dieťa alebo dvojčatá či trojčatá.
• Ak máte brušné svaly slabé už pred tehotenstvom.

Aké sú možné následky svalovej atrofie?

Okrem toho, že brucho pôsobí vyčnievajúco, oddelenie týchto svalov môže spôsobiť niekoľko ďalších menších problémov. Je to preto, že tieto svaly poskytujú veľkú oporu našej chrbtici a vnútorným orgánom. Keď sa tieto svaly oddelia, táto opora sa zníži.

• Bolesť chrbta:Môže sa vyskytnúť bolesť, najmä v dolnej časti chrbta.
• Zápcha : Zápcha sa môže vyskytnúť v dôsledku ťažkostí s vyprázdňovaním.
• Únik moču: Pri kašľaní, kýchaní, hlasnom smiechu alebo zdvíhaní niečoho ťažkého môžete nekontrolovateľne stratiť malé množstvo moču.
• Ťažkosti s dýchaním a pohybom: Niektorí ľudia môžu mať ťažkosti s normálnym dýchaním a pohybom tela.
• Hernia : Toto je veľmi zriedkavé. Ak sa však medzera medzi svalmi príliš zväčší, môže cez ňu vyčnievať vnútorný orgán (napríklad črevá). Toto sa nazýva hernia.

Táto medzera sa po pôrode často zmenší a zužuje, ale niektoré štúdie ukázali, že u niektorých žien sa tento sval nevrátil do normálu ani po roku.

Čo by sme s tým mali robiť? Čo robiť a nerobiť!

Je dôležité zvládnuť tento stav. Najmä ak očakávate ďalšie dieťa, je nevyhnutné dať tieto svaly dokopy skôr. Pozrime sa, čo robiť a čo nerobiť.

Čo je najlepšie?

Najlepšie je cvičiť cvičenia na posilnenie brušných svalov ešte pred otehotnením. To výrazne zníži riziko vzniku diastázy priamych brušných svalov počas tehotenstva.

Aké sú na to liečebné postupy?

Ak máte podozrenie, že máte tento stav, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je navštíviť svojho lekára . Ten vám môže vyšetriť brucho a zmerať veľkosť medzery medzi svalmi. Toto sa dá urobiť prstami, krajčírskym metrom alebo ultrazvukom.

1. Fyzioterapia: Fyzioterapia je často najlepšou liečbou. Váš lekár vás odporučí k fyzioterapeutovi, ktorý sa na to špecializuje. Naučí vás správne držanie tela, dýchacie techniky a špecifické cvičenia na posilnenie hlbokých brušných svalov.

2. Chirurgický zákrok: Ak cvičenie a fyzioterapia nepomôžu a medzera je veľmi veľká, chirurgický zákrok sa môže zvážiť ako posledná možnosť. Tento chirurgický zákrok sa nazýva „abdominoplastika“ alebo „plastika brucha“. Pri tomto zákroku chirurg zošije natrhnuté svaly späť k sebe. Niekedy sa môže „laparoskopia“ vykonať bez veľkého rezu, cez niekoľko malých otvorov. Avšak, ako pri každom chirurgickom zákroku, je dôležité pamätať na to, že existujú riziká.