Ako si vybrať správnu liečbu pre vás s ADHD? (Liečba ADHD u dospelých)

Máte niekedy pocit, že nedokážete urobiť jednu vec správne, všetko zabúdate a je ťažké sa sústrediť? Môžu to byť príznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou , známej aj ako ADHD, ktorá sa môže vyskytnúť aj u dospelých. Ale nebojte sa, nie je to len váš problém. A existujú na to účinné liečby. Najdôležitejšie však je, že nie všetky liečby ADHD fungujú rovnako. Je to ako oblek, ktorý sedí jednému človeku, nemusí sedieť inému. Pozrime sa, ako si vytvoriť liečebný plán, ktorý bude vyhovovať vám.

Ako si vytvoríte liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať?

Liečba ADHD u dospelých nie je jednoduchá záležitosť užívania jednej tabletky denne. Váš liečebný plán bude ovplyvnený niekoľkými faktormi. Napríklad:

• Ako táto situácia ovplyvnila váš každodenný život (napr. v práci, vo vzťahoch)?
• Máte nejaké iné zdravotné problémy ?
• Aké ďalšie lieky na to užívaš ?

Jednoducho povedané, možnosti liečby možno rozdeliť do dvoch hlavných kategórií. Prvou sú lieky . Tie pomáhajú kontrolovať príznaky zmenou spôsobu, akým váš mozog funguje. Druhou je poradenstvo . Vedomosti a školenie poskytované poradenstvom vám môžu pomôcť zvládať problémy, ktoré môže ADHD spôsobiť vo vašom každodennom živote (napr. zabúdanie na veci, ľahké rozptýlenie a neschopnosť dokončiť úlohy včas).

Nájdenie liečby, ktorá najlepšie vyhovuje vám a vášmu lekárovi, môže chvíľu trvať. A váš liečebný plán môže byť potrebné časom upravovať, pretože sa mení váš životný štýl, potreby a príznaky .

Bežne používané stimulačné lieky

Mnoho dospelých užíva stimulačné lieky na liečbu ADHD. Tieto lieky menia spôsob, akým mozog vysiela signály, čo vám pomáha sústrediť sa a jasne myslieť . Pomáhajú tiež kontrolovať impulzívnosť .

Existujú dva hlavné typy týchto stimulačných liekov.

1. Lieky na báze amfetamínu : Napríklad lieky ako „(Adderall XR, Vyvanse)“.

2. Lieky na báze metylfenidátu : Napríklad lieky ako „(Ritalin, Concerta)“.

Tieto liekyDodávajú sa v dvoch formách: s krátkodobým účinkom a s predĺženým uvoľňovaním . Zatiaľ čo liek s krátkodobým účinkom účinkuje približne 4 hodiny, liek s dlhodobým účinkom poskytuje účinok približne 8 – 12 hodín. Predstavte si, že ste si pred odchodom do práce ráno vzali liek s dlhodobým účinkom. Ak však máte problém dokončiť prácu na poslednú chvíľu v kancelárii alebo sa sústrediť na popoludňajšie vyučovanie, lekár vám môže odporučiť, aby ste počas dňa užívali malú dávku lieku s krátkodobým účinkom. Mali by ste sa so svojím lekárom porozprávať o tom, ktorý liek bude najlepšie fungovať v rámci vášho denného režimu a kedy je najlepšie ho užívať.

Niektorí ľudia môžu tiež pociťovať vedľajšie účinky týchto liekov. Patria sem sucho v ústach, strata chuti do jedla, nespavosť a bolesti hlavy. Ak vás tieto vedľajšie účinky obťažujú, mali by ste o nich informovať aj svojho lekára. Nikdy neprestaňte užívať lieky náhle bez toho, aby ste to povedali svojmu lekárovi.

Ak máte ochorenia ako srdcové choroby, glaukóm alebo máte v anamnéze drogovú/alkoholovú závislosť, tieto stimulanty pre vás nemusia byť vhodné. Preto je nevyhnutné informovať svojho lekára o vašej kompletnej anamnéze.

Nestimulačné lieky

Ak vám stimulačné lieky nezaberajú alebo ak sú vedľajšie účinky príliš závažné, lekár vám môže odporučiť nestimulačné lieky. Tie fungujú tak, že zvyšujú hladiny chemickej látky v mozgu, ktorá pomáha kontrolovať správanie.

Rovnako ako pri stimulantoch, nájdenie správneho typu a dávkovania pre vás môže chvíľu trvať.

Veľká pomoc od poradenstva

Niekedy je jedinou liečbou, ktorú potrebujete, poradenstvo. Váš lekár vás môže odporučiť kvalifikovanému poradcovi. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je obzvlášť užitočná. S KBT sa môžete naučiť:

• Ako riadiť čas .
• Ako si robiť krátkodobé a dlhodobé plány .
• Ako ovládať emócie .
• Ako sa vysporiadať so stresom .
• Ako zmeniť negatívny obraz o sebe .
• Ako si dôkladne premyslieť a urobiť rozhodnutia predtým, ako niečo urobíte .
• Ako sa vyhnúť zbytočnému riskovaniu .

Okrem toho vás konzultácia naučí praktické veci, ako napríklad spôsoby, ako si lepšie zapamätať veci a ako si naplánovať deň pomocou kalendárov a diárov.

Čo ak existujú okrem ADHD aj iné zdravotné problémy?

Mnoho dospelých s ADHD má tiež úzkosť alebo depresiu.Môžu koexistovať aj iné duševné poruchy, ako napríklad depresia. Ak máte jednu z nich, váš lekár najprv určí, ktorá z nich vám spôsobuje najväčšie ťažkosti. Následne môže podľa toho stanoviť priority liečby.

Možno budete musieť užívať lieky na depresiu alebo úzkosť spolu s liekmi na ADHD. Váš lekár bude neustále sledovať, či lieky navzájom interagujú alebo či spôsobujú vedľajšie účinky.

Veci, ktoré môžete robiť sami

Okrem liekov a poradenstva existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť sami, aby ste zvládli príznaky ADHD.

• Jedzte zdravú stravu .
• Cvičte každý deň.
• Doprajte si dobrý spánok .
• Zvládajte stres pomocou vecí, ako je meditácia alebo joga.

Okrem toho niektoré výskumy ukázali, že užívanie doplnkov obsahujúcich omega-3 mastné kyseliny môže priniesť určitú úľavu. Skvelým zdrojom povzbudenia môže byť aj pripojenie sa k podpornej skupine, kde sa môžete porozprávať s inými dospelými s ADHD, ako ste vy.