Mali by sme sa správne stravovať, aby sme zostali silní počas liečby rakoviny prsníka?

Ak ste pacientkou s rakovinou prsníka, viete, aké dôležité je zostať v tomto období čo najzdravšia a najsilnejšia. Vieme však aj to, že kvôli vedľajším účinkom chemoterapie a ožarovania niekedy nemôžete ani jesť. Niektoré dni ani necítite jedlo a chutí vám zle. Ale inokedy môžete byť v poriadku bez akýchkoľvek problémov. Dnes si teda povieme, ako sa správne stravovať, aby ste prekonali toto ťažké obdobie.

Vyberajte si výživné prírodné potraviny namiesto spracovaných potravín.

Aby ste svojmu telu počas tohto obdobia poskytli čo najlepšiu výživu, je najlepšie obmedziť príjem balených, konzervovaných a spracovaných potravín. Namiesto toho je najlepšie vyberať si prírodné, na živiny bohaté potraviny, ako je ovocie, zelenina, listová zelenina a celozrnné výrobky.

Ak máte problém s vytvorením diétneho plánu, najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom. Tu je však niekoľko základných tipov, ktoré vám pomôžu.

Ako sa vyrovnávate s nevoľnosťou a vracaním?

Nevoľnosť a vracanie sú častými vedľajšími účinkami chemoterapie a ožarovania. Ak vás to trápi, vyskúšajte tieto veci.

• Nenúťte sa jesť: Nenúťte sa jesť, keď cítite nevoľnosť. Snažte sa vyhýbať jedeniu približne 4-8 hodín.
• Upokojte si žalúdok: Vypite trochu vody alebo čaju s kúskom zázvoru.
• Po vracaní: Po vracaní je potrebné doplniť tekutiny a živiny stratené z tela. Telo môžete rehydratovať pitím kuracej polievky, zeleninovej polievky alebo nápoja obsahujúceho elektrolyty .
• Jedzte po troškách: Namiesto toho, aby ste jedli veľa naraz, jedzte malé množstvá, približne 6-8 krát denne.
• Vypláchnite si ústa: Pred jedlom a po jedle si vypláchnite ústa vodou. Pomôže to odstrániť nepríjemnú chuť v ústach.
• Ľahké jedlá : Jedzte ľahké, nemastné jedlá, ako sú krekry, chlieb a suché cereálie.
• Dávajte si pozor na vône: Potraviny so silnými vôňami môžu zvýšiť nevoľnosť. Preto sa takýmto jedlám vyhýbajte. Ak vám vôňa varenia doma spôsobuje nevoľnosť, požiadajte člena rodiny alebo priateľa, aby vám pomohol s varením.

Čo robiť so zmenou chuti v ústach?

Liečba rakoviny môže ovplyvniť váš chuťový a čuchový zmysel. Jedlá, ktoré ste si predtým užívali, môžu chutiť horko alebo byť nepríjemné. Mnoho ľudí uvádza, že jedlo má „kovovú chuť“.

Tento stav môže pretrvávať týždne alebo dokonca mesiace po ukončení liečby . Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste ho zvládli:

• Ak vám nechutí jedlo, ktoré bežne jete, vyskúšajte iné druhy jedál.
• Niekoľko hodín pred ošetrením zjedzte ľahké jedlo.
• Aby ste sa vyhli kovovej chuti, používajte namiesto kovových príborov plastové príbory .
• Namiesto toho, aby ste jedli horúce jedlo, nechajte ho trochu vychladnúť a konzumujte ho pri izbovej teplote.
• Keďže nemá silnú vôňu ani chuť, pripravte si z nej ovocné smoothie a vypite ho.

Poďme čeliť únave spôsobenej liečbou

Dostatočný príjem bielkovín, tekutín a kalórií vám môže pomôcť vyhnúť sa extrémnej únave, ktorá sprevádza liečbu. Ak sa však niekedy cítite príliš unavení na varenie alebo jedenie, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať.

• Vyberte si najlepší čas dňa: Hlavné jedlo zjedzte vtedy, keď máte najviac energie.
• Často si doprajte desiatu: Počas dňa jedzte zdravé a ľahko stráviteľné desiaty, ako napríklad cícer, zelenú fazuľku, kúsok jogurtu alebo kúsok syra.
• Pripravte sa vopred: Keď sa budete cítiť dobre, uvarte si polievku alebo vývar, ktorý vydrží niekoľko dní, uložte ho do malých nádob v mrazničke a v rušný deň ho zohrejte.
• Náhrada: Ak nemôžete zjesť celé jedlo, dajte si namiesto toho niečo ako výživný nápoj.

Dbajme aj na bezpečnosť potravín.

Liečba ako chemoterapia a ožarovanie môže oslabiť schopnosť vášho tela bojovať proti chorobám alebo imunitu. V takomto období, ak zjete pokazené, kontaminované potraviny, môžete vážne ochorieť. Preto musíte byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o bezpečnosť potravín.

• Pred prípravou jedla a po nej si dôkladne umyte ruky mydlom.
• Potraviny uchovávajte v chladničke pri teplote pod 4 stupne Celzia.
• Mäso ani ryby nerozmrazujte pri izbovej teplote. Použite mikrovlnnú rúru alebo ich umiestnite na spodnú policu chladničky.
• Rozmrazené potraviny nikdy znovu nezmrazujte.
• Nenechávajte potraviny obsahujúce vajcia, smotanu alebo majonézu mimo chladničky dlhšie ako hodinu.
• Všetko ovocie a zeleninu dôkladne umyte pod tečúcou vodou, aj keď sú označené ako „predumyté“.
• Vyhnite sa konzumácii nedostatočne tepelne prepečeného mäsa (rare/medium-rare) a vajec s tekutými žĺtkami.

Je vhodné užívať vitamíny a doplnky stravy?

Jedlo je vždy najlepší spôsob, ako získať živiny. Ak sa však nemôžete dobre stravovať kvôli vedľajším účinkom liečby, multivitamín môže pomôcť predchádzať niektorým nutričným nedostatkom.

Nikdy však nezačínajte užívať žiadne doplnky výživy bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Hoci na trhu existujú stovky rôznych doplnkov, niektoré z nich môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak užívate priveľa vitamínov a minerálov, môže to tiež ovplyvniť účinnosť chemoterapie alebo ožarovania.