Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aký veľký tlak sa skrýva za frázami ako „muži neplačú“ alebo „muži musia byť silní“? V skutočnosti je depresia duševný stav, ktorý postihuje mužov rovnako ako ženy. Keďže ju však muži často prežívajú a prejavujú inak, môže byť neuveriteľne ťažké ju identifikovať. Mnohí muži sa tiež zdráhajú požiadať o pomoc. Dnes sa otvorene a úprimne porozprávajme o tejto tichej kríze, ktorá ničí životy.
Prečo je také ťažké identifikovať depresiu u mužov?
Existuje na to niekoľko dôvodov. Spoločnosť nás už od útleho veku často učí, že „ chlapci by nemali prejavovať emócie“ a musia zostať stoickí. Preto, keď cítite hlboký smútok, stres alebo ťažkú emocionálnu záťaž, môže byť veľmi ťažké ich vyjadriť. Môžete sa obávať, že budete vnímaní ako slabí, alebo sa obávať, že by to mohlo ovplyvniť vašu kariéru alebo spoločenské vzťahy.
Okrem toho, keď muži navštívia lekára, často sa zameriavajú na fyzické príznaky, namiesto toho, aby hovorili o svojich pocitoch smútku alebo úzkosti. Napríklad by ste mohli povedať: „Pán doktor, stále sa cítim vyčerpaný“, „Bolí ma hlava “ alebo „Mám problémy so žalúdkom“. Keďže tieto fyzické príznaky sú bežné pri mnohých iných ochoreniach, vy aj váš lekár môžete mylne predpokladať, že príčinou je skôr fyzická než depresia.
Aké sú príznaky depresie u mužov?
Keď premýšľame o depresii, často si predstavujeme smútok a plač. Depresia sa však u mužov môže prejavovať veľmi odlišne. Pre pochopenie týchto rozdielov si pozrite tabuľku nižšie.
| Bežné príznaky depresie | Bežné rozdiely pozorované u mužov |
|---|---|
| Pocit neustáleho smútku alebo beznádeje. | Nevysvetliteľná podráždenosť, zúrivosť alebo agresia. |
| Strata záujmu o aktivity, ktoré ste si kedysi užívali. | Násilné správanie alebo kritizovanie iných. |
| Nepokoj alebo pocit napätia. | Stiahnutie sa od rodiny a priateľov s cieľom izolovať sa. |
| Pocit bezcennosti alebo viny. | Pretrvávajúce negatívne myslenie. |
| Ťažkosti s koncentráciou. | Workoholizmus alebo extrémna posadnutosť aktivitami. |
| Časté myšlienky na smrť alebo samovraždu. | Zneužívanie návykových látok alebo alkoholu. |
| Nízka energia a chronická únava. | Zapájanie sa do rizikového správania (napr. bezohľadná jazda). |
Fyzické príznaky
Depresia sa netýka len vašej mysle; vyberá si svoju daň na vašom tele. Bežné sú zmeny v chuti do jedla (strata alebo nárast chuti do jedla) a v spánkových vzorcoch ( nespavosť alebo nadmerné spanie). Okrem toho môžu muži pociťovať:
- Časté bolesti hlavy
- Tráviace problémy, ako je pálenie záhy alebo nadúvanie
- Nevysvetliteľná chronická bolesť
Ako depresia ovplyvňuje sexuálne zdravie?
Toto je téma, ktorá je pre mnohých nepríjemná, ale je dôležité sa ňou zaoberať. Depresia môže priamo ovplyvniť sexuálnu túžbu a výkonnosť.
- Významný pokles libida.
- Problémy s dosiahnutím alebo udržaním erekcie ( erektilná dysfunkcia ).
- Ťažkosti s dosiahnutím orgazmu.
Možno sa budete cítiť trápne, keď sa o tom budete rozprávať so svojím lekárom, ale je dôležité, aby ste to urobili. Niekedy môžu tieto účinky spôsobiť aj niektoré lieky používané na liečbu depresie. Váš lekár vám môže upraviť liečbu alebo vás prejsť na liečbu s menším počtom vedľajších účinkov . Nikdy neprestaňte užívať predpísané lieky bez toho, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom.
Čo sa stane, ak sa nelieči?
Ak sa depresia nelieči, zriedkakedy sa zlepší; často sa časom zhoršuje. To môže viesť k zhoršeniu vášho rodinného života, kariéry a osobných vzťahov.
Najdôležitejšie je, že neliečená depresia môže človeka doviesť do nebezpečného bodu, kedy uvažuje o samovražde. Štatisticky sú muži vystavení výrazne vyššiemu riziku samovraždy v porovnaní so ženami, často preto, že si môžu zvoliť smrteľnejšie prostriedky. Ak máte myšlienky na sebapoškodzovanie, nezostávajte sami. Okamžite vyhľadajte pomoc zavolaním na miestnu záchrannú službu (911) alebo návštevou najbližšej nemocničnej pohotovosti. K dispozícii je pre vás podpora.
Starnúci muži a depresia
Depresia nie je bežnou súčasťou starnutia. Zmeny v živote, ktoré starnutie často sprevádzajú, však môžu zvýšiť vaše riziko.
- Zdravotné problémy: Choroby ako cukrovka, rakovina, mozgová príhoda alebo chronická bolesť sa stávajú bežnejšími. Tieto ochorenia a ich liečba môžu prispievať k depresii.
- Životné zmeny: Odchod do dôchodku, strata profesionálnej identity, úmrtie blízkych alebo prevzatie opatrovateľských úloh môže vytvárať obrovský tlak.
- Osamelosť: S pribúdajúcim vekom sa môžete vzďaľovať od priateľov alebo susedov. Táto izolácia je hlavným rizikovým faktorom depresie.
Ako sa lieči depresia?
Toto je najdôležitejšia časť: 8 z 10 mužov trpiacich depresiou sa dá úspešne liečiť. Medzi hlavné liečebné metódy patria:
- Antidepresíva: Predpísané lekárom.
- Psychoterapia: Rozhovor o vašich problémoch s kvalifikovaným poradcom alebo terapeutom.
- Kombinácia oboch.
- V závažnejších prípadoch sa môžu zvážiť špecializované liečby, ako napríklad „(elektrokonvulzívna terapia – ECT)“ alebo „(transkraniálna magnetická stimulácia – TMS)“.
Pamätajte, že depresia je liečiteľný stav. Žiadosť o pomoc nie je znakom slabosti; je to znak starostlivosti o seba a skutočnej vnútornej sily.
Najlepšie je začať u svojho všeobecného lekára . Prípadne môžete navštíviť miestnu psychiatrickú kliniku alebo psychiatrické centrum.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia sa u mužov často prejavuje skôr ako hnev, agresia a riskantné správanie, než len ako smútok.
- Nebojte sa hovoriť o svojich pocitoch. Vyhľadanie pomoci je znakom sily.
- Ak spozorujete výraznú zmenu nálady, spánku alebo chuti do jedla počas niekoľkých týždňov, poraďte sa so svojím lekárom.
- Depresia je vysoko liečiteľný stav. S náležitou podporou od Nirogi Lanky a vašich lekárov sa môžete zotaviť.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zápasíte so samovražednými myšlienkami, okamžite zavolajte na miestne záchranné služby (911) alebo na vyhradenú linku dôvery pre duševné zdravie.
Depresia, muži, duševné zdravie mužov, duševné zdravie, príznaky depresie, liečba depresie, Nirogi Lanka
