Naozaj pitie vody robí vašu pokožku krásnou? (Zdravie pokožky) Poďme zistiť, či je to pravda alebo nie!

Pravdepodobne ste už počuli príslovie „Pite veľa vody a vaša pleť bude vyzerať krásne“, však? Možno ste ho počuli od priateľa alebo príbuzného. Alebo ste o tom čítali online či v časopisoch. Mnoho ľudí verí, že pitie veľkého množstva vody spôsobí, že vaša pleť bude vyzerať mladšie, hladšie a mladistvejšie. Je to však naozaj pravda? Alebo je to len ďalší mýtus? Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie.

Koža nie je len obal!

V prvom rade si musíme uvedomiť, že naša koža nie je len pokrývka tela. V skutočnosti je koža najväčším orgánom v našom tele. Jej úloha je oveľa väčšia, než si myslíme.

Zamyslite sa nad tým, kto chráni naše telo pred prachom, toxickými chemikáliami a baktériami v prostredí? Je to naša pokožka. Pomáha tiež regulovať telesnú teplotu, predchádzať zbytočnému odparovaniu vody z tela (dehydratácia) a chráni nás pred extrémnym chladom a teplom.

S týmto všetkým má náš vzhľad tiež veľký vplyv na to, ako vyzeráme v spoločnosti. Takže, kto z nás by netúžil po mladistvej, zdravej a žiarivej pleti? Problém je však v tom, že existuje nespočetné množstvo mýtov, ktorým sa staneme obeťou, pokiaľ ide o zbavenie sa jemných vrások, hlbokých vrások, vrások okolo očí a nedokonalostí tváre.

Najväčší mýtus o pitnej vode a pokožke

Jeden mýtus, ktorý nikdy nezmizne, je príbeh, že „pitie veľkého množstva vody odstráni vrásky, zmenší póry a dokonca ovplyvní starnutie.“ Dermatológovia však tento príbeh vôbec neakceptujú.

Elizabeth Damstetter, MD, dermatologička v Rush University Medical Center v Chicagu, hovorí: „Každý hľadá rýchle riešenia na zlepšenie svojej pleti. Ale pokiaľ nie ste extrémne dehydrovaní , samotné pitie vody vašu pleť nezlepší ani nezjemní. Voda je však nevyhnutná pre dobré zdravie. Ak ste zdraví, vaša pleť bude v dobrom stave, aj keď už nie je taká mladá ako v mladosti.“

Jednoducho povedané, pitie vody je dobré, ale nie je to zázračný prostriedok na vyhladenie vrások .

Ako je vyrobená naša pokožka?

Aby sme to trochu lepšie pochopili, naučme sa niečo o štruktúre našej pokožky. Naša pokožka má tri hlavné vrstvy.

• Vrstva pod ňou: Nazýva sa to vrstva podkožného tuku .
• Stredná vrstva: Vrstva nad ňou je dermis .
• Vrchná vrstva:Vrchná vrstva, ktorú vidíme a môžeme sa jej dotknúť, je epiderma ( pokožka ) .

Veľmi tenká vrstva na vrchu epidermy sa nazýva stratum corneum . Je to náš ochranný štít. Zabraňuje vstupu škodlivých látok do tela. Pomáha tiež udržiavať hydratáciu pokožky tým, že zabraňuje odparovaniu vody z tela.

Podľa dermatológa z kliniky Cleveland Clinic, Dr. Aloka Vija, bunky v tejto vrstve dokážu absorbovať vodu. „To však neznamená, že môžete sedieť v nádrži s vodou a absorbovať vodu, alebo že môžete zastaviť starnutie pitím vody,“ hovorí.

Skin 'Bounce Back'

Ak však v tele nemáte dostatok vody, teda ak ste dehydratovaní , bunky v tejto vrchnej vrstve (stratum corneum) nedostávajú dostatok vody. Ak potom na pokožku mierne stlačíte prstom a pustíte ju, neobnoví sa tak rýchlo. Preto hovoríme, že sa „neobnoví“. Keď však opäť vypijete dostatok vody a rehydratujete sa, vaša pokožka sa obnoví rovnako rýchlo ako predtým. To len dokazuje, že dehydratácia ovplyvňuje elasticitu pokožky.

Čo na to hovorí veda?

Úprimne povedané, existuje veľmi málo vedeckých výskumov o vzťahu medzi pitím vody a kontrolou starnutia pokožky. V jednej malej štúdii ľudia pili 2,25 litra vody (asi 9 – 10 pohárov) denne počas 4 týždňov. Zistilo sa, že ľudia, ktorí pred štúdiou pili menej vody ako zvyčajne, mali mierne zväčšenú hrúbku pokožky, ale výsledky neboli jednoznačné.

Pitný príjem vody je však počas horúceho počasia mimoriadne dôležitý, pretože je vysoká pravdepodobnosť dehydratácie . Dehydratácia môže byť pre vaše zdravie veľmi nebezpečným stavom.

Čo je teda pre pokožku naozaj dobré?

Ak samotné pitie vody nedokáže skrášliť vašu pleť, čo s tým vlastne môžeme urobiť? Podľa lekárskych expertov je zdravá pokožka kombináciou niekoľkých faktorov. Pozrime sa na to v tabuľke.

Dodržiavajte tieto veci pre zdravú pokožku

1. Používajte hydratačné krémy: Hydratačný krém pomáha udržiavať vašu pokožku hydratovanú a zabraňuje jej vysušovaniu. Hydratuje vrchnú vrstvu pokožky a vyhladzuje ju. Vyberte si dobrý hydratačný krém, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti a nie je príliš drahý.

2. Opaľovací krém je nevyhnutnosť: Škodlivé ultrafialové lúče (UV lúče) na slnku sú hlavným faktorom, ktorý urýchľuje starnutie pokožky. Sú hlavnou príčinou vrások a nedokonalostí pleti. Preto je používanie opaľovacieho krému vždy, keď idete von, či už je daždivý deň alebo deň doma, nevyhnutnosťou.

3. Zdravý životný štýl: Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu sú pre pokožku veľmi škodlivé. Tieto návyky ničia kolagén a spôsobujú rýchle ochabovanie pokožky.

4. Starajte sa o svoju výživu: Vaša pleť odráža to, čo jete. Dokonca aj lekári tvrdia, že ľudia, ktorí jedia zdravú stravu z ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín, zdravých tukov a chudých bielkovín, môžu vidieť úžasné zmeny na svojej pleti.