Riešenia bolesti krku: Čo potrebujete vedieť o ochorení krčnej platničky

Cítite sa niekedy tak boľavo, že po prebudení ráno nemôžete ani pohnúť krkom? Alebo je pre vás také ťažké večer otočiť krk na stranu po pozeraní do počítača? Možno táto bolesť siaha dole ramenom a do ruky a máte pocit, akoby vám ruka brnela. Nemusí to byť bežné vyvrtnutie krku. Tento stav nazývame ochorenie krčnej platničky. Príčinou je mäkký „platnička“ medzi stavcami (chrbticou) v krku, ktorý vyčnieva a tlačí na nerv (hernia platničky), alebo sa táto platnička časom opotrebuje ( degeneratívne ochorenie platničky ). Poďme sa o tom teda porozprávať jednoducho, spôsobom, ktorému budete rozumieť.

Čo sa dá robiť doma s touto bolesťou?

Áno, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby ste zvládli túto bolesť.

Najprv si oddýchnite . Nerobte nič, čo by zhoršovalo bolesť krku. Najmä na niekoľko dní prestaňte športovať a zdvíhať závažia.

Ďalej, ošetrenie ľadom a teplom .

• Ľad: Počas prvých 24 – 48 hodín od bolesti zabaľte niekoľko kociek ľadu do uteráka a priložte ich na bolestivé miesto približne na 20 minút. Tým sa zmierni opuch a bolesť. Neprikladajte ľad priamo na pokožku, pretože ju môže popáliť.
• Teplo: Po dvoch dňoch priložte na postihnuté miesto fľašu s teplou vodou alebo vyhrievaný uterák. To pomôže uvoľniť napäté svaly na krku a poskytne úľavu od bolesti.

Veľmi dôležité je aj vykonávanie ľahkých strečingových cvičení . Namiesto silného krútenia krku robte cviky, ktoré naťahujú svaly ohýbaním krku zo strany na stranu, hore a dole. Tým sa udrží flexibilita krku a zníži sa stuhnutosť.

Ak je bolesť neznesiteľná, môžete použiť liek proti bolesti, ako je paracetamol, ktorý si môžete kúpiť v lekárni, alebo typ lieku nazývaného NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) (napr. ibuprofén, naproxén). Predtým, ako budete tieto lieky užívať ďalej, by ste sa však mali určite poradiť so svojím lekárom . Dlhodobé užívanie týchto liekov totiž nie je vhodné pre každého.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak bolesť neustúpi po týždni alebo dvoch domácich ošetrení alebo ak sa bolesť zhoršuje, určite vyhľadajte lekára. Najlepšie je čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc, najmä ak máte niektorý z nižšie uvedených príznakov.

Keď navštívite svojho lekára, opýta sa vás na bolesť, ako začala a aké činnosti ju zhoršujú alebo zhoršujú. Potom vás môže požiadať o röntgenové vyšetrenie, CT vyšetrenie alebo magnetickú rezonanciu, aby sa zistilo, v čom je problém. Magnetická rezonancia vám veľmi jasne ukáže, či je nerv stlačený alebo čo sa stalo s platničkou.

Prinesie fyzioterapia úľavu?

Fyzioterapeut vyšetrí vaše krčné svaly a kĺby, pomôže zmierniť bolesť a obnoviť pohyblivosť krku.

Niekedy robia „trakciu krku“.Používajú techniku ​​nazývanú „nakláňanie hlavy“. Pri nej sa pomocou špeciálneho zariadenia jemne zdvihne hlava. Zväčší sa tak priestor medzi stavcami, čím sa zníži tlak na stlačený nerv a platničku, čo poskytne veľkú úľavu. Okrem toho vás naučia cviky, ktoré sú pre vás vhodné, a ako si udržiavať správne držanie tela.

Ako dlho bude trvať uzdravenie?

Toto sa líši od človeka k človeku. Záleží to od závažnosti vášho stavu a liečby, ktorú dostávate. U väčšiny ľudí však lieky a fyzioterapia môžu pomôcť zlepšiť príznaky do približne 3 mesiacov. Preto musíte byť s liečbou trpezliví.

Kedy je potrebný chirurgický zákrok?

V prvom rade väčšina ľudí s týmto ochorením nepotrebuje operáciu, pretože sa dá úspešne liečiť inými spôsobmi liečby.

Ak je však bolesť po niekoľkých mesiacoch liečby neznesiteľná alebo ak sa zhoršuje necitlivosť a slabosť ruky, lekár môže zvážiť operáciu. Považuje sa však za poslednú možnosť.

Ak je potrebný chirurgický zákrok, existujú rôzne typy chirurgických zákrokov, ako napríklad výmena disku, pri ktorej sa poškodený disk nahradí umelým diskom , alebo fúzia stavcov, pri ktorej sa dva stavce spoja. Výsledky po operácii závisia od vášho veku, zdravotného stavu a typu vykonaného chirurgického zákroku.

Ako môžeme zabrániť opakovaniu sa takejto situácie?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli opakovaniu problémov s krkom.

• Pravidelne cvičte: Venujte sa aeróbnemu cvičeniu, ako je chôdza, plávanie alebo bicyklovanie, aspoň 30 minút denne, aspoň päť dní v týždni.
• Cvičenia na krk (strečing): Robte ľahké cviky na krk každý deň.
• Vyhnite sa fajčeniu: Ak ste fajčiar, určite by ste mali prestať . Fajčenie znižuje prekrvenie platničiek medzi stavcami, čo spôsobuje ich rýchlejšie opotrebovanie.
• Dbajte na správne držanie tela (správne držanie tela): Vždy sa snažte udržiavať chrbát a krk rovný. Najmä
• Pri používaní počítača držte obrazovku vo výške očí.
• Pri pohľade na telefón sa snažte zdvihnúť ho do úrovne očí, namiesto toho, aby ste si krk skláňali.
• Pri spánku používajte vankúš, ktorý poskytuje dobrú oporu pre krk a nie je príliš vysoký.

Ak si tieto návyky zaradíte do svojho života, výrazne vám to pomôže žiť zdravý život bez bolesti krku.