Keď sa povie hypnóza, predstavujete si niekoho, kto vás sleduje a má nad vami úplnú kontrolu, ako to vidíte vo filmoch? Mnoho ľudí si myslí, že hypnóza je niečo také. Pravdou však je, že je to úplne mylná predstava. Hypnóza je veľmi užitočná a akceptovaná doplnková terapia. Poďme si teda dnes porozprávať presne o tom.
Čo je to hypnóza, jednoducho povedané?
Jednoducho povedané, hypnóza je stav, v ktorom je vaša myseľ hlboko uvoľnená a sústredená na jednu vec. Niektorí ľudia to nazývajú aj hypnoterapiou. Je to doplnková terapia . To znamená, že sa môže použiť ako doplnková liečba popri bežnej lekárskej liečbe, ktorú dostávate pri určitej chorobe alebo duševnom probléme.
Robí to vyškolený a kvalifikovaný hypnoterapeut. Dá vám slovné pokyny, zopakuje vám určité veci a pomôže vám vizualizovať si rôzne obrazy vo vašej mysli. Týmto spôsobom, keď je vaša myseľ hlboko sústredená, môže vám to pomôcť zmeniť nezdravé návyky alebo správanie.
Najdôležitejšie je, že keď ste v hypnóze, nestrácate vedomie, nezaspávate. A nič sa nedeje mimo vašej kontroly. Vždy máte všetko pod kontrolou.
S akými vecami pomáha hypnoterapia?
Hypnoterapia môže v skutočnosti pomôcť zvládnuť širokú škálu ochorení. Pozrime sa na to, aké to sú.
| Typ kvality | Možnosti získať pomoc |
|---|---|
| Problémy s duševným zdravím |
|
| Dlhotrvajúce príznaky | |
| Iné použitia |
Ako táto liečba funguje?
Dobre, teraz sa pozrime, ako sa to vlastne deje. Nie je to kúzelnícky trik, ako si možno myslíte. Existujú štyri odlišné fázy. Terapeut vás týmito štyrmi fázami prevedie veľmi pokojne a bezpečne.
| Javisko | Čo sa tu deje? |
|---|---|
| 1. Indukcia | Toto je prvý krok. Terapeut vám pomôže relaxovať. Vedie vás k tomu, aby ste sústredili svoju pozornosť na jeden cieľ a oddelili ju od okolia. To sa dosahuje pomocou techník, ako je pomalé dýchanie a napínanie a pomalé uvoľňovanie svalov. |
| 2. Prehĺbenie | To zahŕňa zvýšenie vašej relaxácie a sústredenia. Predstavte si, že ste vystúpili z plytkej časti bazéna a teraz sa postupne presúvate do hlbšej vody. Terapeut vás môže požiadať, aby ste si predstavili, ako schádzate po schodoch alebo sa ponárate do veľmi pohodlnej postele. |
| 3. Dávanie návrhov | Toto je najdôležitejšia časť. Vaša myseľ je teraz veľmi otvorená návrhom. Terapeut vám povie,Dajte veľmi jemné, pozitívne návrhy o tom, čo treba zmeniť (napríklad prestať fajčiť). Môžete dať návrhy ako: „Nepotrebuješ cigarety, tvoje telo bude zdravé.“ |
| 4. Vznik | Nakoniec vás terapeut jemne vyvedie z tohto stavu. Požiada vás, aby ste si predstavili, ako opäť kráčate po schodoch alebo ako vstávate z pohodlnej postele, a vráti vás späť do normálneho vedomia. |
Sedenie zvyčajne trvá približne hodinu. Môže trvať niekoľko sedení, kým začnete vidieť požadované výsledky.
Sú v tom nejaké riziká?
Hypnóza je veľmi bezpečná liečba s nízkym rizikom . Veľmi zriedkavo sa však u niektorých ľudí po liečbe môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky.
- Závraty
- Ospalosť
- Bolesť hlavy
- Mierne zvýšená úzkosť
- Ťažkosti so zaspávaním
Ak cítite niečo také, je veľmi dôležité, aby ste o tom povedali svojmu terapeutovi.
Pamätajte, že hypnóza nie je ovládanie mysle ani vymývanie mozgu. Terapeut vás k ničomu nenúti. Akákoľvek pozitívna zmena, ktorá sa vo vašom živote stane, sa stane preto, lebo sa pre túto zmenu rozhodnete .
Ako si vybrať kvalifikovaného hypnoterapeuta?
Toto je veľmi dôležitá otázka. Ak zvažujete hypnoterapiu, mali by ste si najprv overiť, či je daná osoba kvalifikovaným a licencovaným odborníkom v oblasti, ako je medicína, psychológia, sociálna práca alebo ošetrovateľstvo . Okrem toho by daná osoba mala mať špeciálny výcvik v hypnóze a hypnoterapeutických technikách.
Najdôležitejšie je, aby ste dôverovali svojmu terapeutovi. Rovnako ako každý lekár alebo poradca, aj vy by ste sa s ním mali vedieť porozprávať bez akýchkoľvek ťažkostí.
Kedy potrebujete navštíviť svojho lekára?
Doplnkové terapie, ako napríklad hypnóza, sa používajú v spojení s konvenčnou lekárskou liečbou. Ak sa u vás objavia akékoľvek nové príznaky alebo ak sa vaše príznaky zmenia, určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom . Okrem hypnózy môžete potrebovať aj iné liečebné postupy. Hypnóza nikdy nenahrádza primárnu lekársku liečbu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hypnóza nie je kúzelnícky trik z filmov. Je to uznávaná doplnková terapia, ktorá hlboko uvoľňuje myseľ a sústreďuje pozornosť.
- Počas tejto liečby nestratíte vedomie ani nezaspíte. Vždy máte situáciu pod kontrolou.
- To môže pomôcť s mnohými vecami, ako je stres, bolesť, nespavosť a odvykanie od zlých návykov, ako je fajčenie.
- Túto liečbu vždy vyhľadávajte iba u kvalifikovaného a vyškoleného odborníka.
- Pamätajte, že hypnóza je doplnkom k bežnej lekárskej liečbe, nie jej náhradou. Ak máte akékoľvek obavy, poraďte sa o nich so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár