Užívate lieky na krvný tlak, astmu alebo depresiu? Poďme sa dozvedieť o liečivých účinkoch prírody (Výhody pobytu v prírode)

V dnešnej dobe sme všetci zaneprázdnení, však? Pri kancelárskej práci, domácich prácach a prácach s deťmi niekedy nemáme čas myslieť ani na seba. V tomto uponáhľanom živote existuje aj mnoho chorôb, ktoré ovplyvňujú naše telo a myseľ. Veci ako vysoký krvný tlak , depresia a astma sa dnes medzi mnohými ľuďmi stali bežnými. Takže užívanie veľkého množstva liekov na tieto ochorenia sa tiež stalo súčasťou života. Ale predstavte si, keby nám niekto povedal, že môžeme znížiť užívanie týchto liekov a získať pomoc od prírody, verili by ste tomu?

Čo je to za nový objav?

Nedávna rozsiahla štúdia vo Fínsku zistila niečo veľmi zaujímavé. To znamená, že ľudia v mestách, ktorí pravidelne trávia čas v zelených priestoroch, ako sú parky a záhrady, potrebujú menej liekov na ochorenia, ako je depresia, vysoký krvný tlak a astma, ako tí, ktorí ich netrávia.

Štúdie sa zúčastnilo viac ako 7 000 ľudí žijúcich v troch veľkých mestách vo Fínsku. Boli požiadaní o odpoveď, ako často trávia čas v „zelených priestoroch“ v blízkosti svojich domovov, ako sú lesy, parky, záhrady a lúky, a v „modrých priestoroch“, ako je more, jazerá a rieky. Taktiež sa ich pýtali, či pri pohľade z okien vidia zelené prostredie alebo vodnú plochu.

Potom sa tiež zamerali na to, či títo ľudia užívali lieky na stavy, ako je depresia, úzkosť, nespavosť, vysoký krvný tlak a astma.

Výsledky sú naozaj úžasné!

Výsledky tejto štúdie sú naozaj dôležité. Jednoducho povedané, ľudia, ktorí sa prechádzajú po zelenom priestore tri alebo štyrikrát týždenne, majú približne o tretinu menšiu pravdepodobnosť, že budú potrebovať lieky na tieto choroby, ako tí, ktorí to nerobia.

Predstavte si, aké je to veľké! Pozrite sa na tieto údaje.

Ďalším dôležitým zistením z tejto štúdie je, že tento prínos nie je ovplyvnený úrovňou príjmu ani sociálnym postavením. To znamená, že z tejto jednoduchej veci môže mať úžitok ktokoľvek. Je však jedna vec. Táto štúdia ukázala, že pre niekoho, kto je obézny alebo ťažko obézny, môže byť tento prínos z prírody mierne znížený. Preto je pri pobyte v prírode veľmi dôležité kontrolovať aj našu telesnú hmotnosť .

Prečo sa to deje? Ako nám príroda pomáha?

Teraz sa pravdepodobne pýtate: „Ako prechádzka v parku znižuje stres?“ Existuje na to niekoľko dôvodov.

Znížený stres

Veci ako zeleň stromov, spev vtákov a čerstvý vzduch prinášajú do našej mysle nádherný pocit pokoja. Toto prostredie pomáha znižovať stresové hormóny v našom tele, ako napríklad „(kortizol)“. Keď je myseľ uvoľnená, pomáha to tiež kontrolovať krvný tlak.

Zvýšená fyzická aktivita

Keď sa idete prechádzať v parku, cvičíte bez toho, aby ste si to uvedomovali. Táto chôdza zlepšuje krvný obeh v tele a zlepšuje funkciu srdca . To je veľmi dobré pre krvný tlak a duševné zdravie.

Lepší vzduch

Najmä pre ľudí s astmou nie je prašný a zadymený vzduch v meste dobrý. Keďže vzduch je na mieste plnom stromov relatívne čistý, môžete sa vyhýbať spúšťačom, ktoré astmu zhoršujú.

Čo by sme teda mali robiť?

Nestojí to veľa. Stačí urobiť niečo veľmi jednoduché.

1. Nájdite si park, ihrisko alebo ulicu lemovanú stromami blízko vášho domu. Ak také miesto nie je, strávte nejaký čas na vlastnom dvore.

2.Stanovte si cieľ stráviť na takomto mieste 20 – 30 minút aspoň 3 alebo 4 dni v týždni. Ešte lepšie je ísť na prechádzku s priateľom alebo členom rodiny.

3. Nemusíte sa príliš namáhať. Kráčajte pokojne a užívajte si prostredie . Zhlboka dýchajte. Na chvíľu odložte telefón a pozrite sa na veci okolo seba.

4. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Je veľmi dôležité, aby ste svojmu lekárovi povedali o týchto zmenách vo vašom životnom štýle. Bude vám vedieť poskytnúť lepšie rady.

Toto je skvelá investícia do vášho tela a mysle. Namiesto toho, aby ste sa len snažili vyliečiť svoju chorobu tabletkami, výhody začlenenia jednoduchých, prírodných metód do našich životov sú oveľa cennejšie.