Pravdepodobne ste už na Facebooku alebo internete videli reklamy na rôzne čaje, prášky alebo kapsuly, ktoré „detoxikujú telo“ a „čistia črevá“. Niektorí tvrdia, že ich užívanie spôsobuje, že sa telo cíti ľahšie, znižuje riziko vzniku chorôb a dokonca znižuje hmotnosť. Toto sa často nazýva „očista hrubého čreva“. Čo teda presne je táto očista hrubého čreva? Je prospešná pre naše zdravie, alebo sa ňou len nechávame oklamať? Poďme si o tom dnes porozprávať.
Jednoducho povedané, čo je to čistenie hrubého čreva?
„Očista hrubého čreva“ znamená vyplavenie odpadových produktov z hrubého čreva. V skutočnosti ide o metódu používanú v medicíne. Napríklad pred kolonoskopiou , čo je vyšetrenie, ktoré sa zameriava na vnútornú časť hrubého čreva, je potrebné hrubé črevo úplne vyčistiť. Niektorí ľudia s chronickou zápchou tiež robia takéto veci pod lekárskym dohľadom.
Problém však nie je tu. Niektorí ľudia robia tieto veci bez lekárskeho predpisu v domnení, že „detoxikujú“ telo. Nie je to nič nové, je to presvedčenie, ktoré existuje už od starovekého Grécka. Nazýva sa to aj „kolonická irigácia“ alebo „kolonická hydroterapia“. Robí sa to pitím rôznych druhov čajov, práškov, kapsúl alebo vkladaním vody cez konečník pomocou špeciálnych zariadení.
Najdôležitejšie však je, že stále neexistujú žiadne presvedčivé vedecké dôkazy o tom, že tieto metódy skutočne telu prospievajú. Taktiež nemožno podceňovať ani možné vedľajšie účinky .
Ako to urobíte? Existujú dva spôsoby.
Toto možno vidieť v dvoch hlavných spôsoboch.
1. Užívanie doplnkov: Tieto sú dostupné vo forme prášku, tekutiny, kapsúl alebo čaju. Niektoré sa užívajú perorálne, zatiaľ čo iné sa podávajú ako klystír. Ich cieľom je pomôcť rýchlo vyprázdniť obsah hrubého čreva. Môžu to byť preháňadlá , niektoré bylinky a enzýmy.
2. Metóda výplachu hrubého čreva:Robí to špeciálne vyškolený personál. Ľahnete si na posteľ a cez malú hadičku zavedenú cez konečník sa vám do hrubého čreva pod nízkym tlakom napumpuje veľké množstvo vody (možno až 16 galónov!). Potom sa vám masíruje brucho. Nakoniec vás požiadajú, aby ste túto vodu spolu s odpadom vypľuli, akoby ste mali normálnu stolicu. Celý proces môže trvať približne hodinu. Niekedy sa do vody pridávajú bylinky, káva, enzýmy alebo probiotiká.
Príbeh o tom, či je to naozaj užitočné
Hlavným príbehom tých, ktorí to robia, je, že nestrávené častice potravy zostávajú v črevách a vytvárajú toxín, ktorý sa potom vstrebáva do krvného obehu. Nazývajú to „autointoxikácia“ . Veria, že tento toxín spôsobuje rôzne ochorenia vrátane únavy, bolestí hlavy, priberania na váhe a kožných problémov.
Pravdou však je, že teóriu autointoxikácie lekárska veda vyvracia už viac ako 100 rokov . Naše telá sú uspôsobené na veľmi efektívne odstraňovanie odpadu a toxínov. Naša pečeň, obličky a črevá sú prirodzeným „detoxikačným“ systémom.
Výhody tejto metódy „Colon Cle ANS e“ sú napríklad:
- Odstraňovanie jedu
- Zvýšená energia
- Zvýšená imunita
- Chudnutie
- Znížené riziko rakoviny hrubého čreva
Na takéto veci neexistuje žiadny vedecký základ .
Naozaj naše črevá potrebujú takúto pomoc?
Vôbec nie. Ak je vaše telo zdravé, vie, ako sa samo očistiť. Naše telo prirodzene odstraňuje odpad pravidelnou dennou stolicou.
Ešte dôležitejšie je, že naše črevá sú domovom obrovského množstva dobrých baktérií, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Nazývame to mikrobióm . Tieto dobré baktérie pomáhajú udržiavať silný náš imunitný systém, chránia nás pred škodlivými baktériami a možno nás dokonca chránia pred rakovinou hrubého čreva.
Pri „očiste hrubého čreva“ sa zbavíte týchto neoceniteľných dobrých baktérií . To oslabuje náš prirodzený obranný systém.
Buďte si vedomí vedľajších účinkov a rizík.
Nemyslite si, že je to len neškodné. Táto metóda so sebou prináša značné riziká.
| Vedľajší účinok/riziko | Popis |
|---|---|
| Bežne viditeľné veci | Bolesť žalúdka, nadúvanie, nevoľnosť, vracanie a hnačka. |
| Vážnejšie riziká |
|
| Iné problémy | Môže narúšať vstrebávanie liekov, ktoré užívate denne. U niektorých rastlinných produktov sa tiež uvádza, že spôsobujú poškodenie pečene. |
Ani neuvažujte o „očiste hrubého čreva“, najmä ak máte tieto zdravotné problémy:
- Zápalové ochorenia čriev (napr. Crohnova choroba, ulcerózna kolitída )
- Divertikulitída
- Ak ste podstúpili operáciu čriev
- Závažné hemoroidy
- Ochorenie obličiek
- Srdcové choroby
Predtým, ako niečo také urobíte, sa vždy poraďte so svojím lekárom. Nerobte rozhodnutia na základe toho, čo vidíte na internete alebo čo hovoria ľudia.
Ako si teda udržiavať dobré zdravie čriev?
Ak odhliadneme od nebezpečných a falošných metód, ako je „očista hrubého čreva“, existuje niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si prirodzene udržali zdravé hrubé črevo.
- Pite veľa vody:Pitie dostatočného množstva vody počas dňa pomáha vášmu tráviacemu systému ľahšie fungovať a predchádza zápche. Ak cítite menší smäd a váš moč je svetložltý alebo bezfarebný, pijete dostatok vody.
- Jedzte potraviny bohaté na vlákninu: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny ako zelenina, ovocie, strukoviny, celozrnné obilniny, fazuľa a šošovica. Vláknina pomáha uľahčiť stolicu a tiež pomáha znižovať riziko rakoviny hrubého čreva.
- Cvičenie: Pravidelné cvičenie stimuluje funkciu čriev. Pomôcť môže aj 30-minútová chôdza denne.
- Užívajte probiotiká: Sú to dobré baktérie, ktoré sú prospešné pre naše črevá. Prirodzene sa nachádzajú v potravinách, ako je jogurt, kefír a odstredené mlieko. Tieto môžu pomôcť udržiavať zdravú populáciu dobrých baktérií v našich črevách.
- Obmedzte spracované mäso a červené mäso: Konzumácia príliš veľkého množstva spracovaného mäsa, ako sú klobásy a slanina, a červeného mäsa, ako je hovädzie a bravčové mäso, zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva.
- Pravidelne sa vyšetrujte: Porozprávajte sa so svojím lekárom o skríningových testoch na rakovinu hrubého čreva po dovŕšení 45. roku života. Ak má niekto vo vašej rodine rakovinu v anamnéze, možno by ste to mali zvážiť ešte skôr.
Posolstvo na odnesenie domov
- Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že „očista hrubého čreva“ poskytuje telu nejaké špecifické zdravotné výhody.
- Naše telo (pečeň, obličky, črevá) má veľmi účinný prirodzený systém na odstraňovanie toxínov. Nie je potrebné ho zvonka „umývať“.
- Tieto metódy nesú riziko závažných vedľajších účinkov , ako je dehydratácia, nerovnováha solí, infekcia a perforácia čriev.
- Najlepším spôsobom, ako si udržať zdravé črevá, je jesť stravu bohatú na vlákninu, piť dostatok vody, pravidelne cvičiť a udržiavať zdravý životný štýl.
- Pred vyskúšaním ktorejkoľvek z týchto metód sa určite poraďte so svojím lekárom .
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár