Je očista hrubého čreva naozaj dobrá? (Očista hrubého čreva) | Poďme zistiť pravdu alebo nie

Určite ste už videli reklamy na internete a sociálnych sieťach, ktoré hovoria: „Vyčistite si žalúdok od všetkých nečistôt, odstráňte toxíny z tela a zbavte sa chorôb.“ Tieto sa nazývajú „ očistenie hrubého čreva “. Na prvý pohľad sa to zdá byť skvelá vec. Ale čo to v skutočnosti je? Má to toľko výhod, ako sa tvrdí, alebo je to nepredstaviteľné nebezpečenstvo? Poďme zistiť, čo to presne je.

Čo je očista hrubého čreva?

Jednoducho povedané, „očista hrubého čreva“ je proces očisty a prečistenia hrubého čreva (kolónií) nášho tela pomocou rôznych metód. Hrubé črevo je poslednou časťou nášho tráviaceho systému. Tu telo absorbuje vodu, živiny a elektrolyty z potravy, ktorú konzumujeme. Zvyšné odpadové produkty sa tiež pripravujú na vylúčenie vo forme stolice.

V skutočnosti pred niektorými lekárskymi zákrokmi, ako je kolonoskopia na kontrolu ochorení, ako je rakovina hrubého čreva, lekári odporúčajú vyčistiť črevá týmto spôsobom. Niektorí ľudia s ochoreniami, ako je chronická zápcha, to niekedy robia pod lekárskym dohľadom.

Problém je však v tom, že niektorí odborníci na alternatívnu liečbu odporúčajú túto „očistu hrubého čreva“ aj zdravým ľuďom, ktorí nemajú žiadne choroby, na zlepšenie celkového zdravia . Táto metóda nie je nová, existuje už od starovekého Grécka. Teórie, ktoré sa za ňou skrývajú, však nemajú vedecký základ, takže časom zanikli. Teraz sa však táto očista hrubého čreva opäť stala populárnou prostredníctvom rôznych čajov, práškov, kapsúl a špeciálnych zariadení.

Najdôležitejšie je, že neexistuje dostatok vedeckého výskumu, ktorý by potvrdil zdravotné prínosy očisty hrubého čreva. Vedľajšie účinky sa môžu pohybovať od miernych až po život ohrozujúce.

Ako vykonať túto očistu hrubého čreva?

Existujú dva hlavné spôsoby, ako to dosiahnuť. Jedným z nich je použiť produkty, ktoré môžete používať doma, a druhým je navštíviť špecialistu a nechať si to urobiť pomocou stroja.

Má to naozaj nejaký úžitok?

Hlavným príbehom, ktorý rozprávajú tí, ktorí túto metódu propagujú, je stará povera nazývaná „autointoxikácia“. To znamená, že nesprávne strávená potrava vytvára v tele toxíny, ktoré sa vstrebávajú do krvi a spôsobujú rôzne chronické ochorenia . Podľa nich je to príčinou mnohých vecí, ako je únava, bolesti hlavy, priberanie na váhe a bolesti kĺbov .

Pravdou však je, že táto myšlienka „autointoxikácie“ bola vedecky vyvrátená začiatkom 20. storočia. Naše telo, najmä pečeň a obličky, sú veľmi dobré v odstraňovaní toxínov z tela. Nepotrebujú žiadnu vonkajšiu pomoc.

Výhody týchto metód sú napríklad:

• Detoxikácia
• Zvýšená energia
• Zvýšená imunita
• Chudnutie
• Znížené riziko rakoviny hrubého čreva

Pre nič z toho neexistujú žiadne dôveryhodné a akceptované vedecké dôkazy. V skutočnosti sú prospešné baktérie v našom čreve (mikrobióme) nevyhnutné pre náš imunitný systém a celkové zdravie. Pri „očiste hrubého čreva“ sa tieto prospešné baktérie vyplavia, čím sa oslabí naša prirodzená obranyschopnosť.

Vážne riziká a vedľajšie účinky očisty hrubého čreva

Pred vyskúšaním týchto metód by ste si mali byť vedomí niektorých vážnych rizík. Produkty alebo služby, ktoré ich predávajú, nie sú riadne regulované ani pod dohľadom uznávanej lekárskej autority. To znamená, že neexistuje žiadna záruka, že sú bezpečné .

Títo ľudia by si mali dvakrát rozmyslieť prípravok Colon Cleanse!

Ak máte niektorý z týchto stavov, „očista hrubého čreva“ môže byť veľmi škodlivá:

• Ochorenia čriev (Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída)
• Ak ste v minulosti podstúpili operáciu čriev
• Závažné hemoroidy
• Ochorenie obličiek
• Srdcové choroby

Ak máte takýto stav, nemali by ste robiť nič podobné bez konzultácie s lekárom z akéhokoľvek dôvodu.

V tabuľke nižšie sú uvedené niektoré bežné vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť.

Čo teda naozaj musíte urobiť pre udržanie dobrého zdravia čriev?

Našťastie existujú veľmi jednoduché spôsoby, ako si prirodzene a bezpečne udržiavať zdravie čriev. Nevyžadujú si míňanie peňazí ani podstupovanie rizík.

• Pite veľa vody: Pite aspoň 8-12 pohárov vody denne. Ak zriedkavo pociťujete smäd a váš moč je svetložltý alebo bezfarebný, pijete dostatok vody.
• Jedzte viac vlákniny: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny ako zelenina, ovocie, strukoviny a celozrnné obilniny (ako je proso, ovos a jačmeň). Vláknina pomáha uľahčiť stolicu a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.
• Cvičenie: Venujte sa aspoň 150 minútam cvičenia týždenne, ako je chôdza, beh alebo bicyklovanie. Cvičenie zlepšuje trávenie.
• Jedzte potraviny s prospešnými baktériami (probiotiká): Potraviny ako jogurt a kefír obsahujú baktérie, ktoré sú prospešné pre naše črevá.
• Obmedzte spracované mäso a červené mäso: Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii spracovaného mäsa, ako sú klobásy a slanina, a červeného mäsa, ako je hovädzie a bravčové mäso.
• Vyhýbajte sa fajčeniu a alkoholu.
• Nechajte sa vyšetriť v správnom veku: Nechajte sa vyšetriť na rakovinu hrubého čreva po 45. roku života alebo podľa odporúčania lekára.