Veci, ktoré by ste mali vedieť počas tehotenstva: Mýty, čo robiť a nerobiť

Od dňa, keď ste zistili, že ste tehotná, ste pravdepodobne bombardovaní radami od rodiny, príbuzných a priateľov, však? Pravdepodobne ste už počuli veci ako „Nejedzte nezdravé jedlo“, „Nerobte toto“ a „Toto sme kedysi robili.“ Možno sa trochu bojíte, pretože neviete, čo je pravda a čo je len mýtus. Takže dnes si povieme, na čo si musíte počas tohto tehotenstva dávať naozaj pozor, okrem rád, ktoré vám dáva lekár , a aké mýty musíte vyvrátiť.

Mali by sme si dávať pozor na jedlo a pitie počas tehotenstva?

Počas tehotenstva si musíme dvakrát premyslieť, čo jeme a pijeme, pretože časť všetkého, čo zjeme, ide aj dieťaťu.

Je v poriadku jesť syr a spracované mäso?

Na toto si treba dávať pozor. Najlepšie je vyhýbať sa nedostatočne tepelne upraveným hotdogom, obedovým mäsovým jedlám a syrom vyrobeným z nepasterizovaného mlieka .

Jednoducho povedané, pasterizácia je proces, ktorý ničí škodlivé baktérie v mlieku. Syr vyrobený z mlieka, ktoré neprešlo týmto procesom, môže obsahovať baktériu nazývanú Listeria . Ochorenie, ktoré táto baktéria spôsobuje, „Listerióza“, môže u matky spôsobiť príznaky podobné prechladnutiu, ako je horúčka a bolesti tela, ale pre dieťa v maternici môže byť veľmi nebezpečné. Môže spôsobiť potrat, predčasný pôrod a vážne ochorenia u dieťaťa .

Je v poriadku piť diétnu sódu?

Väčšina diétnych sód sa považuje za bezpečnú počas tehotenstva vzhľadom na množstvo umelých sladidiel, ktoré obsahujú. Patria sem napríklad aspartám a sukralóza. Počas tohto obdobia je však rozumné úplne sa vyhýbať nápojom obsahujúcim sacharín .

Čo si myslíte o káve a čaji?

Toto je problém, s ktorým sa stretáva mnoho matiek. Hoci niektoré štúdie naznačujú, že pitie 3 – 4 šálok kávy denne nemá významný účinok, niektorí lekári odporúčajú opatrnosť. Existuje tiež názor, že nadmerný príjem kofeínu môže zvýšiť riziko narodenia detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou .

To isté platí pre bylinkové čaje. Niektoré bylinky (napr. mäta pieporná, list červeného maliníka) môžu pri konzumácii vo veľkom množstve spôsobiť kontrakcie maternice, čím sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu. Vyhýbajte sa preto čajom, ktoré obsahujú neznáme zložky. Ak máte o niečom pochybnosti, určite sa opýtajte svojho lekára .

Čo potrebujete vedieť o konzumácii rýb

Ryby sú veľmi výživné potraviny. Pri výbere rýb počas tehotenstva si však musíme dávať pozor na ortuť. Konzumácia rýb s vysokým obsahom ortuti môže poškodiť vývoj mozgu dieťaťa.

Zamyslime sa aj nad životným štýlom a životným prostredím.

Počas tohto obdobia by sme mali trochu premýšľať o našom jedle a pití, ako aj o našich každodenných návykoch a prostredí .

Alkohol a fajčenie

Nie je potrebné o tom dvakrát premýšľať. Počas tehotenstva by sa malo úplne vyhýbať alkoholu a fajčeniu . Pre tehotnú matku neexistuje bezpečné množstvo alkoholu. Tisíce chemikálií v cigaretách vrátane nikotínu tiež prechádzajú placentou a priamo sa dostávajú do tela dieťaťa. Tie priamo ovplyvňujú predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť detí a mnoho ďalších komplikácií .

Lakovanie nechtov, farbenie vlasov a odstraňovanie chĺpkov

• Umelé nechty: Silný zápach chemikálií v nechtových salónoch môže byť v tomto období nepríjemný. Silný zápach nie je dobrý ani pre vás, ani pre vaše dieťa.
• Farba na vlasy: Neexistujú žiadne údaje, ktoré by preukázali, že farba na vlasy škodí dieťaťu. Pretože množstvo absorbované pokožkou hlavy je veľmi malé. Silný zápach však môže byť pre vás nepríjemný.
• Depilácia bikín voskom: Depilácia voskom je relatívne bezpečnejšia ako chemické krémy na odstraňovanie chĺpkov.

Poloha pri spánku

Po 4 mesiacoch tehotenstva je najlepšie spať na ľavom boku . To znižuje tlak na maternicu a uľahčuje dieťaťu príjem živín. Nebojte sa zmeniť polohu, keď sa v noci zobudíte, stačí sa otočiť späť na ľavý bok. Spanie na boku môže vyvíjať tlak na vena cava, hlavnú krvnú cievu, a narúšať prietok krvi.

Cvičenie a vírivky

Pre telo nie je dobré prehrievať sa počas tehotenstva. PretoÚplne sa vyhýbajte vírivkám a saunám. Ak ste predtým necvičili, nezačínajte počas tehotenstva žiadne nové namáhavé cvičenie. Chôdza je v tomto období veľmi dobré a bezpečné cvičenie.

Čistenie mačacích exkrementov

Na toto sa pýta veľa ľudí. Mačky môžu prenášať chorobu nazývanú „toxoplazmóza“. Tá môže poškodiť plod a spôsobiť vrodené chyby .

• Najlepšie urobíte , ak mačaciu toaletu vyčistí niekto iný .
• Ak to musíte urobiť sami, čistite to každý deň , pretože spóry Toxoplasmy sa stanú infekčnými 1-5 dní po defekácii.
• Po skončení práce nezabudnite nosiť rukavice a dôkladne si umyť ruky.
• Ak pracujete v záhrade, používajte rukavice, pretože tieto baktérie sa môžu nachádzať aj v pôde.

Pôrod a mýty

Ako sa blíži bábätko, počujete všelijaké príbehy, však? Pozrime sa, či je to pravda alebo nie.

• Pomôže vám pitie ricínového oleja rýchlejšie otehotnieť?

Toto je neprijateľné. Chutí to veľmi zle a môže to spôsobiť silnú hnačku a nepríjemné pocity.

• Pomôže vám chôdza rýchlejšie otehotnieť?

Chôdza je dobrá, ale neexistuje žiadny vedecký dôkaz o tom, že urýchľuje pôrod.

• Urýchľuje sex pôrod?

V niektorých prípadoch sa to môže stať. Prostaglandíny v spermiách a kontrakcie maternice počas pohlavného styku môžu spôsobiť skorší pôrod. Niektorí lekári to odporúčajú.

• Sú fámy o pohlaví bábätka pravdivé?

Možno ste už počuli príbehy ako „Ak je bruško nízke, je to chlapec“, „Ak je bruško široké, je to dievča“, „Ak je nos veľký, je to dievča“. Sú to len mýty rozprávané pre zábavu. Existuje 50 % šanca, že každý z nich je pravdivý. Najlepší spôsob, ako to zistiť s istotou, je podstúpiť ultrazvukové vyšetrenie .