Cítili ste niekedy zvláštnu bolesť alebo brnenie v chrbte, ktoré sa rozprestiera po nohe až po zadok? Zhoršuje sa to, keď stojíte alebo sedíte? Zažilo to už veľa ľudí. Dnes si povieme o jednej z hlavných príčin tohto javu, ktorou je ischiasu . Ide v skutočnosti o veľmi častý stav, takže sa niet čoho obávať. Poďme si to podrobnejšie rozobrať.
Čo je sedací nerv?
Jednoducho povedané, sedací nerv je najväčší a najdlhší nerv v našom tele. Presnejšie povedané, začína v spodnej časti chrbtice, čo je miecha, a prechádza cez zadok, zadnú časť nôh až k pätám. Predstavte si ho ako hlavný kábel, ktorý dodáva elektrinu do našich nôh. Tento nerv je veľmi dôležitý pre fungovanie svalov na stehnách, pod kolenami a chodidlách.
Aké sú hlavné funkcie tohto nervu?
Ischiatický nerv má dve hlavné funkcie: motorickú a senzorickú .
- Motorické funkcie: Týka sa to svalov v nohách a chodidlách, ktoré nám pomáhajú s pohybom. Napríklad tento nerv vám pomáha ohýbať koleno, zdvíhať nohu a krútiť prstami na nohách.
- Senzorické funkcie: Vzťahuje sa to na pocity v nohách a chodidlách. Prostredníctvom tohto nervu sa do mozgu prenášajú pocity ako dotyk, teplo, chlad a bolesť.
Tento veľký nerv sa pri svojom postupe pozdĺž nohy rozdeľuje na menšie vetvy. Rozdeľuje sa na dve hlavné vetvy, tibiálny nerv a peroneálny nerv, ktoré prebiehajú pozdĺž prednej a zadnej časti nohy a cez celé chodidlo.
Ako rozoznáte bolesť ischiasu?
Ak máte problém so sedacím nervom, môžete pociťovať niekoľko príznakov. Skontrolujte, či máte jeden alebo viac z nich. Tieto príznaky sa zvyčajne najčastejšie vyskytujú na jednej nohe.
| Príznak | Taký pocit |
|---|---|
| Šíriaca sa bolesť | Ostrá bolesť, ktorá začína v dolnej časti chrbta alebo zadku a postupuje dole po nohe. Niektorí ľudia ju môžu cítiť ako pálenie alebo ako elektrický šok. |
| Necitlivosť alebo strata citlivosti | Niektoré časti nohy alebo chodidla znecitlivujú alebo sa objavuje pocit úplnej straty citlivosti. |
| Cítim sa ako mravčenie v ihlách | Môže to byť pocit mravčenia, ako mravčenie v nohe. |
| Svalová slabosť | Bolesť v nohe vyvoláva pocit, akoby stratila svoj život. Je ťažké ju zdvihnúť a chodiť. |
| Zvýšená bolesť pri určitých činnostiach | Bolesť sa môže náhle zvýšiť pri predklone, zdvíhaní ťažkého predmetu, sedení, kašľaní alebo kýchaní. |
Dôležité je, že ischiasu nie je choroba, ale príznak iného základného ochorenia. To znamená, že existuje dôvod, prečo je nerv stlačený.
Prečo vzniká ischiasu? Aké sú hlavné príčiny?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže dôjsť k zovretiu alebo stlačeniu sedacieho nervu.
- Hernia disku : Toto je najčastejšia príčina. Mäkká, rôsolovitá časť našej chrbtice (disk) medzi stavcami vykĺzne a tlačí na blízky sedací nerv. Nazývame to „hernia disku“.
- Spinálna stenóza: Ide o stav, keď sa priestor, ktorým prechádzajú nervy vo vnútri chrbtice, zúži v dôsledku veku alebo z iných dôvodov. To spôsobuje stlačenie nervov, čo má za následok menšie množstvo priestoru.
- Iné dôvody:
- Po operácii bedrového kĺbu.
- Nehoda chrbta alebo zadku, zlomenina kosti alebo poranenie svalu.
- Nádory alebo infekcie v chrbtici.
- Počas tehotenstva váha dieťaťa vyvíja tlak na chrbticu.
Ako rozpoznať tento stav a chrániť sa pred ním?
Ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, určite navštívte lekára . Lekár sa vás opýta na vaše príznaky a vykoná fyzické vyšetrenie. Toto vyšetrenie pomôže presne určiť, odkiaľ a ako bolesť pochádza.
Aby sa zistila presná príčina, lekár vás môže odporučiť na röntgenové vyšetrenie alebo vyšetrenie magnetickou rezonanciou (MRI) . MRI dokáže poskytnúť veľmi jasný obraz mäkkých tkanív, ako sú nervy, svaly a platničky.
Čo by sme mali urobiť, aby sme sa pred touto bolesťou chránili a zvládli ju?
1. Fyzioterapia: Toto je veľmi dôležité. Fyzioterapeut vás naučí špecifické cviky na posilnenie chrbtových a brušných svalov a zvýšenie flexibility. To poskytne dobrú oporu vášmu chrbtu a môže pomôcť predchádzať opakovaniu ochorenia.
2. Udržiavanie správneho držania tela:
Zamyslite sa nad svojím držaním tela. Ste stále zhrbení? Držte chrbát rovno, keď sedíte. Držte ho rovno, keď stojíte. Táto malá zmena môže mať pre váš chrbát veľký vplyv.
3. Správny odpočinok a pohyb: Keď máte zranenie, musíte mu dať čas na zahojenie. Avšak, dlhodobé ležanie v posteli môže oslabiť svaly a zvýšiť bolesť. Preto je dôležité robiť veci, ako je chôdza, podľa pokynov lekára spôsobom, ktorý je pre vás znesiteľný vzhľadom na bolesť.
4. Nezostávajte príliš dlho v rovnakej polohe: Ak máte prácu, v ktorej dlho sedíte, vstaňte aspoň každú polhodinu a trochu sa prejdite, pričom si natiahnete telo.
Bolesť ischiasu môže byť spočiatku trochu desivá a ťažko znášateľná. Je to však veľmi častý stav. Dá sa dobre zvládnuť správnou lekárskou radou a malými zmenami životného štýlu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ischias je bolesť, ktorá vyžaruje zo chrbta dole po nohe. Je spôsobená kompresiou sedacieho nervu.
- Najčastejšími príčinami sú hernia disku a spinálna stenóza.
- Ak pociťujete tento typ šíriacej sa bolesti, necitlivosti alebo slabosti v nohe, okamžite vyhľadajte svojho lekára .
- Tento stav sa dá zvládnuť a dokonca sa mu dá predchádzať fyzioterapiou, udržiavaním správneho držania tela a vhodným cvičením.
- Neignorujte bolesť. Získajte presnú diagnózu a riaďte sa pokynmi lekára.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár