Máte tiež ťažkú ​​hlavu, bolestivé čelo a lícne kosti? Upchatý nos, ťažkosti s dýchaním a častý výtok z nosa? Mnoho ľudí pozná tento problém nazývaný „dutiny“. Zvyčajne si myslíme, že sa zhoršuje počas chladného a daždivého obdobia. Prekvapivo však niektorí ľudia môžu mať problémy s dutinami aj počas tohto veľmi horúceho leta. Pozrime sa, prečo sa to deje a čo môžeme urobiť, aby sme sa tomuto nepríjemnému stavu vyhli.

Prečo sa dutiny stále vyskytujú aj v tomto horúcom počasí?

Väčšinu problémov s dutinami (zápal dutín) zvyčajne spôsobujú vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie. Tieto vírusy sú v teplom počasí menej aktívne, takže prechladnutie je v lete menej časté. Počas tohto obdobia sa však aktivizujú iní „nepriatelia“ v našom prostredí.

Hlavným nepriateľom je peľ . Jednoducho povedané, ide o veľmi jemné peľové zrnká, ktoré sa nachádzajú v kvetoch, trávach a stromoch. Vietor ich roznáša široko-ďaleko. Väčšine ľudí tento peľ neublíži. Niektorí ľudia sú však naň alergickí. Keď títo ľudia vdýchnu vzduch obsahujúci peľ, kýchajú, majú svrbiace a slziace oči, upchatý nos a začne im tečúť. Toto nazývame senná nádcha.

Takto sa nos upcháva a jemné membrány vo vnútri nosových dutín opuchnú, čím sa zablokuje vzduch do dutín a dochádza k hromadeniu hlienu. Vtedy sa začínajú problémy s dutinami.

Čo môžeme urobiť, aby sme sa vyhli zápalu dutín (sinusitíde)?

Dobrou správou je, že s trochou opatrnosti sa dá problémom s dutinami toto leto do značnej miery predísť. Pozrime sa na niektoré veci, ktoré s tým môžete urobiť.

1. Dávajte si pozor na peľ

Nie je možné úplne sa vyhnúť peľu, ale môžete znížiť jeho vystavenie.

• Zostaňte ráno doma: Hladiny peľu vo vzduchu sú zvyčajne najvyššie ráno, preto sa snažte čo najviac obmedziť čas strávený vonku.
• Majte okná zatvorené: Zatvorené okná a zapnutá klimatizácia, či už doma alebo v aute, výrazne znižujú vstup peľu.
• HEPA filter: Ak máte doma koberec, je veľmi užitočné použiť čističku vzduchu alebo vysávač s HEPA filtrom.
• Starajte sa o svojich domácich miláčikov : Ak máte psa alebo mačku, po vylezení von budú pokryté peľom. Preto je dobré ich počas tohto obdobia pravidelne kúpať.
• Ak idete na dovolenku:Ak sa v tomto období chystáte na dovolenku, je lepšie ísť na pláž, ako kempovať v lese. Keďže peľ prenáša morský vánok, hladiny peľu sú v pobrežných oblastiach nižšie.

2. Hydratujte nos

Udržiavanie vnútra nosa vlhkého a bez vysušenia môže pomôcť znížiť riziko vniknutia vírusov, baktérií a iných škodlivých látok do nosa. Najlepší a najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je použiť soľný nosový sprej, ktorý si môžete kúpiť v lekárni. Ide jednoducho o roztok čistej slanej vody. Jeho vstreknutie do oboch nosných dierok niekoľkokrát denne pomôže udržať nos dobre hydratovaný.

3. Poďme sa dozvedieť viac o nosovej výplachu

Môže to znieť trochu zvláštne, ale je to veľmi prospešné pre ľudí s problémami s dutinami. Dôkladne to čistí vnútro nosových priechodov a vyplavuje baktérie , vírusy a peľ, ktoré sa tam môžu usadiť.

Je to veľmi jednoduché. Raz denne si nakloňte hlavu nad umývadlo a vstreknite teplú slanú vodu do jednej nosovej dierky a druhou von. Môžete to urobiť pomocou rozprašovača, striekačky alebo malého zariadenia nazývaného Neti Pot . Ak si z toho urobíte každodenný zvyk, ako napríklad čistenie zubov, zaberie to menej ako päť minút.

4. Vyhýbajte sa veciam, ktoré sú škodlivé pre nos.

Existujú aj iné veci, ktoré môžu poškodiť jemné membrány vo vnútri nášho nosa.

Chlór v bazénoch tiež neprospieva dutinám. Platí to najmä pre kryté bazény so slabým vetraním. Ak často plávate, nosenie štipce na nos vám môže poskytnúť určitú ochranu. Plávanie v mori, čistej rieke alebo jazere však nespôsobí veľkú škodu.

5. Buďte obzvlášť opatrní pri cestovaní lietadlom.

Vzduch v lietadle je veľmi suchý a môže byť plný baktérií. Preto je ochrana dutín počas letu nevyhnutná.

• Počas cesty často používajte soľný nosový sprej .
• Pite veľa vody.
• Ak už máte upchatý nos, pri stúpaní a klesaní lietadla sa môže ozývať praskanie v ušiach. Ak nemôžete odložiť cestu, pred vzletom sa poraďte so svojím lekárom o použití nosového dekongestantu v spreji, ako je oxymetazolín.Pamätajte však, že nie je dobrý nápad užívať tieto typy liekov nepretržite dlhšie ako niekoľko dní, pretože sa môžu stať návykovými.

Aký druh lieku sa môže použiť?

V lekárni si môžete kúpiť niektoré lieky na mierne príznaky, ale mali by sa používať s veľkou opatrnosťou.