Pravda o nadmernom pití - poďme sa o tom porozprávať!

Pravdepodobne ste už počuli o pití veľkého množstva alkoholu s priateľmi. Niekedy môžete tento druh javu vidieť na večierkoch a podujatiach. Existuje však na to špeciálny názov, a to je „nadmerné pitie“ . Dnes si teda povieme, čo je „nadmerné pitie“, prečo sa k nemu ľudia uchyľujú a aké sú jeho možné následky. Toto je veľmi dôležité pre vás a vašich priateľov.

Čo je to „nadmerné pitie“?

Jednoducho povedané, „binge drinking“ znamená pitie veľkého množstva alkoholu v krátkom časovom období.

Presnejšie povedané, lekári to definujú takto:

• Pre muža je to vypitie 5 alebo viac jednotiek alkoholu v priebehu niekoľkých hodín.
• Ak ste žena , ide tiež o vypitie 4 alebo viacerých jednotiek alkoholu v priebehu určitého časového obdobia.

Toto sa považuje za stav, v ktorom ste alkohol týmto spôsobom konzumovali aspoň raz za posledné dva týždne .

Predstavte si, že váš kamarát vypil na párty asi 5 pív za sebou. Mohlo by ísť o prípad „nadmerného pitia“.

Existuje aj stav nazývaný „ťažké nadmerné pitie“. To znamená tri alebo viac epizód nadmerného pitia v priebehu dvoch týždňov.

Teraz už asi máte predstavu o tom, o čo ide.

Prečo sa ľudia, najmä mladí ľudia, uchyľujú k „nadmernému pitiu“?

Môže na to existovať niekoľko dôvodov. Pozrime sa na tie hlavné.

• Reklama a spoločenské postoje :

Obchody s alkoholom, bary a spoločnosti vyrábajúce alkohol prezentujú tieto veci veľmi atraktívnym a zábavným spôsobom. Taktiež ich normalizujú v piesňach a filmoch. Niektorí ľudia si preto myslia, že je to „cool“ vec.

• Tlak rovesníkov:

Toto je hlavný dôvod, ktorý často postihuje najmä deti školského veku a tých, ktorí chodia na akademickú pôdu. Keď všetci ich kamaráti pijú, pomyslia si: „Poďme sa tiež napiť.“ Niektorí ľudia sa tiež boja, že ak povedia „nie“, budú ostrakizovaní alebo považovaní za „babku“. Predstavte si, Nimal začne piť každý deň na večierkoch kvôli tlaku svojich priateľov a po čase sa to stane zvykom aj pre neho.

• Zvedavosť:

Niektorí ľudia sú v pokušení vyskúšať alkohol zo zvedavosti, napríklad: „Čo sa stane, keď toto vypijete? Prečo to ľuďom tak chutí?“ Myslia si, že sa po ňom budú cítiť skvele a zdravo. Ale veľmi nepremýšľajú o ďalších vedľajších účinkoch, ktorými sú ochorenie a opica.

• V snahe znížiť stres :

Niektorí ľudia si myslia, že pitie alkoholu im na chvíľu pomôže zabudnúť na stres zo skúšok, rodinné problémy a smútok. V skutočnosti však alkohol tieto problémy len komplikuje a vytvára nové. Alkohol nie je riešením psychického stresu.

• Snažím sa cítiť ako dospelý:

Najmä mladí ľudia vnímajú pitie alkoholu ako niečo „dospelé“. Preto sú v pokušení robiť to, aby vyzerali ako dospelí a robili veci, ktoré robia dospelí.

Aké sú zdravotné riziká nadmerného pitia?

Mnoho ľudí príliš nepremýšľa o negatívnych aspektoch pitia alkoholu. Zatiaľ čo myslia na to, ako sa „zábaviť“, nestarajú sa o kocovinu, vracanie a závraty, ktoré po tom nasledujú.

Pravdepodobne z vlastnej skúsenosti viete, že nadmerné pitie môže spôsobiť problémy s koncentráciou, stratou pamäti a výkyvmi nálad, čo môže ovplyvniť váš každodenný život. Existujú však aj vážnejšie a dlhodobejšie riziká spojené s nadmerným pitím.

1. Otrava alkoholom

Toto je najnebezpečnejší a potenciálne život ohrozujúci dôsledok „nadmerného pitia“. Keď človek vypije priveľa alkoholu v krátkom čase, jeho telo nedokáže zvládnuť množstvo podaného alkoholu. Vtedy sa u neho rozvinie stav nazývaný otrava alkoholom .

To vedie k narušeniu mimovoľných reflexov (mimovoľných procesov), ktoré sa v našom tele prirodzene vyskytujú a sú nevyhnutné pre prežitie. Napríklad:

• Dýchanie
• Srdcový tep
• „Dúškový reflex“ v hrdle (toto je obranný mechanizmus, ktorý nám pomáha automaticky vytlačiť jedlo z hrdla, ak sa zadusíme alebo zvraciame)

Predstavte si, že ak niekto vracia, kým je veľmi opitý a v bezvedomí, ak „dávivý reflex“ nefunguje správne, zvratky sa môžu vrátiť späť do priedušnice a zadusiť sa, čo spôsobí smrť.

Aké sú príznaky otravy alkoholom?

• Vyzerať veľmi zmätene a rozrušene
• Veľmi ťažké sa prebudiť, nereaguje na rozprávanie
• Nepretržité vracanie
• Môžu sa vyskytnúť záchvaty .
• Veľmi rýchle (menej ako 8-krát za minútu) alebo nepravidelné (viac ako 10 sekúnd medzi nádychmi) dýchanie
• Veľmi nízka telesná teplota (na dotyk je cítiť chlad)
• Koža sa stáva bledou, s modrým alebo sivastým odtieňom.

Ak máte podozrenie, že vy alebo váš priateľ pociťujete niektorý z týchto príznakov, bezodkladne zavolajte záchrannú službu 1990 alebo ich ihneď vezmite do najbližšej nemocnice. Môže to byť život ohrozujúca situácia!

2. Zhoršený úsudok

„Záplavové pitie“ úplne narúša schopnosť človeka rozlišovať medzi správnym a nesprávnym a chápať dobro a zlo. Preto sú ľudia v pokušení robiť riskantné a hlúpe veci, ktoré by nikdy neurobili, keby boli triezvi.

• Jazda pod vplyvom alkoholu: Toto vás môže stáť nielen život, ale aj životy nevinných ľudí. Môže vás to stáť nielen váš vodičský preukaz, ale aj život.
• Jazda pod vplyvom alkoholu: Nielenže je ťažké šoférovať, ale je tiež ťažké správne chodiť, keď ste opití. To zvyšuje riziko nehôd na cestách. Každý rok zomierajú pri dopravných nehodách opití chodci.
• Ďalšie rizikové správanie: Keď si ľudia nedokážu vybrať medzi správnym a nesprávnym, niektorí ľudia sa uchyľujú k nechránenému sexu . To zvyšuje riziko nákazy pohlavne prenosnými chorobami (STD) , ako je HIV/AIDS, syfilis a kvapavka, a neplánovaných tehotenstiev . Zvyšuje to tiež riziko bitiek a zapájania sa do nelegálnych aktivít.

3. Účinky na fyzické zdravie

„Záplavové pitie“ je niečo, čo ovplyvňuje takmer každý orgán v našom tele.

• Nadváha a vysoký krvný tlak: Štúdie zistili, že ľudia, ktorí počas školských rokov nadmerne pijú, majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy a do 24 rokov trpia neprenosnými chorobami, ako je vysoký krvný tlak. Majte na pamäti, že typické pivo má približne 150 kalórií. Ak vypijete 4 – 5 pív za jeden večer, znamená to, že do tela pridávate viac kalórií, ako by ste dostali z taniera ryže.
• Poškodenie pečene: Nepretržitá konzumácia alkoholu je pre pečeň najškodlivejšia a môže viesť k nebezpečným stavom, ako je cirhóza.
• Ochorenie srdca: Toto tiež ovplyvňuje funkciu srdca.

4. Účinky na duševné zdravie

Nadmerné pitie má veľký vplyv nielen na telo, ale aj na myseľ.

• Problémy s učením: Ľudia, ktorí pijú nadmerné množstvo alkoholu, majú ťažkosti s výkonmi v škole a na akademickej pôde. Je u nich pravdepodobnejšie, že neuspejú na skúškach a dokonca zo školy odídu.
• Problémy so spánkom:Alkohol narúša spánkové vzorce. Keď v noci nemáte dostatok spánku, môžete sa na druhý deň cítiť ospalí, neschopní sústrediť sa a malátni. To môže sťažiť vypracovanie domácich úloh.
• Duševné poruchy: Nadmerné pitie môže u niektorých ľudí spôsobiť aj duševné problémy, ako je depresia a úzkosť.
• Oslabenie sociálnych vzťahov: Osoba, ktorá nadmerne konzumuje alkohol, môže prejavovať zmeny vo svojom správaní. Môže sa pri pití čoraz viac hnevať, hádať sa s ostatnými a uzatvárať sa od priateľov. Napäté môžu byť aj vzťahy s rodinou.

5. Alkoholizmus

Toto je najnebezpečnejší dlhodobý následok. Niektoré štúdie ukázali , že ľudia, ktorí sa dopúšťajú závažného „nadmerného pitia“ (teda tí, ktorí pijú tri alebo viackrát počas dvoch týždňov), vykazujú príznaky alkoholizmu . Postupne sa môžu stať závislými od alkoholu.

Ak mám ja alebo môj priateľ tento problém, kde môžem získať pomoc?

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zápasíte s nadmerným pitím, nebojte sa požiadať o pomoc. Nie je to vaša chyba. Zvládnete to. Najdôležitejšie je vyhľadať pomoc čo najskôr.

• Porozprávajte sa s dospelou osobou, ktorej dôverujete: Toto je skvelý prvý krok. Ak sa môžete porozprávať so svojimi rodičmi , je to skvelé. Alebo sa porozprávajte s niekým, komu dôverujete, napríklad s lekárom, školským poradcom, učiteľom, kňazom, tetou alebo strýkom . Vypočujú si vás a usmernia vás k pomoci, ktorú potrebujete.
• Porozprávaj sa s dôveryhodným priateľom alebo starším súrodencom: Niekedy je jednoduchšie porozprávať sa s niekým v tvojom veku. Musíš si však vybrať niekoho, kto ti naozaj môže pomôcť a kto ti rozumie.
• Poradenstvo: Môžete vyhľadať pomoc profesionálneho poradcu, aby ste identifikovali základné príčiny (ako je stres, rodinné problémy), ktoré prispievajú k vášmu pitiu alkoholu, a našli ich riešenia. Tieto služby sú dostupné prostredníctvom psychiatrických kliník vo štátnych nemocniciach.
• Podporné skupiny: Existujú podporné skupiny, kde sa môžete stretnúť, aby ste sa porozprávali a podelili sa o skúsenosti s ostatnými, ktorí majú podobné problémy. Vďaka tomu sa budete cítiť, akoby ste v tom neboli sami.
• Online podpora: Informácie a podporné služby súvisiace s touto problematikou nájdete aj online. Napríklad „(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)“ je medzinárodne uznávaná organizácia. Nájdete tu aj organizácie a telefónne čísla, ktoré poskytujú pomoc v tejto oblasti na Srí Lanke. (Napríklad telefónne číslo Národného inštitútu duševného zdravia je 1926)

Pamätajte, že žiadosť o pomoc nie je znakom slabosti, je to znakom sily. Máte právo vrátiť svoj život späť do správnych koľají.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

„Prejedanie sa alkoholu“ nie je hra, je to niečo, čo môže mať vážne následky.

• Vyhnite sa pitiu príliš veľkého množstva alkoholu v krátkom časovom období. Poznajte svoje limity.
• Nepodľahni tlaku rovesníkov. Nebojte sa povedať „nie“. Skutoční priatelia ťa pochopia.
• Otrava alkoholom je život ohrozujúca. Buďte si vedomí príznakov a ak máte podozrenie, že ňou niekto trpí, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Ak s tým zápasíte vy alebo niekto, koho poznáte, požiadajte o pomoc. Nie ste sami.

Dúfam, že tieto informácie budú pre vás užitočné. Uvedomte si hodnotu svojho života a snažte sa byť zdraví a šťastní.

Alkohol, Nadmerné pitie alkoholu, Nadmerné pitie alkoholu, Mladí ľudia, Zdravotné riziká, Otrava alkoholom, Vyhľadanie pomoci