Ako rozumieť číslam vo vašej správe o cholesterole? (Cholesterolový/lipidový profil)

Povedal vám lekár aj to, aby ste si urobili krvné testy a skontrolovali si cholesterol? Keď ste dostali tú správu, zmiatli vás čísla pred každým z nich? LDL, HDL, triglyceridy... Možno vás zaujíma, čo to je, čo tieto čísla vlastne znamenajú. Nebojte sa, dnes si o tom povieme jednoducho, akoby sme to hovorili priateľovi. Pochopenie toho vám bude veľkou pomocou pri rozhodovaní o vašom zdraví.

Najprv sa pozrime, čo je to lipidový profil?

Krvný test, ktorý si robíte na kontrolu cholesterolu, sa v medicíne nazýva „lipidový profil“. Lipid jednoducho znamená tuk. Tento test nám poskytuje informácie o niekoľkých typoch tukov vo vašej krvi. Poznanie týchto hodnôt je veľmi dôležité, pretože vám môže poskytnúť predstavu o vašom riziku ochorení, ako sú srdcové choroby a mozgová príhoda, v budúcnosti.

Poďme sa dozvedieť viac o LDL, „zlom“ cholesterole.

Často počúvame o cholesterole „LDL“. V skutočnosti naše telo potrebuje určité množstvo „LDL“ na stavbu buniek, produkciu hormónov a vitamínov. Produkuje ho naša pečeň.

Problém začína, keď je LDL cholesterolu priveľa. Tento prebytočný LDL sa potom začne hromadiť na stenách ciev. Podobne ako nečistoty hromadiace sa vo vodovodnom potrubí. Postupom času môže toto hromadenie (plak) spôsobiť zúženie a upchatie ciev, čo vedie k vážnym ochoreniam, ako sú infarkty a mozgové príhody. Preto sa LDL nazýva „zlý“ cholesterol. Čím nižšia je teda vaša hladina LDL, tým nižšie je vaše riziko.

• Ak je vaša hladina LDL veľmi vysoká (nad 190 mg/dl): Ide o veľmi vysokú hladinu. V tomto prípade vám lekár často odporučí začať užívať statíny spolu so zmenami životného štýlu (strava, cvičenie).
• Aj keď je vaša hladina LDL pod 190 mg/dl: Váš lekár sa môže rozhodnúť ďalej znížiť vašu hladinu LDL, berúc do úvahy vaše ďalšie rizikové faktory (ako je cukrovka a vysoký krvný tlak).
• Veľmi nízke hladiny LDL (viac ako 40 mg/dl): Toto je veľmi zriedkavé. Ale ani abnormálne nízke hladiny LDL nie sú dobré. Môžu viesť k depresii, úzkosti a niekedy aj k riziku hemoragickej mozgovej príhody.

Dôležitosť HDL, „dobrého“ cholesterolu

„HDL“ (lipoproteín s vysokou hustotou) je ako náš priateľ. Čím vyššia je hodnota „HDL“, tým nižšie je riziko srdcových ochorení. Dôvodom je, že „HDL“ zachytáva „zlý“ cholesterol „LDL“, ktorý sa má usadiť v cievach, a prenáša ho späť do pečene. Je to ako zametať a upratať ulicu.

Cvičenie a niektoré typy statínov môžu mierne zvýšiť hladiny HDL.

• Aká je dobrá hladina HDL?: Hladina nad 40 mg/dl u mužov a nad 50 mg/dl u žien sa považuje za zdravú hladinu.
• Veľmi vysoké hladiny HDL (nad 100 mg/dl): Hoci sa vo všeobecnosti považuje za dobré mať vysoké hladiny HDL, nedávny výskum zistil, že v zriedkavých prípadoch môžu byť abnormálne vysoké hladiny HDL spojené so zvýšeným rizikom srdcových ochorení. Preto je dôležité udržiavať všetko v rovnováhe.

Čo sú triglyceridy?

Triglyceridy nie sú typom cholesterolu, ale sú ďalším typom tuku v našej krvi. Prebytočné kalórie v jedle, ktoré jeme, najmä tie z cukru, múky a alkoholu, telo premieňa na triglyceridy a ukladá ich do tukových buniek.

Zvýšené hladiny triglyceridov priamo súvisia so zvýšeným rizikom srdcových ochorení. Ľudia s vysokými triglyceridmi majú často nízke hladiny „dobrého“ HDL a vysoké hladiny „zlého“ LDL. Táto kombinácia je veľmi nebezpečná.

Príčiny vysokých hladín triglyceridov:

• Lenivý životný štýl bez fyzického cvičenia.
• Konzumácia stravy s vysokým obsahom cukru, rafinovaných sacharidov (ako je chlieb, ryža, rezance) a nasýtených tukov.
• Nadmerná konzumácia alkoholu.
• Nekontrolovaná cukrovka, ochorenie obličiek, problémy so štítnou žľazou.
• Obezita.
• Niektoré lieky (napr. lieky na rakovinu prsníka, HIV).
• Niektorých ľudí môžu ovplyvniť aj genetické faktory, ktoré pochádzajú z ich rodín.

Ak je vaša hladina triglyceridov vyššia ako 150 mg/dl, lekár vám pravdepodobne odporučí zmeny životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie, zdravá strava, chudnutie a obmedzenie príjmu alkoholu. Môže vám tiež predpísať lieky.

Aké sú zdravé hladiny cholesterolu?

Táto tabuľka vám pomôže porovnať čísla vo vašej správe s normálnymi zdravými hladinami. V správach zo Srí Lanky sa tieto hodnoty merajú v mg/dL (miligramoch na deciliter), rovnako ako v Spojených štátoch.

Dôležité otázky, ktoré by ste mali položiť svojmu lekárovi

Keď zistíte, že máte vysokú hladinu cholesterolu, nezabudnite sa opýtať svojho lekára na tieto otázky.

1. Aké sú nebezpečenstvá vysokého cholesterolu? Môže spôsobiť iné ochorenia?

2. Čo by mohlo spôsobovať môj vysoký cholesterol? Je to dedičné?

3. Čo môžem urobiť vo svojom životnom štýle a doma pre zníženie cholesterolu?

4. Naozaj musím užívať lieky? Neexistujú žiadne alternatívne spôsoby liečby?

5. Ak musíte užívať lieky, ako to funguje?

6. Ako dlho budem musieť užívať tento liek? Aké sú vedľajšie účinky?

7. Ako si môžem znížiť cholesterol cvičením?

8. Ako by som mal zmeniť svoj jedálniček? Čo je dobré jesť a čo je zlé?

9. Kedy si mám dať najbližšie skontrolovať cholesterol?