Ste stále unavení? Môže to byť príznakom anémie z nedostatku vitamínu B12.

Cítite sa aj vy unavení a bez života celý deň? Cítite sa slabí aj po vykonaní malých úloh? Niekedy si myslíme, že sú to normálne veci a ignorujeme ich. Ale za touto neustálou únavou sa môže skrývať zdravotný problém, na ktorý nemyslíme, a to anémia (nedostatok krvi) spôsobená nedostatkom vitamínu B12. Dnes sa o tom porozprávajme jednoducho a láskavo.

Čo je anémia spôsobená nedostatkom vitamínu B12?

Jednoducho povedané, ide o stav, kedy naše telo nemá dostatok zdravých červených krviniek. Dôvodom je nedostatok vitamínu B12. Zamyslite sa nad tým, tieto červené krvinky fungujú ako doručovacia služba, ktorá prenáša kyslík po celom tele. Na výrobu týchto červených krviniek potrebuje naše telo železo a vitamíny, najmä vitamín B12. Keď nie je dostatok vitamínu B12, telo nedokáže vytvoriť dostatok zdravých červených krviniek. Orgány v tele potom nedostávajú dostatok kyslíka. Preto sa začíname cítiť unavení, slabí a máme ťažkosti s dýchaním.

Prečo nám chýba vitamín B12? Niektoré z hlavných dôvodov

Nedostatok vitamínu B12 môže mať niekoľko príčin. Môže to byť spôsobené jedlom, ktoré jeme, alebo iným zdravotným problémom v tele.

1. Telo nedokáže absorbovať vitamín B12 (problémy s vstrebávaním)

Toto je najčastejší dôvod. Aj keď vitamín B12 prijímame z potravy, naše črevá ho nedokážu vstrebať.

• Perniciózna anémia: Toto je hlavná príčina nedostatku vitamínu B12 na svete. Deje sa to, že náš vlastný imunitný systém omylom napadne určité bunky v žalúdku. Tieto bunky produkujú špeciálny proteín nazývaný „vnútorný faktor“, ktorý pomáha vstrebávať vitamín B12 . Bez tohto proteínu ho telo nedokáže vstrebať, bez ohľadu na to, koľko vitamínu B12 zjeme.
• Choroby žalúdka a čriev : Ak máte ochorenia ako Crohnova choroba alebo celiakia , vstrebávanie vitamínu B12 môže byť narušené.
• Chirurgický zákrok: Niektoré operácie žalúdočného bypassu vykonávané na zníženie hmotnosti môžu znížiť absorpciu vitamínu B12.

2. Strava

Vitamín B12 sa prirodzene nachádza najmä v živočíšnych potravinách, ako je mäso, ryby, mlieko a vajcia.

3. Niektoré zdravotné ťažkosti a lieky

• Hladiny vitamínu B12 môžu byť nízke v dôsledku zdravotných problémov, ako je cukrovka a HIV. Nadmerná konzumácia alkoholu je tiež hlavnou príčinou.
• Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť zníženie hladiny vitamínu B12 pri dlhodobom užívaní. Napríklad liek na cukrovku metformín a niektoré lieky na zníženie žalúdočnej kyseliny (inhibítory protónovej pumpy) to môžu ovplyvniť.

4. Iné príčiny. Vek nad 65 rokov: S pribúdajúcim vekom sa prirodzene znižuje produkcia žalúdočnej kyseliny. To sťažuje oddelenie a vstrebávanie vitamínu B12 z potravy.

• Infekcie pásomnicami: Tieto parazity sa živia vitamínom B12, ktorý konzumujeme.
• Plynný oxid dusný: Zneužívanie tohto plynu, známeho aj ako „rajský plyn“, môže zhoršiť vstrebávanie vitamínu B12 v tele.

Aké sú príznaky tohto stavu?

Keďže vitamín B12 sa v našom tele dokáže ukladať, môže trvať 2 až 5 rokov, kým sa objavia príznaky jeho nedostatku. V počiatočných štádiách sa nemusia prejaviť žiadne príznaky. Príznaky možno rozdeliť do troch hlavných kategórií.

Ako zistím, či je to k dispozícii?

Ak máte niektorý z týchto príznakov, určite navštívte svojho lekára. Vyšetrí vás a opýta sa na vaše príznaky, stravu a lieky. Následne vám môže odporučiť niektoré testy, ako napríklad:

• Kompletný krvný obraz (CBC/FBC): Toto vyšetrenie kontroluje veľkosť a tvar červených krviniek. Pri nedostatku vitamínu B12 sa červené krvinky zväčšia ako normálne a nadobúdajú iný tvar.
• Test hladiny vitamínu B12: Týmto sa kontroluje, či je v krvi dostatok vitamínu B12.
• Ďalšie špecializované testy: Niekedy sa na presné určenie príčiny môžu vykonať špecializované testy, ako napríklad hladiny protilátok proti vnútornému faktoru alebo kyseliny metylmalónovej (MMA).

Ako sa to lieči?

Najlepšie na tom je, že tento stav sa zvyčajne veľmi ľahko lieči. 1. Strava: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamín B12.

• Hovädzie mäso, pečeň, kuracie mäso
• Ryby a mäkkýše (napr. losos, tuniak)
• Obohatené raňajkové cereálie s vitamínom B12
• Nízkotučné mlieko, jogurt a syr
• Vajcia

2. Vitamínové doplnky: Váš lekár vám môže odporučiť tabletky vitamínu B12 alebo nosový sprej. 3. Injekcie vitamínu B12: Ak je nedostatok závažný alebo ak má telo problémy s vstrebávaním vitamínu B12, môžu byť potrebné injekcie vitamínu B12. Tieto injekcie môže byť potrebné užívať doživotne. V zriedkavých prípadoch môže byť potrebná transfúzia krvi, ak existuje riziko vážneho stavu, ako je napríklad infarkt myokardu.

Aké sú riziká, ak sa nelieči?

Ak sa nedostatok vitamínu B12 dlhodobo nelieči, môže viesť k vážnym zdravotným problémom, najmä k nezvratnému poškodeniu nervového systému.

• Zrakové poruchy
• Strata pamäti
• Ťažkosti s chôdzou (ataxia)
• Trvalé poškodenie končatín
• Dočasná neplodnosť
• Zvýšené riziko rakoviny žalúdka
• Ak má tehotná matka nedostatok vitamínu B12, nenarodené dieťa je vystavené riziku vzniku závažných vrodených chýb nervového systému (defekt neurálnej trubice).

Preto sa vyhnite ignorovaniu príznakov. Vitamín B12, Anémia, Únava, Necitlivosť končatín, Perniciózna anémia, Výživa