Keď začnete uvažovať o dieťati, môžete byť trochu netrpezliví, však? Možno sa pýtate: „Kedy budeme mať pozitívny test?“ To je normálne. Vo väčšine prípadov môže zdravý pár bez akejkoľvek antikoncepcie , ktorý je pravidelne spolu, očakávať otehotnenie do jedného roka. Dnes si však povieme o niektorých dôležitých veciach, ktoré by ste mali vedieť, keď sa vydáte na túto cestu. Dodržiavaním týchto tipov môžete zvýšiť svoje šance na skoré dosiahnutie svojho sna.
Ako dlho to zvyčajne trvá?
Lekári tvrdia, že v priemere asi 50 % párov, ktoré sa snažia otehotnieť, otehotnie do 6 mesiacov . A 70 % až 80 % otehotnie do jedného roka . Takže sa nebojte, ak už uplynul nejaký čas. Existujú však veci, ktoré môžete obaja urobiť, aby ste tento čas skrátili a zvýšili svoje šance stať sa rodičom skôr.
Obzvlášť pre manželov: Myslite aj na svoje zdravie
Mnoho mužov, najmä mladých mužov, nechodí často k lekárovi, pretože sa pýtajú: „Čo mi je?“ Pravdou však je, že medzi celkovým zdravotným stavom a reprodukčným zdravím existuje veľká súvislosť. Takže venovanie času starostlivosti o vaše zdravie môže byť veľkou pomocou na vašej ceste k počatiu dieťaťa.
Výskum ukázal, že zdravá strava, pravidelné cvičenie, zdravá hmotnosť, dobrý spánok a zvládanie stresu súvisia s kvalitou spermií. Preto sa o tom poraďte so svojím lekárom . Môže vám pomôcť pochopiť, aké zmeny musíte urobiť, aby ste zostali zdraví, a či existujú nejaké problémy, ktoré by vám mohli brániť v počatí dieťaťa.
Obzvlášť pre manželku: Rozpoznajte signály svojho tela
Jednoducho povedané, k tehotenstvu dochádza, keď sa vajíčko a spermia stretnú. Naším cieľom je teda dosiahnuť, aby sa tieto dve zložky stretli v rovnakom čase a na rovnakom mieste. Aby ste to dosiahli, musíte si byť vedomí času, kedy sa vajíčko uvoľní z vaječníkov, teda času „ovulácie“ . Svoje šance na otehotnenie môžete maximalizovať sexom počas tohto obdobia.
Ak máte pravidelný menštruačný cyklus (26 až 32 dní), môžete mať sex medzi 8. a 19. dňom po menštruácii, aby ste dosiahli čo najefektívnejšie výsledky. Ak je však váš cyklus nepravidelný, môže byť ťažké určiť presný deň len pohľadom do kalendára. Ale nebojte sa, vaše telo vám o tom dá signály.
| Metódy na určenie času ovulácie | |
|---|---|
| Metóda | Popis |
| Cervikálny hlien | S blížiacou sa ovuláciou sa zvyšuje množstvo vaginálneho výtoku. Stáva sa veľmi riedkym, elastickým a priehľadným. Pripomína surové vaječné bielky . Venujte tejto zmene pozornosť. |
| Bazálna telesná teplota (BBT) | Toto je vaša telesná teplota, keď ste úplne v pokoji. Po ovulácii sa vaša teplota zvýši približne o 0,6 stupňa Fahrenheita. Najlepší čas na otehotnenie je však dva až tri dni pred týmto zvýšením teploty . Meraním tejto teploty predtým, ako ráno vstanete z postele počas niekoľkých mesiacov, a jej zaznamenávaním si môžete urobiť predstavu o tom, kedy pravdepodobne ovulujete v ďalšom cykle. |
| Súprava na predikciu ovulácie | Ide o testovacie súpravy, ktoré si môžete kúpiť v lekárňach. Meria hladiny hormónov v moči a niekoľko dní pred ovuláciou vám poskytnú signál. Je to presnejšia metóda. Ak máte akékoľvek obavy, poraďte sa o výsledkoch so svojím lekárom. |
Pre oboch: Aký je najlepší spôsob sexu?
Keď už máte predstavu o svojom plodnom období, počas tohto obdobia pravidelne majte sex. Lekári odporúčajú mať sex každý druhý deň, začať niekoľko dní pred ovuláciou a pokračovať niekoľko dní pred ňou . Častejší sex nezníži pravdepodobnosť otehotnenia, ale niektoré štúdie naznačujú, že môže mierne znížiť počet spermií u muža.
Niektorí ľudia si myslia, že ak po pohlavnom styku stojíte v určitých polohách alebo ak si po ňom držíte nohy hore, je väčšia pravdepodobnosť otehotnenia. Z lekárskeho hľadiska to však nie je pravda. Spermie sú veľmi rýchli plavci . Do vajíčkovodov sa dokážu dostať už za dve minúty po pohlavnom styku.
Buďte opatrní aj pri týchto zmenách životného štýlu.
Manželia: Venujte pozornosť teplote semenníkov
Patríte medzi ľudí, ktorí pravidelne užívajú horúce kúpele alebo chodia do sauny? Ak áno, je dobré obmedziť tieto návyky, kým sa snažíte otehotnieť .
Dôvodom je , že semenníky sa nachádzajú pri teplote, ktorá je o niekoľko stupňov nižšia ako zvyšok tela . To je ideálna teplota pre produkciu spermií. Čokoľvek, čo zahrieva semenníky, teda môže ovplyvniť produkciu spermií. Práca s horúcim notebookom na kolenách tiež nie je dobrý nápad. Práca za stolom je najbezpečnejšia. Netreba príliš premýšľať o boxerkách ani slipoch, môžete si obliecť čokoľvek, v čom je vám pohodlne.
Pre manželku: Dávajte si pozor na svoju telesnú hmotnosť.
Ak máte nadváhu, malý úbytok hmotnosti môže zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Nadváha môže spôsobiť nepravidelný menštruačný cyklus a dokonca zastaviť ovuláciu . Aj malý úbytok hmotnosti môže pomôcť zlepšiť vašu plodnosť a znížiť zdravotné riziká počas tehotenstva.
Tiež, **Telesná hmotnosť keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruAj keď otehotniete, môže to byť dôvodom predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti .
Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré užívate.
Toto je mimoriadne dôležité . Predtým, ako sa začnete snažiť otehotnieť, sa určite poraďte so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate . Niektoré lieky môžu ovplyvniť plodnosť alebo budúce tehotenstvo. Napríklad muži, ktorí užívajú testosterón, ho možno budú musieť prestať užívať. Ženy si tiež musia dávať pozor na lieky, ktoré užívajú na štítnu žľazu, epilepsiu a duševné ochorenia.
Ak ste prestali užívať antikoncepčné tabletky, nebojte sa. Aj keď ich užívate už roky, vaše telo sa pripraví na otehotnenie hneď po ich ukončení. Nie je potrebné čakať určitý čas.
A ak ste ešte nezačali užívať doplnok kyseliny listovej , teraz je ten správny čas. Ukázalo sa, že denné užívanie kyseliny listovej nielenže predchádza vrodeným chybám, ale tiež pomáha zvyšovať plodnosť.
Posolstvo na odnesenie domov
- Mať dieťa je spoločná zodpovednosť. Zdravie oboch partnerov je rovnako dôležité.
- Dávajte si pozor na svoje plodné obdobie (ovuláciu), ale príliš sa kvôli tomu nestresujte.
- Počas plodného obdobia stačí mať sex každý druhý deň.
- Udržujte si zdravú hmotnosť, jedzte zdravú stravu a cvičte.
- Vyhýbajte sa zvykom, ktoré prehrievajú semenníky vášho manžela (kúpanie v horúcej vode, kladenie notebooku na kolená).
- Predtým, ako sa manželka pokúsi o dieťa, je veľmi dôležité, aby začala užívať kyselinu listovú.
- A čo je najdôležitejšie: Otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré obaja užívate, a o akýchkoľvek iných zdravotných problémoch.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár