Po narodení dieťaťa je skvelé môcť v noci pokojne spať, však? Ale ako čerstvá matka, mali ste niekedy problém s nadmerným nočným potením? Niekedy sa potíte tak, že vám oblečenie a posteľná bielizeň zmoknú a vy sa zobudíte zo spánku. Je to naozaj nepríjemný a otravný zážitok. Mnohé matky sa o tom trochu zdráhajú hovoriť. Najdôležitejšie však je vedieť, že sa to nedeje len vám. Dnes si teda povieme, čo to spôsobuje, je to normálne, kedy sa obávať a čo môžeme urobiť, aby sme tento stav zvládli.
Prečo sa takto potíš? Aký je skutočný dôvod?
Jednoducho povedané, hlavným dôvodom sú hormonálne zmeny , ktoré sa vyskytujú vo vašom tele. Zamyslite sa nad tým, počas tehotenstva má naše telo veľmi vysoké hladiny dvoch hormónov nazývaných estrogén a progesterón, ktoré sa starajú o dieťa deväť mesiacov. To je nevyhnutné pre vývoj dieťaťa.
Po pôrode však telo tieto hormóny v takých vysokých množstvách nepotrebuje. Hladiny týchto hormónov teda klesajú takmer okamžite. V skutočnosti sa v priebehu niekoľkých týždňov po pôrode tieto hladiny hormónov vrátia na normálne úrovne spred tehotenstva.
Táto obrovská hormonálna zmena má malý vplyv na časť nášho mozgu, ktorá riadi teplotu ( hypotalamus ). Je to, akoby bol termostat nášho tela trochu mimo prevádzky. Preto sa zrazu bezdôvodne cítime horúčava a naše telo sa začne potiť, aby to kontrolovalo. Je to trochu podobné návalom horúčavy, ktoré ženy pociťujú, keď sa blížia k menopauze.
Príznaky potenia a kedy navštíviť lekára
Toto potenie je zvyčajne dočasné. Niekedy však môže byť príznakom iného zdravotného stavu. Preto si jasne rozlíšme, čo sú bežné príznaky a čo sú tie, ktorým treba venovať pozornosť.
| Bežné príznaky (často hormonálne) | Príznaky, ktoré si vyžadujú návštevu lekára |
|---|---|
| Budenie sa v noci s nadmerným potením počas spánku. | Horúčka a zimnica s potením. |
| Mokrá posteľná bielizeň a oblečenie. | Nevysvetliteľný úbytok hmotnosti . |
| Pocit silnejšieho zápachu potu ako zvyčajne. | Silná úzkosť alebo depresia spôsobená týmto stavom. |
| Pocit únavy a podráždenosti počas dňa v dôsledku narušeného spánku. | Pretrvávajúce potenie, ktoré pretrváva celé týždne. |
Iné príčiny potenia
Niekedy môže byť potenie príznakom iného zdravotného stavu. Napríklad:
- Zvýšená aktivita štítnej žľazy ( hypertyreóza )
- Popôrodná tyreoiditída
- Infekcie
- Cukrovka alebo nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia)
Taktiež konzumácia korenených jedál a nápojov, ako je káva , najmä v noci, môže zvýšiť telesnú teplotu a spôsobiť zvýšené potenie.
Čo sa dá urobiť na zmiernenie tohto nepohodlia?
Keď kvôli tomuto poteniu nemôžete poriadne spať, môže byť veľmi únavné byť s vaším dieťaťom počas dňa. Môže to tiež spôsobiť stres. Pamätajte, že je to niečo, čo sa časom zlepší. Dovtedy však existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si uľavili.
Najdôležitejšie je byť trpezlivá so svojím telom. Vaše telo sa zotavuje z veľkej udalosti, pôrodu . Dajte mu trochu času.
- Dajte si na posteľ uterák: Keď v noci spíte, položte si na posteľnú bielizeň veľký uterák a spite na ňom. Ten absorbuje väčšinu potu.
- Noste ľahké oblečenie: Noste ľahké, priedušné oblečenie, ako je bavlna, ktorá absorbuje pot. Ak je to možné, spite len v spodnej bielizni.
- Udržujte miestnosť v chlade: Udržujte v miestnosti, v ktorej spíte, nízku teplotu. Majte okná otvorené. Ak je to možné, používajte ventilátor alebo klimatizáciu.
- Pite studenú vodu: Vypitie pohára studenej vody pred spaním ochladí telo zvnútra. Pite veľa vody počas celého dňa.
- Dávajte si pozor na to, čo jete: Na večeru sa vyhýbajte pikantným jedlám alebo jedlám s vysokým obsahom chilli. Taktiež prestaňte piť kávu a čaj večer.
- Ochladenie: Keď sa zobudíte spotení, utrite si krk, tvár a hrudník handričkou namočenou v studenej vode. To vám poskytne rýchlu úľavu.
- Relaxačné techniky: Pred spaním urobte niečo, čo vás upokojí. Skúste si prečítať knihu alebo počúvať upokojujúcu hudbu.
Prečo je dôležité vyhľadať lekársku pomoc?
Ak máte príznaky ako horúčka a zimnica, môže to byť príznak infekcie, preto určite navštívte svojho lekára . Vyšetrí vás, v prípade potreby vykoná krvné testy a v prípade infekcie vám predpíše antibiotiká.
Ak máte cukrovku alebo ochorenie štítnej žľazy, váš lekár vám môže skontrolovať hladinu cukru v krvi a hormónov štítnej žľazy. Možno bude potrebné upraviť dávkovanie vašich liekov.
Veľmi dôležité: Niekedy môžete chcieť užívať „tradičnú medicínu“ alebo „bylinné doplnky“, ale nie je isté, či sú počas dojčenia bezpečné pre vás aj vaše dieťa. Preto nepoužívajte žiadne ďalšie lieky ani bylinky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
Ak máte veľké problémy so spánkom alebo ak vám spôsobuje veľa úzkosti či stresu, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Možno má riešenia, ktoré vám môžu pomôcť.
Posolstvo na odnesenie domov
- Nočné potenie po pôrode je veľmi častý stav spôsobený hormonálnymi zmenami po pôrode. Nehanbite sa za to ani sa zbytočne nebájte.
- Tento stav je často dočasný. Sám odznie v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov, keď sa hladiny hormónov vrátia do normálu.
- Jednoduché veci, ako je nosenie ľahkého oblečenia, udržiavanie chladu v miestnosti a vyhýbanie sa koreneným jedlám, môžu poskytnúť veľkú úľavu od tohto nepohodlia.
- Ak však máte príznaky ako horúčka, zimnica alebo nevysvetliteľný úbytok hmotnosti , môže to byť príznakom iného zdravotného problému. Preto okamžite vyhľadajte svojho lekára.
- Počas dojčenia neužívajte žiadne ďalšie lieky, vitamíny ani tradičnú medicínu bez lekárskej rady. Môže to byť nebezpečné pre vás aj vaše dieťa.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár