Je pre vás ťažké mať dieťa v tomto horúcom počasí? (Bezpečné letné tehotenstvo) Poďme sa o tom porozprávať!

Očakávanie bábätka je výnimočné obdobie v živote. Neprichádza však bez problémov. Pravdepodobne už teraz trpíte bolesťami chrbta , častým močením a nedostatkom spánku. A aby toho nebolo málo, páliace slnko a dusné horúčavy v našej krajine v týchto dňoch môžu to ešte viac sťažiť.

Je normálne, že sa počas tehotenstva cítite teplejšie ako iným ľuďom. Je to preto, že vaša telesná teplota sa v tomto období prirodzene mierne zvýši, priberiete a vaše hormóny sa menia. Je to, akoby vo vašom tele pracoval malý ohrievač. Pozrime sa teda, ako sa počas tohto horúceho obdobia cítiť pohodlne a bezpečne so svojím drobčekom.

Niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa vyhnúť horúčavám

Na mnohé ťažkosti, s ktorými sa v tomto období môžete stretávať, existujú jednoduché a praktické riešenia. Pozrime sa, aké to sú.

Začnime s oblečením.

V tomto období je vlastne výhodou nosiť o niečo väčšie a voľnejšie oblečenie .

• Bavlna: Noste oblečenie vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna, ktoré absorbujú čo najviac potu a sú priedušné. Krásne, voľné šaty a šalvary sú na toto ročné obdobie ideálne.
• Voľnosť pre nohy: Je dôležité mať voľnosť v oboch chodidlách. Preto si obujte pohodlné sandále alebo plátenné topánky, ktoré nie sú príliš tesné. Pamätajte však, že topánky, ktoré nosíte, by mali poskytovať dobrú oporu vašim nohám a tlmiť nárazy pri chôdzi.

Dávajte si pozor na opuchy nôh.

Častým problémom, ktorému čelí mnoho matiek počas tehotenstva, je opuch nôh, najmä členkov. Hlavným dôvodom je, že ako maternica rastie, vyvíja tlak na hlavné žily, ktoré prenášajú krv z nôh do srdca. To spomaľuje krvný obeh a spôsobuje hromadenie tekutiny v nohách.

Musíte piť veľa vody . To pomôže vyplaviť prebytočnú soľ, ktorá spôsobuje opuchy v tele, a pomôže vám udržať si hydratáciu v horúcom počasí. Navyše, počas tohto obdobia existuje vyššie riziko vzniku infekcií močových ciest (UTI). Pitie veľkého množstva vody môže tiež pomôcť znížiť toto riziko.

Vždy, keď je to možné , majte nohy zdvihnuté . Ak sedíte na stoličke, oprite si nohy o malú stoličku. To môže do značnej miery pomôcť kontrolovať opuch .

Cvičenie je najlepší priateľ.

„Môžem v tomto ťažkom období cvičiť?“ Áno! Cvičenie je v skutočnosti dobrým riešením na opuchnuté nohy. Pri chôdzi alebo cvičení sa svaly v nohách sťahujú a pomáhajú pumpovať tekutiny, ktoré sa tam zachytili, späť do hornej časti tela.

• Plávanie: Plávanie je jedným z najlepších cvičení, ktoré môžete robiť počas tehotenstva. Chladivý účinok vody je skvelý. Tiež, keď ste vo vode, váha, ktorú cítite na svojom tele, sa výrazne znižuje. Tlak na boky, chrbát a kĺby sa znižuje, čo poskytuje veľkú úľavu.
• Vyhýbajte sa rizikovým športom: Hoci je plávanie v poriadku, hlbokomorské športy ako „potápanie“ sa v tomto období neodporúčajú. Náhle zmeny tlaku môžu spôsobiť tvorbu vzduchových bublín v krvi a tkanivách dieťaťa, čo môže spôsobiť nebezpečný stav nazývaný „ dekompresná choroba“. Preto je najlepšie porozprávať sa so svojím lekárom o cvičeniach, ktoré robíte, a získať jeho povolenie.

Ochrana pokožky a komárov

Chráňme si pokožku pred slnkom.

Počas tehotenstva je vaša pokožka veľmi citlivá, takže je väčšia pravdepodobnosť spálenia od slnka. Ak idete von, uistite sa, že používate opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň 30 alebo vyšším .

Počas tohto obdobia sa niektorým ľuďom na tvári objavia hnedé škvrny. Toto sa tiež nazýva „melazma“ alebo „tehotenská maska“. Tento stav sa môže zhoršiť pri vystavení slnku. Preto je okrem opaľovacieho krému vhodné nosiť klobúk so širokým okrajom a slnečné okuliare , ktoré chránia pred UV žiarením.

Dávajme si pozor na komáre!

Komáre predstavujú počas horúceho obdobia veľký problém. Počas tehotenstva si musíme dávať obzvlášť pozor na choroby prenášané komármi. Rovnako ako horúčka dengue, aj vírus „(Zika)“ je veľmi nebezpečný.

Ak je dieťa nakazené vírusom Zika, môže sa u neho vyvinúť vrodená chyba nazývaná „mikrocefália“ (zmenšenie hlavy a mozgu dieťaťa).

Taktiež, ak váš partner cestoval do oblasti s výskytom vírusu Zika, je nevyhnutné používať kondómy počas sexu až do konca tehotenstva, pretože muž môže tento vírus sexuálne preniesť na inú osobu.

Vo všeobecnosti sa chráňte pred komármi, používajte siete proti komárom a udržiavajte si čistotu na dvore. Ak používate repelenty proti komárom, je dôležité opýtať sa svojho lekára, ktoré sú bezpečné pre tehotné ženy.

Ak sa o tieto drobnosti postaráte, vy aj vaše dieťa sa môžete cítiť pohodlne a bezpečne aj počas tohto horúceho obdobia. Ak máte ďalšie otázky, neváhajte sa porozprávať so svojím obvodným lekárom.