Življenje je danes zelo natrpano, kajne? Težave v službi, težave doma, delo otrok ... Ob vsem tem je težko najti človeka, ki ne bi imel vsaj malo duševnega stresa. Zato v takih časih mnogi iščejo naravne rešitve . Morda ste že slišali za imena, kot sta ašvaganda in tulsi. O teh bomo danes govorili in ki spadajo v posebno kategorijo, imenovano "adaptogeni". Poglejmo, kaj so to, ali so resnično dobri za naše zdravje in kaj morate vedeti, preden jih uporabite.
Preprosto povedano, kaj so ti adaptogeni?
Adaptogeni so generično ime za določena zelišča in gobe. Podjetja, ki jih proizvajajo, trdijo, da imajo številne koristi za zdravje, zlasti pri pomoči telesu pri obvladovanju stresa. Na trgu jih lahko najdete kot čaje, tinkture, praške in kapsule.
Teorija, na kateri temelji to, pravi, da se naša telesa prilagajajo različnim stresom – bodisi fizičnim, kemičnim ali biološkim – tako, da spodbujajo telesno obrambo pred stresom in pomagajo, da se vse vrne v normalno stanje ravnovesja oziroma »homeostazo«.
Predstavljajte si to kot motor avtomobila. Stres je kot pregrevanje motorja. Adaptogeni pomagajo ohladiti pregreti motor in ga vrniti na normalno temperaturo.
Čeprav se to sliši dobro, se moramo zavedati, da so potrebne poglobljene znanstvene raziskave adaptogenov in njihovih koristi za zdravje.
Kaj morate vedeti pred uporabo adaptogena!
To je najpomembnejši del tega članka. Če razmišljate o uporabi adaptogena ali katerega koli novega prehranskega dopolnila, se je nujno najprej posvetovati z zdravnikom. To je še posebej pomembno, če imate drugo zdravstveno stanje ali jemljete druga zdravila.
Zakaj se morate pogovoriti z zdravnikom?
- Druga zdravstvena stanja: Če imate sladkorno bolezen, visok krvni tlak, srčne bolezni ali avtoimunske bolezni, lahko ti adaptogeni vplivajo na ta stanja.
- Medsebojno delovanje zdravil:Ta zelišča lahko medsebojno delujejo z nekaterimi zdravili, ki jih jemljete, in povečajo ali zmanjšajo njihovo učinkovitost, kar lahko povzroči nepričakovane stranske učinke.
- Pomanjkanje regulacije: Za razliko od zdravil brez recepta ta prehranska dopolnila niso strogo regulirana, zato je težko dati 100-odstotno zagotovilo o kakovosti, količini in varnosti njihovih sestavin.
Če vam zdravnik reče: "V redu, lahko to uporabljate," ga jasno vprašajte te stvari:
- Katera vrsta adaptogena je prava zame?
- Kaj je zanesljiva, dobra blagovna znamka?
- Kolikšen odmerek naj vzamem?
- Kako dolgo naj to uporabljam?
Nekatere najpogosteje obravnavane vrste adaptogenov
Več kot 70 zelišč velja za adaptogene. Nekatera se v tradicionalni vzhodni medicini uporabljajo že stoletja. Tukaj je nekaj priljubljenih, za katere pravijo, da pomagajo zmanjšati stres .
| Vrsta adaptogena | Preprost uvod in bralne lastnosti |
|---|---|
| Ašvaganda | To je zimzeleni grm, ki raste v Indiji, na Bližnjem vzhodu in v delih Afrike. Predhodne raziskave kažejo, da lahko pomaga pri staranju, tesnobi in drugih težavah. |
| Tulsi (sveta bazilika) | Ta dišeča rastlina, znana tudi kot "kraljica zelišč", izvira iz Indije in drugih delov Azije. V tradicionalni medicini se uporablja za zdravljenje vsega, od kašlja in prehlada do pikov škorpijonov. |
| Ginseng | To je priljubljeno zelišče, za katero ste morda že slišali. Pravijo, da pomaga krepiti imunski sistem telesa. Tako ameriški ginseng (Panax quinquefolius) kot azijski ginseng (Panax ginseng) veljata za adaptogena. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | To je grm, ki raste v gorskih in arktičnih regijah Severne Amerike, Evrope in Azije. Nekatere študije kažejo, da ima lastnosti proti staranju in proti raku, vendar so potrebne nadaljnje raziskave. |
| Astragalus | To je rastlina, ki se že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Običajno se kombinira z drugimi zelišči za zdravljenje stanj, kot je seneni nahod, in za krepitev imunskega sistema. |
Končno ...
Koncept adaptogenov je zelo zanimiv. Super je, ko nekaj naravnega pomaga našemu telesu. Vendar beseda "naravno" ne pomeni vedno "varno". Pred uporabo takšnih prehranskih dopolnil bi morali dvakrat premisliti, še posebej, če jemljemo zdravila za druga zdravstvena stanja. Vedno se je modro zanašati na znanost in zdravniški nasvet.
Sporočilo za domov
- Adaptogeni so zelišča ali gobe, za katere pravijo, da pomagajo telesu pri prilagajanju na stvari, kot je stres. Vendar pa znanstvene raziskave njihovih lastnosti še vedno potekajo.
- Nikoli ne začnite uporabljati adaptogenov ali drugih prehranskih dopolnil brez zdravniškega nasveta iz kakršnega koli razloga. Vaša varnost je najpomembnejša.
- Ta zdravila lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili, ki jih jemljete, in morda niso primerna za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami.
- Če ste prejeli zdravniško odobritev, uporabljajte le vrsto, odmerek in trajanje, ki jih priporoča.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar