Nasveti za starše o obvladovanju vedenja otroka z ADHD (ADHD)

Skrb za otroka z ADHD ali motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti je lahko včasih velik izziv za starše. Ali pogosto razmišljate o stvareh, kot so: "Moj otrok ničesar ne razume", "Nikoli ne ostane na enem mestu", "Ne posluša ničesar, kar rečete?" To je lahko zelo naporna izkušnja. A brez skrbi, niste sami. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storimo, da bi to stanje pravilno razumeli in pozitivno obvladovali otrokovo vedenje. O tem se pogovorimo danes.

Najpomembnejša stvar, ki si jo moramo zapomniti pred vsem drugim, je

Ne glede na to, ali je vaš otrok mlad ali star, je najpomembneje, da mu daste občutek, da ste odločni in pravični . To lahko storite na dva glavna načina.

1. Takoj pohvalite dobro vedenje: Takoj ko vaš otrok naredi nekaj dobrega, ga takoj pohvalite, mu dajte majhno nagrado. To ga bo bolj motiviralo, da nadaljuje z dobrim vedenjem.

2. Pojasnite posledice slabega vedenja : Če vaš otrok stori kaj slabega, sledite jasni, razumljivi in ​​dosledni politiki o tem, kakšne bodo posledice. Ne kaznujte ga danes na en način, jutri pa na drug.

Način izvajanja teh metod se lahko razlikuje glede na starost otroka. Poglejmo, kako.

Za predšolske otroke (5 let in manj)

Za otroke te starosti je vse kot igra. Zato jih je treba zelo preprosto in ljubeče učiti pravil in rutin.

• Organizirajte si dan (ustvarite rutino): Naj bodo stvari enake od jutranjega vstajanja do večernega odhoda spat in čim bolj se držite istega urnika. Na primer, ustvarite redno rutino za stvari, kot so zajtrk, igra, kopanje in spanje. Če se domov vrača sorodnik ali greste na potovanje, o tem vnaprej povejte otroku in ga psihično pripravite.
• Razložite pravila: Preden nekaj naredite, jasno razložite pravila. Predstavljajte si, da se pripravljate na odhod v park. Preden greste, recite svojemu otroku: "Sin/hči, ne prepirajva se z drugimi otroki v parku, prav? Deliva si igrače in se igrajmo."
• Uporabite nagrade:Če vaš otrok naredi nekaj dobrega, na kar ste ponosni, mu dajte nalepko, zlato zvezdico na grafikonu ali nekaj dodatnih minut, da igra svojo najljubšo igro. Čim bolj se izogibajte dajanju hrane, kot so denar, čokolada ali piškoti.
• Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki razvijajo pozornost : skupaj z otrokom berite knjige, rišite slike, rešujte uganke in barvajte. Udeležba v teh dejavnostih bo izboljšala otrokovo pozornost in okrepila vajino vez.
• Uporabite časovnik: Nekaterim staršem se je ta metoda zdela zelo koristna. Otroku določite razumen čas za stvari, kot so kopanje, igranje ali gledanje televizije. Na primer: »Igrajmo se 15 minut, nato pa se gremo kopat.« Tako se bo samodejno naučil, da imajo tudi zabavne stvari omejitve.

Za šoloobvezne otroke (6–12 let)

Otroci te starosti postopoma postajajo bolj sposobni logičnega razumevanja stvari, zato mora biti način dela z njimi nekoliko drugačen.

• Dajte jasna navodila: Ko otroku daste opravilo, namesto da bi mu rekli le: »Pojdi pospraviti svojo sobo,« ga razdelite na preproste in jasne korake . Na primer, dajte navodila v preprostih in jasnih korakih, kot je: »Najprej pospravi posteljo, nato pospravi igrače v škatlo in na koncu postavi knjige na mizo.«
• Ustvarite sistem točkovanja: Ustvarite jasen sistem točkovanja ali zvezdniški grafikon za dobro vedenje in opravljene naloge. Tako bo vaš otrok natančno vedel, kaj bo dobil za dobro opravljeno delo. In bodite dosledni pri dajanju teh nagrad.
• Naredite načrt kaznovanja: Vnaprej se odločite, kakšna bo kazen za določeno prekršek. Vedno jo izvajajte pravično in dosledno. Najpomembneje pa je, da otroka nikoli ne kaznujte ali grajate pred drugimi. S tem lahko škodujete otrokovi samozavesti.
• Redno se pogovarjajte z učitelji: Redno ostanite v stiku z učitelji svojega otroka, da lahko skupaj rešite morebitne vedenjske težave , ki se pojavijo v šoli, preden postanejo večje težave.
• Bodite dober vzornik: Otroci bolj opazujejo, kaj počnemo, kot pa kaj govorimo. Najboljši način, da se otroci z ADHD naučijo dobrega vedenja, je skozi zglede odraslih, ki jih vidijo. Zato bodite tudi sami dober vzornik.

Za majhne otroke (najstnike)

To je zapleten čas tako za otroke kot za starše. Iščejo svojo identiteto in poskušajo odrasti.

• Vključite jih v odločitve: Ko vaš otrok odraste, ga vključite v določanje stvari, kot so hišni red, nagrade za dobro vedenje in kazni za slabo vedenje. Vprašajte ga: "Kaj bomo storili glede tega?" To mu bo dalo občutek odgovornosti in okrepilo njegovo samozavest.
• Pri kaznovanju ohranite zasebnost: Majhni otroci so zelo občutljivi na to, kako jih drugi vidijo. Če jih torej pred drugimi oštejete ali kaznujete, se lahko počutijo nerodno ali pa se obnašajo trmasto. Ne glede na težavo se o njej pogovorite na samem.
• Odkrito se pogovorite o težavah: Če se v šoli pojavi težava, se pogovorite s svojim otrokom, ne le z učiteljem. Skupaj z njim pripravite načrt za rešitev težave. Ustvarite okolje, v katerem se lahko odkrito pogovori o svojih težavah in o tem, kaj si misli.
• Ohranite doslednost v vedenju: Vaše vedenje naj bo dosledno in razumno. To bo otroku pomagalo vedeti, kaj lahko pričakuje od vas. To mu bo pomagalo, da se bo počutil varnega.

Kot starš tudi ti potrebuješ pomoč – to je normalno.

Vzgajati otroka z ADHD ni lahko. Normalno je, da se včasih počutite utrujeni, frustrirani, jezni ali žalostni. Morda si mislite: "Ali nisem dober starš?" Vendar vedite, da so ti občutki normalni.

Če se s temi stvarmi težko spopadate sami, se o tem pogovorite z nekom. To je lahko vaš partner, zaupanja vreden prijatelj ali sorodnik. Koristno je lahko tudi, da se pridružite podporni skupini za starše, kot je ta. Po potrebi lahko poiščete pomoč tudi svetovalca, ki vam bo pomagal skrbeti za vaše duševno zdravje in se bolje spopasti s temi izzivi.

Najpomembneje je, da se o otrokovem stanju in težavah, s katerimi se soočate, odkrito pogovorite z družinskim zdravnikom ali pediatrom oziroma psihiatrom , ki zdravi vašega otroka. Zagotovili vam bodo ustrezne smernice za vas in vašega otroka.