Je vaš otrok pravkar začel hoditi v šolo? Vas v šoli pogosto oštevajo zaradi slabega vedenja, neosredotočenosti ali težav s pozornostjo? Morda se sprašujete: "Kaj sem naredil narobe? Zakaj se moj otrok tako obnaša?" Če je tako, niste sami. Niste edini, ki je imel to izkušnjo. Mnogi starši se spopadajo s tovrstnimi težavami. Danes bomo govorili o ADHD, motnji, ki lahko povzroči to, in o tem, kako lahko olajšate življenje družini s takim otrokom.
Kaj je ADHD? Ali so zdravila dovolj?
Preprosto povedano, ADHD ali motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo je razvojna motnja v otrokovih možganih. Ni krivda otroka ali staršev. Zaradi nje imajo otroci lahko težave s pozornostjo (nezmožnost osredotočanja) , nadzorom misli (impulzivnost) in težavami z ohranjanjem osredotočenosti (hiperaktivnost) .
V večini primerov lahko zdravnik otroku z ADHD predpiše zdravila. Obstajata dve vrsti zdravil: »psihostimulanti« (kot je »Ritalin«) in »nestimulanti« (kot je »Strattera«). Najpomembneje pa si je zapomniti, da je odločitev o tem, ali boste otroku dali zdravila ali ne, kaj jim boste dali in koliko jih boste dali, v celoti v rokah vi in otrokov zdravnik .
Nekateri otroci hitro dosežejo dobre rezultate z zdravili . Pri nekaterih otrocih pa traja nekaj časa, da najdejo pravo zdravilo in odmerek. Poleg tega se lahko pri nekaterih otrocih pojavijo drugi stranski učinki zdravil, kot je povečana tesnoba.
Ne pozabite, da tablete otroka ne morejo naučiti življenjskih veščin. Zdravila so le eno od orodij na tej poti. Ko se otrok z zdravili nekoliko pomiri in se zna osredotočiti, je to najboljši čas, da ga naučite drugih življenjskih veščin, kot sta upravljanje s časom in uravnavanje čustev.
Spremembe življenjskega sloga – vpliv prehrane in vadbe
Poleg zdravil lahko poskusite še veliko drugih stvari. Ugotovljeno je bilo, da imajo spremembe v prehrani in zlasti vadba pomemben vpliv na vedenje otrok z ADHD.
Na primer, če otroka pred šolo peljete na 15-minutni tek ali sprehod, mu lahko pomagate, da ostane miren čez dan. Za mnoge otroke je koristno tudi zmanjšanje uživanja sladke hrane in hrane z umetnimi barvili. Včasih jim lahko pomaga dajanje vitaminov (ki jih na primer ugotovimo z genetskim testiranjem ). Vendar se je pomembno , da se pred tem posvetujete z zdravnikom .
Največji izziv pa je tukaj poskusiti narediti vse naenkrat.
"Kot starši otroka z ADHD menimo, da moramo vse narediti 100 % pravilno. Dieta, vadba, zdravila, dodatni pouk ... Če boste poskušali narediti vse to hkrati, boste na koncu izčrpani, zdolgočaseni in boste obupali. Ne delajte tega. Začnite z majhnimi koraki, naredite, kar lahko, in naredite to na pravilen način. "
Najpomembnejše: kako oblikovati svoje mnenje kot starši
Čeprav so stvari, kot so zdravila, vadba in podpora šole, pomembne, obstaja nekaj pomembnejšega od vsega tega. Tako mi kot starši gledamo na svojega otroka in tako razmišljamo . Ko boste to spremenili, boste začutili, kako zelo se bo spremenilo domače okolje.
Obstaja res kul način, kako to razumeti. Imenuje se koncept "izvršilne dobe". Preprosto povedano, ADHD je zamuda v izvršilni funkciji možganov. To pomeni, da se stvari, kot so čustveni nadzor, pozornost in načrtovanje, razvijejo nekoliko pozneje od otrokove dejanske starosti. Ta zamuda je običajno približno tretjina otrokove starosti.
Predstavljajte si, da je vaš otrok star 9 let, njegove izvršilne funkcije pa so verjetno takšne kot pri 6 letih. Namesto da bi razmišljali: "9-letnik se ne more tako obnašati," začnite razmišljati: "Kako naj to razložim 6-letniku?" Ta majhna sprememba bo drastično povečala vašo potrpežljivost in prijaznost do vašega otroka.
Druga pomembna stvar, ki si jo je treba vedno zapomniti, je tole:
"Otrok ti ne povzroča težav, ampak je v težavah."
Ko otrok kriči, se valja po tleh ali se muči z besedami, vam poskuša povedati: »Z nečim imam težave, pomagajte mi.« Če se naučimo na to gledati tako, namesto da bi se jezili, bomo do otroka čutili sočutje. Potem je veliko lažje reševati težave.
Praktični nasveti za lažje vsakodnevno opravljanje nalog
Življenje z otrokom z ADHD je lahko včasih izziv. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov, ki vam bodo olajšali to.
| Strategija | Razlaga in primeri |
|---|---|
| Opomnik, da delo opravite ob pravem času | Otroci z ADHD ponavadi pozabijo stvari, če jim jih vnaprej naročite. Zato jih opomnite, kdaj jih morajo narediti. Nastavite jim budilko na telefonu in jim na vrata nalepite listek. Na primer, napišite »Daj zvezek za domačo nalogo v torbo« in ga nalepite na vrata. |
| Motivacija | Ni dovolj, da otroku samo daste seznam stvari, ki jih mora narediti. Prav tako ga morate motivirati, da jih naredi. Spodbujajte ga tako, da rečete: "Dokončajmo to nalogo in se nato igrajmo tvojo najljubšo igro." |
| Doslednost | Navadite se, da boste težke naloge opravljali vsak dan ob istem času. Če na primer začnete delati domačo nalogo vsak dan ob 18. uri, si nastavite budilko za ta čas in to postane navada. |
| Hitre nagrade | Te otroke je treba nenehno grajati. Da bi se torej odločili, pohvalite že majhne uspehe. Namesto tedenskega seznama opravil začnite z dnevnim. Nekaj takega kot: "Danes si pospravil sobo, zato ti danes dam majhno darilo." |
Kako se spopadate s težkimi dnevi?
Kljub vsemu temu so nekateri dnevi res težki. So dnevi, ko otrok ničesar ne posluša in na vse kriči. Kaj storiti na tak dan?
Najbolje je , da pomisliš: "Danes ni dober dan za to" in se odpoveš.Ko je vaš otrok v velikih težavah, ne more narediti domače naloge. Ne morete se z njim pogovoriti in nekaj načrtovati. To je preprosto nemogoče. V takih trenutkih domačo nalogo odložite za en večer. Odločite se: "Naredimo jo jutri ali ta konec tedna." Včasih je najbolje, da preprosto ne naredite ničesar .
Odmislite, kako vas vidijo drugi in kaj družba pričakuje od vas, in razmislite o tem, kaj je najboljše za vašo družino.
Sporočilo za domov
- ADHD ni otrokovo slabo vedenje, ampak zdravstveno stanje. Ne počutite se krive zaradi tega.
- Zdravila so le ena od pomoči na tej poti. Vedno se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
- Največji dejavnik uspeha te poti je vaša miselnost kot starša in način, kako gledate na svojega otroka.
- Razumejte otrokovo 'izvršno starost'. Tako se boste lažje spustili na otrokovo raven in delali.
- Zapomnite si to mantro: "Otrok vam ne povzroča težav, on je v težavah."
- Predvsem pa zgradite ljubeč odnos s svojim otrokom. Vse, kar si želi, je mati in oče, ki sta ob njem in ga imata rada.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar